ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

ضغط الدم من الأمراض الشائعة في عصرنا اليوم وهو يؤدي الى انتكاسات صحية مميتة أحيانا دون أن يعطي أعراضا تنذر بوجوده.

ماهو ضغط الدم ((HTN)؟
هو وصف لحلة الشرايين التي تتوتر عادة و ترتخي لكي تؤمن سريان الدم القلب الى كافة أنحاء الجسم, و الشرايين عندما تكون منقبضة أو متوترة يحتاج القلب الى جهد أكبر لدفع الدم في هذه الأوعية الضيقة, و هذا العمل يتعب القلب لأن المطلوب منه هو أكبر من قدرته و طاقته مما يؤدي الى زيادة في نسبة الأصابة بأمراض القلب و الفالج (stroke).

أعراض ارتفاع ضغط الدم:
قد تظهر أعراض في بعض الأحيان مصاحبة (HTN) لا يعيرها الأنسان اهتماما مثل الشخير (خصوصا عند الرجال). فالبعض يصاب أثناء النوم بارتخاء في عضلات البلعوم بحيث يمنع مرور الهواء الى الرئة, و عندها يستيقظ من النوم لألتقاط النفس و مع كل استفاقة يرتفع الضغط بسبب نقص الأكسجين حوالي (5-10) ملم زئبق.

أكثر العوارض التي يصاب بها المريض :

1-صداع شديد (خصوصا في مؤخرة الرأس).
2-عدم وضوح الرؤية(blurred vision).
3-الشعور بالغثيان

الملح وضغط الدم:
يحتوي ملح الطعام على الصوديوم الذي يسحب السوائل من خلايا الجسم الى الدم, و لهذا تؤدي المأكولات المالحة الى الشعور بالعطش فيزيد شرب الماء و تزيد السوائل في الدم و يرتفع ضغط الدم.
(بعض من الناس يستطيع تلافي هذا الأرتفاع بسبب النشاط الجيد للكلى التي تطرح الزائد من الملح في البول).
ان اختصار ملعقة صغيرة من ملح الطعام يوميا يؤدي الى خفض الضغط حوالي 5 نقاط,
و ملعقة الملح تحتوي على 2400 ملغ من الصوديوم ( وهو الحد الأعلى المسموح به).

التوتر و ضغط الدم:
من منا من لم يعاني من التوتر؟
الجسم يفرز الأدرينالين (هرمون من الغدة الكظرية!) الذي يسبب التقلص فب الشرايين و ارتفاع الضغط.
So relax every body mo mestahla

ضغط الدم و الدخان :
مع تدخين كل سيجارة يرتفع ضغط الدم من 10-15 نقطة و يستمرالأرتفاع حوالي 20 الى 30 دقيقة و إذا كان الإنسان مدمنا على التدخين فهذا يعني أن ضغط الدم سوف مرتفعا لفترة طويلة طوال النهار.
(عشان كذا يا ناس بطلوا تدخين… خنقتونا!)

ضغط الدم و التمارين الرياضية:
و الله ما قول ليكم التمارين تنزل من ضغط الدم (كل كغ من الوزن ينقص يقابله انخفاض نقطة واحدة من ضغط الدم).
يالله نسوي رياضة!!

الموضوع طويل جدا و لا يستوفى في صفحة واحدة لأهميته, بس حبيت القي الضوء عليه.
إذا في أي سؤال بخصوص أرتفاع ضغط الدم سأكون جاهزة إن شاء الله للأجابة.
و ممكن يكون هناك جزء ثاني للموضوع إذا استدعى الأمر.

و السلام …
Camellia flower