تجمع طلآب وطآلبآت قسم | علم الإجتمآع | . .

[مزآجيييه f-16]

من يبي يروح معي الواجهه ..

نمر شرنبي وناخذ عشاء يمممممممم يمم

[مزآجيييه f-16]

ولا واحد يبي يروووح

كيفكم انتم الخسرانين

[Ebtisam Al Shammary]

انا اروح معتس يابعدي

بس تريه ع حسابتس

[مزآجيييه f-16]

اكيد ع حسابي بس تجهزي الحين امرتس

[Ebtisam Al Shammary]

يالبييييييييييييييييييييييييييييييييه

جهزة

ههههههههههههههههههههههههاي

لباتس يابنت العم

[مزآجيييه f-16]

مع السلااااااااااااااااااااااااامه اتعب القلب فرقااااكم مع السلامه

خخخخخخخخخخخخخخخ

لا تصدقوون لازقه فيكم لازقه ع قولت اخواننا الشباب فكوووووووووك

بس ابي اروح اتعشى من شرنبي انا وخييتي ابتسام وراجعييين



بااااااااااااااايااااااااااااااااات

[Ebtisam Al Shammary]

كريمه وانا اختس

غيرة رايي على حسابي العشى

هههههههه<<<<<استحت من نفسه هع هع هع هع

[قنوع]

تلخيص المحاضرة الاولى للصحة واللياقة ( مستوى اول)

للتذكير: لايُغني التخليص عن المحتوى, التلخيص فقط يخص محاضرة الفيديو

مفهوم الصحة:
هو الخلو من المرض ( ولكن هذا تعريف قاصر) فيكون التعريف...
هو حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية
المقصود بالكفاية:
مثال: شخص شَخصُه طبيبه ان قلبه سليم ويخلوا من الامراض ولكن عندما يصعد هذا الشخص الدرج فإن كفاية قلبه تنخفض.
مكونات الصحة:
1) الخلو من الامراض
2) الكفاية البدنية
3) الكفاية النفسية ( شخص يضطرب اذا وضعته في ظرف معين)
4) الكفايةالاجتماعية ( شخص لا يعرف ان يتعامل مع بعض الفئات)
مستويات الصحة:
هو مدرج قياسي من الطرف السفلي الى الاعلى وبالعكس
الطرف العلوي:1) الصحة المثالية:
عبارة عن درجة من التاكامل النفسي والبدني والاجتماعي وهو نادر الحدوث
2) الصحة الايجابية:
توفر طاقة صحية ايجابية تمكن الفرد من مواجهه المشاكل والمؤثرات والضغوط النفسية (كالمقدرة على مواجهه أي ضغوط) والبدنية (كالمناعة) والاجتماعية.
3) السلامة المتوسطة:
يكون الفرد لديه القابلية للمؤثرات الضارة البدنية والنفسية والاجتماعية
4)المرض الغير الظاهر:
لايشكو من امراض ظاهرية ويمكن اكتشافها بالفحوصات
مثل: ضغط الدم
5)المرض الظاهر:
عندما ترى الشخص تعلم انه به مرضا ما
6)الاحتضار:
تسوء الحالة الصحية ويصعب استعادتها.
الصحة الشاملة:
*التكاملالبدني:
ان الشخص يتمتع ان اجهزته المختلفة تتكامل في اداء وظائفها على اكمل وجه وهذا التكامل ينعكس على اداء لوظائفه الحيوية والانتاجية.
*التكاملالنفسي:
الفرد هنا يتمتع بإستقرار نفسي داخلي قادر على التوفيق بين مايرغب واهدافه وماهي الحقائق المعطاءة له( من نفسية ومادية) ولديه شعور بالرضا وبالعكس ( ككثرة الشكوى).
*التكامل الاجتماعي:
الفرد لديه القدرة على التعامل مع الاخرين مع اكتساب محبتهم والتعامل معهم وتقبلهم والعكس (كالإنطواء).
العوامل التي تحدد مستويات الصحة:
1) عوامل تتعلق بالمسببات
2) عوامل تتعلق بالانسان نفسه وهو العائل المضيف للمرض
3) عوامل تتعلق بالبيئة

اولا: العوامل المتعلقة بالمسببات:
*مسببات حيوية تكون حيوانية الاصل:
كالديدان
مثل ان الشخص يمرض بالبلهارسيا فمستوى الصحة لديه يبدأ بالانخفاض
*مسببات حيوية نباتية الاصل:
كالفطريات والبكتيريا
*المسببات الغذائية:
عندما يزيد يكون سبب في مرض ما, وعندما ينخفض يكون سبب في مرض ما.
*المسببات الكيميائية:
اما تكون خارجية من البيئة مثل التلوث البيئي
واما تكون داخلية (مركب من المركبات يزداد داخل الجسم) مثل: الجلوكوز لو زاد عن معدله فسيصاب بالسكري.
وهذه المسببات تنعكس سلبا على صحة الفرد.
*المسببات الطبيعية:
مثل عوامل الحرارة, البرودة( تؤدي الى التجمد) ,الرطوبة, الاشعاعات( تؤدي الى السرطان).
*المسببات الميكانيكية:
مرتبطة بالكوارث, الزلازل, البراكين, الحروق... الخ
*المسببات الوظيفية للجسم:
قد تكون هناك غُدة مُعطلة فلا يفرز الهرومون بالشكل المطلوب او يزيدها.
*المسببات النفسية الاجتماعية:
وهي الضغوط التي يواجهها الانسان وتنعكس سلبا على صحة الفرد

ثانيا: العوامل المتعلقة بالانسان:
1) المناعة\المقاومة:
درجة المناعة الموجودة عند الشخص تحدد مستوى صحة الانسان.

2) العوامل الوراثية:
الامراض التي تنتقل عن طريق الوراثة مثل الانيميا المنجلية.
3)العوامل الاجتماعية:
كعدد افراد الاسرة واين يعيشون؟
4)العوامل الوظيفية:
وهي المهنة.
5)العمر:
لكل عمر امراض معينة.
ثالثا: العوامل المتعلقة بالبيئة:
1) البيئة الطبيعية:
الجغرافيا ( مكانك منخفض وصحي ام لا)- الجيولوجيا( نوعية التربة فهناك بعض الافراد الذين يعيشون على المحاصيل الزراعية)- المناخ ( درجة الحرارة والبرودة).
2)البيئة الاجتماعية والثقافية:
المستوى الاقتصادي ( اذا ارتفع هذا المستوى ترتفع الصحة).
3)المستوى التعليمي:
كلما ازداد تعليم المرء كلما كان اكثر معرفة بالمؤثرات الايجابية على صحته.
4)كثافة السكان:
اذا ازداد عدد السكان ينخفض مستوى الصحة والعكس ( علاقة طردية)
5)الخدمات الصحية:
يتعلق بالبيئة الاجتماعية والثقافية أي انها كلما ارتفعت ازدادت الخدمة الصحية

6)البيئة الجيولوجية:
جميع عناصر المملكة الحيوانية والنباتية
*بعض الامراض تنتقل عن طريق الحيوانات وبعضها عن طريق النباتات.

مكونات الصحة العامة:
** صحة البيئة:
مياه الشرب توفيرها ونقائها
صحة الاغذية
التهوية للمساكن والاماكن
الاضاءة
الضوضاء ارتفاعها وانخفاضها
جمع القمامة
تصريف الفضلات
**الطب الوقائي للمجتمع:
صحة البيئة-الاحصاءات- التفتيش الصحي على المحلات والمطاعم.
**الطب الوقائي للفرد:
هو استعمال الادوية (للعلاج) واللقاحات (للوقاية).
**الصحة الشخصية:
الكشف الطبي- النظافة الشخصية- النوم- العناية بالعيني والاسنان- التغذية- ممارسة النشاط البدني
ومن اهم عناصر الصحة الشخصية ... ( التغذية – وممارسة النشاط البدني)
اسباب زيادة عدد المشاركين في برامج الصحة واللياقة:
السبب الاول:
ملاحظة ان تشارك في تمرينات ذات شدة مرتفعه+ عادات حياتية(العادات الحياتية كالاكل, التدخين) سليمة= صحة افضل+ حياة اجود
السبب الثاني:
قلة الحركة+ عادات حياتية سلبية= مشاكل صحية.


وهناك المشاكل الصحية الشائعة...
بداية القرن العشرين:
*الامراض الجرثومية:
كالسل\ الدفتيريا\ الانفلونزا\شلل الاطفال
نهاية القرن العشرين:
*الامراض المزمنة:
كإرتفاع ضغط الدم\امراض القلب التاجية\الجلطات\السكري\السرطان.
(( الاكثر انتشـــــــــــــــــــــــارا))
*اكثر اسباب الوفاة في الولابات المتحدة الامريكية:
امراض القلب والشرايين 46%
السرطان 22%
الحوادث 4%
امراض التنفس 3%
اخرى 22%
ماهــــو الحل؟؟
الوقاية ( تغذية بشكل جيد , نشاط بدني.... الخ)
تغيير في عاداتنا الحياتية= ستنخفض امراض القلب والشرايين.
الصحة الشاملة ( تعريف آخر):
هو الجهد المتواصل والموجه للبقاء بحالة صحية جيدة والارتقاء بمستواها في جميع جوانبها الى افضل مستوى ممكن.
وتلك الجوانب تتكون من مجموعة من العناصر:
1) الفحص الطبي ( فحص دوري خاصة بعد سن الاربعين)
2)التربية الصحية ( المعلومات المرتبطة بصحة الفرد)
3)الحمية والتحكم بالوزن
4)التوقف عن التدخين
5)اللياقة البدنية
6)عدم تناول الكحول
7)التغذية الصحية
8)التعامل مع الضغوط
* العلاقة بين اللياقة والتحديد:

منطقة الصحة منطقة الخطر منطقة الرعاية الصحية

الصحة العامة ترتفع تنخفض المرض
اللياقة البدنية المناسبة

سؤال؟؟
هل ارتفاع اللياقة البدنية يخفض احتمالية الاصابة بالمرض؟
جواب: ليس بالضرورة والسبب ان تكون هناك عوامل اخرى
*برنامج الصحة واللياقة الجيد:
يساعد في طول الحياة بعد اذن الله
البرنامج يتضمن:
*النوم من 7-8 ساعات في الليل
*تناول وجبة الافطار
*عدم الاكل بين الوجبات
*عدم التدخين
*المحافظة على الوزن المثالي
*ممارسة النشاط البدني بانتظام.
اللياقة البدنية:
وهي اهم اركان أي برنامج صحة ولياقة جيد
تعريفها:
هي القدرة العامة على التكيف للاستجابة المرغوبة لاي جهد بدني.
مكونات اللياقة البدنية:
أ)قسم مرتبط بالمهارة:
رشاقة\ توازن (العين مع الرجل..الخ)\ القدرة العضلية( تنتج قوى في اقل وقت ممكن)\زمن ردة الفعل\ السرعة.


ب) العناصر المرتبطة بالصحة:
*اللياقة القلبية التنفسية
*القوة والتحمل العضلية
*التركيب الجسماني

[jOlyana]

كيف تلخخيـص والمحاضره اساساَ مانززلت لنا,!!!

[قنوع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jOlyana

كيف تلخخيـص والمحاضره اساساَ مانززلت لنا,!!!

صحيح ما نزل شي لنا .. في مادة الصحة واللياقة ..
بس مايمنع نسدح لكم نبذة عن المادة وتلخيص بسيط نستفيد منه حتى ولو بالقرأة
مع العلم ان اكثر المواد في كثير من الجامعات نفس المنهج والمحتوى والمواضيع ..
الاختلاف فقط بالاساتذة وطريقة الشرح والسرد ونحوها

نشوفكم في وقت لاحق نظراً لمتابعتي فلم (فتاة الغابة) ام بي سي اكشن