[ الصحة تاج ] : 40 طريقة مختلفة للتخلص من التوتر وضغوط الحياة اليومية..

[Dark Chocolate]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحسـاس

يعطيك العافية على الموضوع

أفكار حلوة نقدر نستفيد منها

الله يحلي ايامك و يعافيك



-

[P e a c e]

أنا التأمل يخليني أتخيل هوشات بس

سرح شعرك: تكرار الأفعال يساعد الجسم على الاسترخاء كتمشيط الشعر أو غسل الأطباق. معلومة حلوة لازم توصل لكل زوجة

بالنسبة لي لما آخذ نفس عميق أستغرب من كمية التوتر اللي أحسها بصدري وأحس بأني محتاج للتنفس بعمق بكثرة

صلة الرحم أيضا من الأشياء المريحة جدا خصوصا مع إخواني وأخواتي بعد أن تزوجنا وأصبح اللقاء والتجمع صعبا


الله يريح بالك دارك وشكرا على الإفادة

[Dark Chocolate]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة P e a c e

أنا التأمل يخليني أتخيل هوشات بس

سرح شعرك: تكرار الأفعال يساعد الجسم على الاسترخاء كتمشيط الشعر أو غسل الأطباق. معلومة حلوة لازم توصل لكل زوجة

بالنسبة لي لما آخذ نفس عميق أستغرب من كمية التوتر اللي أحسها بصدري وأحس بأني محتاج للتنفس بعمق بكثرة

صلة الرحم أيضا من الأشياء المريحة جدا خصوصا مع إخواني وأخواتي بعد أن تزوجنا وأصبح اللقاء والتجمع صعبا


الله يريح بالك دارك وشكرا على الإفادة

وش هالعنف
هو غسيل الاطباق و تكسيرها بس نسوا يكتبوها
اي التنفس له طريقه بعد و تكنيك معين حتى ذا يبونا نتعلمه ههههههههههههههههه
الله يجمعكم دوم على خير ..

و لك بالمثل نورت ..


-

[عبدالله الشّلاحي]

معلومات قيمة جداً
عاد دراك مهتمه بالخيار الثاني (:

أنا من زمآن اسوي الرقم 11 لكن بعدد أكبر من 100 وعكس ثم صعود
خاصة قبل النوم فيذهب عني الأرق أو التوتر

[Dark Chocolate]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله الشّلاحي

معلومات قيمة جداً
عاد دراك مهتمه بالخيار الثاني (:

أنا من زمآن اسوي الرقم 11 لكن بعدد أكبر من 100 وعكس ثم صعود
خاصة قبل النوم فيذهب عني الأرق أو التوتر

انا 2 ، 6،12 ، 7، 20 ، 28 ، 30، 31،32 ، 34 ، 37
مختمتهم كلهم ههههههههههههههههههههه و لا شميت ريحة الاسترخاء

تعدهم كخرفان و الا دراهم


نورت ..


-

[-PEARL-]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dark Chocolate

صحيح المشي يريحني كثير .. و الاجمل منه اذا قعدت ع البحر و راحت عيني لابعد مدى و مافيه شيء يحجب الرؤيا قدامي


-

اي بحر عيني ؟

شكلك تقصدين الثمامه ههههههههههه ..



نرجع للموضوع

2. الشيكولاتة : قطعة من الشيكولاتة “28 جرام” يساعد على التخلص من التوتر, وخصوصاً الشيكولاتة الغامقة تساعد على تنظيم هرمون التوتر الكورتيزول وتحسن من عملية التمثيل الغذائي.

5. مضغ العلكة: بغض النظر عن النكهة المفضلة لك فمضغ العلكة يساعدك على التخلص من التوتر, وبعض دقائق قليلة من مضع العلكة يقوم الجسم بتخفيض نسبة هرمون التوتر الكورتيزول.

6. المقرمشات: يمنك تناول قالب من الحلوى المقرمشة لتفريع التوتر في تناوله, فقد اثبتت دراسة حديثة أن تناول المقرمشات بأنواعها يساعد على التخلص من التوتر.

كلام كليم لا يعلى عليه ,
افرم من ذا الشقلاطات لين تدبل كبدك ههههههه

8. اسند رأسك إلى وسادة: تمر علينا أيام وكل مانحتاج هو قيلولة طويلة لاستعادة توازنا خلال اليوم, ولكن أن تحصل علي قيلولة أثناء العمل من المستحيلات السبع, يمكنك عوضاً عن ذلك أخذ وسادة صغيرة معك, واسند رأسك عليها للأمام وتخيل أن الوسادة قطعة من الأسفنج تمتص كل توترك.

احس هذي ماتنفع , طريق الى النوم .. وش اللي احط راسي ع مخده واجلس اتخيل

16. تدليك القدم: بعيداً عن الملاعب استخدم كرة الجولف لفرك قدميك فيها, فذلك يساعد على الاسترخاء.

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه .. اما ذي
اخواني من اول مايشوفوني منسدحه وهم ماتشوفين الا غبرتهم
دارين اني بكرفهم فالتهميز

19. سرح شعرك: تكرار الأفعال يساعد الجسم على الاسترخاء كتمشيط الشعر أو غسل الأطباق.

شدخل شعري بالمواااعين ؟؟؟ الله يقلعها بمكل مكان القاها هههههههههههه

ضوء الشمس: التعرض لضوء الشمس يساعدك في التخلص من التوتر وإعادة شحن الطاقة.

ماحبهاا ابد , من مسببات الصداع لي

30. القرآن الكريم: الاستماع للقرآن الكريم يريح الصدور ويعالج التوتر والقلق.

مالنا كلام اكيد

32. الرقص: تقترح الدراسات الحديثة أن الذين يمارسون الرقص الحديث يشعرون بتوتر وقلق أقل .

عاد هذا لعبتي

34 الروائح: الروائح الطيبه تساعدك علي التخلص من التوتر وتحسين المزاج, جرب وضع بعض الزيوت العطرية في راحة يدك واستنشقها.

ريحة بخور و عود شقت خشمي

37 القهوة: تناول القهوة يساعد في تجديد الطاقة ولكن رائحتها أيضاً تحسن من المزاج وتزيل التوتر.

38 . الضحك: الضحك يعزز جهاز المناعة ويزيد من تدفق الدم ويساعد في التخلص من التوتر والاسترخاء.

اي والله احس اذا ضحكت واجد , احس اصير خفيفه .. شلون عاد مدري






ختاما , شكرا داك

[Dark Chocolate]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -pearl-

اي بحر عيني ؟

شكلك تقصدين الثمامه ههههههههههه ..



* شوفي المرفقات توني جايه منه قبل اسبوع و ارتاحي ماهو بحركم الخايس *

نرجع للموضوع




كلام كليم لا يعلى عليه ,
افرم من ذا الشقلاطات لين تدبل كبدك ههههههه



احس هذي ماتنفع , طريق الى النوم .. وش اللي احط راسي ع مخده واجلس اتخيل




هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه .. اما ذي
اخواني من اول مايشوفوني منسدحه وهم ماتشوفين الا غبرتهم
دارين اني بكرفهم فالتهميز



شدخل شعري بالمواااعين ؟؟؟ الله يقلعها بمكل مكان القاها هههههههههههه




ماحبهاا ابد , من مسببات الصداع لي



مالنا كلام اكيد



عاد هذا لعبتي



ريحة بخور و عود شقت خشمي







اي والله احس اذا ضحكت واجد , احس اصير خفيفه .. شلون عاد مدري






ختاما , شكرا داك

اهم شيء الرقص ههههههههههههههه تعليق جميل منك يا برسيل لا تحرمينا طلتك

[مــطــنــوخ]

يا بيي
بعد ذكر الله يازين شبة النار

[Dark Chocolate]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مطنوخ مرجلة

يا بيي
بعد ذكر الله يازين شبة النار

واذا في الصيف بتشب النار بعد



نورت

-

[مــطــنــوخ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dark Chocolate

واذا في الصيف بتشب النار بعد



نورت

-

هج من الصيف ودور البراد وشب النار