|
مدونات الأعضاء قسم خاص يستطيع العضو انشاء مدونة خاصة به يكتب فيها مايشاء حسب قوانين الملتقى. |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#351 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
اسير نجد .. هاجر .، ياسمين .. رضوان .. فهد الشريف .. المتلالئة .. عبدالله .. ونين الروح .. البعد الرابع .. وغيرهم كتير .. بشكركم من كل قلبي لاني بشوفكم منورين عندي كتير .. صحيح بعضكم اكتر من بعضكم بلاحظ وجوده لكنكم بالاخر منورين كلكم .. حتى اللي ماذكرت اسمه والضيف اللي بيجي واي حدا كله منورني وبيسعدني وجوده اي والله .. .~ |
![]() |
![]() |
#352 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
هلأ سؤال ياجماعة .. الناس اللي بتغلط وبتخطئ متلنا وينهم ؟ ليش مش عم شوفهم ع النت ؟ كل اللي ع النت ملايكة، و من خيرة خلق الله ..! وين البشر اللي زينا زيهم بيغلط وبيخطي .. ما زهقوا هدول من التمثيل!؟ من العيش بشخصية مش شخصيتهم بالاصل؟ بلاش من هاد كله .. ما زهقوا من حالهم قد ما بيضحكوا ع حالهم؟ لمتى الوهم هيدا .. مافيكم بيوم توعوا ... مثاليات مالها طعم ولا لون ولا ريحة .. ولا انتم مؤمنين باللي بتعملوه ولا حدا مؤمن بزيفكم .. ارحموا حالكم وارحمونا ... .~ |
![]() |
![]() |
#353 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
خلينا من النقد هلأ والحكي الكتير .،. جاية اكتب نصيحة .. للي بيبدا يومه برياضة شو ماكنت مشي ، جري ، او او .. ما بينفع ابدا تبدأ ع معدة فارغة زي مابعض الناس بتنصح .، الافضل ٣تمرات ، موزة ، تفاحة .. اي شي من هدول لازم قبل نشاطك اليومي بربع ساعة تاكله .. وتسمي بالله وتبدا بعدها بنشاط وحيوية .. وتكون معنا قارورة مياه صحيه من كل فترة وفترة بناخد رشفة رشفة فقط .. وهالشي مهم وقت مابكون بمارس اي نوع من الرياضة .. ما بينفع تكفي نشاطك على عطش ،. وبس هيك .. .~ |
![]() |
![]() |
#354 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
كمان حابة احكي عن كم تمرين رياضي ،. ما بياخدو منا وقت ابدا وبذات الوقت بنطلع فيهم بنتيجة هائلة .. تمرين بلانك Plank للبطن تمرين صعب اول كم مرة لكن لما بنعمله عبارة عن ١٠ ثواني او ٢٠ او اكتر حسب القدرة .. مع الوقت تاثير التمرين هيدا رح يبين بشكل كتير كبير .. تمرين الضغط او البوش اب push-up تمرين كتير ممتاز لعضلات الصدر والذراعين بنفس الوقت .. وللمبتدئين بنصح ب push-up wall اللي هو ع الحائط يلعبوه لحد ما يتعود عليه.. تمرين سكوات squat هالتمرين بينعمل بكذا طريقة وكل طريقة بتأدي دور مختلف ع العضلات .. لكن خلينا اليوم بتمرين السكوات العادي .. بنصح فيه الصبايا تمرين كتير مهم وياريت ما يزيد عن ٦٠ عدة باليوم مهمها تعودنا عليه .. وافضل وقت لاداء التمرين بعد وجبة الغدا بساعتين... رح ارجع اشرح عن هالتمرين اكتر ان شاء الله مع كم تمرين غيره بس افتح من اللاب توب زهقت من الموبايل تعبني بالكتابة .. ملاحظة،، انا ماكتبت شرح اي تمرين بس فيكم تنسخوا الاسم وتشوفوه يوتيوب كيف بنعمله للي مهتم وحابب يعني.. ان شاء الله بكون افدتكم ولو بشي بسيط.. .~ |
![]() |
![]() |
#355 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
مرض الحبيب فعدته .. فمرضت من حذري عليه .. وأتى الحبيب يعودني .. فبرئت من نظري إليه ..! .~ |
![]() |
![]() |
#356 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
بعمري ما كتبت عن اي تقييم وصلني .. بحسه شي خاص بالعضو ومابحب اطلعه مهما كان من غير اذنه .. لكن امبارح بالليل او الفجر وصلني تقييم فاضي .. واليوم لقيت التقييم هاد .. حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك والله ما وصلني اي خاص لو التقييم ماكان بالغلط وكنت انا مقصودة .. اكيد مش رح اتجاهل اي مسج بيوصلني .. حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك مابعرف مين اللي بعتتلي هيك .. بس كتبت هيك اوضح احسن تفتكر اني بطنش او ما انتبهت.. وبس :) .~ |
التعديل الأخير تم بواسطة leen-29 ; 2016- 1- 23 الساعة 11:21 PM |
|
![]() |
![]() |
#357 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
![]() . |
![]() |
![]() |
#358 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
![]() . |
![]() |
![]() |
#359 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
![]() . |
![]() |
![]() |
#360 |
متميزة بفعالية رمضان
![]() |
رد: !Leen's windows-نوافذ لين !
.
![]() وجعتلي قلبي هالصورة ..! . |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
(لي الفخر ان اكون متابع لك ليثاوي الرياض), الله عليكي لينو كل سطر اجمل من الثاني عيوش, استمري يامبدعه فهناك من يتابعك عيوش, هنا حديقه للتفاؤل ..واصلي / البعد الرابع |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|