فوائد عصير السبانخ والموز

[صَعب]

http://img163.imageshack.us/img163/5760/ch0r.jpg

للسبانخ والموز فوائد صحية عديدة وفريدة من نوعها، يضاف الثلج عادة إلى هذا المزيج ومعه الحليب، ما يعزز المذاق، ويضيف فوائد أخرى للتوليفة التي تصلح لكل الأوقات.

السبانخ من الخضروات الورقية التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة نظراً لمحتواها الغني من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات. تضيف عملية مزج السبانخ والموز إلى المحتوى الغذائي، يحتوي السبانخ على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين سي والمغنيسيوم. تساعد هذه الفيتامينات على تحسين البصر والوقاية من أمراض القلب والشرايين وضغط الدم.

وعلى الرغم من أن الموز غني بالسكر، إلا أن قيمته الغذائية مرتفعة لاحتوائه على فيتامين ب6 والبوتاسيوم وفيتامين سي والمنغنيز. يعتبر الموز فعالاً في الحد من تشنجات الدورة الشهرية ومخاطر حصى الكلى.

يسمح الجمع بين الموز والسبانخ في وجبة واحدة بالجمع بين مزايا كل منهما، إضافة إلى سهولة تناول كمية جيدة من السبانخ في هذه الحالة، فإذا كان مذاق السباخ غير مستساغ أو أنه يفتقر إلى النكهة المحببة يمكن تعزيزه بالموز، والاستفادة من شحنة الطاقة التي يمنحها السكر الموجود في الموز وفوائده الغذائية الأخرى.

يسبب تناول الموز والسبانخ نوعاً من الراحة، لأن المحتوى الغذائي الغني لهذا المزيج يجدد الحيوية، ويسهل تناوله خلال التنقلات والحركة.

[دﻵل ~]

يعطيك العافية

اتمنى موضوع عن نقص الكلسيوم

[صَعب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دﻵل ~

يعطيك العافية

اتمنى موضوع عن نقص الكلسيوم

الله يعافيگ دلال ..


أبشري من عيوني ..

[نهروان العبدالله]

دائما مواضيعكــ مميـــزة أخــي ^ـ^

لكــَ ودي

[صَعب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دﻵل ~

يعطيك العافية

اتمنى موضوع عن نقص الكلسيوم

http://www.ckfu.org/vb/showthread.ph...1#post10342021

[e7sasy '3er]

جماال عصير المووز
اشتهيتتههه بااااارد بس صار لي اسبوع من شربته

يعطيك العاافيه ي صعب

[nsayim]

يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
يازين السبانخ لذيييذ

[rana.a]

موضوع مفيدا جزاك الله خير

[حُروف آنثوية]

يعطيك العافيه صعب

[Dr ʀeнαв]

_

هههههههههههههههههههههههههـ
انا كل واحد لحاله ويادوب آبلعه
تخيل عصير ممزوج منهم :)
يعطيك ربي الف عافيه