الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » الصحه واللياقه كويز 2014 من 1-8 الجزء الاول

الكويز

عدد الأسئلة: 49

- بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF.
- سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.

1) نقصد بمفهوم الصحه

حاله الصحه الى المزيد من الاستقرار النفسي والعاطفي والاجتماعي

حالة السلامه والكفايه البدنيه والنفسيه والاجتماعيه وليست مجرد الخلو من المرض والعجز

هي الحاله السليمه خاليه من الاعاقات الفكريه والاجتماعيه والعقليه

حالة الجسد بقدرات عاليه من القوه

2) من العوامل المتعلقه بالانسان

المقاومه-المناعه-العوامل الوراثيه- العوامل الاجتماعيه- العوامل الوظيفيه- العمر

الحيويه - الغذائيه- الفكريه- المسببات الحيوانيه لاصل ونباتية الاصل

المستوى الاقتصادي- الخدمه الصحيه - الاجتماعيه والثقافيه

3) يقصد بالاحتظار

الحاله المرضيه التي تستطيع السيطره عليها

تسوء الحاله الصحيه ويصعب استعادتها

المرض القاتل الممكن علاجه

4) يقصد بالمرض الغير الظاهر

لايشكو من امراض ظاهريه ويمكن اكتشافها بالفحوصات

يشكو الفرد من مرض-- من مرض نفسي اجتماعي بدني

النفسيه

5) الصحه الشامله تكمن في...

التكامل العقلي- التكامل الجسدي- التكامل الادراكي

التكامل البدني- التكامل النفسي- التكامل الاجتماعي

لاتوجد اجابه صحيحه

6) من مكونات الصحه العامه... لصحة البيئه هي

مياه الشرب - صحة الاغذيه- التهويه- الاضاءه- الضوضاء - جمع القمامه- تصريف الفضلات

الاحصاءات - التفتيش الصحي - الطب الوقائي للفرد -صحة البيئه

استعمال الادويه للوقايه من العلاج - الصحه الشخصيه

7) المشاكل الصحيه الشائعه في بداية القرن العشرين

السل - دفتريا- انفلو نزا- الامراض الجرثوميه- شلل الاطفال

السكري- الجلطات-السرطان- ارتفاع ضغط الدم- امراض القلب التاجيه-الامراض المزمنه

8) الوقايه والعادات الحياتيه الايجابيه =انخفاظ احتمالية الامراض المزمنه

خطاء

صح

9) طول الحياه يتضمن

الاكل بين الوجبات- الخربطه بالوزن- التدخين- النوم4/4 ساعات

عدم التدخين - عدم الاكل بين الوجبات- تناول وجبة الافطار- ممارسة النشاط البدني- النوم 7-8ساعات

النوم المريح- الوزن الزائد- الافطار مع الغداء - الاكل الصحي

10) هي قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الضروف (يقصد به)

اللياقه البدنيه

الرشاقه

القدرة العضليه

11) مكونات اللياقه البدنيه يندرج منها قسمين

العناصر المرتبطه بالقوه- العناصر المرتبطه باللياقه

العناصر المرتبطه بالمهاره- العناصر المرتبطه بالاراده

العناصر المرتبطه بالمهاره - العناصر المرتبطه بالصحه

12) مكونات اللياقه البدنيه (المرتبطه بالصحه)

التركيب الجسماني-المرونه-القوه والمطاولة العظليه- اللياقه القلبيه والعضليه

السرعه- الحركه الجسمانيه- العقليه- النشاط القلبي وسرعته- المرونه

الرشاقه - زمن ردة الفعل- التوافق - القدرة العضليه - التوازن- السرعه<< مكونات اللياقه (المرتبطه بالمهاره)

13) اللياقه القلبيه (الوعائيه-التنفسيه ) يقصد بها

امتصاص الاكسجين وطرح ثاني اكسيد الكربون

قدرة الرئتين والقلب والاوعيه الدمويه على ايصال كمية كافيه من الاوكسجين الى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط البدني المستمر

قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تأدية مهامها بكفأه في الضروف ( غير )الاعتياديه

الاجابه الثانيه والثالثه

14) من تأثير عدم ممارسه النشاط البدني

هشاشة - العظام- امراض القلب التاجيه- تاثير سلبي لضغوط- الموت المفاجئ بالسكته القلبيه- السمنه- الامساك

طول العمر- القوه- النشاط- البديهه- قوة العضلات

القلق الكابه-ارتفاع الكلسترول- ارتفاع ضغط الدم- الموت المبكر- انخفاظ التحمل

الاجابه الاولى والثالثه

15) ركوب الدراجه- السباحه- المشي السريع- الجري- القفز على الحبل< تطور اللياقه القلبيه والوعائيه تعتبر من الانشطه

الهوائيه (في حالة توفر الاكسجين)

الغير هوائيهّ( بدون اكسجين)

16) يعتبر مرض الشريان التاجي الاكثر شيوعا بين امراض القلب في امريكا

صح

خطا

17) ذو الوزن المعتدل اقل عرضه للسكري و النشاط البدني يخفض حاجة للأنسولين

خطاء

صح

18) نشاط بدني متوسط الشده والكميه يخفض احتمالية الاصابه بالذبحه الصدريه

صح

خطاء

19) مخاطر الاننشطه البدنيه يندرج منها..

العضلات والمفاصل _ التدريب الشديد لفتره طويله - عدم الاحماء والاستعاده يؤدي الى الم االعضلات

الاصابه الحراريه- التدريب في الحر والرطوبه يؤدي للإجهاد الحراري وضربات الشمس

مضاعفة مشاكل القلب الموجوده عند الشخص<عيب في القلب

جميع ماذكر صحيح

20) اعراض ضربة الشمس

دوخه - صداع- عطش- غثيان-تشنج عضلي-توقف العرق-ارتفاع درجة الحراره لدرجه خطره

الم في الصدر- دوخه مفاجئه-اغماء- قصر التنفس واضح جداا الموووت <اعراض لمشاكل القلب

انخفاض الحراره- الدوخه- صداع- غثيان- تشويش< اعراض الاجهاد الحراري

غير موجوده الاجابه الصحيحه

21) الاعراض الاوليه لمشاكل القلب هي

الم اوضغط في يسار او وسط الصدر او يسار العنق او الكتف او الذراع اثناء النشاط او بعده الدوخه المفاجئه او التعرق البارد او الشحوب او الاغماء

الم في الراس- الموت المفاجئ- التعب الشديد

اللتهاب الحاد بالصدر- الجلطه -الانقباض البطئ

22) لقياس النبض الاعلى للفرد ( النبض في حالة الجهد الاقصى)=220-العمر

صح (مثال) شاب عمره 20 سنه فكم نبضه الاعلى؟ نقول: النبض الاعلى للشاب = 220-20= 200 نبضه/ق

لايوجد اجابه

23) لقياس الشده المناسبه للمبتدىء =0,07 (ضرب )الحد الاعلى الأحتياطي+النبض أثناء الراحه نجيب الحد الاعلى الاحتياطي من = الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحه وعشان نجيب النبض أثناء الراحه =عدد النبضات لمدة 15 ثانيه (ضرب) 4

مثال عليه مالشده المناسبه لشاب عمره 20سنه ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق الحل الحد الاعلى لنبض =220-20=200ن/ق الشده المناسبه= (200- 80)ضرب 0,07+80 =84+80=164ن/ق

لايوجد اجابه

24) لاستمرارية النشاط

مراعاة الاهداف القصيره المدى والبعيدة المدى - ارجع افكر في مستوى البدايات- اتناقش مع الاهل والاصدقاء عن اهدافي-اتذكر اسباب اللي ذفعتني لهذا النشاط- اغير الطريقه عند الملل

النوم مبكرا- المحاوله للوصل للاهداف- الغذاء الغير الصحي

محاولة السيطره على العضلات الجسديه

25) من مكونات اللياقه العضليه

القوه- التوازن- الرشاقه

القوه العضليه- التحمل العضلي-المرونه

تحديد الوزن

26) القوه العضليه يقصد بها

القدره على تمدد العضلات ومرونتها

القدره على التصلب الشرااايني

القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه

27) من العوامل المؤثره في القوه العضليه

القوه- العمر- الانفعال الحاد- الوزن- المرونه

العصبيه الحاده- التوتر النفسي- القلق

العمر(60:20=80./. -كتلة الجسم(زيادة في العضلات والشحوم)-حجم العضلات-التوصيل العصبي

28) المده المناسه لتطوير اللياقه القلبيه والوعائيه هي

15 دقيقه

20 دقيقه

25 دقيقه

29) المرونه يقصد به

القدره على اطاله العضله او مجموعه من العضلات الى مداها الحركي

القدره على زيادة حجم العضلات

القدره على تنسيق الجسماني للفرد

30) القدره العضلات على التقلص لاطول فتره زمنيه (المده الزمنيه التي تتمكن العضله من الاستمرار في التقلص) يقصد به

التحمل العضلي (المطاوله)

النوع

التوصيل العصبي

31) من العوامل المؤثره في المرونه

تكوين المفصل-العمر- النوع

القوام- العمل -القدره

لايوجد اجابه

32) مالذي نعنيه بالغذاء والدواء

هي الغذاء السليم والرياضه السليمه

هي المواد الغذائيه مثل اللحوم والحليب والبيض ذات اهميه لماتحتويه من نسب اساسيه من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفتامينات التي يحتاجها جسم الانسان وهي مصدر الطاقه لاجسامنا

هي مواد فيسلوجيه تكثر مع البررد تسبب سمنه

33) اي ماده كيميائيه لها تأثير ما على وظائف الكائنات الحيه قد تستخدم العقاقير - الادويه- في العلاج والتشخيص والوقايه من الامراض ولها القدره على احداث مفعول علاجي ماهو؟

الدوااااء(العقار)

اللياقه

الهيدروجين ولمواد الاخرى منه

34) من تاثير العلاج ينتج عنه

نقصان او زيادة احد الهرمونات او الانزيمات

القضاء على احد انواع الميكروبات او ايقاف نشاطها

القضاء على احد انواع الطفيليات او ايقاف نشاطها

جميع ماذكر صحيح

35) من الطرق العلاجيه

الفم-الجلد او الشرج

الفم -الرئه- الراس

الذراع-القلب - الجلد

36) بناء على مكان تاثير الدواء للجهاز الهضمي

موسعات الشعب الهوائيه- السعال الجاف- طارد للبلغم للجهاز التنفسي

مضادات حموضه-التقلصات المعويه القرحه اثنى عشر - الملينات والمسهلات

الغدد الصماء __ مثل الانسولين وحبوب منع الحمل

37) من مصادر الادويه

كيميائيه وهي التي تصنع داخل المختبرات الادويه عن طريق تفاعلات كيميائيه وطبيعيه وهي التي تستخلص من النباتات او الحيوانات

كيمياااائيه وفيسلوجيه معقده

مركبات بسيطه يسهل تناولها

38) اشكال الادويه الادويه الفميه هي

كريم- مرهم- جل- غسول

حبه- كبسوله-سائله- بخاخ

مرهم -كريم- تحاميل

حقن بالوريد

39) صح ام خطاء يحدث تفاعلات بين الادويه وينتج عنه احتمالين هما اذا اخذ دوائيين مع بعض يؤدي الى تقلقل مفعول احدهما ويسمى مفعول تعااارضي واذا اخذ دوائيين مع بعض يؤدي الى زيادة امتصاص احدهما على حساب الاخر ويسمى مفعول معضد

خطاء

صح

40) الفيتامين هو

مقويات عضليه

ماده عضويه يحتاج لها الانسان في طعامه بكميات صغيره نسبيا لضمان نموه الطبيعي

مغذي للجسم ويضعف البنيه الجسمانيه

41) هي تصنع من مواد كيميائيه او مواد طبيعيه نباتيه او حيوانيه هي

لقاحات

ادوات التجميل

المضادات

42) هو اخذ جرعه عاليه من الدواء مما يؤدي الى حدوث اعراض التسمم الدوائي ويجب معالجتها حتى لاتحدث ضرر بالجسم او الوفاه .

التسمم الدوائي

التسمم الغذائي

التسمم الماددي

43) (اعطائه كوب من الماء او النشاء او الدقيق المعلق في كوب ماء ) من ارشادات ..؟

حاله الوفاه

حالة التسمم

حالة الاغماء

44) اكثر الاطعمه خطوره في حال عدمتداولها خلال مراحل الطهي بطريقه صحيه وذالك لسرعة تلزوثها بلميكروبات لاحتوائها بنسبه عاليه من الرطوبه والبروتين

الخضار- الفواكه - البقول

الخضروات- العصيرات- المواد الضروريه

اللحوم - الاسماك- البيض

45) ماهو المقصود بالامراض المشتركه

هي الامراض والعدوى التي تصيب الانسان والحيوان وتنتقل فيما بينهم عن طريق الاتصال المباشر والغير المباشر او عن طريق الاغذيه والمنتجات والمخلفات الحيوانيه او عن طريق المفصليات الناقله لامراض

مرض بين الانسان والعوامل الطبيعه

هي العناصر المشتركه بين النباتات والانسان على حدا ما.

46) امراض بكتيريه ومن اهمها

الفطريات الجلديه - الفطريات تحت جلديه

الجمره الخبيثه - داء البروسيلا

داء السل- داء الطاعون البشري

47) امراض الطفيليه تنقسم الى:

الطفيليات لاوليه مثل داء الامبياء او الملاريا او المقوسات

الديدان الطفيليه مثل البلهارسيا- الديدان الشريطيه- الاسكارس

المفصليات الطبية مثل التدويد - الجرب- قمل الراس

جميع ماذكر صحيح

48) من طرق انتقال الامراض المشتركه

عن طريق العض مثل داء الكلب او السعار

عن طريق الاختلاط مثل انفلو نزا الطيور او انفلو نزا الخنازير

عن طريق المفصليات الطبيه مثل الحمى القلاعيه او حمى الوادي المتصدع

جميييع ماذكر صحيح

49) من مقويات جهاز المناعه

شبس- بطاطا حلوه- الحليب

ا العنب الاحمر- الزبادي- التفاح- الفراوله- العسل- البيض-الجزر-الذره

مواد غذائيه غير مفيده- خضار منوع

الصحه واللياقه كويز 2014 من 1-8 الجزء الاول
بسم الله الرحمن الرحيم الجزء الاول من الصحه واللياقه من المحاضره 1-8 شبهه شامله مصدرها ملخص فريحه وجوجي الغامدي ومن كل فصل عدة اسئله ماعدا الفصل المحذوف القوام اتمنى لي ولكم كل خير وتوفيق نقول اللهم لاسهل الاماجعلته سهلا وانت تجعل الصعب اذا شئت سهلا
تم حل الكويز 707 مرة بنسبة نجاح 83%
القسم: المستوى الأول - كلية الأداب
مناقشة الكويز: الصحه واللياقه كويز 2014 من 1-8 الجزء الاول