!Leen's windows-نوافذ لين ! - الصفحة 36 - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

leen-29 · 2016- 1- 23

.

اسير نجد .. هاجر .، ياسمين .. رضوان ..

فهد الشريف .. المتلالئة .. عبدالله ..

ونين الروح .. البعد الرابع .. وغيرهم كتير ..

بشكركم من كل قلبي لاني بشوفكم منورين عندي كتير ..

صحيح بعضكم اكتر من بعضكم بلاحظ وجوده لكنكم بالاخر منورين كلكم ..

حتى اللي ماذكرت اسمه والضيف اللي بيجي واي حدا كله منورني وبيسعدني وجوده اي والله ..

.~

leen-29 · 2016- 1- 23

.

هلأ سؤال ياجماعة .. الناس اللي بتغلط وبتخطئ متلنا وينهم ؟

ليش مش عم شوفهم ع النت ؟

كل اللي ع النت ملايكة، و من خيرة خلق الله ..!

وين البشر اللي زينا زيهم بيغلط وبيخطي ..

ما زهقوا هدول من التمثيل!؟

من العيش بشخصية مش شخصيتهم بالاصل؟

بلاش من هاد كله ..

ما زهقوا من حالهم قد ما بيضحكوا ع حالهم؟

لمتى الوهم هيدا .. مافيكم بيوم توعوا ...

مثاليات مالها طعم ولا لون ولا ريحة ..

ولا انتم مؤمنين باللي بتعملوه ولا حدا مؤمن بزيفكم ..

ارحموا حالكم وارحمونا ...

.~

leen-29 · 2016- 1- 23

.

خلينا من النقد هلأ والحكي الكتير .،.

جاية اكتب نصيحة ..

للي بيبدا يومه برياضة شو ماكنت مشي ، جري ، او او ..

ما بينفع ابدا تبدأ ع معدة فارغة زي مابعض الناس بتنصح .،

الافضل ٣تمرات ، موزة ، تفاحة ..

اي شي من هدول لازم قبل نشاطك اليومي بربع ساعة تاكله ..

وتسمي بالله وتبدا بعدها بنشاط وحيوية ..

وتكون معنا قارورة مياه صحيه من كل فترة وفترة بناخد رشفة رشفة فقط ..

وهالشي مهم وقت مابكون بمارس اي نوع من الرياضة ..

ما بينفع تكفي نشاطك على عطش ،.

وبس هيك ..

.~

leen-29 · 2016- 1- 23

.

كمان حابة احكي عن كم تمرين رياضي ،.

ما بياخدو منا وقت ابدا وبذات الوقت بنطلع فيهم بنتيجة هائلة ..

تمرين بلانك Plank للبطن

تمرين صعب اول كم مرة لكن لما بنعمله عبارة عن ١٠ ثواني او ٢٠ او اكتر حسب القدرة ..

مع الوقت تاثير التمرين هيدا رح يبين بشكل كتير كبير ..

تمرين الضغط او البوش اب push-up

تمرين كتير ممتاز لعضلات الصدر والذراعين بنفس الوقت ..

وللمبتدئين بنصح ب push-up wall

اللي هو ع الحائط يلعبوه لحد ما يتعود عليه..

تمرين سكوات squat

هالتمرين بينعمل بكذا طريقة وكل طريقة بتأدي دور مختلف ع العضلات ..

لكن خلينا اليوم بتمرين السكوات العادي ..

بنصح فيه الصبايا تمرين كتير مهم وياريت ما يزيد عن ٦٠ عدة باليوم مهمها تعودنا عليه ..

وافضل وقت لاداء التمرين بعد وجبة الغدا بساعتين...

رح ارجع اشرح عن هالتمرين اكتر ان شاء الله مع كم تمرين غيره بس افتح من اللاب توب زهقت من الموبايل

تعبني بالكتابة ..

ملاحظة،، انا ماكتبت شرح اي تمرين بس فيكم تنسخوا الاسم وتشوفوه يوتيوب كيف بنعمله للي مهتم وحابب يعني..

ان شاء الله بكون افدتكم ولو بشي بسيط..

.~

leen-29 · 2016- 1- 23

.

مرض الحبيب فعدته ..

فمرضت من حذري عليه ..

وأتى الحبيب يعودني ..

فبرئت من نظري إليه ..!

.~

leen-29 · 2016- 1- 23

.

بعمري ما كتبت عن اي تقييم وصلني .. بحسه شي خاص بالعضو ومابحب اطلعه مهما كان من غير اذنه ..

لكن امبارح بالليل او الفجر وصلني تقييم فاضي ..

واليوم لقيت التقييم هاد ..

حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك

والله ما وصلني اي خاص لو التقييم ماكان بالغلط وكنت انا مقصودة .. اكيد مش رح اتجاهل اي مسج بيوصلني ..

حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك

حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك
مابعرف مين اللي بعتتلي هيك .. بس كتبت هيك اوضح احسن تفتكر اني بطنش او ما انتبهت..

وبس :)

.~

leen-29 · 2016- 1- 24

.

leen-29 · 2016- 1- 24

.

leen-29 · 2016- 1- 24

.

leen-29 · 2016- 1- 24

.

وجعتلي قلبي هالصورة ..!

.

2016- 1- 23	#351
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . اسير نجد .. هاجر .، ياسمين .. رضوان .. فهد الشريف .. المتلالئة .. عبدالله .. ونين الروح .. البعد الرابع .. وغيرهم كتير .. بشكركم من كل قلبي لاني بشوفكم منورين عندي كتير .. صحيح بعضكم اكتر من بعضكم بلاحظ وجوده لكنكم بالاخر منورين كلكم .. حتى اللي ماذكرت اسمه والضيف اللي بيجي واي حدا كله منورني وبيسعدني وجوده اي والله .. .~

2016- 1- 23	#352
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . هلأ سؤال ياجماعة .. الناس اللي بتغلط وبتخطئ متلنا وينهم ؟ ليش مش عم شوفهم ع النت ؟ كل اللي ع النت ملايكة، و من خيرة خلق الله ..! وين البشر اللي زينا زيهم بيغلط وبيخطي .. ما زهقوا هدول من التمثيل!؟ من العيش بشخصية مش شخصيتهم بالاصل؟ بلاش من هاد كله .. ما زهقوا من حالهم قد ما بيضحكوا ع حالهم؟ لمتى الوهم هيدا .. مافيكم بيوم توعوا ... مثاليات مالها طعم ولا لون ولا ريحة .. ولا انتم مؤمنين باللي بتعملوه ولا حدا مؤمن بزيفكم .. ارحموا حالكم وارحمونا ... .~

2016- 1- 23	#353
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . خلينا من النقد هلأ والحكي الكتير .،. جاية اكتب نصيحة .. للي بيبدا يومه برياضة شو ماكنت مشي ، جري ، او او .. ما بينفع ابدا تبدأ ع معدة فارغة زي مابعض الناس بتنصح .، الافضل ٣تمرات ، موزة ، تفاحة .. اي شي من هدول لازم قبل نشاطك اليومي بربع ساعة تاكله .. وتسمي بالله وتبدا بعدها بنشاط وحيوية .. وتكون معنا قارورة مياه صحيه من كل فترة وفترة بناخد رشفة رشفة فقط .. وهالشي مهم وقت مابكون بمارس اي نوع من الرياضة .. ما بينفع تكفي نشاطك على عطش ،. وبس هيك .. .~

2016- 1- 23	#354
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . كمان حابة احكي عن كم تمرين رياضي ،. ما بياخدو منا وقت ابدا وبذات الوقت بنطلع فيهم بنتيجة هائلة .. تمرين بلانك Plank للبطن تمرين صعب اول كم مرة لكن لما بنعمله عبارة عن ١٠ ثواني او ٢٠ او اكتر حسب القدرة .. مع الوقت تاثير التمرين هيدا رح يبين بشكل كتير كبير .. تمرين الضغط او البوش اب push-up تمرين كتير ممتاز لعضلات الصدر والذراعين بنفس الوقت .. وللمبتدئين بنصح ب push-up wall اللي هو ع الحائط يلعبوه لحد ما يتعود عليه.. تمرين سكوات squat هالتمرين بينعمل بكذا طريقة وكل طريقة بتأدي دور مختلف ع العضلات .. لكن خلينا اليوم بتمرين السكوات العادي .. بنصح فيه الصبايا تمرين كتير مهم وياريت ما يزيد عن ٦٠ عدة باليوم مهمها تعودنا عليه .. وافضل وقت لاداء التمرين بعد وجبة الغدا بساعتين... رح ارجع اشرح عن هالتمرين اكتر ان شاء الله مع كم تمرين غيره بس افتح من اللاب توب زهقت من الموبايل تعبني بالكتابة .. ملاحظة،، انا ماكتبت شرح اي تمرين بس فيكم تنسخوا الاسم وتشوفوه يوتيوب كيف بنعمله للي مهتم وحابب يعني.. ان شاء الله بكون افدتكم ولو بشي بسيط.. .~

2016- 1- 23	#355
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . مرض الحبيب فعدته .. فمرضت من حذري عليه .. وأتى الحبيب يعودني .. فبرئت من نظري إليه ..! .~

2016- 1- 23	#356
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . بعمري ما كتبت عن اي تقييم وصلني .. بحسه شي خاص بالعضو ومابحب اطلعه مهما كان من غير اذنه .. لكن امبارح بالليل او الفجر وصلني تقييم فاضي .. واليوم لقيت التقييم هاد .. حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك والله ما وصلني اي خاص لو التقييم ماكان بالغلط وكنت انا مقصودة .. اكيد مش رح اتجاهل اي مسج بيوصلني .. حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك حبيبتي ي ليت لو تردي ع استفساري بالخاص عندك مابعرف مين اللي بعتتلي هيك .. بس كتبت هيك اوضح احسن تفتكر اني بطنش او ما انتبهت.. وبس :) .~
	التعديل الأخير تم بواسطة leen-29 ; 2016- 1- 23 الساعة 11:21 PM

2016- 1- 24	#357
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . .

2016- 1- 24	#358
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . .

2016- 1- 24	#359
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . .

2016- 1- 24	#360
leen-29 متميزة بفعالية رمضان الملف الشخصي: رقم العضوية : 159401 تاريخ التسجيل: Mon Sep 2013 العمر: 37 المشاركات: 1,269 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 38512 مؤشر المستوى: 94 بيانات الطالب: الكلية: آداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى السابع	رد: !Leen's windows-نوافذ لين ! . وجعتلي قلبي هالصورة ..! .

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق