الكويزات QUIZ - ملتقى فيصل » اسئلة الصحة واللياقة

الكويز

اسئلة الصحة واللياقة - ملخص هتان
50 سؤال من اسئلة اختبار الصحة واللياقة لعام 2009

عدد الأسئلة: 50

- بعد إنهاء حل الكويز يمكنك تحميله بصيغة PDF.
- سوف تحصل على نقطة إضافية في التقييم عن كل إجابة صحيحة.

1) عرفت منظمة الصحة العالمية مفهوم الصحة على انة

حالة السلامة النفسية

حالة الكفاية البدنية

حالة الكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية

خلو الجسم من الأمراض

2) الطب الوقائي للفرد يهتم بـــ

صحة البيئة

استخدام الامصال واللقاحات

التفتيش الصحي

خدمات الصحة العامة

3) هناك درجات الصحة وتتلخص فيما يلي

الصحة المثالية والايجابية

السلامة المتوسطة والمرض الظاهر

المرض غير الظاهر

جميع ماذكر

4) من عناصر اللياقة البدنية الأساسية مايلي

القوة

المرونة

السرعة

جميع ماذكر

5) تعريف اللياقة البدنية بأنها

القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة

القدرة العضلية على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنة

قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه

قابلية العضلة على التقلص لاقصر فتر زمنية

6) هناك قاعدة تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقة يعني

كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة

كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقة البدنية

قدرة الدورة الدموية على عدم نقل الاكسجين

كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجة الى الطاقة

7) تسمى التمارين في حالة توافر الاكسجين بالتمارين

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

8) أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية

التدرج

الخصوصية

زيادة الحمل

جميع ماذكر

9) شخص عمرة (30) سنة فان نبض القلب الأعلى يساوي تقريبآ

170 نبضة في دقيقة

180 نبضة في الدقيقة

190 نبضة في الدقيقة

195 نبضة في الدقيقة

10) من أهم تمرينات المرونة

تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى

تعمل على الوقاية من الاصابات المختلفة التى يتعرض لها الفرد أثناء ممارسة النشاط الرياضي الخاص به

تعمل على الوقاية من الأمراض المعدية

جميع ماذكر صحيح

11) القوام الجيد يعمل على

تأخير الاجهاد

يحسن المظهر الخارجي

يحسن مفهوم الذات

جميع ماذكر

12) اذا كان نبض القلب اثناء الراحة = 80 نبضة / د والعمر 30 فان نبض القلب المطلوب أثناء التمرين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو

156 نبضة / د

155 نبضة / د

157 نبضة / د

لا شئ مما ذكر

13) يمكن تقسيم الانحرافات القوامية الى

الانحرافات البناية والوظيفة

الانحرافات العظيمة

الانحرافات العضلية

الانحرافات العظيمة والعضلية فقط

14) هناك محاذير من كثرة استخدام السكر ( السكروز ) منها

عدم القدرة على التركيز

ضعف في العضلات

عدم القدرة على انتاج الطاقة

اتلاف الكبد والبنكرياس

15) من فوائد و وظائف المواد الدهنية مايلي

تعمل على تقوية العضلات

مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات

المساعدة على امتصاص الفتيامينات

لاشئ من مما ذكر

16) تساهم الحركات الرياضية في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك

البروتين

الأكسجين

الفيتامينات

الماء

17) ماهو الوزن الطبيعي لشخص طولة 180 سم

وزن 80 كغم

وزن 60 كغم

وزن 50 كغم

وزن 96 كغم

18) ماهي الطرق التي تعرف الانسان مصاب بالبدانة

عن طريق ملاحظة الغير

الملاحظة الشخصية ومراقبة الوزن

عن طريق مراقبة الوزن فقط

لاشئ مما ذكر

19) من مسببات الأمراض المعدية مايلي

الفيروسات

الطفيليات

الوراثة والبيئة

أ + ب

20) تعتبر المخارج الرئيسية للاصابة بالأمراض المعدية مايلي

الجهاز الهضمي

الجهاز البولي

الجلد

جميع ماذكر

21) من أسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان مايلي

القهوة

شرب المنبهات من الأدوية

التدخين

جميع ماذكر

22) ماذا في دخان السيجارة من سموم

القطران

أول اكسيد الكربون ومادة الفلاسرين

النيكوتين

جميع ماذكر

23) هناك أسباب للادمان على المخدرات منها

التعب

العمل المتواصل المفرط

حب الاستطلاع

جميع ماذكر صحيح

24) تأثير المخدرات على الفرد مايلي

يصبح فردآ فعالآ في المجتمع

يتحمل المسئوليات الشخصية

يصبح لدية ضعف في قوة الارادة

لاشئ مما ذكر

25) تحتوي حقيبة الاسعافات الأولية على الأدوية والأدوات التالية

المراهم والسوائل

النقط والأقراص والأمبولات

ترمومتر لقياس الحرارة وكأس بلاسيتك لغسل العين

جميع ماذكر صحيح

26) هناك تسلسل لعملية الاسعافات الأولية حيث البدء بــ

حالات الجهاز التنفسي ثم حالات النزف ثم حالات الكسور

حالات القئ ثم الجهاز التنفسي ثم حالات الاغماء

حالات الجهاز التنفسي ثم حالات الكسور ثم حالات النزف

ب + ج

27) في حالات القئ يجب اجراء مايلي

رفع رأس المصاب الى اعلى

ثبات رأس المصاب على استقامة

خفض رأس المصاب الى أسفل

لاشئ مما ذكر

28) يعرف النزيف على انة

النزف هو فقدان الجسم كمية من الدم خارج الجسم

النزف هو عدم فقدان الجسم لكيمة من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجة جرح سطحي

النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم داخل الجسم فقط

النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم أو داخل الجسم نتيجة جرح سطحي او جرح في أنسجة الجسم الداخلية

29) النزف الشرياني هو

خروج الدم من أحد الشرايين وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر فاتح يتدفق

خروج الدم من احد الشرايين وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر فاتح يتدفق بقوة

خروج الدم من أحد الأوردة وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر فاتح يتدفق بسرعة

خروج الدم من أحد الأوردة وهو أخطر أنواع النزف حيث يكون الدم أحمر داكن يتدفق بسرعة

30) السحجات هي نتيجة

للضرب المباشر مما يؤدي الى جروح عميقة

نتيجة احتكاك الجسم بسطح خشن وصلب مما يؤدي الى حدوث تمزق سطحي

نتيجة جروح بألة مدببة مثل السيف أو الخنجر أو عيرة النارية

جميع ماذكر

31) الرضوض والكدمات تحدث نتيجة

للضرب المباشر بسكين أو بموس وقد تنشأ عنها تقطع الأوتار

الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الأعصاب

الضرب المباشر للجسم بالعصا أو الحجارة أو السقط على جسم صلب ويحدث تمزق لنسيج الجلد

الضرب المباشر بسكين وقد تنشأ عنها تقطع الأوعية الدموية

32) تنقسم درجات الحروق الى

حروق من الدرجة الثالثة

حروق من الدرجة الرابعة

حروق من الدرجة الثانية

أ + ج

33) يعرف الاغماء على انة

هو قصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة تؤدي الى فقدان للوعي

هي عدم قصور في الحالة الطبيعي التامة تؤدي الى فقدا مؤقت للوعي

هو قصور في الحالة الطبيعي لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

هو عدم قصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

34) يعرف الاختناق على أنة

احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير

احتباس التنفس وعدم حدوث عملية الشهيق والزفير

عدم حدوث احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير

لاشئ مما ذكر

35) تذكر الأعراض التالية عند بداية حدوث صدمة

شحوب بالجلد

برود الأطراف

زيادة سرعة النبض والتنفس

جميع ماذكر

36) هناك أعراض للتسمم منها

أعراض نفسية

أعراض اقتصادية

اعراض مرضية

أعراض اجتماعية

37) هناك اعراض للدغة العقرب السامة هي

قلق ومغص معوى

سرعة دقات القلب

أ + ب

قلة سيلان اللعاب والعرق

38) هناك قاعدة تقول ان استهلاك الأكسجين من أهم الأدلة على مستوى اللياقة البدنية

قدرة الرئتين على العمل واستيعاب أكبر كمية من الهواء

قدرة الدورة الدموية على نقل الأكسجين الى أنحاء الجسم

قدرة العضلات

مستوى اللياقة البدنية

39) تسمية التمارين في حالة نقص الاكسجين بالتمارين

التمارين السويدية

التمارين اللاهوائية

التمارين البدنية

التمارين الهوائية

40) تعرف القوة العضلية

القدرة على التقلص لأطول فترة زمنية ممكنة

قابلية العضلة على التقلص بأقصر فترة زمنية ممكنة

القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة

القدرة على استعمال العضلة للحد الأقصى الممكن لحركتها

41) الانحرافات القوامية البنائية بتطلب علاجها

تمرينات رياضية

علاج طبيعي

تدخل جراحي

علاج كيميائي

42) تباعد الركبتين وتلامس القدمين يحدث نتيجة تشوة

اصطكاك الركبتين

تقوس الساقين

انحناء جانبي

تحدب الظهر

43) من اسباب الانحراف القوامي

المهنة

الامراض

النواحي النفسية

أ + ب + ج

44) من الآثار السلبية التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي ( الحركي ) :

الثبات في فقدان الوزن

انقاص الوزن البطئ

الارهاق

أ + ج

45) الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية هي

55%

95%

80%

جميع ماذكر

46) تعرف الأمراض الغير معدية بأنها

هي الامراض التي يصاب بها الانسان مثل الامراض التى تنقل عن طريق البكتيريا

هي الامراض التي يصاب بها الانسان مثل الامراض التي تنتقل عن طريق الطفيليات الأولية

هي الامراض التي يصاب بها الانسان دون أن تنتقل الية بالعدوى مثل الأمراض الوراثية

هي الامراض التي يصاب بها الانسان مع انتقال العدوى عن طريق الديدان الطفيلية

47) التدخين يؤثر على المرأة الحامل وقد يؤدي الى الاجهاض في الاشهر

الشهر الاول والثاني والثالث

الشهر السابع والثامن والتاسع

الشهر الرابع و الخامس والسادس

جميع ماذكر

48) من أنواع الكسر التام

الكسر البسيط

الكسر المركب

الكسر المفتت

جميع ماذكر

49) يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الأعراض التالية

الصدمة العصبية

الم شديد في العضو المصاب

تشوة العضو المصاب كحدوث انحناء أو التواء

جميع ماذكر

50) يعتمد احتياج الجسم للماء على

السن والجنس فقط

الطقس والحالة الصحية فقط

البيئة التى يعيش بها افراد

جميع ماذكر

Adsense Management by Losha

المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه