الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » الصحة واللياقة اسئلة مراجعة عامه

الكويز

الصحة واللياقة اسئلة مراجعة عامه
[أسئلة مراجعة - الصحة واللياقه - د/عبدالحكيم جواد المطر]
اسئلة شاملة لمادة الصحة واللياقه 60 سؤال

عدد الأسئلة: 60

- بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF.
- سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.

1) التغذية الجيدة وذالك بتوفير العناصر الغذائية الاساسيه يتكون لدينا

نمو الانسجة الطبيعي واصلاحها واعادة بنائها

طاقة للعمل والنشاط البدني ولاسترخاء

جميع ماذكر

2) عرفت منظمة الصحة العالمية مفهوم الصحه على انه

حالة السلامه النفسيه

حالة الكفايه البدنيه

حالة الكفاية البدنية والنفسية ولاجتماعية

3) الطب الوقائي للفرد يهتم بـ...........................

الصحه البيئية

التنفس الصحي

استخدام الامصال واللقاحات

4) اسس تنمية عناصر اللياقة البدنية..................

التدرج- القوة - التحمل

التمارين-التنفس الهوائي- والتنفس الاهوائي

التدرج- الخصوصية زيادة الحمل

5) تسمى التمارين في حالة توفر الاكسجين بـ............

التمارين التنفسية

التمارين الهوائية

التمارين الجوية

6) تعرف اللياقه البدنية بأنها؟..............

القدرة القصوى لتقليص العضلات ضد المقاومه

قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تادية مهامها على اكمل وجه

القدرة العضلية على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنه

7) احد عناصر غذاء الطاقة ودورها في الجسم تكون عازل لحرارة الجسم اضافه الى امتصاص الصدمات ومن مصادرها ايضا الحليب ومنتجات الالبان واللحوم:

البروتين

الدهون

كربوهيدرات

8) احداء عناصر غذاء الطاقة تساعد في تحليل الغذاء والنمو تطور الجسم الوقاية من المرض ولايمكن تصنيعها في الجسم

الفيتامينات

البروتينات

كربوهيدرات

9) يقصد بالصحة المثالية :

أ-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى غالبا مايتوافر

ب-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى نادرا مايتوافر

ج-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى دائما مايتوافر

10) ما يقصد بالتكامل الاجتماعي:

أ-عدم مخالطة الآخرين أو التعامل معهم

ب-قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم

ج-عدم قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين وتفهم تصرفاتهم وأنماط سلوكهم

11) تعتبر الفيضانات والسيول والزلازل من مسببات المرض:

-الميكانيكية

الطبيعية

الوظيفية

12) يتضح نشر الوعي الصحي في المجتمع من خلال:

أ-أن يكون أفراد المجتمع قد أيقنوا أن صحتهم هي مسؤوليتهم قبل أن تكون مسئولية المجتمع

-كثرة الخدمات والمنشآت الصحية

الامتناع عن أي عمل يضر بالصحة

13) العوامل التي تحدد احتياجات الإنسان للأغذية سواء بالزيادة والنقصان:

الأنشطة الرياضية

النمو والحالة الصحية

جميع ما ذكر

14) -يؤدي تناول كميات من السكروزالى:

ارتفاع الكولسترول

إتلاف الكبد والبنكرياس

اتلاف الرئه

15) الكربوهيدرات عبارة عن مركب عضوي معقد من:

اتحاد النيتروجين والأكسجين والهيدروجين

اتحاد الكربون والنيتروجين والأكسجين

اتحاد الأوكسجين والهيدروجين والكربون

16) القوام هو:

العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم الحيوية العظمية والعضلية والعصبية

العلاقة الكيميائية بين أجهزة الجسم العضلية والعصبية

العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم العظمية والعصبية

17) هي قدرةاجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف:

اللياقة العضلية

-اللياقة البدنية

اللياقة الوعائية التنفسية

18) من عناصر اللياقة البدنية الأساسية:

السرعة,المرونة,الرشاقة,التوازن

التوازن,المرونة,الجلد,القوة

القوة,السرعة,المرونة,المطاولة

19) التمارين التي لاتمكن الرياضي من التنفس فيها:

الهوائية

البطيئة

اللاهوائية

20) إذا كان عمرالفرد30سنة فأن الحد الأعلى لنبض قلبه:

180نبضة في الدقيقة

-190نبضة في الدقيقة

90نبضة في الدقيقة

21) طريقة حساب نبض القلب يجب أن تتم أثناء:

النوم

الراحة التامه

الجلوس

22) شخص طوله 173فأن وزنه الطبيعي:

75كجم

73كجم

70كجم

23) يسبب التدخين الإجهاض في:

الشهر الأول والثاني والثالث

الشهر السادس والسابع

الشهر الرابع والخامس

24) -دخان السيجارة يحتوي على

القطران

المغنيسيوم

النيوكتين

أ+ج

25) مجموعة من المواد تسبب الإدمان وتسمم الجهاز العصبي هوتعريف المخدرات

القانوني

العلمي

الصناعي

26) من تأثير المخدرات على الفرد

يصبح غير قادر على تحمل المسؤلية

التوتر الشديد ولانفعالات المفاجئة

يفقد توازنه الفكري

جميع ماذكر

27) من أعراض المخدرات:

تغني عن النوم

الاكتئاب

حالة مؤقتة من البهجة

جميع ماذكر

28) من محتويات شنطة الإسعاف:

الأدوات،الأدوية

ترمومتر طبي

المراهم والسوائل

جميع ماذكر

29) يجب التسلسل في إسعاف المصاب كمايلي:

إسعاف التنفس،النزف،الكسور،القيء

الجهاز التنفسي،الكسور،النزف،القيء

نقل المصاب مباشرة إلى المستشفى

30) النزيف الشرياني هو:

خروج الدم من احد الشرايين احمر داكن يتدفق بقوة

خروج الدم من احد الشرايين احمر فاتح يتدفق بقوة

خروج دم من احد الشرايين احمر فاتح يتدفق ببطئ

31) من الطرق المستخدمة لوقف النزيف الخارجي:

-الضغط على الشريان الرئيسي

لضغط المباشر على مكان النزف

جميع ماذكر

32) في حالات القيء يجب:

-خفض رأس المصاب حتى لاتدخل أي سوائل إلى الرئتين

رفع رأس المصاب حتى لاتدخل أي سوائل إلى الرئتين

الاستلقاء في وضع مستو

33) هي جروح تحدث نتيجة تعرض الجسم للضرب بالعصا أو الحجارة أو السقوط على جسم صلب

-الرضوض

الجروح المسممة

الجروح القطعية

34) أنواع الحروق تبعا لدرجة إصابة الجسم

حروق من الدرجة الثالثه

حروق من الدرجة الاولى

حروق من الدرجة الثانية

جميع ماذكر

35) الاغماءهو:

قصور في الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان كامل للوعي

عدم قصور في الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

قصور في الحالة التامة لليقظة الطبيعية تؤدي إلى فقدان الوعي

36) من أسباب الإغماء:

انخفاض ضغط الدم

-الصدمة العصبية

الهبوط العام

جميع ماذكر

37) الاختناق هو:

احتباس التنفس وحدوث الشهيق والزفير

احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق فقط

احتباس التنفس وعدم حدوث الشهيق والزفير

38) من أعراض لدغة العقرب

مغص وغثيان

سرعة دقات القلب والتنفس

أ+ب

39) الكسر هو:

انفصال أو تفرق العظم كليا

انفصال أو تفرق العظم جزئيا أو كليا

انفصال وعدم تفرق العظم جزئيا أو كليا

40) من أهمية الإسعافات الأولية:

إنقاذ حياة المصاب

منع حالة المصاب من التدهور

جميع ماذكر

41) من الأمراض التي يسببها التدخين:

تصلب الشرايين

ارتفاع ضغط الدم

الهبوط في وظائف الكلى

42) جميع العبارات صحيحة ماعدا

زيادة الكولسترول في الدم له علاقة بأمراض القلب

يمكن للجسم تصنيع كميات معتدلة من الكولسترول

-الإكثار من المواد الدهنية يساعد على الصحة و النمو الطبيعي

43) في هذا المستوى لايشكو الفرد من أعراض مرضية واضحة وتكتشف بالتحاليل الطبية:

الصحة الايجابية

المرض غير الظاهر

المرض الظاهر

44) أثناء التنفس يذهب الأكسجين إلى الريئتين عن طريق:

القصبة الهوائية

الدم

الشريان التاجي

45) من الأنشطة البدنية التي تطور اللياقة القلبية الوعائية:

البولنج

المشي

ركوب الدراجة الهوائية

46) نتيجة عملية احتراق السعرات الحرارية يتكون:

- تاني اكسيد الكربون

الاملاح

اول اكسيد الكربون

47) مدى احتفاظ أجزاء الجسم بمركز ثقلها في خط مستقيم بحيث لا يؤثر جزء من أجزاء الجسم على جزء آخر أو أجزاء أخرى, نسمى هذا القوام بالـ :

القوام الطبيعي

القوام الردئ

الغير متزن

48) – إذا اعتبرنا أن أجزاء الجسم متراصة فوق بعضها عموديا , الرأس والرقبة والعنق والجذع والحوض والرجلان والقدمان يحمل بعضها بعض , نسمي ذلك بالـ :

القوام المائل

القوام المتزن

القوام المعتدل

49) النواحي النفسية احد أسباب الانحرافات القوامية , ومن أمثلتها :

الكساح,تدرن العظام,نخر العظام,انزلاق الفقرات

الخجل ,ضعف الثقة في النفس, مرحلة المراهقة

الامساك والصداع المزمن

50) - الوقاية والعلاج للانحرافات القوامية تجنب مسببات الانحرافات القوامية ..

صـــــــــــــــح

خـــــــــــــطا

51) التغذية تساعد في تنظيم العمليات الكيميائية في الجسم ..

صــــــــــــح

خــــــــطاء

52) – كمية الطاقة في الكربوهيدرات 1 غم كربوهيدرات = 9 سعرات حرارية ..

صـــــــــــــــــــــح

خــــــــــــــطاء

53) - الكمية الموصى بها أكثر من 8-10 كؤوس يوميا من الماء.

صـــــــــــــح

خـــــــــــطاء

54) التمرينات الهوائية تحرق السعرات الحرارية ..

صــــــــــــــــح

خــــــــــــــــــطاء

55) عند توقف الحمية يعود الدهن المفقود بشكل سريع ..

صـــــــــــح

خـــــــــــــــطاء

56) من اسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع

صــــــــــــــــــح

خــــــــــــطاء

57) تنشأ امراض سواء التغذية بسبب نقص او زيادة عنصر واحد هام في الجسم

صـــــــــــــــح

خـــــــــــــــطاء

58) في حالة المرض يحتاج المريض الى اضافة الفيتامينات والاملاح المعدنية حسب....

رغبة المريض

نوع المرض ومايراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع

مايراه المحيطين بالمريض

59) من مسببات الامراض المعدية

الفيروسات

الطفيليات

أ+ب

60) من الاثار السلبية التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي (الحركه)

الثبات في فقدان الوزن

الارهاق

جميع ماذكر

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه