|
ملتقى الإستشارات النفسية والاسرية وتفسير الاحلام منتدى الإستشارات النفسية والاسرية وتفسير الاحلام |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
ساعدني يادكتور الله يخليك خذ بيدي لطريق النجاه عصبيييتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
انا فتاه وعمري 19 ومرتبطه بشاب مشكلتي اني انسانه عصبيييييييييييه لدرجه متعبه اعصب على اتفهه شئ وعصبيتي تعمي عيني عن اشياء كثيره مو شايفتها واتخذ قرارات اندم عليها غير عنادي وخطيبي تعب معاي في البدايه كنت اول ما اعصب يحاول يحتويني ويغير الموضوع ويهديني لكن احس بقوه ونشوه تخليني ازيد في عصبيتي لمن يعصب هو ويرمي علي كلام جارح . بصراحه انا ما الومه بس ما ادري ليه ما اقدر صبره وانه يداري خاطري وتجيني نشوه وقووووه واني لازم استمر في زعلي لمن يزعل مني مره تعبت غير اني انسانه عنيده درجه اولى اعاند على اتفهه الاسباب مثلا يقول بكلمك ساعتين وفجآه تجيه شغله بقول بسكر اقول لا والله لو تسكر ماتكلمني وووو لمن يمل مني.. ساعات اقول يالحظه انتظار حطي نفسك مكانه وتخيلي الي تسوينه هو يسويه مو بتزعلين اكيد بزعل واحاول اغير نفسي لكن اثور على اتفه سبب.. فيه ناس حولي تداري خاطري بس المشكله ما اقدر اتفرعن زياده لمن اصحى ما الاقي احد حولي ؟ انا قلبي جدا طيب لكن مشكلتي عصبيتي عصبيتي تخليني ارفع صوتي على امي احياناً .. واحياناً اكون في الكليه مبسوطه ومرررروقه بس اوصل البيت مزاجي ينقلب 180 درجه عصبيه ليه مدري ... وتجيني حاله مثلا احنا شلة بنات علاقتنا قويه صديقات تمر علي فتره مثلا شهرين اكره وحده منهم ليه ما ادري بس ابغى ابعد عنها واتحشى الكلام معاها وهذا الشئ غصب عني رغم انها ما اذتني بس فتره بعدين ارجع معاها انسانه عاديه اش الحل لمشاكلي الي ارهقتني والي ارهقت اهلي وارهقت خطيبي والي خسرتني ناس كثيره .. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
#2 |
استشاري الطب النفسي, استشاري الادمان, استشاري اعتمادية النيكوتين
![]() |
رد: ساعدني يادكتور الله يخليك خذ بيدي لطريق النجاه عصبيييتي
السلام عليكم
الأخت الفاضلة منوله 2008 أتمنى لكِ حياة سعيدة وسأعود للرد عليك قريبا ان شاء الله وفقكِ الله |
![]() |
#3 |
استشاري الطب النفسي, استشاري الادمان, استشاري اعتمادية النيكوتين
![]() |
رد: ساعدني يادكتور الله يخليك خذ بيدي لطريق النجاه عصبيييتي
السلام عليكم
الفاضلة منولة 2008 العصبية ان كانت جزءا من الشخصية تختلف عما إذا كانت نتيجة قلق أو كآبة أو المرور بظروف سيئة. في الحالة الثانية يكمن الحل في التعامل مع المشكلة الرئيسية فتزول العصبية. أما ان كانت من طبيعة شخصيتك, فيمكن تطويعها وتغييرها أيضا ولكن ذلك يستلزم وقتا وجهدا وعموما لا زلتِ صغيرة جدا ويمكنك القيام بذلك ان شاء الله. مقترحات: 1) أنتِ قمتِ بطريقة علاجية مهمة وأرجو أن تستمري فيها وتطورينها وهو أنكِ تتخيلين أنكِ مكان خطيبكِ وما هو شعوره. التطوير يأتي باتباع طريقة تسمى المراقب المحايد (Neutral Observer) وهو أن تنزعي نفسكِ من نفسك وتراقبي الوضع وكأنكِ شخص ثالث يراقب الوضع, فماذا يمكن أن تقولي عن الموقف وبماذا ستنصحين منولة 2008. 2) طريقة تأجيل ردة الفعل: ردة الفعل الغاضبة هي في الواقع إشباع لرغبة وفيها لذة للدماغ. قومي بتأجيل ردة فعلك بملئ الفراغ بين لحظة الاستفزاز وبين لحظة الانفجار من جهتك بأمور بسيطة ومنها: الصمت لبرهة, العد في داخلك من 1 إلى 7 مثلا, طرح سؤال بهدوء مثل: ماذا تعني؟, الالتفات لشيء آخر غير الشخص الذي أغضبكِ ثم العودة لنظر له. 3) تغيير الظروف: مكان الغضب, مثلا إذهبي لمكان آخر مثل المطبخ لشرب الماء ثم العودة وستتغير ردة فعلك. وتغيير وضعك أيضا: لا تردي وأنتِ واقفة ومتحفزة بل اجلسي ببطء ثم فكري للحظات ثم ردي. 4) عمل التمارين: قومي في وقت فراغكِ بعمل سيناريوهات للمواقف المعتادة التي تنرفزكِ وقومي بعمل ردة فعل طبيعية وهادئة وتمرني على ذلك باستمرار. 5) أكتبي الفوائد من الهدوء: كسب الأصدقاء وكسب ود خطيبكِ وكذلك أكتبي ما سببته لكِ العصبية من خسائر. 6) سجلي نجاحاتك عندما تتغلبين على غضبكِ واكتبيها بين الفينة والأخرى. 7) أنظري بين صديقاتكِ إلى بنت هادئة وغير غضوبة ولازميها وتعلمي منها: العلم بالتعلم والحلم بالتحلم. 8) قبل الرد املئي الفترة ما بين الاستفزاز وبين ردة الفعل بجمل ومقاطع تؤجل ردة فعلك وفي نفس الوقت لا تشعر الآخر أنكِ لا تريدين الرد مثل كلمة: آها, أو ممكن, أو يعني كذا......إلخ. 9) تجنبي النظر في وجه من يستفزكِ وبالذات عينيه. 10) واظبي على أذكار دينية تحثك على الهدوء مثل الدعاء. أتمنى أن تساعدكِ بعض هذه الاقتراحات في التغلب على مشكلة العصبية. والله الموفق |
![]() |
#4 | |
أكـاديـمـي
![]() |
رد: ساعدني يادكتور الله يخليك خذ بيدي لطريق النجاه عصبيييتي
اقتباس:
شكراً لك يادكتور راح اطيق الحلول بآذن الله لكن ماذا عن الكلام المكتوب بالاعلى هل من حل ؟ |
|
![]() |
#5 |
استشاري الطب النفسي, استشاري الادمان, استشاري اعتمادية النيكوتين
![]() |
رد: ساعدني يادكتور الله يخليك خذ بيدي لطريق النجاه عصبيييتي
السلام عليكم
الأخت الكريمة منولة 2008 أعتقد أن هذا جزء من تقلب المزاج لديك وأعتقد يجب أن تبحثي بنفسكِ عن السبب الذي يغير مزاجك فجأة عند دخولك البيت. ربما عندما تفكرين لبعض الوقت ستجدين السبب وعندما تعرفينه قد لا يؤثر عليك بنفس الدرجة. وفقكِ الله |
![]() |
#6 | |
أكـاديـمـي
![]() |
رد: ساعدني يادكتور الله يخليك خذ بيدي لطريق النجاه عصبيييتي
اقتباس:
|
|
![]() |
#7 |
أكـاديـمـي
![]() |
رد: ساعدني يادكتور الله يخليك خذ بيدي لطريق النجاه عصبيييتي
فينك يادكتورررررررررررررررررر؟؟؟؟؟؟
مشكلتي بالرد الي بالاعلى مباشره مشكلة النفورررررررررررر وزايده عندي هذي الايام مع خطيبي رغم اني ماشفت منه شئ مو كويس بالعكس هو انسان طيب ويقدر نفسيتي ومزاجي المتضارب. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لطريق, الله, النجاه, تجيد, يادكتور, يخليك, ساعدني, عصبيييتي |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مشاهد في الكلية و للأسف في تزايد مستمر أسأل الله العفو و العافية | ksa-student | منتدى كلية العلوم و الآداب بالخفجي | 20 | 2010- 1- 12 03:59 PM |
سااعدني لاني بنجن وفقدت الذاكره بعد موت زوجي | مشاويق | قسم المحذوفات و المواضيع المكررة | 25 | 2009- 7- 3 10:31 PM |
فضائل سورة البقرة | سميتك غلآي | منتدى كلية العلوم و الآداب بالنعيرية | 12 | 2009- 6- 22 02:44 AM |
جامعة الطائف: أسماء المرشحات والمرشحين للمقابلة الشخصية في الدراسات العليا | علي المطر | ملتقى الدراسات العليا و الابتعاث | 1 | 2009- 5- 22 08:43 PM |