|
ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
![]()
بسبب ضجيج الحياة وما تحمله من الكثير من الأحداث، نعاني كثيرا في صعوبة تذكّر يعض الأمور المهمة
لذلك نقلت لكم هذه النصائح التسعة التي ستساعدنا لتقوية الذاكرة: ![]() 1- اربط معلوماتك بالصور: أغلب المعلومات تكون مجردة، مثل اسم أو رقم هاتف أو عنوان، فإذا تم ربط المعلومة بصورة متعلقة بها، فإن ذلك يجعلها ترسخ في الدماغ بشكل أكبر. 2- اربط معلوماتك بقصص دائماً: العقل يفضل دائماً تذكر القصص المتعلقة بالحقائق والثوابت، وإن كانت هذه القصص من نسج خيالك. 3- اربط المعلومة بشيء مثير: دائماً ما يجعلنا الروتين ننسى أماكن الأدوات أو نخلط بين المعلومات، ويكمن الحل في أن تربط حدثاً أو معلومة ما بشيء معين مثل: أن تضع مفاتيحك على الطاولة وتطرق الطاولة، أو أن تضعها بشكل ظاهر. 4- اربط المعلومة بأكثر من حاسة: إحدى أكثر مشكلات التذكر التي يعاني منها الأشخاص، هي نسيان الأسماء. إحدى أفضل الطرق للتذكر يكون بربط الاسم بعضو أو شيء معين يتناغم مع الاسم أو الشخص. مثلاً: لو كان اسم الشخص (أحمد) يمكنك أن تتذكر أن له حواجب سميكة، ويرتدي نظارات. 5- النوم العميق: يحتاج الدماغ لكي يعمل بشكل جيد إلى الراحة، فتأكد أن تحصل على 8 ساعات نوم يومياً. 6- تناول الأطعمة الصحية: لا سيما الأطعمة التي تحوي مواد مضادة للأكسدة، أو أوميغا 3 دي اتش ايه، مثل: الفواكه الطازجة أو السمك. 7- تدرب بشكل كافٍ: يقترح أطباء الأعصاب أن أفضل طريقة لتقوية الذاكرة، هي بمتابعة التدريبات الجسدية بشكل كافٍ. 8- ابذل جهداً كافياً لربط الأمور: تأكد أن تكون مرتاحاً تماماً عند تلقي أي معلومة، وتأكد من صحتها دائماً. مثلاً: لو تعرفت إلى شخص جديد، تثبت من اسمه مجدداً، عن طريق أن تسأله عن التهجئة أو عن تاريخ الاسم، وحاول أن تستخدمه خلال الحوار. 9- تدرج في تلقي المعلومات واسترجاعها: عندما تريد أن تتذكر كماً كبيراً من المعلومات عند إلقاء خطاب، تأكد من تسلسل المعلومات في دماغك بشكل تدريجي من الأقدم إلى الأحدث، ولا تحاول تذكر كل شيء مرة واحدة. ![]() التعديل الأخير تم بواسطة مجتهد .. ; 2014- 6- 29 الساعة 02:03 AM |
![]() |
#2 |
Banned
![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
نقاط بالفعل يحتاجها اخوك مشعلي بالفذاكره لم تعد تعمل بالشكل الصحيح
لك الشكر يا انيق |
![]() |
![]() |
#3 |
مشرف سابق
![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
الله يعطيك العافية ياعمدة
لو نربط بيدينا ورجلينا تكرمون النسيان شر لابد منه اكثر من 25 دقيقة ادور الجوال من البيت للسيارة الى صراف البنك الى السيارة الى البيت واخر شي صار في يدي ومعي مكالمة كل اللي صار بيد وحدة |
![]() |
![]() |
#4 |
ღ مراقبة عامة ღ<br>التعليم عن بُعد جامعة الدمام
![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
اعاني من نسيان الاشياء المهمه للاسف ههههه
حاولت بشتى الطرق لكن النسيان يغلبني .. 9- تدرج في تلقي المعلومات واسترجاعها: عندما تريد أن تتذكر كماً كبيراً من المعلومات عند إلقاء خطاب، تأكد من تسلسل المعلومات في دماغك بشكل تدريجي من الأقدم إلى الأحدث، ولا تحاول تذكر كل شيء مرة واحدة. طريقه ماقد جربتها , ان شاء الله تفيد معي عند التجربه الله يعطيك العافيه مجتهد مواضيعك دائماً قيمه وهادفه اسال الله ان يكتب اجرك على كل حرف |
![]() |
![]() |
#5 |
مراقب الساحة العامة سابقاً
![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
والله وانا اخوك الذاكرة مااااش
ناس اشتغل معهم اكثر من سنه , وللحين اضيع في اسماءهم ![]() لاهنت موضوع قيم اسأل الله ان ينفع به دمتم بحفظ الله |
![]() |
![]() |
#6 |
المشرفة العامة سابقاً
ملتقى الفنون الأدبية ![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
_
موضوع هادف وقيم وجميعنا نحتاج له صغيرنا وكبيرنا أفادني طرحك أخوي يعطيك ربي الف عافيه ماقصرت ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
مُتميزة بقسم الفنون الأدبية
![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
نصائحح ممتاااازة وبقوة
أشكرك مجتهد .. وربي يسعدك ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
نصائح مفيده ورائعه
بارك الله فيك |
![]() |
![]() |
#9 |
:: مشرف عام::
ملتقى طلاب التعليم عن بعد - جامعة الامام عبدالرحمن ![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
الله يعطيك العافية يامجتهد على النصايح
المشكلة نطبقها ونتحمس معها في البداية بعدين ننسى ... |
![]() |
![]() |
#10 |
مراقبة عامة سابقاً
![]() |
رد: 9 نصائح لتقوية الذاكرة ..!!
التعليقات .. هههههههههههههههههـ الصراحة الذاكرة ( ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() سلمت ع النصائح القيمة ويارب تفيد فينا ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|