 |
|
||||||
| مدونات الأعضاء قسم خاص يستطيع العضو انشاء مدونة خاصة به يكتب فيها مايشاء حسب قوانين الملتقى. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
2013- 3- 5
|
#191 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 2 والزوار 0) حرروف انثوية, ayosh آهلا وسهلا , منوررره يَ جميله .. آسعدني تواجدك 
|
|
|
2013- 3- 5
|
#192 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
 هذآ الشيء يقهر من آمس كذا !َ ياخي في مدونات حلوه ودي آقيمها 10 مرات ليته زي آلايك ماله حد مُعين كان قيمت كُل العالم آلي ادخل مدوناتهم   آقولكم سر~ ترا ماكنت ادري عن التقييم هذا و كيف آشوف آللي قيموني -> لآزم من الفضايح ~ ماتعرف تسكت  و منورين داانجر و خواطر آنسان  |
|
التعديل الأخير تم بواسطة حُروف آنثوية ; 2013- 3- 5 الساعة 12:31 PM |
|
|
|
|
2013- 3- 5
|
#193 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
دورة النوم "sleep cycle "
هل سبق ولاحظت أنك نمت بدري ولمدة طويلة ومع ذلك استيقظت مرهق نوعاً ما و أنك ما اكتفيت من النوم ؟ *على النقيض * هل سبق ولاحظت أنك نمت متأخر وفترة ليست طويلة ! ومع ذلك استيقظت نشيطاً و قمت بأدائك الصباحي على ما يرام ؟ كل هذا يعود بسبب خطأ في توقيت النوم و أحياناً جهل منا بدورة النوم أو sleep cycle * فما هي دورة النوم * يمر الجسم أثناء النوم بمراحل كل مرحلة عبارة عن 90 دقيقة تبدأ و تنتهي بالنوم الخفيف يتوسطها تقريباً النوم العميق .. اذا صادف و استيقظت في بداية أو نهاية دورة النوم *أثناء النوم الخفيف * فأنك ستستيقظ نشيطاً ولو لم تنم سوا دورتين فقط ! و اذا استيقظت أيضاً في وسط دورة النوم * أثناء النوم العميق* فأنك ستستيقظ بصعوبة ولن تستطيع سماع المنبه بسهولة اصلاً ! *علمياً* اذا أردت أن تستيقظ من نومك الساعة 4 صباحاً , احسب لنفسك قبلها دورات النوم من مضاعفات 90 دقيقة ! * لنفترض* أننا نريد أن ننام ثلاث دورات لنستيقظ الساعة 4 أذن 90 × 3 = 270 دقيقة أي ما يعادل أربع ساعات ونصف . على هذا المثال السابق : سينام الشخص الساعة 11:30 م فيكون قد نام ثلاث دورات حتى الساعة 4 ص و سيقوم نشيطاً بأذن الله ~ * بعد شرح الفكرة المُبسط * آحسب لنفسك وقتاً كافياً على الأقل دورة نوم واحدة ثم ضع المنبه , وستلاحظ الفرق .. الموقع التالي يتكلم عن نفس الدورة , ضع الوقت الذي تريد الاستيقاظ فيه وهو سيعطيك افضل وقت للنوم , وسيعطيك اكثر من وقت , وانت عليك اختيار الانسب لك : آلموقع http://sleepyti.me/  و هذه تجربتي في آلموقع وسيتم آلتنفيذ أن شاء الله  |
|
التعديل الأخير تم بواسطة حُروف آنثوية ; 2013- 3- 5 الساعة 10:31 PM |
|
|
|
|
2013- 3- 6
|
#194 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
مسأءكم كما آحببتم  آمس وآنا في مُحاولآت بتطبيق آلموضوع الي نزلته قبل الي هو دورة النوم "sleep cycle " مآقدرت آنام لاني مو متعوده آنام 12 وكذا آلمهم قلت لماما قولي لي قصه أستغربت لآني كبيره واطلب منها تقولي قصه طبعاً انا عندي عاده مُلازمتني منذُ آلصغر الي هي آذا احد قراء لي قصه آنام حتى ولو مافيني نوم مدري ليه  , عاد يوم كنا في جدة طبعاً نظامنا يتغير ننام الصبح ونسهر الليل , خالتي آشترت كتاب قصص وجت تقراء لنا محد نام الا انا وهم مصحصحين هههههههههههههه وخالي النحيس يتريق يقولي آنتي كبيرة بلعمر بس ولا حركات وشكل صغيره   آلمهم عآدي آصلاً لما آكبر مايبين علي آلكبر ~ ترفع من معنوياتها   |
|
التعديل الأخير تم بواسطة حُروف آنثوية ; 2013- 3- 6 الساعة 06:41 PM |
|
|
|
|
2013- 3- 6
|
#195 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
..
 |
|
|
|
2013- 3- 6
|
#196 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
 ههههههههههههههههههههههههههه آظاهر انو بيصير كذا , ولآ يمكن تتحمس آلبنت وتنام معي سعيده بتواجدك واللهي , منوررة معزوفة الحنين
|
|
|
|
2013- 3- 6
|
#197 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
  ^ سبحآآن آلله طبيعه جميله جداً |
|
|
|
2013- 3- 8
|
#198 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
..
مساء رقيق .. يُناجي النفسَ بانغامٍ حنونة .. و يُناجي الفكرَ بأسلوب واثق يُحاكي الفؤادَ بعشقٍ ألهي و يَهبُ الراحةَ بالتسبيح و التهليل فبادلهُ الرقهَ و المناجاة : " اللهم أنت ربي لا أله الا أنت , خقلتني وأنا عبدك و أنا على عهدك ووعدك ما أستطعت أعوذ بك من شر ما صنعت , أبوء لك بذنبي فأغفر لي , فأنه لا يغفر الذنوب ألا انت " .. سبحانك و بحمدك ياغفار .. مساء القلوب الطاهرة بذكر الله ..  |
|
التعديل الأخير تم بواسطة حُروف آنثوية ; 2013- 3- 8 الساعة 03:32 PM |
|
|
|
|
2013- 3- 8
|
#199 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
...
 هُناك صنف مِن البشر تودُ أن تَجلِب لهم مجهراً عقلياً بِتُريهم دِقه الشعره الفاصِله بين الصراحة و الوقاحة |
|
|
|
2013- 3- 8
|
#200 |
|
متميزة بالمستوى الثامن - إدارة أعمال
|
رد: حرُوفَ أَنَثِۇۉيُة بترأُتيَلِ نأًعمٌة
..
  |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
