|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739465.png النقاش الرابع : جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني ... ان الجسم الرياضي مختلف فيه نسبة الشحوم من فعالية الى اخرى مما يدل بالتاكيد ان طبيعة التدريب الرياضي له اثر فعال في نسبة الشحوم بالجسم كذلك حجم الكتلة العضلية فيه وقد تكون نسبة الزيادة والنقصان في كليهما مختلفة او تتأثر أحدهما بالاخرى فالتركيب الجسماني هو نسبة وزن الشحوم الى الوزن الكلي للجسم والوزن الكلي للجسم هو الكتلة الاساسية و وزن الشحوم وكلما زادت الشحوم في الجسم يقلل من اللياقة العضلية وأيضا كلما زادت القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة والتي هي مكونات اللياقة العضلية كانت مرتفعة كان ذلك جيد لصحة الجسم واذا كانت متوسطة او ضعيفة فان اللياقة العضلية للجسم منخفضة فيجب تطويرها وذلك بـ ( التدرج , التخصصية , زيادة العبء) وبعد مدة زمنية ليست بالعيدة يقاس القوة العضلية للجسم وبذلك تكون ارتفعت اللياقة العضلية فجداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني حيث يساعد على المحافظ على الجسم ... النقاش الخامس : اللياقة البدنية ضروري للانسان .. اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في مايمكن أن تستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة اللياقة البدنية منظومة متكاملة بمحصلتها نتمكن من الحفاظ على صحة أجسامنا واستخدامها افضل مايمكن وتقلل احتمالات تعرضنا للحوادث والاصابات اللياقة البدنية تساعد في تقويم العظام وتشكيل العضلات فممارسة الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والاربطة لتحمل المزيد من القوة ومع ممارسة الرياضة لن يشعر الشخص بالجسم الصحي فقط ولكن بالشكل الافضل لمظهر الجسم وزيادة مرونة الجسم أيضا تقلل فرص الاصابة وتحسين عملية التوازن وتناسق الجسم وخاصة اذا كان الشخص يشعر بآلالم الرفبة او في الجزء العلوي من الظهر أو يشعر بالتوتر والشد العصبي فالقيام ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء حيث يشعر الشخص بالراحة وتكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حاالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحاء وجميع حركات الجسم المختلفة اذا اللياقة البدنية هي مهمة لكل إنسان فعندما ترتفع اللياقة البدنية تكون الصحة أفضل وعندما تنخفض اللياقة البدينة تقل الصحة وبالتالي ينتقل بك الى الرعاية الصحية .. [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
اللهم آمين نورتي الموضوع حبيبتي .. :rose: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم...
ممكن رابط تجديد لتحميل الملخص ... الروابط الموجودة ماتفتح معاي... شكرا |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم جنان
ممكن تنزلي روابط محتوى المحاضرات بدون تنسيق لانها ماتفتح ويعطيك العافيه عيني |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم العافية ومشكووورين علي الاجتهاد وجعلة في ميزان حسناتكم /رابط ابو موزة مايفتح معي
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
2 مرفق
يسعدلي صباحكمـ ..
هذي الملخصات للي مايفتح معاهم الروابط ملخص بو موزه وملخص سوكره قطرية وربي يعطيكم العافيه .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المناقشه الخامسه للصحه و اللياقه نزلت ف البلاك بورد ^__^
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟ |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم الف الف عافية على هالجهود المميزة....جعله الله في موازين حسناتكم:d5:
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليها القانون والثانية لا .. المخدرات تتعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول مادة معية تأثر على الجسم بشكل ملحوظ ومن أعراضه مباشرة مؤقتة النشوة والشعور بالاسترخاء والتحليق في وهم وخيال التميز والنجاح . فقدان الإحساس بالألم باللمس ، بالسخونة أو البرودة بطأ ضربات القلب انخفاض ضغط الدم .ارتخاء جفون العينين وضيق حدقة العين واحتقان الملتحمة .وغير ذلك من مضاعفات تعاطي تلك المخدرات وايضا بسبب خطر المتعاطين على المجتمع اما التدخين يعتبر مادة ادمان نفسي هو التعود على عمل عادة سيئة وليس بمستوى ضرر المخدرات لكن ليس ببعيد منها ولا تتعدى بان تكون اضرار عضوية .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394748.png المحاضرة الاولى .. https://www.youtube.com/watch?v=TzU2Hm2-CKE المحاضرة الثانية .. https://www.youtube.com/watch?v=4WWfFitkDog المحاضرة الثالثة .. https://www.youtube.com/watch?v=Kt-_aclX1lA المحاضرة الرابعة .. https://www.youtube.com/watch?v=JgxAk72BgFQ المحاضرة الخامسه .. https://www.youtube.com/watch?v=IgSv_q9IFIE [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 02:42 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام