|
ملتقى المواضيع العامة منتدى المواضيع العامة والنقاش الهادف |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]() كيف تحافظي على جمال نهديك
دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم ![]() ![]() إليك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين: * الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع. * اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل. * الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل. ![]() * حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين. * ![]() * استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل. الصدر الصغير الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل اسلوب، ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل. وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما. الصدر الكبير يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجنبي الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر. ولانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب. العناية بالنهدين وجمالهما ![]() خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن. كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد. وايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة. ![]() ![]() |
![]() |
#2 |
فريق تطوير الملتقى
![]() |
رد: للنساء فقط!!!
الموضوع غير مناسب لِ الطرح في القسم العام , هناك قسم خاص لِ بنات حوّاء وَ هنّ أحق في طرح مثل هذه المواضيع , كل التوفيق ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للنساء, فقط |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الموضوع للرجال فقط ولا يسمح للنساء الاطلاع عليه | غفرانك يارب | ملتقى المواضيع العامة | 70 | 2011- 10- 29 04:56 PM |
الخدمة المدنية تدعو 1860من المتقدمات للوظائف التعليمية للنساء للمطابقة | غيم تايه | ملتقى الدراسات العليا و الابتعاث | 8 | 2011- 9- 21 05:04 PM |
الدفعة الثالثة[ عبر جدارة ] : الخدمة المدنية تدعو 2571من المتقدمات للوظائف التعليمية للنساء للمطابقة | الحلم القريب | ملتقى الدراسات العليا و الابتعاث | 40 | 2011- 9- 2 07:21 AM |
يمثلن الدفعة الأولى دعوة (5720) من المتقدمات للوظائف التعليمية (للنساء) للمطابقة | يآرب وفقني | ملتقى الدراسات العليا و الابتعاث | 9 | 2011- 7- 28 10:31 PM |
كتاب : الحياة البرزخية للنساء | بيان باراس | قسم المحذوفات و المواضيع المكررة | 0 | 2011- 6- 30 08:29 PM |