&&معدلات الصحه واللياقه ومسأل مع الشرح #دفعه العز&&

[~أوتآار الحنين~]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..



نفس ماهو موجود في العنوان جمعت لكم معادلات الصحه واللياقه ومسأل مع الشرح نفس أسلوب الدكتور في الأسئله السابقه أتمني أنها تفيدكم أقل شيء راح يكون موجود ثلاث أسئله حسابيه ويمكن أكثر هي جداً سهل أبيكم تظمنون درجه نجاح فيها واذا واجهتكم إي صعوبه بس قول لي وأبشرو :060:


طبعاً نفس ماتشوفون الموقع رافض يرفع ملفات أو ينزل لذلك راح أحط لكم رابط تم رفعه من لابي على محمل ملفات نزلو عن طريقه وراح أضيفها هنا كمان في حاله مقدر أحد منكم يفتح رابط


http://www.up-00.com/?nBqy هذا رابط اللي يبي يحمل عن طريقه يحمل


وراح أحطها الحين كمشاركه صور شاشه الجوال أو احفظوها وأنت فاتحين الموضوع سوي اللي يريحكم..







معادلات الصحه واللياقه وشرح للأمثله مجهود شخصي,,


المعادلات,,,,,

& نبض الأعلى للفرد = 220 – العمر

& النبض المطلوب أثناء التمرين = (النبض الأعلى – النبض أثناء الراحه ) * 0,70 + النبض أثناء الراحه هذي المعادله تستخدم في اختبار الشده المناسب

$معادلات توازن الطاقه (الميزان الطاقي الحراري)$
& معادله ثبات الوزن = الطاقه المكتسبه = الطاقه المستهلكه
& معادله السمنه (زياده الوزن) = الطاقه المكتسبه أكبر من الطاقه المستهلكه
& معادله علاج السمنه (نقصان الوزن) = الطاقه المكتسبه أقل من الطاقه المستهلكه

& تحديد الوزن الطبيعي = طول الأنسان – 100
& تحديد الوزن المثالي = طول الأنسان – 108


$المستوى المحدد$


&زياده أستهلاك السعرات الحراريه بالتمارين = أنخفاض في المستوى المحدد


&زياده حجم العضلات في الجسم بالتمارين = زياده في الأيض القاعدي



*تدل على علامه ضرب



&مثلا الوزن الطبيعي لشخص طوله 180؟؟؟




القانون// طول الأنسان ــ 100

<<يتم تعويض مباشر في القانون

180 ـــ 100 = 80



& مثلاً الوزن المثالي لشخص طوله 170؟؟؟


القانون// طول الأنسان ـــ 108


تعويض مباشر في القانون


170 ـــ 108 = 62




& اذا كان عمر الفرد 30 سنه فأن الحد الأعلى لنبض قلبه؟؟؟
القانون//نبض الأعلى للفرد = 220 ـــ العمر

220 ـــ 30 = 190 نبضه في الدقيقه



& اذا كان نبض القلب أثناء الراحه = 100 نبضه/ د والعمر 20 سنه فأن نبض القلب لتطوير اللياقه القلبيه ؟؟؟


القانون// (النبض الأعلى ـــ النبض أثناء الراحه) *0,70 + النبض أثناء الراحه


$معلومات جانبيه كيف نطلع نبض الأعلى؟؟ نطرح 220 من العمر يعني بيكون 220 ـــ 20 = 200
أما نبض أثناء الراحه يساوي 100 على حسب مايكون موجود في سؤال الحين نعوض في القانون
(200 ـــ 100) * 0,70 + 100 =
100 * 0,70 + 100 =
70 +100 = 170


أتمني تفيدكم هذا هي المعدلات اللي لقيته حاط عليها مسأل

إن أصبت فمن الله وأن أخطأت فمن نفسي وشيطان



أختكم// أوتآار الحنين,,,

[Ninna]

اوتار يا اوتار لعبتي على اوتار قلبي يا اوتار لوول امزح :hahahahahah::004:


مشكورة جد مرره كنت حايسه معهم ماقصرتي والله يسهل دربك ياعسل :icon19:

[nona114]

يعطيكم العالفيه ما قصرتو

بس ممكن استفسار
انا لسه ما فتحت الماده ولا ادري وش فيها

يعني ناخذ اله حاسبه معانا في الاختبار ؟

[RayhanH]

ي ججعلك اخبار سسعيده تبكي فرح منها

كنت احاتيها ومنشغل بالي ع مذاكرتها

يعطيك العافيهه

[الفارس الذهبي]

يسلمووووووو يا اوتااااااااااااااااااار

[(ملكة المشاعر)]

الله يعطيك العافيه ويسلم ايديك اخت أوتار :004::(204):

[علي العوفي]

الله يعطيك الف عافيه ما قصرتي كنت مره متوهق بالمسائله مشككككككوره

[~أوتآار الحنين~]

اوتار يا اوتار لعبتي على اوتار قلبي يا اوتار لوول امزح :hahahahahah::004:


مشكورة جد مرره كنت حايسه معهم ماقصرتي والله يسهل دربك ياعسل :icon19:

يعطيكم العالفيه ما قصرتو

بس ممكن استفسار
انا لسه ما فتحت الماده ولا ادري وش فيها

يعني ناخذ اله حاسبه معانا في الاختبار ؟



يب لآزم أجل كيف تحلي المسأل ياعسل :16.jpg:


ي ججعلك اخبار سسعيده تبكي فرح منها

كنت احاتيها ومنشغل بالي ع مذاكرتها

يعطيك العافيهه

يسلمووووووو يا اوتااااااااااااااااااار

الله يعطيك العافيه ويسلم ايديك اخت أوتار :004::(204):

الله يعطيك الف عافيه ما قصرتي كنت مره متوهق بالمسائله مشككككككوره





ولكم مثل دعواتكم الحلوووه الله يعافيكم جميعاً بالتوفيق :106:

[ألفا]

شكرا اوتار الله يرزقك كل ماتتمنين:rose::love080::mh001:

[~أوتآار الحنين~]

شكرا اوتار الله يرزقك كل ماتتمنين:rose::love080::mh001:





:mh318: العفووو اللهم أمين وياك ياارب

[hooody07]

ماشاء الله عليك دايما مبدعه الله يرزقك اضعاف ماتتمنين

[um_nawaf]

الله يوفقك ي رب ويجزاك الجنه:d5::d5::d5::d5:

[ام احلا جنى]

الله يسسسسعدك. وتجيبي اعلى معدل ف الحته :love080::53: بس بقي عندي سوال مو عارفه جواب له لتطوير اللياقه العضليه. عندما تكون الشده 90٪‏ يجبب ان يكرر التدريب. ؟؟ كيف الطريقه الله يسعدك

[محمد المطيري1]

:tongue: مبدعه بسم الله عليك

[مشعل آل ناجي]

يالبى قلبك يا اوتار عز دفعة العز ؛؛ شكرا بحجم السماء..

[shooy fahad]

طيب لو فيه سؤال يبي العمر ؟!

[~أوتآار الحنين~]

الله يوفقك ي رب ويجزاك الجنه:d5::d5::d5::d5:

ماشاء الله عليك دايما مبدعه الله يرزقك اضعاف ماتتمنين

الله يسسسسعدك. وتجيبي اعلى معدل ف الحته :love080::53: بس بقي عندي سوال مو عارفه جواب له لتطوير اللياقه العضليه. عندما تكون الشده 90٪‏ يجبب ان يكرر التدريب. ؟؟ كيف الطريقه الله يسعدك


:tongue: مبدعه بسم الله عليك




يالبى قلبك يا اوتار عز دفعة العز ؛؛ شكرا بحجم السماء..





شكراً لدعواتكم ومروركم وكلامكم الحلووو لآخلا ولآعدم :004:


أم احلا جنى عزيزتي هذي نسبه ثابته أن ماخنتني ذاكره مو معادله بحثت ومالقيت لها أي شيء أعتذر منك واذا باقي متورطها فيها حطي لي سؤال كاامل مع الخيارات وأبشري راح أبحث وأن لقيت شيء ماراح أبخل عليك :16.jpg:

[~أوتآار الحنين~]

طيب لو فيه سؤال يبي العمر ؟!



عزيزتي وضحي سؤال الله يسعدك أكتبي لي سؤال مع الأجوبه وأن شاء الله أقدر أفيدك

[Saleh_Jumairi]

الله يعطيك الف عافيه ما قصرتي

[Ra.7rb]

جزاك الله خير
شكرا

[آڵقُـ‘ـُحُـ‘ـُطُـ‘ـُآڹۑ]

الله يرفع درجاتك بالدنياء والآخرة

[~أوتآار الحنين~]

معليش المعذره بس فيه مسأل توي ألاقيه راح أحطها لكم

مثلاً قال لك حد الوزن الطبيعي لانثى عمرها 20 سنه وطولها 64 انش؟؟؟؟


القانون// قياس الطول بالانش يتم قسمه على 66 بعدين نضرب الناتج في نفسه بعدين نضرب الناتج في العمر + 100


64 تقسيم 66 = 0,97

0,97 * 0,97 = 0,94

0,94 * 20 + 100 =
12,8 + 100 = 112,8 اذا جاك في الخيارات 112 فقط تكون هي الأجابه الصحيحه مو شرط يحط لكم اللي ورا الفاصله




شخص عمره 23 سنه؟؟؟
اوجد التالي //1 //15 نبضه في 15 ثانيه اثناء الراحه كم ستكون النبضات في الدقيقه كامله ؟؟
2/ / اذا كان نبضه في 15 ثانيه بعد عمل نشاط دام لمده 3 دقائق 45 كم سيكون معدل نبضاته في الدقيقه ؟؟
3// اوجد الحد الأعلى لهذا الشخص ؟؟؟
4// اوجد الحد الأعلى الأحتياطي لهذا الشخص؟؟


طبعاً سؤال مكون من أربعه أسئله راح نجاوب عليها واحو واحد نبداء من أول وحد لأن كلها تعتمد على بعض


جواب سؤال الأول // القانون نضرب عدد النبضات في 4

15 * 4 = 60 نبضه / دقيقه


جواب سؤال الثاني// القانون نضرب النشاط اللي دام عندي بعد 3 دقائق في 4


45 * 4 = 180 نبضه في الدقيقه


جواب السؤال الثالث// القانون الحد الأعلى = 220 _ العمر

220 _ 23 = 197



حل السؤال الرابع// القانون طلب الحد الأعلى الأحتياطي = ( الحد الأعلى _ أثناء الراحه) * 0,70 + أثناء الراحه

الحد الأعلى طلعنها في السؤال الثالث ب 197 وأثناء الراحه طلعناه في السؤؤال الأول ب 60


( 197 _ 60 ) * 0,70 + 60 =

137 * 0,70 + 60 =
95 + 60 = 155 نبضه في الدقيقه


مثلا طلب السعرات الحراريه لشخص وزنه الطبيعي 70

القانون// الوزن الطبيعي * 1 لكل كيلو جرام * 24 ساعه + 500 سعره حراريه

70 * 1 *24 + 500 = 2180


المعادله الأول والأخيره باقي منضافت للموضوع توي الاقيها لما خلصت مذاكره أما ثانيه السؤالين الأول والثانيه جديده أيضا والأخير تم شرحها مسبقاً حبيت تزيدون فيها معلوماتكم والمعذره على القصور..

[loody_t7]

الله يجزاك خير

ماقصرتي والله توي افهم المسائل من شرحك

الله لا يضيع لك جهد وفالك الفل مارك يارب

[الوليد العنزي]

اوتار يا اوتار وترتينا معاك هههههههه امزح:sm5:

الله يسلم يدينك على الجهد المبذول

وعساك على القوة دووم انتي و انا و الجميع ان شاء الله

المهم اني لا نحيف و لا سمين يعني ما احتاج للقواعد بس الدبيبه اللي تبي تروح عليه

ضرب و قسمه ههههههه:(284):

[~أوتآار الحنين~]

منورين ولكم مثل دعائكم :106:




اوتار يا اوتار وترتينا معاك هههههههه امزح:sm5:

الله يسلم يدينك على الجهد المبذول

وعساك على القوة دووم انتي و انا و الجميع ان شاء الله

المهم اني لا نحيف و لا سمين يعني ما احتاج للقواعد بس الدبيبه اللي تبي تروح عليه

ضرب و قسمه ههههههه:(284):





يرحم أمك أنتي اللي وترتين جالسه قرأ ساعه فين نووم علا بالي جايبه العيد فيكم

من قالك مو في عزتها راح تحتاجه بكره في الأمتحان :53:


خليك ماتحله المسأل :41jg: أسوي فيك زيه :hahahahahah:

[الوليد العنزي]

منورين ولكم مثل دعائكم :106:










يرحم أمك أنتي اللي وترتين جالسه قرأ ساعه فين نووم علا بالي جايبه العيد فيكم

من قالك مو في عزتها راح تحتاجه بكره في الأمتحان :53:


خليك ماتحله المسأل :41jg: أسوي فيك زيه :hahahahahah:

اللي بالأحمر يعني = ايس كلام يا نفر.:hahahahahah:

[براد شاهي]

وفقك الله

[ابوريتان]

شكرأ على جهودكك

[ألفا]

شكرا اوتااااار

[اخت الخطاب]

يعطيك العافية
ربي يرزقك من واسع فضله
الله يسهل علينا اخر مادة في ها الترم
فالنا وفالكم النجاح والتوفيق

[smoooy_]

شكراً اوتار الله يزوجك :mh35:

[3had1412]

:o
الله يوفقك يارب كنت متوهقه بالمسائل

[بشاير الغانم]

يعطيك الف عافيه :rolleyes:

[علي ابوعبدالله]

يعطيك العافيه

[نورا ..]

يعطيك العاافيه .. تابعت شرح الدكتور اكثر من مره ومافهمته وبشرحك سهلتيه الله يجعله ب ميزان حسناتك .

[~أوتآار الحنين~]

الله يعافيكم ياارب..

بس الملف هنا ناقص أعدت صياغة وأضافه النقص وعملت لكم موضوع جديد

https://vb.ckfu.org/t773360.html

هنا الملف كامل بالتوفيق ...

[moosa070]

كل يوم صدمة
مشكورة اوتار

[محمد الثوريm]

الله يعطيك العافيه ومشكوووره

[Lody41]

الله يجزاك الف خييييير

[MDK]

اللي حاب يطلع النسبة بدون حاسبة وبطريقة سريعة ... من خلال هذا الفديو

https://www.youtube.com/watch?v=qybHgfgFJmA

[Fahd-Al-Qahtani]

الله يعطيك العافيه علي المجهود ويجزاك الله كل خير

[ابن عياد]

شكراً جزيلاً من كل قلبي ، وجزاك الله خير . الله يوفقك

[محمد العنزي1989]

الرجاء التأكد من حساب الوزن المثالي اذا الطول 150 فان الوزن المثالي يكون ناقص 1
08 فالمفروض يكون الوزن المثالي 42

[Gucci.9911]

عافاك الله [emoji1303]


Sent from my iPhone using ملتقى فيصل (http://r.tapatalk.com/byo?rid=92985)

[عبدالعزيز طلق]

يعطيك العافيه

شرحك احسن من شرح الدكتور هههه

دمتي

[badr4k9]

الله يعطيك الف عافيه