|
ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
ما هي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان " :
........ الهلع من الإمتحان ................الخوف ........... الإرتباك .................مغص بالبطن ............... ... عدم التركيز ............ نسيان المعلومه " عدم تذكر المعلومه " ................أرق النوم ............ سوء تغذيه ........تفكير مستمر ............ هذا مانسمعه بهذه الأيام مع قدوم الإمتحانات ولكن الحل جدا سهل وبسيط للتعامل مع هذه المرحله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ سوف نزودكم في بعض النقاط المهمه التي تساعدكم تساعدكن على مواجهة هذه المرحله : 1. قبل البدأ بدراسة الماده لابد أن أراعي عدة نقاط : • أتأكد من جدول الإختبارات ماهي الماده التي سوف أقدمها . * أرتب يومي متى سوف أبدأ بالماده وأحدد هل الماده تحتاج لوقت إضافي لدراستها . * أتناول كميه من الغذاء الصحي مع عصير .......... وأخذ قسط من الراحه . • أبدأ بدراسة الماده : 1. أجلس على الكرسي وأخذ نفس من الأنف وأخرجه من الفم 3- 4 مرات وأتخيل أنني أقرأ المعلومه وأفهمها . 2. أدرس الفقره الأولى وأضع سؤال بجانب الفقره . إلى أن تصبح الصفحه مليئه بالأسئله و 3. أقوم بإسترجاع الأسئله لتثبيت المعلومه وأستمر على هذه الطريقه إلى أن أنتهي من دراسة الماده جميعها . بعدها أستلقي على الأريكه أو الكرسي أو السرير ........... أخذ نفس عميق من الأنف وأخرجه من الفم أكرر هذا التمرين من 4- 5 مرات وأبدأ أتخيل نفسي وأنا بقاعة الإمتحان و أشعر بالراحه وإحساس مليء بالثقه والتمكن من الماده .......... " الثقه تنبني عندما أسجل إنجازاتي وأسترجعها كل يوم عندها أشعر أن بإستطاعتي أن أتعامل مع جميع التحديات " الصعوبات ، العوائق ، الإمتحانات ، الخوف من ماده معينه ............" مع تمنياتي للجميع بالتوفيق |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
ثااااااااااااااااااانكس حبوبتي ع الموضوووووووووع المفيـــــــــــــد من جد حااااااااافي وقتة الله يوفق الجميع ويسهل عليهم الإختبارات وإن شاء الله تمر مروووور الكراااااااام وننجح:s12: God blesses you :praying: |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
ٍShy Moon
مشكوووووووووووووووووره غاليتي على المرور وبتوفيق الجميع ودمتي:d5: |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
الله يستر ويوفق الجميع
يسلمو على الموضوع حبيبتي :119: |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
سدومة
مشكوووووووووووووووووووره غاليتي على المرور وماننحرم من مرورك ودمتي:d5: |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
ثانكس عالموضوع المفيد
|
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
شكراا على موضوعك
المشكله اخر ايام الامتحانات ويروح الخوف واطنش المذاكره يصير بالعكس ابي شي يخوفني عشان اذاكر:cheese: |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
دمعة شموخ
لـظـلي مـهـابـه مشكووووووووووووووووووووورين على المرور وماننحرم من مروركم ودمتم:d5: |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
موضوعك جاء في وقته :Cry111:
دعواااااااااااتك خيتووو |
رد: ماهي الطريقه للتعامل مع التحديات ..الخوف من الإمتحان .
عاشقة بريمو
مشكووووووووووووووره غاليتي على المرور وابشري حبيبتي بدعوة الكي الي اخواتك فقط توكلي على الله وهو مع العبد اين يكون والله يوفقكم يارب ودمتي غاليتي:d5: |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 08:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام