الصجه واللياقه ًًًًالتعليم والتفكير >>>هنا

[Tano]

الصجه واللياقه ًًًًالتعليم والتفكير >>>هنا

[LastBreath]

الله يسعدك و يوفقك

[الحب ذاته]

عن جد انساااااااااااااااااااااان رااااااااااااااااااااااقي

[ر يا ن]

لدراسي الاول للعام الجامعي 1432هـ 1433هـ

نموذج ( ب)

1..... يعني ان الفرد يتمتع بالاستقرار الداخليوتحمل الازمات
- التكامل البدني
-التكامل النفسي
-التكامل الاجتماعي
- التكامل العقلي

2التركيب الجسمي هو المحافظه على نسب ...... منخفضه في الجسم
-الدهون
-الالياف
-العظام
-العضلات

3 مسببات المرض من اصل حيواني ووحيدة الخلية هي
- الانكلستوما
-البلهارسيا
-الملاريا
- الاسكارس

4 من مواصفات العضلة القوية ........
-ذات الحجم الكبير
-تخرج انقباضا سريعا وقويا
-تستخدم الدين الاوكسجيني
-كل الاجابات صحيحه

5 يعرف التحمل العضلي على انه قردة عضلة او مجموعة عضلية على التقلص ......
- ضد المقاومه
-لاقصر فترة زمنية
-لاطول فتره زمنية
-لاقصى مدى ممكن لها

6- تتكون وصلات الطرف العلوي من ......
- الساعد والعضد واليد
- الساق والفخذ والقدم
- الساق والعضد واليد
- جميع ماسبق

7- المستوى الذي لاتتوفر فيه الطاقة الايجايبة ويقع الفرد فريسة للمرض هو .....
- مرض غير ظاهر
-مرض ظاهر
-الاحتضار
-سلامة متوسطة

8- المام المواطنين والمعلومات والحقائق الصحية واحساسهم بالمسئولية نحو صحتهم وصحة غيرهم يتضح من خلال نشر ....
- الثقافه الصحية
-السلوك الصحي
-الوعي الصحي
-الممارسة الصحية
9- الناحية البدنيه والنفسية والاجتماعية هي المكونات الاساسية لتمتع الفرد ب ...

-الصحة الايجابية
-الصحة المثالية
-السلامة المتوسطة
-العارات الساقه كلها صحيحة

10 - تتحول الممارسات الصحية السليمة الى عادة نتيجة كثرة التكرار وتقع هذه المسئولية الدرجة الاولى على عاتق ..
-المدرسة
-وزارة الصحة
-الاسره
- وسائل الاعلام

11 - شخص عمره 20 سنه ونبضة اثناء الراحة 70 نبضة ق فما هو نبضة اثناء التمرين بشدة 70 %

145 نبضة في الدقيقة
154
164
161

12- التشوة المصاحب لتحدب الظهر هو ...

- الانحناء الجانبي
- تقوس الساقين
- اصطكاك الركبتين
-التجويف القطني

13 الاهتمام بمياة الشرب وتصريف العضلات هو ....
-صحة شخصية
-صحة نفسية
-صحة بيىئه
-صحة علاجية

14- التدريبات التي تناس مع المبتدئين هي ...

-التدريبات الهوائية
-
التدريات الاهوائية
-التدريات الخططية
-التدريات المهارية

15 - الطبقة المسئولة عن تكوين الجهاز العضلي هي ......

-الاندروديرم
-الميزوديرم
-الاكتوديرم
-جميع ماسبق

16 - النمط العضلي المائل للسمنة هو النمط الذي يتميز به لاعبي .....
- السباحة
-العدو
-الجمباز
-الجري

17 -من تشوهات الطرف السفلي ....

- تحدب الظهر
- تقوس الساقين
-سقوط الراس
-الانحناء الجانبي

18 - يدل مصطلح اصطكاك الركبتين على .....

- تباعد الركتين عند تلامس القدمين
- تلاصق الركبتين مع تباعد المسافة بين الساقين
- ميل في الجذع
- اطالة في عضلات الظهر

19- تعتبر القوة العضلية المكون الاساسي

- القلبية التنفسية
- العضلية الهيكلية
- توازن الجسم
- جميع العبارات خاطئة

20 - جميع الاجابات خاطئة ماعدا ....
- الرياضي الذي تحتوي عضلاتة على نسبة عالية من الالياف السريعة يكون بطيء الحركة
-الاطفال اقل مرونه من الشباب والشباب اقل مرونه من المسنين
- لاكتساب اللياقة العضلية يجب عدم ممارسة تمرينات القوة العضلية شدة عالية
- الاساس الاول في حاجتنا الى ابداننا هو الحفاظ عليها سليمة ومعافاة من اي افات او امراض او ضعف

21 -السمنة عبارة عن تراكم الشحوم الزائدة التي تؤدي الى اصابة ببعض الامراض منها :
-امراض القل الزمنه
- السكري
- السكتة الدماغية
- جميع الاجاات صحيحة

22 - ......... يتكون من المخ والنخاع الشوكي والمسئول عن اصدار الاوامر .
- الجهاز العصبي المركزي
- الجهاز العصبي الطرفي
- الجهاز العصي الذاتي
- الهيكل المحوري


23 - الانقباضات العضلية الا مركزية هي تطويل العضلة اثناء زيادة توترها .
-الايسوكينتيكية المشابهه للحركة
- الايستو تو نكية المتحركة
- الايستومتر ية الثابتة
-كل الاجابات خاطئة


24- يجب ان تسبق جميع التمارين الرياضية تمرينات ......... لدورها الهام في عملية التأهب الرياضي :
-السرعة
-الرشاقة
- المرونة
- القوة العضلية

25 - تعرف المرونة بانها :
- اقصى قوة مصحوبة بالسرعة
- اقصى استهلاك الاكسجين
-اقصى مدى حركي
-اقصى تحمل

26 - يعتمد مبدا التقدم على

- مدا تبادل العلاقات
- مبدا هيبو قراط
- مبدا الحمل الزائد
- مبدا حافز
27 - من المسببات الميكانيكية ....

- عوامل الحرارة والبرودة
- اختلال افراز الغدد الصماء
-الفيضانات والسيول والزلالزل
-لاشي مماذكر

28 - تتكون اللياقة البدنية من عدة مكونات هي ..
- الجهاز التنفسي
- الجهاز الهضمي
- القلب والرئتين
- القوة والسرعة والمرونه والتحمل

29- هل يعني مصطلح vo2max

- اقصى استهلاك للسعرارات الحرارية
-اقصى استهلاك للاكسجين
- اقصى استهلاك للدهون
- جميع ماذكر صحيح

30 0 من تشوهات النمط النحيف ...

- تسطح الصدر
- ناعم املس
- قصر الرقبة
- تفلطح القدمين


*: http://www.ckfu.org/vb/t263327-2.html#ixzz1hU73NGJQ

[شرقاوي39]

الله يعطيك الصحة والعاااافية مشكووور اخوي الساهر2 على الاداء الرائع

وفالك التوفيق الدائم انشاء الله ... تحياااتي لك

[ناطق المستحيل]

مشكوررررر الله يجمل حالك

[تراني سارة]

يعطيك العافية ساهر


ماقصرت متميز دائما

[تراني سارة]

اممممممم عندي طلب صغير

ياريت لو سمحتو اللي عنده اسألة المذكرة اللي قال عنها يحطها

لأن سمعته بالمحاضرة يقول ان اردت المعدل العالي بهالمادة ذاكرو اسألة المذكرة

[شهد القحطاني :$]

الئلبَ دآعععيلكَ ~

[ارتواء]

يعطيك العافيهـ