الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » أسئلة اختبار الصحة واللياقة لـ 1436هـ (الجزء الاول)

		ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل
أسئلة اختبار الصحة واللياقة لـ 1436هـ (الجزء الاول)

التسجيل

الكويز
أسئلة اختبار الصحة واللياقة لـ 1436هـ (الجزء الاول) [أسئلة اختبار - الصحة واللياقة - د/ عبدالحكيم مطر] تمنياتي لكم بالتوفيق عدد الأسئلة: 50 - بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF. - سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.
1) قبل 1950م كان السبب الاكثر للوفاة في الولايات المتحدة الامريكية:
	أ) الامراض المزمنة
	ب) الحوادث
	ج) الامراض الوبائية
	د) جميع ما ذكر
2) المرونة:
	أ) اللياقة العضلية
	ب) قدرة المفصل على التمدد الى مداه الطبيعي
	ج) اللياقة الوعائية
	د) التركيب الجسماني
3) تأثير ممارسة النشاط البدني:
	أ) انخفاض نبضات القلب اثناء الراحة
	ب) زيادة انزيمات حرق الدهون
	ج) انخفاض وقت الاستعادة بعد النشاط
	) جميع ما ذكر
4) تكمن أهمية التغذية الصحية في جميع ما ذكر ما عدا:
	أ) توفير العناصر الغذائية الأساسية
	ب) الوقاية من المرض
	ج) لون الشعر
	د) تنظيم العمليات الكيميائية في الجسم
5) عناصر غذاء الطاقة تشمل:
	أ) الفيتامينات
	ب) البروتينات
	ج) الالياف
	د) الماء
6) عناصر الغذاء للوظائف الطبيعية:
	أ) الماء
	ب) الدهون
	ج) الكربوهيدرات
	د) الفيتامينات
7) المصدر الرئيسي للسعرات التي توفر الطاقة:
	أ) الحديد
	ب) الفيتامينات
	ج) الكربوهيدرات
	الدهون
8) من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة:
	أ) صعوبات الحمل والولادة
	ب) اضطرابات جهاز المناعة
	ج) فقدان العضلات
	د) ضمور الاعضاء الداخلية
9) السبب الرئيسي في عدم نجاح برامج فقدان الوزن التقليدية:
	أ) استخدام الوزن فقط
	ب) عدم تعطيل العادات الحياتية
	ج) التركيز على النشاط البدني
	د) جميع ما ذكر
10) تكمن خطورة الرجيم السريع في:
	أ) انخفاض الوزن السريع
	ب) فقدان الدهون من الجسم
	ج) حرمان الجسم من المواد الغذائية الاساسية
	د) جميع ما ذكر
11) يوصي المتخصصون في الصحة واللياقة بأداء التمرينات بهدف خفض الوزن وفقا للمدة والتكرار:
	أ) 20دقيقة × 5مرات اسبوعيا
	ب) ساعة × ست ايام اسبوعيا
	ج) ساعة × مرة اسبوعيا
	د) 20دقيقة × مرتين اسبوعيا
12) النتيجة المتوقعة عندما تكون الطاقة المستهلكة أكثر من الطاقة المكتسبة:
	أ) ثبات الوزن
	ب) زيادة الوزن
	ج) نقصان الوزن
	د) نقصان العضلات
13) من العناصر الغذائية التي لها دور في عملية الايض للدهون والبروتين:
	أ) الكربوهيدرات
	ب) الفيتامينات
	ج) الحديد
	د) المعادن
14) من نتائج قلة ممارسة الانشطة البدنية:
	أ) زيادة احتمالية الاصابة بالقلق
	ب) السمنة
	ج) هشاشة العظام
	د) جميع ما ذكر
15) يستثنى من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة ما يلي:
	أ) التركيب الجسماني
	ب) المرونة
	ج) القوة العضلية
	د) الرشاقة
16) يتفق اخصائيو الصحة واللياقة على ان القوة العضلية تعني:
	أ) القدرة على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنة
	ب) قابلية العضلة على التقلص بأقصر فترة زمنية ممكنة
	ج) القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة
	د) القدرة على استعمال العضلة للحد الاقصى الممكن لحركتها
17) تعرف اللياقة البدنية على انها عبارة عن:
	أ) القدرة العضلية
	ب) اللياقة العضلية
	ج )قدرة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على اكمل وجه
	د) أ+ب
18) وفقا للهرم الغذائي يجب ان يحتوي الغذاء الصحي على كمية أكبر من:
	أ) الحلويات
	ب) اللحوم والدجاج
	ج) الخبز والرز والمعكرونة ورقائق القمح
	د) الحليب ومشتقاته
19) لزيادة الوزن بالنسبة للشخص النحيف ينبغي ان يتضمن برنامج التحكم بالوزن:
	أ) تمرينات التقوية
	ب) زيادة كميات الغذاء فقط
	ج) المشي لمسافات طويلة
	د) جميع ما ذكر
20) يتفق أخصائيو الصحة على ان أهمية الالياف تكمن في:
	أ) خفض الاصابة بسرطان القولون
	ب) خفض الاصابة بالسمنة
	ج) تنظيم عمليات الايض
	د) أ+ب
21) يتفق أخصائيو الصحة على ان أهمية البروتينات تكمن في:
	أ) توازن سوائل الجسم
	ب) الحرارة
	ج) الهضم
	د) جميع ما ذكر
22) تحتل نسبة حوادث الطرق في المملكة العربية السعودية بين دول الخليج العربية المركز:
	أ) الأول
	ب) الثاني
	ج) الثالث
	د) الرابع
23) .يتفق أخصائيو الصحة على ان أهمية المرونة تكمن في:
	أ) تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى
	ب) تعمل على الوقاية من الاصابات المختلفة التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسة النشاط الرياضي الخاص به
	ج) تعمل على الوقاية من الامراض المعدية
	د) تساعد في زيادة الثقة بالنفس
24) يتفق اخصائيو الصحة على ان اهمية الدهون تكمن في:
	أ) نقل بعض الفيتامينات
	ب) عازل للحرارة
	ج) امتصاص الصدمات
	د) جميع ما ذكر
25) يتفق اخصائيو الصحة على ان من آثار المخدرات:
	أ) الآثار العضوية
	ب) الآثار الميكروبية
	ج) الآثار الاقتصادية
	د) أ+ج
26) يتعاطى الشخص المخدرات بسبب:
	أ) التجربة
	ب) الوعي الديني
	ج) الاستقرار النفسي
	د) جميع ما ذكر
27) تعتبر الامراض ادناه من الامراض غير المعدية:
	أ) الامراض السرطانية
	ب) الامراض الوراثية
	ج) الامراض الجرثومية
	د) أ+ب
28) تتضمن مسببات حوادث السير:
	أ) المركبة
	ب) الطرق
	ج) السائق
	د) جميع ما ذكر
29) مفهوم الصحة عبارة عن:
	أ) حالة السلامة
	ب) حالة الكفاية
	ج) حالة الكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية
	د) الخلو من الامراض
30) من العوامل التي تحدد مستويات الصحة:
	أ) عوامل تتعلق بالمهنة
	ب) عوامل تتعلق بالبيئة
	ج) عوامل تتعلق بالوقاية
	د) عوامل تتعلق بالخدمات الصحية
31) يعتبر المرض الظاهر من درجات:
	أ) الصحة الايجابية
	ب) السلامة المتوسطة
	ج) المرض
	د) الصحة
32) تعتبر القوة العضلية:
	أ) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة
	ب) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة الانتقالية
	ج) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة اللاانتقالية
	د) من عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
33) العبارة الصحيحة هي:
	أ) كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة
	ب) كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقة البدنية
	ج) قدرة الدورة الدموية على عدم نقل الاكسجين
	د )كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة الى الطاقة
34) تعتبر التمارين في حالة توفر الاكسجين:
	أ) التمارين السويدية
	ب) التمارين اللاهوائية
	ج) التمارين البدنية
	د) التمارين الهوائية
35) تتضمن أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية العناصر التالية فيما عدا:
	أ) التدرج
	ب) الخصوصية
	ج) زيادة الحمل
	د) التوقيت
36) شخص عمره 40سنة فإن نبض القلب الأعلى للفرد تقريبا:
	أ) 185نبضة/د
	180 = 40 - 220 الحل13 ص3 نبضة/د م)180
	ج) 190نبضة/د
	د) 195نبضة/د
37) اذا كان نبض القلب اثناء الراحة = 85نبضة/د والعمر 35فإن نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو
	أ) 156نبضة/د
	185 = 35 - 220 الحل13 ص3 نبضة/د م155 ) (185 - 85 × 70%) +85 = 70 + 85 = 155
	ج) 214نبضة/د
	د) 195نبضة/د
38) ما هو الوزن الطبيعي لشخص طوله 178سم؟
	أ )وزن 78-72كغم
	ب) وزن 60كغم
	ج) وزن 50كغم
	د) وزن 95كغم
39) يتحدد مستوى اللياقة البدنية من خلال:
	أ) قدرة الرئتين على العمل
	ب) قدرة الدورة الدموية على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم
	ج) قدرة العضلات
	د) مستوى استهلاك الاكسجين
40) تسمى التمارين اللاهوائية:
	أ) التمارين السويدية
	ب )التمارين في حالة نقص الاكسجين
	ج) التمارين البدنية
	د) التمارين الهوائية
41) العبارة الصحيحة هي:
	أ) %50هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية
	ب) %95هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية
	ج) %80هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية
	د) %60هي الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية
42) التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة %90هي:
	أ) 20مرة
	ب) 5مرات
	ج) 15مرة
	د) 45مرة
43) الطريقة المثلى لخفض الوزن:
	أ) النشاط البدني
	ب) الغذاء الصحي
	ج) الحمية الصحية
	د) جميع ما ذكر
44) يفسر المستوى المحدد:
	أ )عدم فقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبة والمستهلكة
	ب) المستوى الدهني في مناطق معينة
	ج) نسبة السمنة
	د) مستوى النشاط البدني
45) تؤدي الحمية القريبة من الصوم الى:
	أ) ابطاء الايض
	ب) اضعاف الاعضاء الداخلية
	ج) فقدان العضلات
	)د) جميع ما ذكر
46) يمكن خفض الدهن من اماكن معينة بالجسم من خلال:
	أ) تمرينات لتلك الاماكن المعينة
	ب) شد احزمة على تلك الاماكن المعينة
	ج) لا يمكن ذلك لأن خفض الدهون يكون من الجسم ككل
	د) جميع ما ذكر
47) استخدام الملابس البلاستيكية وحمامات البخار يؤدي الى:
	أ) فقدان الدهون
	ب) فقدان الماء
	ج) ارتفاع حرارة الجسم
	د) ب+ج
48) التكرارات المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية:
	أ) يوم في الاسبوع
	ب) يومان في الاسبوع
	ج) ثلاث ايام في الاسبوع
	د) ثلاث ايام متتالية في الاسبوع
49) المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية:
	أ) 5دقائق
	ب) 15دقيقة
	ج) 12دقيقة
	د) 20دقيقة
50) من الانشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية:
	أ) السباحة
	ب) التمشي
	ج) ركوب الخيل
	د) ركوب الدراجة النارية

معلومات حول الكويز

أسئلة اختبار الصحة واللياقة لـ 1436هـ (الجزء الاول)
[أسئلة اختبار - الصحة واللياقة - د/ عبدالحكيم مطر]
تفاصيل أخرى:
تمنياتي لكم بالتوفيق
تم حل الكويز 1410 مرة بنسبة نجاح 78%
القسم: إدارة أعمال 2
مناقشة الكويز: أسئلة اختبار الصحة واللياقة لـ 1436هـ (الجزء الاول)

معلومات صاحب الكويز

ام حنان

قام بانشاء 72 كويز
كويزات العضو

أفضل الأعضاء
العضو	نسبة النجاح
Jafar Alanaki	100%
الحميدي شبنان	100%
Fay3z	100%
mhussain	100%
عادل الغامدي	100%
Abo Nasser	100%
خـ الد ـ	100%
T.aljubair	100%
ورد الحجاز	100%
niaf	98%
zooz1414	98%
AFS	98%
ساره التركي	98%
manoo2b	98%
mashael20116	98%
samaalghamdi	98%
mbawazeer	98%
auo0osh	98%
بقدونسه	98%
أبو رشاء	98%

كويزات مشابهة

كويز (الانحراف الاجتماعي والجريمة) أسئــلة اختبارات الفصل الأول 1436 [50] سؤال

المحاضرة العاشرة لإدارة عامة ..

اسئلة تبويب الانجليزي المحاضرة الثامنة - التاسعة

اسئلة نماذج وتبويبات الاختبارات السابقة لنظم متكاملة للموسسات ( المحاضرة الرابعة )

علم إجتماع الأسرة والطفولة

اسئلة نماذج وتبويبات الاختبارات السابقة لنظم متكاملة للموسسات ( المحاضرة الخامسة )

اسئلة مراجعه لمادة بناء وتنمية القدرات 20 سؤال

~~ التحليل الإحصائي ~~ أحمد فرحان ،، المحاضرة الثانية ,, الجزء النظري ...

أساسيات المحاسبه الإداريه والتكاليف 1-2-3-4

اختبار موضوعات خاصة في الإدارة - الفصل الثاني

الكويزات الأكثر شعبية

.. المحاضرة الأولـــى تقنية معلومات 2 .. (12274)

الادارة الاستراتيجية المحاضرة الأولى د عيسى حيرش (10342)

اختبار نظرية المعرفة الفصل الأول لعام 1435- 1436 هـ (10158)

حصري .. اسئلة الاختبار لمادة الانترنت والاتصالات للفصل الثاني 1434 للدكتور محمد الزهراتي (10000)

أسئلة أختبار حقوق الإنسان 1436/7/22 (9891)

كويز المحاضرة الاولى - موضوعات خاصة بلأدارة ~ (9860)

إدارة الأعمال الصغيره .. المحاضره الأولى .. { نماذج الاختبارات السابقة } (9723)

اسئلة تبويب مقرر قضايا ثقافية معاصرة للاختبارات السابقة ☆☆ المحاضرة الاولى ☆☆ (9663)

أسئلة أختبار مادة (( النظام الاجتماعي في الإسلام )) للفصل الأول لسنة 1434 / 1435 الدكتور / حمد المر (9604)

# اسئلة الاختبار النهائي برامج الحاسب المكتبية الفصل الاول لعام 1435 (9534)

All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 09:57 AM.

أعلن معنا - ملتقى فيصل - ملتقى طلاب وطالبات الجامعة الالكترونية - الأرشيف - بيان الخصوصية - Privacy Policy - الأعلى

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه