الصحه واللياقه مسسسسسسسسسسساعده
 

اذا كان نبض القلب اثناء الراحة = 85 نبضة/د والعمر 35 فإن نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو
156 نبضة /د
155 نبضة /د
214 نبضة /د
195 نبضة /د


تكفون احد يفهمني عجزت افهمها

رد: الصحه واللياقه مسسسسسسسسسسساعده
 

القانون// (النبض الأعلى ـــ النبض أثناء الراحه) *0,70 + النبض أثناء الراحه

كيف نطلع نبض الأعلى؟ نطرح 220 من العمر يعني بيكون 220 ـــ 35 = 185
أما نبض أثناء الراحه يساوي 85

185- 85 = 100

100 * 0،70 +85 =155

رد: الصحه واللياقه مسسسسسسسسسسساعده
 

و هذا رابط لمجهود اختنا اوتار الحنين فيها كل القوانين و شرحها
https://vb.ckfu.org/t753011.html

رد: الصحه واللياقه مسسسسسسسسسسساعده
 

الحل 220-العمر اللي هو 35

الناتج 185

افتح قوس من اليسار لليمين طبعا بالاله

(185-85) يطلع معك 100 اضربها في0.70 زائد+ القلب اثناء الرحه اللي هو85 =يطلع لك الناتج155


ان شاءالله وصلت

رد: الصحه واللياقه مسسسسسسسسسسساعده
 

إرجع للمحاضرة المباشرة الثالثة



المدرس شرحها



الله يوفقنا جميعاً

رد: الصحه واللياقه مسسسسسسسسسسساعده