تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " - الصفحة 17 - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

وتين M · 2012- 2- 7

بآإكك **

آهميةة الرياضة والتمآرين :

* حرق السعرات الحراريةة .
* خفض مخاطر الاصابة بالسرطان و امراض القلب .
* شعور جيد عن نفسك .
* خفض مستوى الاجهاد .
* تحسن مستوى سكر آلدم .
* تحسن قدرة الرئتين .
* تحسن وظيفة القلب والاوعية الدمويه .
* تزيد قوة العضلـآت .
* خفض مستوى الكوليسترول .
* الحفآظ ع مرونة المفاصل وقوة العظام .
* تحسين التوازن الجسمي .
* منع الامسآك .
* تحسن النوم .
* خفض الكئآبة والارهآق .
* القدرة على التفكير والتذكر .
* تحسين الظهر وتجدد الشباب

قبل ممارسة الرياضة يجب عليك القيام بآلاتي :

* اخذ موافقة الطبيب .
* ان تكون الملابس والاحذية مناسبةة .
* تعويض السوائل المفقوده اما بشرب الماء او عصيرات طازجة .
* ان تمارس الاحمآء .

الرجيم والريآضةة :
هنآك 70% من اجمالي الوحدات الحرارية على شكل كربوهيدرات مركبه
تعطي اكثثر نتائج مع الرياضة .

منآفع الرياضة :

* الدافع كلما زدت من ممارسة الرياضة زاد ادراكك بانه بامكانك فعل المزيد .
* تخفض شهيتك من الاكل .
* تحرق الواحدات الحرارية .
* زيادة القدره والطاقة .

وتين M · 2012- 2- 7

بآإقي المحآظرةة اللي هي العناية بآلجسم و ...الخ
للحين ماللخصتها : (

واللي عندها معلومهه ولا شي تفيدنا فيها
وربي يسسسهل امونآ اجمعين ي رب

_Jood_ · 2012- 2- 7

صبااايااا " شباااب" أي احد ..........

ممكن اعرف وش الي نزل اليوم من محاضرات ومناقشات ......؟؟؟؟

كان عندي ظرف طارئ وما شيكت ع شي وخايفه ادخل البلاكبروود...

_Jood_ · 2012- 2- 7

ممكن أعرف مناقشة اليوم الي نزلت بالصحه واللياقه تتكلم عن إيش والجواب..

انا متقروشه ولحد الآن مافضيت اشوف المحاضرات ...؟؟

_Jood_ · 2012- 2- 7

نرغب فى طرح موضوع للمناقشة هذا الاسبوع يبدأ من اليوم الي الاسبوع القادم مثل هذا اليوم

أمراض العصر ( امراض الراحة ) وعدم الحركة

1.ماهى العلاقة بين أمراض الراحة ( عدم الحركة ) بكل من

*ارتفاع ضغط الدم

*السمنة

*ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم

*مرض السكرى

*امراض الشريان التاجى

*القلب

.

بنات ما لحقت اشوف المحاضرات!!$

الي شاااافتها تفيدني وش الجواب ...................

نبضة خفوق · 2012- 2- 7

تمت المناقشة

عيون سحاب · 2012- 2- 7

المحاضره الأولى:
*أنواع المواد الغذائيه التي تفيد الجسم البشري:
1)الكربوهيدرات. 2)الجلوكوز
*مكونات الصحه العامه:
1) صحه شخصيه. 2)صحه بيئيه. 3)الطب الوقائي.
يتكون جسم الشخص البالغ من 206 عظمه وهي عامل رئيسي في حركة الجسم إلى أنها توفر:
1-الحمايه للاجهزه الحيويه. 2-مخزن للأملاح المعدنيه مثل:الكالسيوم والفسفور 3-تنتج كرات الدم الحمراء التي تساعد على نفل الأكسجين للخلايا
المحاضره الثانيه:
الرياضه لموظفي المكاتب: لابد من ممارسة النشاط الرياضي لمدة 10 دقائق.
َ*ممارسة الرياضه تعمل:
1-تعمل على تنشيط الدوره الدمويه.
2-نتشيط الكفاءه التنفسيه.
3-تنشيط كفاءة القلب.
4-التخلص من الدهون المتراكمه في الجسم.
5-تعمل على تقوية العضلات التي لاتعمل في فترات طويله.
*يعمل النشاط الرياضي على عمليات مختلفه لجسم الانسان منها:
1-نفسيه. 2-بيولوجيه. 3-فسيولوجيه.

من مجهودي الخاص اتمنى لكم الفائده

روعة 999 · 2012- 2- 8

الرياضة في حياة النبي صلى الله علية وسلم؟؟؟

اللي كتب مع الدكتور هذا النقطة

ياليت يكتبه هنا محتاجته ضروري

ابو نآآآآيف · 2012- 2- 8

المحاضره الأولى:
*أنواع المواد الغذائيه التي تفيد الجسم البشري:
1)الكربوهيدرات. 2)الجلوكوز
*مكونات الصحه العامه:
1) صحه شخصيه. 2)صحه بيئيه. 3)الطب الوقائي.
يتكون جسم الشخص البالغ من 206 عظمه وهي عامل رئيسي في حركة الجسم إلى أنها توفر:
1-الحمايه للاجهزه الحيويه. 2-مخزن للأملاح المعدنيه مثل:الكالسيوم والفسفور 3-تنتج كرات الدم الحمراء التي تساعد على نفل الأكسجين للخلايا
المحاضره الثانيه:
الرياضه لموظفي المكاتب: لابد من ممارسة النشاط الرياضي لمدة 10 دقائق.
َ*ممارسة الرياضه تعمل:
1-تعمل على تنشيط الدوره الدمويه.
2-نتشيط الكفاءه التنفسيه.
3-تنشيط كفاءة القلب.
4-التخلص من الدهون المتراكمه في الجسم.
5-تعمل على تقوية العضلات التي لاتعمل في فترات طويله.
*يعمل النشاط الرياضي على عمليات مختلفه لجسم الانسان منها:
1-نفسيه. 2-بيولوجيه. 3-فسيولوجيه.

حصلتها في منتدى النقاشات هههههه
يعطيك العافية ياااااارب

_Jood_ · 2012- 2- 8

أخوي ابونآآآيف ....وشو ذا الي شاطحه من المنتدى؟؟!!!

وش سالفته...

2012- 2- 7	#161
وتين M أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 101011 تاريخ التسجيل: Sat Jan 2012 المشاركات: 25 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 50 مؤشر المستوى: 0 بيانات الطالب: الكلية: جآمعةة آلدمآم الدراسة: انتساب التخصص: آدآرةة آعممآل المستوى: المستوى الأول	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) بآإكك ** آهميةة الرياضة والتمآرين : * حرق السعرات الحراريةة . * خفض مخاطر الاصابة بالسرطان و امراض القلب . * شعور جيد عن نفسك . * خفض مستوى الاجهاد . * تحسن مستوى سكر آلدم . * تحسن قدرة الرئتين . * تحسن وظيفة القلب والاوعية الدمويه . * تزيد قوة العضلـآت . * خفض مستوى الكوليسترول . * الحفآظ ع مرونة المفاصل وقوة العظام . * تحسين التوازن الجسمي . * منع الامسآك . * تحسن النوم . * خفض الكئآبة والارهآق . * القدرة على التفكير والتذكر . * تحسين الظهر وتجدد الشباب قبل ممارسة الرياضة يجب عليك القيام بآلاتي : * اخذ موافقة الطبيب . * ان تكون الملابس والاحذية مناسبةة . * تعويض السوائل المفقوده اما بشرب الماء او عصيرات طازجة . * ان تمارس الاحمآء . الرجيم والريآضةة : هنآك 70% من اجمالي الوحدات الحرارية على شكل كربوهيدرات مركبه تعطي اكثثر نتائج مع الرياضة . منآفع الرياضة : * الدافع كلما زدت من ممارسة الرياضة زاد ادراكك بانه بامكانك فعل المزيد . * تخفض شهيتك من الاكل . * تحرق الواحدات الحرارية . * زيادة القدره والطاقة .

2012- 2- 7	#162
وتين M أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 101011 تاريخ التسجيل: Sat Jan 2012 المشاركات: 25 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 50 مؤشر المستوى: 0 بيانات الطالب: الكلية: جآمعةة آلدمآم الدراسة: انتساب التخصص: آدآرةة آعممآل المستوى: المستوى الأول	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) بآإقي المحآظرةة اللي هي العناية بآلجسم و ...الخ للحين ماللخصتها : ( واللي عندها معلومهه ولا شي تفيدنا فيها وربي يسسسهل امونآ اجمعين ي رب

2012- 2- 7	#163
_Jood_ أكـاديـمـي ألـمـاسـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 100180 تاريخ التسجيل: Fri Jan 2012 المشاركات: 1,170 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 217 مؤشر المستوى: 62 بيانات الطالب: الكلية: الدراسات التطبيقيه الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) صبااايااا " شباااب" أي احد .......... ممكن اعرف وش الي نزل اليوم من محاضرات ومناقشات ......؟؟؟؟ كان عندي ظرف طارئ وما شيكت ع شي وخايفه ادخل البلاكبروود...

2012- 2- 7	#164
_Jood_ أكـاديـمـي ألـمـاسـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 100180 تاريخ التسجيل: Fri Jan 2012 المشاركات: 1,170 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 217 مؤشر المستوى: 62 بيانات الطالب: الكلية: الدراسات التطبيقيه الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) ممكن أعرف مناقشة اليوم الي نزلت بالصحه واللياقه تتكلم عن إيش والجواب.. انا متقروشه ولحد الآن مافضيت اشوف المحاضرات ...؟؟

2012- 2- 7	#165
_Jood_ أكـاديـمـي ألـمـاسـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 100180 تاريخ التسجيل: Fri Jan 2012 المشاركات: 1,170 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 217 مؤشر المستوى: 62 بيانات الطالب: الكلية: الدراسات التطبيقيه الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) نرغب فى طرح موضوع للمناقشة هذا الاسبوع يبدأ من اليوم الي الاسبوع القادم مثل هذا اليوم أمراض العصر ( امراض الراحة ) وعدم الحركة 1.ماهى العلاقة بين أمراض الراحة ( عدم الحركة ) بكل من ارتفاع ضغط الدم السمنة ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم مرض السكرى امراض الشريان التاجى القلب . . . بنات ما لحقت اشوف المحاضرات!!$ الي شاااافتها تفيدني وش الجواب ...................

2012- 2- 7	#166
نبضة خفوق أكـاديـمـي ألـمـاسـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 98168 تاريخ التسجيل: Tue Dec 2011 المشاركات: 1,767 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 1022 مؤشر المستوى: 70 بيانات الطالب: الكلية: University of Dammam الدراسة: انتظام التخصص: Business Administration المستوى: المستوى الثالث	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) تمت المناقشة

2012- 2- 7	#167
عيون سحاب أكـاديـمـي مـشـارك الملف الشخصي: رقم العضوية : 96551 تاريخ التسجيل: Sun Dec 2011 المشاركات: 5,192 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 233552 مؤشر المستوى: 336 بيانات الطالب: الكلية: ,, كلية الدراسات التطبيقيه وخدمة المجتمع ~~ الدراسة: غير طالب التخصص: Business Administration~ المستوى: خريج جامعي	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) المحاضره الأولى: أنواع المواد الغذائيه التي تفيد الجسم البشري: 1)الكربوهيدرات. 2)الجلوكوز مكونات الصحه العامه: 1) صحه شخصيه. 2)صحه بيئيه. 3)الطب الوقائي. يتكون جسم الشخص البالغ من 206 عظمه وهي عامل رئيسي في حركة الجسم إلى أنها توفر: 1-الحمايه للاجهزه الحيويه. 2-مخزن للأملاح المعدنيه مثل:الكالسيوم والفسفور 3-تنتج كرات الدم الحمراء التي تساعد على نفل الأكسجين للخلايا المحاضره الثانيه: الرياضه لموظفي المكاتب: لابد من ممارسة النشاط الرياضي لمدة 10 دقائق. َممارسة الرياضه تعمل: 1-تعمل على تنشيط الدوره الدمويه. 2-نتشيط الكفاءه التنفسيه. 3-تنشيط كفاءة القلب. 4-التخلص من الدهون المتراكمه في الجسم. 5-تعمل على تقوية العضلات التي لاتعمل في فترات طويله. يعمل النشاط الرياضي على عمليات مختلفه لجسم الانسان منها: 1-نفسيه. 2-بيولوجيه. 3-فسيولوجيه. من مجهودي الخاص اتمنى لكم الفائده

2012- 2- 8	#168
روعة 999 أكـاديـمـي نــشـط الملف الشخصي: رقم العضوية : 95817 تاريخ التسجيل: Tue Dec 2011 المشاركات: 192 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 1219 مؤشر المستوى: 54 بيانات الطالب: الكلية: جامعة الدمام /كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع الدراسة: انتساب التخصص: ادارة الاعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) الرياضة في حياة النبي صلى الله علية وسلم؟؟؟ اللي كتب مع الدكتور هذا النقطة ياليت يكتبه هنا محتاجته ضروري

2012- 2- 8	#169
ابو نآآآآيف متميز في قسم مستوى ثامن اداره اعمال الملف الشخصي: رقم العضوية : 101219 تاريخ التسجيل: Sun Jan 2012 المشاركات: 10,446 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 157687 مؤشر المستوى: 312 بيانات الطالب: الكلية: كلية العلوم التطبيقية الدراسة: غير طالب التخصص: ادارة اعمآآآآآآآل المستوى: خريج جامعي	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) المحاضره الأولى: أنواع المواد الغذائيه التي تفيد الجسم البشري: 1)الكربوهيدرات. 2)الجلوكوز مكونات الصحه العامه: 1) صحه شخصيه. 2)صحه بيئيه. 3)الطب الوقائي. يتكون جسم الشخص البالغ من 206 عظمه وهي عامل رئيسي في حركة الجسم إلى أنها توفر: 1-الحمايه للاجهزه الحيويه. 2-مخزن للأملاح المعدنيه مثل:الكالسيوم والفسفور 3-تنتج كرات الدم الحمراء التي تساعد على نفل الأكسجين للخلايا المحاضره الثانيه: الرياضه لموظفي المكاتب: لابد من ممارسة النشاط الرياضي لمدة 10 دقائق. َممارسة الرياضه تعمل: 1-تعمل على تنشيط الدوره الدمويه. 2-نتشيط الكفاءه التنفسيه. 3-تنشيط كفاءة القلب. 4-التخلص من الدهون المتراكمه في الجسم. 5-تعمل على تقوية العضلات التي لاتعمل في فترات طويله. يعمل النشاط الرياضي على عمليات مختلفه لجسم الانسان منها: 1-نفسيه. 2-بيولوجيه. 3-فسيولوجيه. حصلتها في منتدى النقاشات هههههه يعطيك العافية ياااااارب

2012- 2- 8	#170
_Jood_ أكـاديـمـي ألـمـاسـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 100180 تاريخ التسجيل: Fri Jan 2012 المشاركات: 1,170 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 217 مؤشر المستوى: 62 بيانات الطالب: الكلية: الدراسات التطبيقيه الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال) أخوي ابونآآآيف ....وشو ذا الي شاطحه من المنتدى؟؟!!! وش سالفته...

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تجمع لمآدة "لتحرير العربي " (علم اجتماع) شعبه (1)	♧ ραяis	المستوى الأول - الدراسات الاسلامية وعلم اجتماع	427	2012- 5- 26 11:06 PM
الصحة واللياقه	مس برونز	إدارة أعمال 3	4	2012- 2- 1 06:59 PM
حكمة تحمل أسرار قدرة الإنسان على تخزين واستعادة المعلومات...~	Mo0oly.B	منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية	8	2012- 1- 8 05:56 PM
خدمة الفرد والجماعة	علم الاجتماع1	اجتماع 3	11	2011- 1- 8 09:58 PM
ممكن ملخصات خدمة الفردوالجماعة	علم الاجتماع1	اجتماع 3	13	2011- 1- 4 08:11 PM