هذي ملزمة الصحة واللياقة ضروري طباعتها

[ذكيه ميه بالميه]

الصوره اللي بعدها:

رقم(1)
الصحة الشامله اللي تحدثنا عنها في بداية المحاضره وتكلمنا على ان هي عباره عن تكامل في الجانب البدني والنفسي والإجتماعي.
رقم(2)
يا اخواني وخواتي الدكتور ذكر التعريف الين هنا يعني الين كلمة"بمستواها" وما ذكر اللي بعدها.
رقم(3) اللي بالأزرق
كملوا بعد حرف "جـ" اللي ظاهر عندكم التالي:
جـميع جوانبها إلى أفضل مستوى ممكن.
رقم(4)
هذه الصحه اللي نتكلم عنها بشكل شامل واللي عباره عن التكامل بين الجوانب المختلفه تتكون من مجموعه من العناصر ، العنصر الأول اللي هو(الفحص الطبي)واللي ذكرنا أنه يكون في فحص دوري للأشخاص بالذات اللي يبلغوا 40 فما فوق بالنسبه للنساء يمكن قبل، (التربيه الصحيه)عباره عن عنصر من العناصر الأخرى وهي المقصود فيها المعلومات اللي مرتبطه بصحة الفرد واللي ينبغي على الشخص أنه يعرفها ، (الحميه وضبط الوزن)_الحميه_هنا المقصود فيها أنه عندما تزيد نسبة الدهون في الجسم كيف أستطيع تخفيضها وكيف أستطيع التحكم في وزني ، (التوقف عن التدخين)هو يعتبر من أحد العناصر بالصحه الشامله ، أيضاً التعامل مع الضغوط سواءً كانت نفسيةً أو إجتماعيةً ، (التغذيه الصحيه المتوازنه)(ماذا يجب أن نأكل وكم نأكل ومتى نأكل) ، (عدم تناول الكحول) وطبعاً يندرج تحتها المخدرات وخلافها لأن مردودها سلبي على صحة الشخص ، وأخيراً (اللياقه البدنيه)يجب إنك ترتفع من مستوى اللياقه البدنيه حتى فعلاً يحصل الفرد على مستوى صحة بشكل جيد.

[فيني طموح]

يعطيكي العافيه ذكيه على هالمجهود الرائع بصراحه انا حاولت انزلها ولا عرفت ممكن تقولي وين ممكن القاها في اي مكتبه بالدمام او الخبر

[ذكيه ميه بالميه]

هذي الملازم للي مافتحت معاهم الروابط اول

بس انا حاطه الجزء الاول والثاني والثالث باقي الجزء الرابع بس تنزل بالبلاك بورد بنزله لكم اوك تحياتي لكم وهذي هي الروابط
هذا الجزء الأول

http://www.4shared.com/document/gc5tg457/____1.html

وهذا الجزء الثاني

http://www.4shared.com/document/x8p7TTJv/___2.html


وهذا الجزء الثالث

http://www.4shared.com/document/vU9PezFl/___3.html

[ذكيه ميه بالميه]

الصوره اللي بعدها:

رقم(1)
العلاقه بين اللياقه البدنيه بالتحديد والصحه يمكن الرسمه هذه توضح:
االصحه في جانب، والموت في جانب آخر بينهما المرض، المرض قد يتجه بك إلى الموت وقد تشفى منه بإذن الله تعالى وتعود إلى الصحه ، اللياقه البدنيه بين الصحه والمرض ، المرض والموت لا تتدخل فيه اللياقه البدنيه لأنه راح يكون في المستشفى هذا، لكن اللياقه البدنيه عندما ترتفع أكيد أن الصحه راح تكون أفضل في المناطق الصحيه(في منطقة الصحه أكثر) وعندما تنخفض تروح إلى منطقة الخطر وقد تصل في النهايه إلى المرض بالذات أمراض القلب والشرايين وربما تنتقل إلى منطقة الرعايه الطبيه وقد يعيدوك إلى منطقة الخطر ثم الصحه وقد تنتقل إلى منطقة الوفاة البعيد إن شاء الله تعالى.
رقم(2)
منطقة الصحه
رقم(3)
منطقة الخطر
رقم(4)
منطقة الرعايه الطبيه
رقم(5)
الصحه العامه
رقم(6)
اللياقه البدنيه المناسبه
رقم(7)
المــــــــــرض
رقم(8)
المــــــــوت

[ريانة]

حبيبتى الشرح هذا من الملزمة او من الشرائح ومن وين اشترى الملزمة مااعرفت احملهم عندى البرنامج بس مو راضى يفتح الابرقم سرى وحوسة

[مصممه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[مفـآهيم ـآلخجل]

يسسسسسلمو ذكيه بجد مجهود تشكرين عليه
اسسستمري والله يجزاك الجنه ..

انا كمان بدي اشتري الملزمه ماعجبني التصوير
من وين اشتريها لو عندك علم نورينا فديتك

[الخليفه]

الله يعطيك العافية

[hgusg ldld]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكيه ميه بالميه

الصوره اللي بعدها:

رقم(1)
أيضاً عندما ننظر إلى أسباب الوفاة من بداية القرن إلى نهاية القرن العشرين بالذات في الولايات المتحده الأمريكيه تجد أن سنة 1900 بداية القرن في السل كان تقريباً في حدود 12% بينما نأتي إلى نهاية 1985 نهاية القرن تقريباً السل انتهى ، عندنا الإنفلونزا في حدود تقريباً 10% بينما نأتي إلى نهاية القرن انخفضت يمكن إلى 3% ، نجد أن الحوادث يمكن 3% تقريباً في نفس المستوى مع نهاية القرن لم تتغير، نسبة السرطان كان يمكن 3% في بداية القرن نأتي إلى نهاية القرن قد يصل إلى 15% طبعاً أسبابها كثيره منها الإكتشافات أنه عندنا أجهزه تكشف السرطان في مراحل مختلفه وأضف إلى ذلك التلوث البيئي وطبيعة الحياة قد تؤدي إلى زيادة السرطانات.

اللي في بيت القصيد والذي أريد أن ألفت النظر إليه اللي هو أمراض القلب والشرايين كانت في بدايات القرن في حدود 10% في نهايات القرن في حدود 45-50% معنى ذلك أنه الأمراض الأكثر شيوعاً الآن هي أمراض القلب والشرايين ، السرطان يمكن ما لنا تأثير عليه كثير لكن هذا (وهو أمراض القلب والشرايين) لنا دور كبير جداً بالذات من خلال التغذيه والنشاط البدني أننا نتحكم فيها ونتّقيها بشكل كبير.
رقم(2)
السل
رقم(3)
انفلونزا
رقم(4)
الحوادث
رقم(5)
السرطان
رقم(6)
أمراض القلب
رقم(7)
أخرى
رقم(8)
النسبه المئويه

مشكورة حبيبتي على الشرح بس تجرين انو ابدا من هذا الجزاء لين اخر شي نزلتة مو موجود عندي بالملزمة حتى لما كنت اسمع المحاضرة واخطط معاة وعند الدقيقة 31 بعدها ماعاد عندي الي قولة فتشت في كل الملزمة مالقيت وصلت لين الجزء الثاني ومالقيتة ياليت تقولين لي اذا ملزمتي ناقصة او كيف عشان انزل الباقي اذا ناقصة لاني نزلتها من المنتدى هنا

[ذكيه ميه بالميه]

الصوره اللي بعدها:

إذن ماهي فوائد برامج اللياقه والصحه طالما أنه في علاقه مرتبطه بين اللياقه والصحه الفائده قد تتضح لو أخذنا المثال التالي:

هذا طبعاً مثال حقيقي أحد الأشخاص اسمه جورج سنل من مدينة ساندي في ولاية يوتاه في الولايات المتحده الأمريكيه ، الشخص هذا في عام 1981 في ديسمبر بالتحديد (أيام الكرسمس) "يعني عيد رأس السنه"، كان عمره 45سنه، كان يعاني من وزن زايد، تقريباً وزنه 181كغم يعني وزن أكثر من الزايد بشوي ،أيضاً ضغط الدم عنده 220 على 80 مرتفع جداً يعتبر، جلوكوز الدم 487 ((الجلوكوز الطبيعي 70)) وهذا 487 ، هذا كان في ديسمبر 1981..