ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - نصائح و توجيهات و أدعية تعين على الحفظ و المذاكرة بإذن الله

بسمـ ربــ القلمـ ..

فكرة لطالما راودتني أحببت طرحها اليوم لكم بمناسبة قرب موسم الاختبارات

و هي عبارة عن نصائح و توجيهات و أدعية تعين على الحفظ و المذاكرة بإذن الله و مشيئته

و بعد البحث و التحري وجدت أنه لم ترد في القرآن الكريم و لا في السنة النبوية الشريفة - حسب إطلاعي - أدعيه لذلك

و لا يجوز تخصيص نص في ذلك و من خصص فهو كاذب مفتري ..

لكني سأطرح هنا شيئاً مما كنت أقوم به أثناء فترة الاختبارات ..

و سأبدأ بالنصائح و التوجيهات ..

أولا : لابد من خلق جو الهدوء و الاستقرار النفسي و العاطفي قبل بدء الموسم بوقت كاف و الحفاظ على استمرار ذلك حتى انتهاءه
و البعد عن كل ما يشغل الذهن من مشاكل و مشاغل حياتية يومية و هذا أمر هام جداً ..

ثانياً : مراعاة انتظام ساعات النوم ليلاً يزيد نسبة التركيز و يساعد على تخزين المعلومات بشكل أفضل بحيث يسهل ترتيبها و استرجاعها ..

ثالثاً : نسبة التركيز تتفاوت من شخص لأخر بحسب القدرات العقلية و الخصائص النفسية و السيكولوجية لذا فإن أخذ قسط من الراحة أمر ضروري لزيادة نسبة التركيز
لكنه يختلف من شخص لأخر فالبعض يحتاج إلى راحة كل ربع ساعة و لو كانت دقيقة واحدة فقط و الطبيعي أن يأخذ الشخص راحة كل ساعة أو ساعتين تقريباً
مع مراعاة أن تكون فترة الراحة من نصف إلى ربع ساعة و تكون خارج مكان الدراسة و بعيد عن الكتاب أو الملازم و كل ما له صلة بالدراسة ..

رابعاً : من الطبيعي أن يحتاج الفرد للتركيز الشديد أثناء الدراسة و خاصة تركيز النظر الأمر الذي قد يؤدي إلى احمرار العينين أو جعل الرؤيا ضبابية بعض الشيء
مما يؤثر سلباً على نسبة التركيز و جودة الحفظ و الاستيعاب لذا يجب إعطاء العين راحة بإغماضها ثلاث دقائق عند نهاية كل ساعة
مع مراعاة محاولة عدم التفكير بشيء أثناء هذه الثلاث دقائق قدر الإمكان ..

خامساً : يجب الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة في هذه الفترة و الاقتصار على الوجبات الخفيفة " المفيدة "
مع مراعاة انتظامها و زيادة عددها إلى ست وجبات كحد أقصى ..

سادساًَ : أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الشوكولاته يومياً يرفع نسبة هرمون بالجسم يعرف بهرمون السعادة كما أنه يزيد نسبة النشاط الجسمي و الذهني
مما يؤدي إلى الهدوء النفسي و الاستقرار و بالتالي زيادة نسبة التركيز و جودة الحفظ و الاستيعاب ..

سابعاً : البعد كل البعد عن المنبهات من شاي و قهوة و حبوب و ما إلى ذلك لأنها و إن ساهمت في بقاء الفرد يقظاً إلى أنها تؤثر سلباً على نسبة التركيز
و جودة الحفظ و الاستيعاب و إن كان لابد فيجب أن لا نجعلها عادة و أن نتناولها دون إفراط ..

ثامناً : أداء ركعتين من غير الفريضة بخشوع و طمأنينة و الدعاء فيها بما يسر الله قبل المذاكرة ..

تاسعاً : قراءة شيء من القرآن و لو وجهاً واحداً بخشوع و تدبر و سكينة قبل البدء أيضاً ..

عاشراً : المحافظة على أذكار الصباح و المساء كاملة و التوكل الحق على الله مع الاستعانة ببعض الأدعية الأخرى و التي منها ما يلي ..

أدعية عامة يستعان بها بعد التوكل على الله ..

قبل البدء بالمذاكرة :

(( اللهم أني أسالك فهم النبيين .. و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين .. اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك .. و قلوبنا بخشيتك .. و أسرارنا بطاعتك ..
إنك على كل شيء قدير .. و حسبنا الله و نعم الوكيل ))

(( اللهم يا معلم إبراهيم علمنا .. و يا مفهم سليمان فهمنا .. سبحانك اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ))

(( ربي اشرح لي صدري .. و يسر لي أمري .. و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي .. بسم الله الفتاح .. اللهم افتح لي أبواب رحمتك .. و انشر علي رحمتك ..
و امنن علي بالحفظ و الفهم يا ذا الجود و الكرم ))

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً .. و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً ))

(( اللهم عليك توكلت .. و إليك أنبت .. فوضت أمري إليك .. و ألجأت ظهري إليك .. لا منجى و لا ملجأ منك إلا إليك .. تباركت و تعاليت ))

(( اللهم يا عالم بحالي .. يا غني عن سؤالي .. يا من تعلم ما في نفسي و لا أعلم ما في نفسك .. أعني و كن معي ))

(( اللهم إنك لم تخزي من دعاك قبلي .. و لن تخزي من بعدي .. و لم تخزني من قبل .. و لن تخزني اليوم يا رحمن يا حي يا قيوم يا ذا الجلال و الإكرام ))
و هذا الدعاء يقال عن يقين تام على سبيل حسن الظن بالله تعالى حيث يقول تعالى في الحديث القدسي عن رسول الله صلى الله عليه وسلم
عن رب العزَّة و الجلال بأنه قال : ( أنا عند حسن ظن عبدي بي فليظن عبدي بي ما شاء ) . أخرجه البخاري و مسلم .

(( اللهم اجعل هذه المادة .. أو هذا الاختبار و مذاكرتها .. برداً و سلماً على قلبي كما جعلت النار برداً و سلماً على سيدنا إبراهيم ))

(( يا حي يا قيوم .. يا رب موسى و هارون و نوح و إبراهيم و عيسى و محمد صلى الله عليه و سلم أكرمني بجودة الحفظ .. و سرعة الفهم ..
و ارزقني الحكمة و المعرفة و العلم و ثبات الذهن و العقل و الحلم بحق من قال لا إله إلا الله و عبده و ناداه ))

(( اللهم نور بصري و بصيرتي .. و ألهمني رشدي و قني شر نفسي .. و أهدني و سددني .. و بارك لي في وقتي و عقلي و قولي و عملي ..
و ارزقني حب المذاكرة .. و سهولة الاختبار .. و اجعل خاتمة ذلك التفوق و النجاح ))

(( حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم )) سبع مرات .

بعد الانتهاء من المذاكرة :

(( اللهم إني استودعتك ما علمتني إياه .. و ما فهمتني إياه .. و ما حفظتني إياه .. فرده إلي وقت حاجتي إليه .. و افتح علي اللهم فتحاً مبيناً ))

عند التوجه لقاعة الامتحان :

(( رب أدخلني مدخل صدق .. و أخرجني مخرج صدق .. و اجعل لي من لدنك سلطانا نصيراً ))

عند استلام ورقة الأسئلة و بدء الإجابة :

(( حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم )) سبع مرات .

(( اللهم يا معلم إبراهيم علمنا .. و يا مفهم سليمان فهمنا .. سبحانك اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ))

(( ربي اشرح لي صدري .. و يسر لي أمري .. و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي .. بسم الله الفتاح .. اللهم افتح لي أبواب رحمتك .. و انشر علي رحمتك ))

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً .. و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً ))

(( اللهم عليك توكلت .. و إليك أنبت .. فوضت أمري إليك .. و ألجأت ظهري إليك .. لا منجى و لا ملجأ منك إلا إليك .. تباركت و تعاليت ))

(( اللهم يا عالم بحالي .. يا غني عن سؤالي .. يا من تعلم ما في نفسي و لا أعلم ما في نفسك .. أعني و كن معي ))

(( اللهم إنك لم تخزي من دعاك قبلي .. و لن تخزي من بعدي .. و لم تخزني من قبل .. و لن تخزني اليوم يا رحمن يا حي يا قيوم يا ذا الجلال و الإكرام ))

(( اللهم اجعل هذه المادة و هذا الاختبار .. برداً و سلماً على قلبي كما جعلت النار برداً و سلماً على سيدنا إبراهيم ))

(( اللهم نور بصري و بصيرتي .. و ألهمني رشدي و قني شر نفسي .. و أهدني و سددني .. و بارك لي في وقتي و عقلي و قولي و عملي ..
و ارزقني سهولة الاختبار .. و اجعل خاتمة ذلك التفوق و النجاح .. يا حي يا قيوم برحمتك استغيث ))

عند تعسر الإجابة أو نسيانها :

(( لا إله إلا أنت سبحانك ربي إني كنت من الظالمين .. يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث .. ربي إني مسني الضر أنت أرحم الراحمين ))

(( أستغفر الله العظيم الرؤف الرحيم الحليم العليم .. أستغفر الله العظيم و أتوب إليه ))

(( اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه أجمعني بضالتي ))

بعد الاختبار :

(( الحمد له الذي بنعمته تتم الصالحات ))

(( الحمد لله الذي هداني لهذا و ما كنت لأهتدي لولا أن هداني الله ))

كلمة أخيرة :

كل ما ذكرته بالأعلى من توجيهات و نصائح و أدعيه ماهي إلا اجتهادات شخصية .. و برنامج يومي لما كنت أقوم به أثناء فترة الاختبارات ..

و قد كنت أحصل به على ما يرضيني و لله الحمد و المنة .. و يشترط لكل ما سبق النية الخالصة .. و التوكل الحق على الله و الثقة به .. و اليقين الذي لا يخالطه شك ..

علماً بأن جميع الأدعية لم يرد نص صريح في القرآن الكريم و لا في السنة النبوية - حسب اطلاعي - بتخصيصها في ذاك و من خصص فهو كاذب مفتري ..

أقول قولي هذا و استغفر الله العظيم لي و لكم ..

~ وفق الله الجميع لما يحبه و يرضاه ~

منقول