|
منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية ; مساحة للتعاون و تبادل الخبرات بين طلاب و طالبات كلية العلوم الزراعية و الأغذية و نقل آخر الأخبار و المستجدات . |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
![]() تعشى وتمشى..الحركة بركة ..أمثال سمعناها كثيرا ، رددها أجدادنا وكانوا اكثر رشاقة واصلب عودا. الكل يتحدث الآن عن طرق الحمية وماذا نأكل وكيف نتجنب هذا الطعام ونأكل ذاك . القليل من يذكر أهمية الرياضة أو الحركة ، وإذا ذكرت فإنها تذكر باقتضاب ، وهذا خطأ كبير.كلنا نود أن نكون مليئين حيوية ونشاطا!!!. كما نود أن نكون بمنتهى الرشاقة وبصحة جيدة. إذن ما علينا إلا أن نقوم ببعض التمارين الرياضية. ستساعدنا في تخفيف وزننا وتوفر لنا الفرصة للاسترخاء. الحركة ضرورية جدا لقيام الجسم بالفعاليات الحيوية بصورة صحيحة ولجريان الدم إلى جميع أنحاء الجسم ، يساعد ذلك على حرق الدهون وصحة القلب والدماغ والرئتين. · اختر رياضة تحب أن تمارسها، السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية أو حتى المشي. · استخدم السلم بدل المصعد الكهربائي. قلل من عدد المرات التي تستعمل فيها سيارتك الخاصة. استخدمها فقط عند الضرورة القصوى. · مارس بعض الأعمال في المنزل وفي الحديقة. · لا تتناول الكثير من الدهون وخلص اللحم من الشحوم قبل طبخها.فإن الدهون ستؤدي إلى البدانة وترفع من فرص الإصابة بأمراض القلب. · لا تتناول الملح فإنه يرفع من ضغط دمك. الملح الذي يحتاجه الجسم موجود فيما تتناول من خضر وفواكه ولحوم. · يمكن تناول الرز والبطاطس والمعكرونة ولكن باعتدال. · تناول الكثير من الفواكه والخضر. · قلل من تناول البسكويت والكيك. مع خالص تحياتي مــــروج |
![]() |
#2 |
من مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
بوركتي اختي مروج
على هذه النصائح ونترقب منك المزبد اختك ولاية |
![]() |
![]() |
#3 |
من مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
مـــروركِ دومـاً يجـلب السـرور والبهـجة ... فلا تـحرمنـا منه ..
|
![]() |
![]() |
#4 |
مؤسس الملتقى
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مشكورة اختي مـــروج على هذه النصائح الذهبية و نترقب جديدكِ |
![]() |
![]() |
#5 |
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
الله يعطيكي العافية اختي مروج ..
انا اعتبر الإعتناء بالصحه فن ... وليس الكل يجيده .. تسلمين اختي .. تحياتي |
![]() |
![]() |
#6 |
من مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
بـــو أحــمــد
زهرة الربيع يعطيكمـ العـافية أخـوانـي عـلى تـواجدكمـ المـشرف .. واتمنى لكمـ الآستفادة من ماقـرأتمـ .. دمتمـ .. |
![]() |
![]() |
#7 |
مشرف سابق
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
السلام عليكم ورحمة الله
تسلمين اختي مروج على المعلومات القيمة دمتم موفقين تحياتي حسن |
![]() |
![]() |
#8 |
احد مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اختي مروج على موضوعك المفيد والى الملتقى الموالي |
![]() |
![]() |
#9 |
من مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: تعشى وتمشى.....وفي الحركة بركة...!!!
حــسن .. المــوالي ..
كل الشكر لكم .. على الحضوركم الطيب .. |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الحركة, بركة, تعشى, وتمشىوفي |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|