الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » كويــــــــــز - ( الصحـــه واللياقـــه ) ~ 60 سؤال ~

الكويز

كويــــــــــز - ( الصحـــه واللياقـــه ) ~ 60 سؤال ~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~ موفقين يارب ~

عدد الأسئلة: 60

- بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF.
- سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.

1) من اعراض الاصابة بضربة الشمس :

صداع وارهاق

احتقان العينين

جميع ماذكر صحيح

2) من الآثار المترتبة على الحوادث المرورية :

اصابات

اعاقات

جميع ماذكر صحيح

3) تسمى التمارين في حاله نقص الاكسجين بالتمارين :

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

4) تعرف القوة العضلية بـ :

القدره على التقلص لأطول فتره زمنيه ممكنة

قابلية العضلة على التقلص بأقصر فتره زمنية ممكنة

القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة

القدرة على استعمال العضلة للحد الأقصى الممكن لحركتها

5) شخص عمره ( 30) سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي تقريبا :

180 نبضة د

185 نبضة د

190 نبضة د

195 نبضة د

6) هناك أعراض للدغة العقرب السامة هي :

قلق ومغص معوي

سرعة دقات القلب

قلة سيلان اللعاب والعرق

الإجابة (أ) و الإجابة (ب) صحيحتين

7) هناك قاعدة تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الأدلة على مستوى :

قدرة الرئتين على العمل

قدرة الدور الدمويه على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم

قدرة العضلات

مستوى اللياقة البدنية

8) التوازن الغذائي يتم فيه اختيار الأغذية حسب :

متطلبات الجسم اليوميه واحتياجاته من الطاقة ( السعرات الحرارية )

تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائية الصحية بكميات متناسبة لنوع وحجم المجهود

جميع ما سبق

9) الريجيم الغذائي المتوازن يعتمد على :

تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي او اثنين على الاكثر

حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط

تنظيم الوجبات الغذائية مع الراحة التامة

تناول العناصر الغذائية بصورة متزنة وبكميات اقل من المعتاد مع المحافظه على النشاط البدني

10) من عناصر اللياقة البدنية :

التركيب الجسماني

المرونة

القوه العضلية

جميع ما ذكر

11) من الأنشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية :

السباحة

المشي

ركوب الخيل

جميع ما ذكر

12) تحتوي حقيبة الاسعافات الأولية على الأدوية والأدوات التالية :

المراهم والسوائل

النقط والأقراص

ثرمومتر لقياس الحرارة وكاس بلاستك لغسل العين

جميع ما ذكر

13) هناك قاعدة تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقة يعني :

كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة

كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة الى الطاقة

كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقة البدنيه

قدرة الدوره الدمويه على عدم نقل الاكسجين

14) من فوائد ووظائف المواد الدهنية مايلي :

تعمل على تقويه العضلات

مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات

امتصاص الفيتامينات

لاشيء مما ذكر

15) هناك اسباب للإدمان على المخدرات منها :

التعب

العمل المتواصل المفرط

حب الاستطلاع

جميع ما ذكر

16) ماذا يقصد بالتكامل الإجتماعي :

عدم مخالطة الآخرين أو التعامل معهم

قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم

عدم قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين وتفهم تصرفاتهم وأنماط سلوكهم

الإجابتين (ب) و (ج) صحيحتين

17) من مكونات الصحة

الخلو من المرض والعجز

الكفاية البدنية

الكفاية النفسية

الكفاية الاجتماعية

جميع ما ذكر

18) النزيف الشرياني:

خروج الدم من أحد الشرايين أحمر فاتح يتدفق بقوة

خروج الدم من احد الشرايين احمر داكن يتدفق بقوة

لا شيء مما ذكر

19) من أسباب الرعاف:

حدوث ثقب في الأنف

إدخال أداة أو اظفر اليد

الإصابة ببعض الأمراض

جميع ما ذكر

20) هي جروح تحدث نتيجة تعرض الجسم للضرب بالعصا أو الحجارة أو السقوط على جسم صلب:

الخدوش

الرضوض و الكدمات

الجروح القطعية

الجروح المسممة

21) أنواع الحروق تبعا لدرجة إصابة الجسم:

حروق من الدرجة الأولى،الثانية،الثالثة

حروق من الدرجة الأولى ،الرابعة

حروق من الدرجة الخامسة ،السادسة

الإجابتين (أ) و(ج) صحيحتين

22) من أعراض الكسور:

الصدمة العصبية

تشوه العضو

يفقد العضو وظيفته

جميع ما ذكر

23) تحدث هذه الصدمة بسبب الفقدان المفرط لسوائل الجسم:

الصدمة العصبية

الصدمة القلبية

الصدمة الدموية

الصدمة الجرثومية

24) من أسباب الاختناق:

انسداد مجرى التنفس

عدم توفر الأوكسجين

الضغط الخارجي على الرقبة

جميع ما ذكر

25) النزيف :

فقدان الجسم لكمية من الدم خارج الجسم

فقدان الجسم كمية من الدم خارج الجسم أو داخل الجسم نتيجة جرح

عدم فقدان الجسم لكمية من الدم

فقدان الجسم لكمية من الدم نتيجة جرح سطحي

26) تنتج عن زيادة أو نقص إفراز احد الغدد الصماء بالجسم:

أمراض سوء التغذية

الأمراض السرطانية

أمراض الهرمونات

الأمراض الوراثية

27) في هذا المستوى لايشكو الفرد من أعراض مرضية واضحة وتكتشف بالتحاليل الطبية:

الصحة الايجابية

المرض غير الظاهر

المرض الظاهر

ليس مما ذكر

28) تناول كميات كبيرة من الدهون يؤدي إلى:

التهاب القولون

ارتفاع نسبة السكر في الدم

زيادة الكولسترول

الإجابتين (أ) و(ج) صحيحتين

29) هي قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف:

اللياقة العضلية

اللياقة البدنية

اللياقة القلبية الوعائية

لا شيء مما ذكر

30) من اسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان مايلي :

شرب القهوة

شرب المنبهات من الادويه

التدخين

31) ماذا في دخان السيجاره من سموم :

القطران

النيكوتين

اول اكسيد الكربون ومادة الفلاسرين

جميع ما ذكر

32) تساهم الحركات الرياضيه في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك :

البروتين

الأوكسجين

الفيتامينات

الماء

33) في حالات القيء يجب اجراء مايلي :

رفع رأس المصاب الى اعلى

ثبات رأس المصاب على استقامه

خفض رأس المصاب الى اسفل

لا شيء مما ذكر

34) من أهميه تمرينات المرونه :

تعمل على فرد الجسم لابعد مدى

تعمل على الوقايه من الاصابات المختلفه التي يتعرض لها الفرد اثناء النشاط الرياضي الخاص

تعمل على الوقايه من الامراض المعدية

جميع ماذكر

35) عرفت منظمه الصحه العالميه مفهوم الصحه على انه :

صحة البيئة

حاله الكفاية البدنيه

حاله الكفاية البدنيه والنفسية والاجتماعية

خلو الجسم من الامراض

36) الطب الوقائي للفرد يهتم بـ ....

صحة البيئة

استخدام الأمصال واللقاحات

التفتيش الصحي

خدمات الصحة العامه

37) هناك درجات للصحة وتتلخص فيما يلي :

الصحة المثاليه والايجابية

السلامه المتوسطه والمرض الظاهر

المرض غير الظاهر

جميع ما ذكر

38) التدخين يؤثر على المرأه الحامل وقد يؤدي الى الاجهاض في الاشهر :

الشهر الأول و الثاني و الثالث

الشهر الرابع و الخامس و السادس

الشهر السابع و الثامن و التاسع

جميع ما ذكر

39) يعرف الإغماء على إنه :

هو قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

هي عدم قصور في الحاله الطبيعيه لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

هو قصور في الحاله الطبيعيه لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

هو عدم قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

40) يعترف الاختناق على انه :

احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير

احتباس التنفس و عدم حدوث الشهيق و الزفير

عدم احتباس التنفس و حدوث عملية الشهيق و الزفير

عدم احتباس التنفس و عدم حدوث الشهيق و الزفير

41) ماهو الوزن الطبيعي لشخص طوله 188سم :

88 كغم

80 كغم

60 كغم

70 كغم

42) ماهي الطرق التي تعرف ابها أن الإنسان مصاب بالبدانة :

عن طريق ملاحظة الغير

الملاحظه الشخصيه ومراقيه الوزن

عن طريق مراقبه الوزن فقط

لا شيء مما ذكر

43) من مسببات الامراض المعديه مايلي :

الفيروسات

الطفيليات

الوراثه والبيئه

الإجابتين (أ) و (ب) صحيحتين

44) اذا كان نبض القلب اثناء الراحه = 80 نبضه /د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو :

156 نبضه /د

155 نبضه /د

157 نبضه / د

لاشيء مما ذكر

45) من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي ( الحركه )

الثبات في فقدان الوزن

انقاص الوزن البطيء

الإرهاق

الإجابتين (أ) و(ج) صحيحتين

46) الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي :

50 %

95 %

80 %

لا شيء مما ذكر

47) يجب أن تتضمن حياة الفرد اليومية من انواع الأغذيه أقلها :

الكربوهيدرات

اللحوم

الفواكه

الدهون

48) الالياف احد المركبات المعقده المشتقه من :

المواد البروتينية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم

المواد الدهنية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم

المواد الكربوهيدراتية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم

جميع ما ذكر

49) للأغذية التي تحتوي على الالياف القدرة على :

خفض نسبه الكلسترول في الدم

وقاية أو تحسين مرض البواسير

مكافحة الالتهاب في جدار الأمعاء

جميع ما ذكر

50) نسبه الماء من 85% الى 95 % من وزن جسم الانسان :

صح

خطأ

51) التكرارات المناسبة لتنمية اللياقة القلبية الوعائية :

يوم واحد في الأسبوع

يومان في الأسبوع

ثلاثة أيام في الأسبوع

جميع ما ذكر

52) المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبيه الوعائية :

5 دقائق

10 دقائق

15 دقيقة

20 دقيقة

53) تعتبر المخارج الرئيسيه للإصابة بالأمراض المعديه ما يلي :

الجهاز الهضمي

الجهاز البولي

جميع ما ذكر

54) يمكن تقسيم الانحرافات القواميه الى :

الانحرافات البدنية والوظيفية

الانحرافات العظمية

الانحرافات العضلية

الانحرافات العظمية والعضلية فقط

55) يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الأعراض التاليه :

الصدمة العصبية

ألم شديد في العضو المصاب

تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء أو التواء

جميع ما ذكر

56) هناك محاذير من كثرة استخدام السكر ( السكروز) منها :

عدم القدره على التركيز

ضعف في العضلات

عدم القدره على انتاج الطاقة

إتلاف الكبد والبنكرياس

57) أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية :

التدرج

الخصوصية

زيادة الحمل

جميع ما ذكر

58) السحجات هي نتيجة :

الضرب المباشر مما يؤدي الى جروح عميقة

نتيجه احتكاك الجسم بسطح خشن وصلب مما يؤدي الى حدوث تمزقات سطحية

نتيجه جروح بآله مدببه مثل السيف او الخنجر او الاعيره الناريه

جميع ما ذكر

59) تسمى التمارين في حاله توفر الاكسجين :

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

60) في حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية

حسب رغبة المريض نفسه

حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع

حسب ما يراه المحيطين بالمريض

كل الإجابات خاطئة

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه