[ مذاكرة جماعية ] : تجمع لمذاكرة مادة الصحة واللياقة

[بنت آلشرقيهّ]

يجب أن تتضمن وجبات الفرد اليومية من أنواع من الأغذية أقلها !؟

1. الألبان
2. آللحوم
3. الكربوهيدرات
4. الدهون


^وش آلجوآب آلصحيح !؟

[دفء الورد]

امراه عمرها 35 وطولها 164 انش كم وزنها الطبيعي بالباوند


القاعده تقول

نقسم الطول على 66
الناتج نضربه في نفسه
نضيف 100 للعمر
حاصل ضرب العدد في نفسه + حاصل جمع العمر مع 100
64/66= 0,97
0,97 ضرب 0,97 = 0,94
0,94 ضرب ( العمر + 100 )
0,94 ضرب 135 = 127 رطل ( باوند ) تقريبا

[أبو نت]

^^^^

أتوقع الكربوهيدرات - مو متأكد من الإجابة

[دفء الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت آلشرقيهّ

يجب أن تتضمن وجبات الفرد اليومية من أنواع من الأغذية أقلها !؟

1. الألبان
2. آللحوم
3. الكربوهيدرات
4. الدهون

^وش آلجوآب آلصحيح !؟

الكربوهيدرات

[سعود م. السبيعي]

ادري رد شاطح



لكن افضل طريقة اتوقعها للمذاكرة وخصوصا مادة الصحة


خلك متابع اول باول الكوكيزات المهمه للمحتوى


وبعدين ارجع لها في ملزمة المتحوى تسهل عليك اكثر



لن لما تحل الاسئلة الكوكيز وتخطي وتصيب


ترجع تذاكرها في الملزمه المحتوى تلقى نفسك طبعت المعلومه




الله الموفق

[بنت آلشرقيهّ]

دفء وآبو نت
شكرآ بس شوفو هذي وش تقول

عرفت منظمة الصحة العالمية الصحة على أنه
إجابة
1. خلو الجسم من الأمراض
2. حالة الكفاية البدنية و النفسية و الاجتماعية
3. حالة الكفاية البدنية
4.
حالة السلامة النفسية
1 درجات
السؤال 2

المعدل الطبيعي لضغط الدم هو
إجابة
1. 130/70
2. 160/100
3. 120/80
4. 140/90
1 درجات
السؤال 3

يجب أن تتضمن وجبات الفرد اليومية من أنواع من الأغذية أقلها
إجابة
1. الألبان
2. الفواكه و الخضروات
3. الكربوهيدرات
4. الدهون
1 درجات
السؤال 4

من عناصر اللياقة البدنية الأساسية مايلي:
إجابة
1. جميع ما ذكر
2. المرونة
3. القوة
4. السرعة
1 درجات
السؤال 5

من أسباب النحافه الغير المتعمدة هي
إجابة
1. مرض نقص هرمونات الغدة الدرقية
2. مرض ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية
3. الريجيم
4. مرض ارتفاع الكوليسترول
1 درجات
السؤال 6

الريجيم الغذائي المتوازن يعتمد على
إجابة
1. تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصرغذائي أو اثنين على الأكثر
2. حرمان الفرد ممن الاعتماد على الغذاء وشرب الماء فقط
3. تناول الوجبات الغذائية بصورة متزنه وبكميات أقل من المعتاد مع ممارسة النشاط البدني
4. تنظيم الوجبات الغذائية مع الراحة التامة
1 درجات
السؤال 7

توجد علاقة بين زيادة تناول ملح الطعام و
إجابة
1. مرض ارتفاع ضغط الدم
2. مرض انخفاص صغط الدم
3. تعادل ضغط الدم
4. جميع ما ذكر
1 درجات
السؤال 8

المواد الغذائية الأقل سعرات حرارية هي
إجابة
1. الخضروات
2. اللحوم
3.
الحبوب
4. الحلويات
1 درجات
السؤال 9

تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة الحركة
إجابة صواب
خطأ
1 درجات
السؤال 10

العلاج المثالي لمرض السكر هو
إجابة
1. الحمية الغذائيه الصحية
2. جميع ماذكر
3. ممارسة النشاط الرياضي
4. الألتزام بتناول الأدوية حسب ارشادات الطبيب
1 درجات
الحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــل الاكيد 10 مــــــــــــــــــــــــن 10الدرجة مووووووفقين سلام

موضوع آرشيفي آقتبسته من حل رورو 1433
http://www.ckfu.org/vb/t313268-5.html

[خلود ح]

:)

[بنت آلشرقيهّ]

آتوقع ( آلدهون ) هي آجآبه صحيحه !؟

لآن حتى هتآن حآلهآ ( آلدهون ) في آلآسئله حقت آلآعوآم آللي قبل . .

[فيرزاتشي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفء الورد

الوزن الطبيعي للجسم

اسهل حل تقدر تسويه


اذا عطاك الطول احذف الميه


مثلا 160 الوزن 60


170 الوزن 70


175 الوزن 75

اذا طلب الوزن المثلي

ننقص من وزنه القيمه 108

يصبح الناتج

170 - 108 = 62 يكون الوزن المثلي

108 ثابته لاستخراج الوزن المثالي

فرقو بين المثالي والطبيعي

الطبيعي نطرح منه 100


والمثالي نطرح من 108

ايش الفن هذا رررررررررررررررررروعه

[أبو نت]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AL7R 5HALID

(1)

اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطاء راح يعطيك العمر
ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..

مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)
مثال::
اذا كان عمر الفرد(30) اوجد الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه
مثال::
اذا كان عمر الفرد(50) اوجد الحد الاعلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه



(2)
اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟
في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد الاعلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الاعلى
(220-العمر)
مثال::
اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين

مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين
اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80 اوجد النبض اثناء التمرين؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين



(3)
وهنا راح يطلب منك في مثال تحديد الوزن المناسب::
قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون
قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
لوقال شخص طوله170سم حدد الوزن المناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام



(4)
وهناء راح نعرف كيف نحدد السعرات الحراريه::
القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)
هذا لازم تحفظونه
نطبق الحين::
(70×1×500+24)=2180سعره حراريه



(5)
اذا طلب منك تحديد ...
الوزن الطبيعي
والوزن المثالي
لازم تعرفون
الوزن الطبيعي قانونه هو(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو(الطول-108)
مثال::
شخص ما طوله173سم اوجد الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبيعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=65كيلو جرام

موفقين يارب

تم نسخه من هنا
http://www.ckfu.org/vb/t541293.html