|
ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424326329082.png [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قال تعالى: { يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنْكُمْ وَ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَات} [ المجادلة : 11] "اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا" ..أحبتي .. .. هنا ورشة عمل مادة الصحة واللياقة .. .. راح نتعاون جميعا لتصبح الورشه كامله بإذن الله .. .. القائمين على الورشه .. جنان من 1 إلى 5 ام سلطان من 6 إلى 10 خرابيش انثى من 11 إلى 14 تمنياتي لكم جميعاً بالتوفيق .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
بيانات أستاذ المقرر .. أ.د/عبدالحكيم بن جواد المطر أستاذ التأهيل الحركي المكتب: 2033 بمبنى كلية التربية (44) جامعة الملك فيصل بالأحساء تليفون/035800000 تحويله 2344 E-mail : almatar@kfu.edu.sa [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394646.png الملخصآت هنآ مرفقه :icon19: ملخص جديد عبارة عن المحتوى كامل إعداد العضو إبراهيم http://www.ckfu.org/vb/t668689.html الكتاب : لايوجد كتاب ولا مرجع واحد بل هو عباره عن انتقاء من كتب مختلفه وعلى كلام الدكتور انه تم تصوير الاجزاء وسيتم وضعها في الموقع وهي عباره عن اربعة أجزاء .. ونحن غير مطالبين بالمراجع.. المذاكره راح تكون من المحاضرات والمحتوى والملزمه اللي راح ينزلها الدكتور .. ..توزيع الدرجات .. الاختبار النهائي 70 درجة 30 درجة ( حضور المحاضرات وحل الواجبات و المشاركة في المنتديات داخل نظام البلاك بورد ) والله الموفق , [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394748.png المحاضرة الاولى .. https://www.youtube.com/watch?v=TzU2Hm2-CKE المحاضرة الثانية .. https://www.youtube.com/watch?v=4WWfFitkDog المحاضرة الثالثة .. https://www.youtube.com/watch?v=Kt-_aclX1lA المحاضرة الرابعة .. https://www.youtube.com/watch?v=JgxAk72BgFQ المحاضرة الخامسه .. https://www.youtube.com/watch?v=IgSv_q9IFIE المحاضرة السادسة : ..https://www.youtube.com/watch?v=EvuyobG_4x8 المحاضره السابعة : https://www.youtube.com/watch?v=l3ODP_AZEZ8 المحاضرة الثامنة : https://www.youtube.com/watch?v=DBzSbgApILo المحاضرة التاسعة : https://www.youtube.com/watch?v=N_aq6qJOK2k المحاضرة العاشرة : https://www.youtube.com/watch?v=T7KwutSr2vo المحاضره الحادية عشر : https://www.youtube.com/watch?v=sd3ALETcueU .. المحاضره الثانية عشر : https://www.youtube.com/watch?v=jD4nCET6Wp4 .. المحاضره الثالثة عشر : https://www.youtube.com/watch?v=-2Widjlo3oU .. المحاضره الرابعة عشر : https://www.youtube.com/watch?v=YLXbYr6Fgmk http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394473.png المحاضرة المباشرة الاولى : ..اهم ماذكر في المحاضره .. *الصحة واللياقة في السنة الماضية كان يقدم المحاضرات مع (د.عبدالحكيم مطر) دكتور اخر ( د.حمدان المحمد ) ولكن هذا الفصل المقرر كامل راح يقدمه دكتورنا عبدالحكيم مطر .. *راح يتم بعض التعديلات على محاضرات وبالاخص المحاضرات التي كان يقدمها الدكتور حمدان المحمد .. *المذاكرة من المحتوى وشرح الدكتور .. * الجداول والرسوم البيانية للإطلاع والفهم وليس للحفظ .. * المسائل الحسابية معانا بالاختبار .. أهم ماورد بالمحاضرة المباشرة الثانية : * المذاكره من المحتوى والشرح والاختبار لن يكون خارج المحاضره والمحتوى .. * المصطلحات الإنجليزيه _ أسماء العلماء _ التواريخ ( جميعهم مو معانا بالاختبار ) .. * الجداول فقط للتوضيح والاطلاع والفهم ليست للحفظ .. * الرسوم البيانية غير مطالبين بحفظها بل فهمها لان السؤال يجي بشكل عام وليس معلومه دقيقه ولكن شي فهمته من هذه الرسوم البيانيه .. * ان تعددت التعاريف يكفي واحد شامل للفهم .. * توجد أسئلة حسابيه .. بالتوفيــــق .. :icon1: .. .. [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739465.png [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]النقاش الأول : الصحة هي الخلو من الامراض رأيك مدعما بالمبررات .. قبل ان تاتي منظمة الصحة العالمية لتعريفها لمفهوم الصحة كان الكثير يعتقد ان الصحة هي الخلو من الامراض (صحة جيدة خالي من المرض) ولكن اصبح هذا المفهوم غير صحيح فالصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية فمثلا شخص اجريت له الفحوصات القلبية وكانت نتائجه سليمة ولا يعاني من المشاكل ولكن عند صعود الدرج او الطابق الاولى يبدا بالتعب والارهارق وزيادة في ضربات القلب ويصبح تنفسه متقطع وسريع فيحتاج لوقت حتى يعود لوضعه الطبيعي اذا هو لديه نقص في الكفاية البدنية رغم انه لا يعاني من مشاكل قلبية وايضا من يعاني من الحالة الاجتماعية او النفسية فهم ايضا يعتبروا مرضا لشعورهم بالتعب والقلق والتوتر وايضا التفكير الدائم حتى لو لم تكن ظاهر على الشحص امراض بدنية وكذلك من يعاني الخوف والتوتر في وسط مجموعة من الاشخاص اذا هو يعاني القصور في الحالة الاجتماعية او حتى الخوف والرهبة من الموت فالشخص مريض نفسيا لضعف ايمانه اذا لكي اقول ان الشخص سليم فيجب ان يكون سليم بدنيا ونفسيا واجتماعيا واي خلل حتما يكون الشخص مصاب بالمرض ... النقاش الثاني : اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه .. اللياقة البدنية هي قدرة أجهزة الجسم على اداء مهامه على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف فمكونات اللياقة البدنية تنقسم الى قسمين : 1) العناصر المرتبطة بالمهارة ويندرج تحتها (الرشاقة , التوازن , التوافق , القدرة العضلية ,زمن ردة الفعل , السرعة ) 2) العناصر المرتبطة بالصحة ( اللياقة القلبية الوعائية , القوة والتحمل , المرونة , التركيب الجسماني ) فكلما كانت العناصر المرتبطة بالصحة جيدة كانت عناصر المرتبطة بالمهارة جيدة ايضا وهذا يكون على حسب حياة الشخص وليس بالضرورة استخدام هذا المهارات في كل الاوقات بل عند الطوارئ ... النقاش الثالث : الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة .. الريجيم القاسي هو الريجيم السريع لإنقاص الوزن يلجأ اليه البعض للتخلص من الوزن الزائد لان الجسم يقوم بحرق الجلوكوز لتوفير الطاقة للجسم ليقام بوظائفه . صحيح انه يعمل على خفض الوزن ولكن ذلك يلحق الجسم بالاضرار فالريجيم القاسي يعمل على حرمان الجسم من التغذية السليمة بطريقة خاطئة مسببا التعب والارهاق للجسم والشعور بالدوار المفاجئ وذلك بسبب هبوط في الضغط او السكر وبعد الانقطاع عن الريجيم يعود الوزن الزائد للجسم الذي خسره الجسم وغير ذلك يؤدي الى ترهل الجسم وخفض اللياقة البدنية للجسم ... [COLOR=Black] النقاش الرابع : جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني ... ان الجسم الرياضي مختلف فيه نسبة الشحوم من فعالية الى اخرى مما يدل بالتاكيد ان طبيعة التدريب الرياضي له اثر فعال في نسبة الشحوم بالجسم كذلك حجم الكتلة العضلية فيه وقد تكون نسبة الزيادة والنقصان في كليهما مختلفة او تتأثر أحدهما بالاخرى فالتركيب الجسماني هو نسبة وزن الشحوم الى الوزن الكلي للجسم والوزن الكلي للجسم هو الكتلة الاساسية و وزن الشحوم وكلما زادت الشحوم في الجسم يقلل من اللياقة العضلية وأيضا كلما زادت القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة والتي هي مكونات اللياقة العضلية كانت مرتفعة كان ذلك جيد لصحة الجسم واذا كانت متوسطة او ضعيفة فان اللياقة العضلية للجسم منخفضة فيجب تطويرها وذلك بـ ( التدرج , التخصصية , زيادة العبء) وبعد مدة زمنية ليست بالعيدة يقاس القوة العضلية للجسم وبذلك تكون ارتفعت اللياقة العضلية فجداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني حيث يساعد على المحافظ على الجسم ... النقاش الخامس : اللياقة البدنية ضروري للانسان .. اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في مايمكن أن تستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة اللياقة البدنية منظومة متكاملة بمحصلتها نتمكن من الحفاظ على صحة أجسامنا واستخدامها افضل مايمكن وتقلل احتمالات تعرضنا للحوادث والاصابات اللياقة البدنية تساعد في تقويم العظام وتشكيل العضلات فممارسة الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والاربطة لتحمل المزيد من القوة ومع ممارسة الرياضة لن يشعر الشخص بالجسم الصحي فقط ولكن بالشكل الافضل لمظهر الجسم وزيادة مرونة الجسم أيضا تقلل فرص الاصابة وتحسين عملية التوازن وتناسق الجسم وخاصة اذا كان الشخص يشعر بآلالم الرفبة او في الجزء العلوي من الظهر أو يشعر بالتوتر والشد العصبي فالقيام ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء حيث يشعر الشخص بالراحة وتكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حاالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحاء وجميع حركات الجسم المختلفة اذا اللياقة البدنية هي مهمة لكل إنسان فعندما ترتفع اللياقة البدنية تكون الصحة أفضل وعندما تنخفض اللياقة البدينة تقل الصحة وبالتالي ينتقل بك الى الرعاية الصحية .. المناقشة السادسة : معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة ؟ الإسعافات الأوليه هي إجراءات يقوم بها الأفراد المتواجدين في مكان الحادث ، لإنقاذ شخص مصاب قبل وصوله للرعاية الصحية اللازمه ، وقد تكون هذه الإسعافات الأولية هي الفاصل بين الحياة والموت ، فالتصرف السليم بالإضافه إلى عامل السرعة هما عنصران أساسيان في إنقاذ حياة المصاب . القواعد الأساسيه التي يجب إتباع إرشاداتها في التعامل مع المصاب : 1- في حالات التسمم الغذائي : أولاً: الاتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر ثانياً :محاولة إفراغ معدة الشخص المتسمم بإعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء 2- في حالات الحوادث الأخرى : أولاً :إبعاد المصاب عن مصدر الخطر . ثانياً : الإتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر . المناقشة السابعه : التدخين ضار بالصحه ولكن من المدخنين من يعمر كيف يكون ذلك ؟ اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر ومن المعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد.. كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين لفترات طويلة فيعمر اكثر من 70 سنة ففي بريطانيا على سبيل المثال وبالمقابل 80 % تقريبا من غير المدخنين يعمر من 70 سنة وكل ما بدأ الانسان بالتدخين في سن صغير كل ماكان احتمال استمراره بالتدخين لفترات طويله وتعرضه للمشاكل الصحيه أكبر.. المناقشة الثامنة : المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟ التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي اما المخدرات تعتبر ادمانفيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان. المناقشة التاسعة : تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل؟ الطريقه المثلى لخفض الوزن هي: الريجيم المتوازن ,التوازن الغذائي ( الحميه ) غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد . التقليل من السكريات والدهون . التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب. المناقشة العاشرة يدعم الكثير من المتخصصين الالتزام بالهرم الغذائي كيف يمكن ذلك ؟ الهرم الغذائي هو بمثابة المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي نتناولها من الاغذية ويحتوي على المجموعات الغذائية اللازمة لبناء الجسم ونموه ولا تحل اي مجموعة منها محل الاخرى لان لكل واحدة منها فائدة وقيمة غذائية مختلفة . وهو عبارة عن مثلث يحتوي على قوائم من العديد من الاغذية وكلما اتجه الهرم الى القمة تكون الاطعمة اقل من ناحية الصحية ويشير الى الاقلال منها ويعطي الهرم الغذائي ارشادات عن كمية الاغذية التي يجب تناولها وكيف يمكن تجنب الاطعمة الدهنية وكيفية المزج بين الاطعمة وبصور معتدلة لكي يتم امداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة واعطاء الجسم ما يحتاجه من الغذاء الصحي اللازم للجسم بشكل يومي . المناقشة 11 العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة ...؟ نعم لها تأثير سلبي خصوصا في الوقت الراهن انتشرت الولائم والوجبات السريعة والزيارات لا تخلو من الكثير من الحلوى والمعجنات ومالا فائدة فيه وغير ذلك أحيانا يكون الفرد غير واعي بأهمية الرياضة والحركة والخروج في الهواء الطلق فنجده في عمله جالس على مكتبه وإن كنت اعتقد بتغير وتطور الوعي لدينا والاهتمام بالصحة اجمالا خصوصا الأمهات ... المناقشة 12 جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها ...؟ يعتبر مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن. وهو عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول. وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروباً بمائة. فمثلاً مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو: 70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34% وهذا المؤشر تقل دقته في حالة الرياضيين، الذين يمتلكون أوزاناً زائدة بسبب ضخامة العضلات وليس بسبب تراكم الدهون على الجسم وفي هذه الحالة يمكن استعمال الطرق المختلفة لتحديد الدهون في الجسم لمعرفة ماإذا كانت زيادة الوزن بسبب السمنة أو بسبب العضلات النامية فقط. ... المناقشة 13 الطفل لأبوين يعنيان السمنة سيعاني من السمنة ...؟ نعم لان العادات الغذائية التي يعيش فيها الطفل خاطئةالا اذا استطاع السيطرة على ما ياكلة وعلى التمارين والانشطه الرياضية فلن يصبح سمينا.وتعتبر السمنة ايضا فيها عوامل وراثية.. ... المناقشة 14 الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر ...؟ لان القدرة من انسان الى انسان تختلف والطاقة والصحة فالمريض لايتحمل التمارين التي يتحملها الشخص الطبيعي.. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394544.png الواجب الاول : السؤال الأول .. المقصود بالتكامل البدني ؟! أ- تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم .. السؤال الثاني .. من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية ؟! أ.التدرج - زيادة الحمل .. السؤال الثالث .. شخص عمره (30) سنة فأن نبض القلب الأعلى للفرد تقريباً يساوي ؟َ! ج. 190 نبضة .. الوآجب الثاني - فى حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع 2 - تنشأ أمراض سوء التغذية بسبب نقص أو زيادة عنصر واحد هام للجسم . خـطــــــــــأ 3 - من أسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع . صــــــــــــــح الواجب الثالث : *في حالة القيء يجب رفع رأس المصاب عالياً : خطأ *النزيف الوريدي هو أخطر أنواع النزيف : خطأ *من أعراض النزيف الخارجي تجمع الدم في احد تجاويف الجسم : خطأ *في حالة النزف في الجزء السفلي يجب الضغط على الشريان الفخذي عند تجويف الفخذ : صح [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739442.png الكويزات :مجهود الدفعة السآبقة http://www.ckfu.org/vb/t593279.html http://www.ckfu.org/vb/t567708.html http://www.ckfu.org/vb/t541203.html http://www.ckfu.org/vb/t540513.html .. .. [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
أهنيك ع الابداع والتنســـيق الممتاز
اسال الله التوفيق لنا ولكل محتاج عزيزتي جنان .. انا ابحث عن المراجع المصور من عدة كتاب .. الليقال عنها الدكتور اذا حصلتيها اعطيني خبر :love080::love080::love080: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394341.png .. إن اصبنا فمن الله وإن اخطأنا فمن انفسنا ومن الشيطان .. .. وصلى الله على نبينآ محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين .. .. أسأل الله العلي العظيم أن لا يضيع لنا تعب .. وأن لا يكلنا إلى أنفسنا طرفة عين .. ويسهل علينا كل عسير .. كل التوفيق .. [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
عساكم ع القوه ..
انجزتم فا ابدعتم .. موفقين .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
صبآحو ♡
تنسيق جمميل .. موفقين لكل خير بإذن الله |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيكم الله العافيه
مووووووفقين |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
,
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته .. ما شاء الله تنسيق يفتح النفس .. و عساكِ ع القوة إنتي و البنوتات اللي معك .. وربي يوفقنا :004: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيك العافيه
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
بوركتمم 🌹
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
تسلم الايادي التي خطة وابدعة
تنسيق جميل ومجهود رائع الله لايحرمكم الاجر |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
تسلم الايادي التي خطة وابدعة
تنسيق جميل ومجهود رائع الله لا يحرمكم الاجر |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
-
مشآء رآيق التنسيق . :004: يعطيك العافيه ، الله يوفقكم و يوفقنا لما يحبه ويرضاه التنسيق أكثر من ججميل ، عسآكم ع القوه يالغاليه :004::smile: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم العافيه
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
جزاكم الله خير
- |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم ورحمة الله
مجهود تشكرون عليه الله يجعله بميزان حسناتكم عندي استفسار ومدري اذا مكانه صحيح او لا حملت محاضرات الصحه واللياقة لكن ما تنفتح معي كل ماجيت افتحها يطلب تحميل الفلاش بلير واحمل واثبت مع ذلك يستمر يطلب تحميله كل مره مع العلم ان كل المحاضرات تفتح عادي فيه احد مرت عليه زي هالمشكله ؟ |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
وياك ياربـ .. اقتباس:
اللهم امين تسلمين حبيبتي اكيد اني راح احطها لكم اذا حصلتها.. اقتباس:
يسعدلي صباحكـ .. اللهم امين تسلمين حبيبتي .. اقتباس:
الله يعافيكـ .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اللهم امين ربي يوفقنا حبايبي .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
ويجزيك ربي كل خير .. اللي اشوفه ان الاغلب يعاني بتحميل بعض المحاضرات ياليت احد يفيدك بالموضوع :004: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
ابدعتم يعطيكى العافيه
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المحاضرات م تتحمل معاي نهائي يطلع لي ايرور
ايش الحل ................. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
مشكورين قد الدنيا😍😍
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيكم العافيه بس في سوال لما اجي انزل المحاضرات حق الصحه و اللياقه في نظام الافتراضي يكتب error
في طريقة ثانيه علشان نحملهم صح و دمتم بخير |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
حبيبتي انتي منزله مناقشات في قسم المناقشات والا تنسيق فقط
لانه مابيطلع معي شي وربي يعطيك العافيه غلاتي |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
وانا كمان محاضرات الصحة واللياقة هي الوحيدة مو راضية تتحمل معاي والباقي مظبوط
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
نبي كويزات لاهنتوو :mh318:
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيك العافية غاليتي مميزه دائما
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
مراحـــب عزيزتي جنــــــان
أبحث عن الاجزاء تبع الصحه واللياقه ؟ مابعد لقيتيها !! :love080: :verycute: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير الجزاء على الجهود والمساعده جعله الله في ميزان حسناتكم . ....................................... عندي استفسار بسيط .. بالنسبة للمحاضرات فيه شرائح تتكلم عن اسباب الوفاة في الولايات الامريكيه ما فهمت قصد الدكتور يبيينا نذاكرها ولا اشلون ؟؟ وهل الكلمات الانجليزيه معانا ؟ |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيك العافيه واتمنى التوفيق للجميع
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكمـ بالنسبه للي ماتتحمل عنده المحاضرات لاحظت ان الكثير يعاني من نفس المشكله ولكن لااعلم من اين الخلل راح ابحث واذا لقيت اي جديد راح اقولكم واللي رجعت تتحمل معه يعلمنا وش سوى وجربوا تحملونها من نظام غير اللي تستخدمونه ويعطيكم ربي العافيه |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
بنزلكم المناقشات الحين .. اقتباس:
اقتباس:
اهلين حبيبتي ان شاء الله بنزلها لكم قريبا :(204): اقتباس:
وعليكم السلام كل هالاستفسارات راح نطرحها على الدكتور بالمحاضره المباشره ويارب خير :106: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
ربي يوفقكم قلبي ..
تجمع جدا جميل ومريح .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739465.png [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]النقاش الأول : الصحة هي الخلو من الامراض رأيك مدعما بالمبررات .. قبل ان تاتي منظمة الصحة العالمية لتعريفها لمفهوم الصحة كان الكثير يعتقد ان الصحة هي الخلو من الامراض (صحة جيدة خالي من المرض) ولكن اصبح هذا المفهوم غير صحيح فالصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية فمثلا شخص اجريت له الفحوصات القلبية وكانت نتائجه سليمة ولا يعاني من المشاكل ولكن عند صعود الدرج او الطابق الاولى يبدا بالتعب والارهارق وزيادة في ضربات القلب ويصبح تنفسه متقطع وسريع فيحتاج لوقت حتى يعود لوضعه الطبيعي اذا هو لديه نقص في الكفاية البدنية رغم انه لا يعاني من مشاكل قلبية وايضا من يعاني من الحالة الاجتماعية او النفسية فهم ايضا يعتبروا مرضا لشعورهم بالتعب والقلق والتوتر وايضا التفكير الدائم حتى لو لم تكن ظاهر على الشحص امراض بدنية وكذلك من يعاني الخوف والتوتر في وسط مجموعة من الاشخاص اذا هو يعاني القصور في الحالة الاجتماعية او حتى الخوف والرهبة من الموت فالشخص مريض نفسيا لضعف ايمانه اذا لكي اقول ان الشخص سليم فيجب ان يكون سليم بدنيا ونفسيا واجتماعيا واي خلل حتما يكون الشخص مصاب بالمرض ... النقاش الثاني : اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه .. اللياقة البدنية هي قدرة أجهزة الجسم على اداء مهامه على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف فمكونات اللياقة البدنية تنقسم الى قسمين : 1) العناصر المرتبطة بالمهارة ويندرج تحتها (الرشاقة , التوازن , التوافق , القدرة العضلية ,زمن ردة الفعل , السرعة ) 2) العناصر المرتبطة بالصحة ( اللياقة القلبية الوعائية , القوة والتحمل , المرونة , التركيب الجسماني ) فكلما كانت العناصر المرتبطة بالصحة جيدة كانت عناصر المرتبطة بالمهارة جيدة ايضا وهذا يكون على حسب حياة الشخص وليس بالضرورة استخدام هذا المهارات في كل الاوقات بل عند الطوارئ ... النقاش الثالث : الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة .. الريجيم القاسي هو الريجيم السريع لإنقاص الوزن يلجأ اليه البعض للتخلص من الوزن الزائد لان الجسم يقوم بحرق الجلوكوز لتوفير الطاقة للجسم ليقام بوظائفه . صحيح انه يعمل على خفض الوزن ولكن ذلك يلحق الجسم بالاضرار فالريجيم القاسي يعمل على حرمان الجسم من التغذية السليمة بطريقة خاطئة مسببا التعب والارهاق للجسم والشعور بالدوار المفاجئ وذلك بسبب هبوط في الضغط او السكر وبعد الانقطاع عن الريجيم يعود الوزن الزائد للجسم الذي خسره الجسم وغير ذلك يؤدي الى ترهل الجسم وخفض اللياقة البدنية للجسم ... |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432739465.png النقاش الرابع : جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني ... ان الجسم الرياضي مختلف فيه نسبة الشحوم من فعالية الى اخرى مما يدل بالتاكيد ان طبيعة التدريب الرياضي له اثر فعال في نسبة الشحوم بالجسم كذلك حجم الكتلة العضلية فيه وقد تكون نسبة الزيادة والنقصان في كليهما مختلفة او تتأثر أحدهما بالاخرى فالتركيب الجسماني هو نسبة وزن الشحوم الى الوزن الكلي للجسم والوزن الكلي للجسم هو الكتلة الاساسية و وزن الشحوم وكلما زادت الشحوم في الجسم يقلل من اللياقة العضلية وأيضا كلما زادت القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة والتي هي مكونات اللياقة العضلية كانت مرتفعة كان ذلك جيد لصحة الجسم واذا كانت متوسطة او ضعيفة فان اللياقة العضلية للجسم منخفضة فيجب تطويرها وذلك بـ ( التدرج , التخصصية , زيادة العبء) وبعد مدة زمنية ليست بالعيدة يقاس القوة العضلية للجسم وبذلك تكون ارتفعت اللياقة العضلية فجداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني حيث يساعد على المحافظ على الجسم ... النقاش الخامس : اللياقة البدنية ضروري للانسان .. اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في مايمكن أن تستخدم فيه لوصف درجات معينة من القدرة والكفاءة اللياقة البدنية منظومة متكاملة بمحصلتها نتمكن من الحفاظ على صحة أجسامنا واستخدامها افضل مايمكن وتقلل احتمالات تعرضنا للحوادث والاصابات اللياقة البدنية تساعد في تقويم العظام وتشكيل العضلات فممارسة الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والاربطة لتحمل المزيد من القوة ومع ممارسة الرياضة لن يشعر الشخص بالجسم الصحي فقط ولكن بالشكل الافضل لمظهر الجسم وزيادة مرونة الجسم أيضا تقلل فرص الاصابة وتحسين عملية التوازن وتناسق الجسم وخاصة اذا كان الشخص يشعر بآلالم الرفبة او في الجزء العلوي من الظهر أو يشعر بالتوتر والشد العصبي فالقيام ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء حيث يشعر الشخص بالراحة وتكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حاالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحاء وجميع حركات الجسم المختلفة اذا اللياقة البدنية هي مهمة لكل إنسان فعندما ترتفع اللياقة البدنية تكون الصحة أفضل وعندما تنخفض اللياقة البدينة تقل الصحة وبالتالي ينتقل بك الى الرعاية الصحية .. [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
اللهم آمين نورتي الموضوع حبيبتي .. :rose: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم...
ممكن رابط تجديد لتحميل الملخص ... الروابط الموجودة ماتفتح معاي... شكرا |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم جنان
ممكن تنزلي روابط محتوى المحاضرات بدون تنسيق لانها ماتفتح ويعطيك العافيه عيني |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم العافية ومشكووورين علي الاجتهاد وجعلة في ميزان حسناتكم /رابط ابو موزة مايفتح معي
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
2 مرفق
يسعدلي صباحكمـ ..
هذي الملخصات للي مايفتح معاهم الروابط ملخص بو موزه وملخص سوكره قطرية وربي يعطيكم العافيه .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المناقشه الخامسه للصحه و اللياقه نزلت ف البلاك بورد ^__^
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟ |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم الف الف عافية على هالجهود المميزة....جعله الله في موازين حسناتكم:d5:
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليها القانون والثانية لا .. المخدرات تتعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول مادة معية تأثر على الجسم بشكل ملحوظ ومن أعراضه مباشرة مؤقتة النشوة والشعور بالاسترخاء والتحليق في وهم وخيال التميز والنجاح . فقدان الإحساس بالألم باللمس ، بالسخونة أو البرودة بطأ ضربات القلب انخفاض ضغط الدم .ارتخاء جفون العينين وضيق حدقة العين واحتقان الملتحمة .وغير ذلك من مضاعفات تعاطي تلك المخدرات وايضا بسبب خطر المتعاطين على المجتمع اما التدخين يعتبر مادة ادمان نفسي هو التعود على عمل عادة سيئة وليس بمستوى ضرر المخدرات لكن ليس ببعيد منها ولا تتعدى بان تكون اضرار عضوية .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394748.png المحاضرة الاولى .. https://www.youtube.com/watch?v=TzU2Hm2-CKE المحاضرة الثانية .. https://www.youtube.com/watch?v=4WWfFitkDog المحاضرة الثالثة .. https://www.youtube.com/watch?v=Kt-_aclX1lA المحاضرة الرابعة .. https://www.youtube.com/watch?v=JgxAk72BgFQ المحاضرة الخامسه .. https://www.youtube.com/watch?v=IgSv_q9IFIE [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيكم العافيه ما قصرتو بس بالنسبه للإضافات ليش ما تعدلون عالمشاركات الاولى وتضيفوها افضل ..
+ تنصحون بأي ملخص ؟ ومشكورين :rose: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم
ذكر الدكتور في محاضراته كما في الخامسه ان الاختبار موضوعي هل هذا صحيح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني مو اختياري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيكم العافية و جزاكم الله خير
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
انا المناقشة الاولى عندي مووو نفسها الي انتو حالينها ؟؟
طالع عندي توضيح بان استاذ المادة حكيم مطر راح يدرسنا عدد من المحاضرات وفي دكتور ثاني حمدان المحمد راح يدرسنا المحاضرات الباقية ؟؟ كيف هذا :confused: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
وبالنسبه للملخص شوفي الانسب لك واطبعيه ولازم انك تتابعين مع الاستاذ وتضيفين اللي مو موجود .. اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
ابدعتي عمل مرتب وشامل و مجهود تشكرين عليه
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيك العافيه
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيك العافية اختي ما قصرتي
بس كل ماافتح رابط الملخص يطّلع مغلق ماعندك رابط ثاني |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيك العافيه
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
بالنسبه للمناقشه 6 للصحه و اللياقه في البلاك بورد : معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة؟ الإسعافات الأوليه هي إجراءات يقوم بها الأفراد المتواجدين في مكان الحادث ، لإنقاذ شخص مصاب قبل وصوله للرعاية الصحية اللازمه ، وقد تكون هذه الإسعافات الأولية هي الفاصل بين الحياة والموت ، فالتصرف السليم بالإضافه إلى عامل السرعة هما عنصران أساسيان في إنقاذ حياة المصاب . القواعد الأساسيه التي يجب إتباع إرشاداتها في التعامل مع المصاب : 1- في حالات التسمم الغذائي : أولاً: الاتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر ثانياً :محاولة إفراغ معدة الشخص المتسمم بإعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء 2- في حالات الحوادث الأخرى : أولاً :إبعاد المصاب عن مصدر الخطر . ثانياً : الإتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر . |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
حل الواجب الاوول للصحه و اللياقه . الاجوبه : 1\أ. تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم 2\أ.التدرج - زيادة الحمل 3\ج. 190 نبضة/ د. حليته واخذت 3من3 بالتوفيق للجميع |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم الف عافيه ..
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
http://www.ckfu.org/vb/12062851-post46.html اقتباس:
يعطيك العافيهـ ربي يجزاك كل خير |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu142432632891.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu1424327394544.png الواجب الاول : السؤال الأول .. المقصود بالتكامل البدني ؟! أ- تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم .. السؤال الثاني .. من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية ؟! أ.التدرج - زيادة الحمل .. السؤال الثالث .. شخص عمره (30) سنة فأن نبض القلب الأعلى للفرد تقريباً يساوي ؟َ! ج. 190 نبضة .. [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN] |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
1 مرفق
..تنبيه.. ارسلت ايميل للدكتور استفسر عن الملزمه اللي قال راح ينزلها لنا وكان هذا ردهـ .. يعني الملزمه او المذكره ملغيهـ .. ويعطيك ربي العافيهـ .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيك العافيه على مجهودك
بس حابه اتأكد هل نعتمد الملخصين اللي نزلتيهم على حسب علمي دكتور الماده يغير كثير في كل سميستر |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
اختاري واحد من الملخصين وتابعي مع الدكتور واي حاجه مو موجوده بالملخص ضيفيها |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيك العآفية الغآلية ♡
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اسعد الله اوقاتكم بالخير ..
الان بدأ دوري بحلول المناقشات :16.jpg: بسم الله نبدأ .. راح انزل حل كل مناقشه بوقت نزولها على قولتهم حامي حامي .. :lllolll: المناقشة السادسة : معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة ؟ الإسعافات الأوليه هي إجراءات يقوم بها الأفراد المتواجدين في مكان الحادث ، لإنقاذ شخص مصاب قبل وصوله للرعاية الصحية اللازمه ، وقد تكون هذه الإسعافات الأولية هي الفاصل بين الحياة والموت ، فالتصرف السليم بالإضافه إلى عامل السرعة هما عنصران أساسيان في إنقاذ حياة المصاب . القواعد الأساسيه التي يجب إتباع إرشاداتها في التعامل مع المصاب : 1- في حالات التسمم الغذائي : أولاً: الاتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر ثانياً :محاولة إفراغ معدة الشخص المتسمم بإعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء 2- في حالات الحوادث الأخرى : أولاً :إبعاد المصاب عن مصدر الخطر . ثانياً : الإتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر . |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
جــــــــزاك الله خير حبيبتي ربــي يســـعدك :004: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيكم العآفية جميلآت ..
تم إظافة الوآجب الآول , المناقشة السآدسة لـ بداية الموضوع آي إظافة آعملوآ تبية لـــي آو لحنون |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
جزاكم الله خير
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم العافيه..
لاحرمكم ربي الاجر :1: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الله يعطيكم العافيه بسألكم أحد مثلي في محاضرات الصحة واللياقه ماعنده صيغة الجوال لأني بصراحة متعوده عليها فحملتها مشاهدة بس مو عارفة كيف أحفظها سويت كلك يمين ماطلع لي حفظ ياليت اذا احد يقدر يفيدني لكم جزيل الشكر
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
رابط الملخص مايفتح
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
الله يعافيك ؛ جميع الآنظمة ملغية الصيغة عندك ! فيه الصيغة الثآنية (تنزيل المحاضرة مسجلة ) مجرد الضغط عليها تتحمل جربيها :icon1: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
اقتباس:
وعساك على القوهـ اقتباس:
اقتباس:
الله يعافيكمـ .. اقتباس:
http://www.ckfu.org/vb/12062851-post46.html |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
تم تحديث الملخصآت بداية الموضوع
موفقين |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
جزاكم الله خير وجعله في ميزانكم
ونفع فيه 🌹👍 |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المناقشة السابعه :
التدخين ضار بالصحه ولكن من المدخنين من يعمر كيف يكون ذلك ؟ اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر ومن المعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد.. كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين لفترات طويلة فيعمر اكثر من 70 سنة ففي بريطانيا على سبيل المثال وبالمقابل 80 % تقريبا من غير المدخنين يعمر من 70 سنة وكل ما بدأ الانسان بالتدخين في سن صغير كل ماكان احتمال استمراره بالتدخين لفترات طويله وتعرضه للمشاكل الصحيه أكبر.. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيكم العافيه
بالنسبه للملخص ملخص ابوموزه وسكره قطرية واحد ؟ ولاكل ملخص لوحده ؟ ياريت تفيدونا بالملخص اي نعتمد لاني ضعت بملخص هالماده : ( |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
الله يعافيك .. انا مااقدر اقرر لك انتي شوفي الملخصين وتابعي مع الدكتور وشوفي الانسب لك .. واذا اخترتي ملخص لازم تتابعين مع الدكتور وتضيفين اي حاجه مو موجوده بالملخص .. وربي يعطيك العافيه ,, |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
لو سمحتو بدي ملخص الصحة من وين اطبعو
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
حبيبتي تلاقينه بالصفحه الاولى :004: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
شكرا يعطيك العافية
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
ابي اخر اختبار الترم اللي فات لهذه المادة ودمتم بووووود
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
ياجماعه كيف اسئلة دكتور هالماده سهله ولا صعبه يكرر اسئلة الاعوام
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خير على الجهود واثابكم يا اخواني واخواتي كيف ننسخ ونلصق المناقشات رفض معي حاوولت وحاولت حتى بالاوبرا؟ |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المناقشة الثامنة :
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟ التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي اما المخدرات تعتبر ادمانفيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان. المناقشة التاسعة : تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل؟ الطريقه المثلى لخفض الوزن هي: الريجيم المتوازن ,التوازن الغذائي ( الحميه ) غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد . التقليل من السكريات والدهون . التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
شخصيا ماا دري وش المشكلة ولكن حبيت انصحك اكتبي بنفسك جزء من مذاكرتك بالكتابه موفقة .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
:(286)::21::21:
|
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
حل الواجب الثاني :
1- حسب نوع المرض ومايراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع 2- خطأ 3-صح اعتذر عن التأخر بالحل واتوقع الكل يعاني مع السستم .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يااخوات ليت احد يساعدني
عندي مشكله بمادة الصحه واللياقه لاتتحمل بصيغة الجوال ولا بطريقة تنزيل المحاضره المسجله |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
اقتباس:
مالك الا انك تتابعي المحاضرة المسجلة عشان تحسب لك .. موفقة .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
السلام عليكمـ ..
كيفكم بالنسبه للمحاضرة المباشرة الأولى اليوم قلت بشوف المفيد منها عشان ألخصه لكم بس المحاضره فاضيه اتوقع الدكتور ماحضر ويعطيكم ربي العافيهـ .. |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
الكويزات : مجهود الدفعة السآبقة http://www.ckfu.org/vb/t593279.html http://www.ckfu.org/vb/t567708.html http://www.ckfu.org/vb/t541203.html http://www.ckfu.org/vb/t540513.html |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المحاضرات تتحمل معاكم طبيعي او لا ؟
لان انا تتحمل معاي وماتفتح يصير في خطأ |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
يعطيكي العافيه بيس للاسف هيا لاتتفتح واذا حملتها في خطاء بتحميل يسر ملف الفديو غير مرفق بالملف والله شايله هم الدرجات
:Cry111: |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المشكله عند الاغلب للأسف راسلوا الجامعه واضغطوا على مشاهده المحاضره وشوفها على شان تنحسب لكم الدرجه وربي ييسر الامور |
رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
المناقشة العاشرة
يدعم الكثير من المتخصصين الالتزام بالهرم الغذائي كيف يمكن ذلك ؟ الهرم الغذائي هو بمثابة المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي نتناولها من الاغذية ويحتوي على المجموعات الغذائية اللازمة لبناء الجسم ونموه ولا تحل اي مجموعة منها محل الاخرى لان لكل واحدة منها فائدة وقيمة غذائية مختلفة . وهو عبارة عن مثلث يحتوي على قوائم من العديد من الاغذية وكلما اتجه الهرم الى القمة تكون الاطعمة اقل من ناحية الصحية ويشير الى الاقلال منها ويعطي الهرم الغذائي ارشادات عن كمية الاغذية التي يجب تناولها وكيف يمكن تجنب الاطعمة الدهنية وكيفية المزج بين الاطعمة وبصور معتدلة لكي يتم امداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة واعطاء الجسم ما يحتاجه من الغذاء الصحي اللازم للجسم بشكل يومي . |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 02:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام