![]() |
/ .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
[align=center][table1="width:100%;background-image:url('http://www.htoof.com/up/uploads/13009605993.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام بهذهـ التمارين بعد تصفح النت كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها!! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيدعيونكم إن شاء الله .! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .! [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما وعدوا للعشرين .! والله يديم عليكم الصحه والعآفيه :icon19: [/align][/cell][/table1][/align] |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
,’
فعلا نحتاج هذي التمارين خصوصاً ان شغلنا كله ع الاجهزه الالكترونيه في الاونه الاخيره الله يحفظنا من كل داء .. عوفيتِ على جمال طرحك ثلوجه .. - |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
"
الأروووع تواجدك بين حرووفي :(139): الروعه في حضورك :004: وشاكرة لك ع المرور :106: |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
موضوع اكثر من رائع , , شكرا جزيلاً
|
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
احتاج كثير اسوي مثل هالتمارين ,,
سويتها قبل شوي واحس عيوني مرتاحه اكثر |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
شكرا على المعلومات الحلوة
شكرا Gucci على الدعوة |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
G u c c i ،
ريمنقو ، رضوان ، :106: اشرقت صفحتي بمروركم :(115): وامتلأت بشذى عطركم السطور :2: اسعدتني تواجدكم الرائع :verycute: دمتِم فى ود وهناء :(119)::icon19: |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
موضوعك حلوو وجاء بوقتو لان كل الشغل تبعنا على الاب توب
ونجلس مرات ليوم كامل ونحنا عم توجعنا عيونا بس مانهتم لامرها وحلو تمارينك عملتها مريحه كتير الله يسلم يداتك ويوفقك اللهي |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
معلومآت مهمه يعطيكِ العافيه وشكراً ياG u c c i ع التنبيه :rose: |
رد: / .. تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح النـت .. /
تمارين رائعه
ان شالله بنطبقها يعطيك العافيه شكرا قوتشي ع التنبيه |
All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 05:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام