《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°

[زوال الشمس]

[Black Widow]

نصيحة للـسحـور

يستحسن تناول ملعقتين من العسل وكوبا من الروب في وجبة السحور، فالعسل
يساعـد على رفع مستوى السكر في الدم، ويمد جسمك بالطاقة والحيوية والنشاط ويمكنك مـن الصمود ويعطيك الحيوية أثناء فترة الصيام

[زوال الشمس]

[زوال الشمس]

[زوال الشمس]

[زوال الشمس]

[قعناص]

قلّل من تناول المُعجّنات المَقلية مثل السنبوسة غيرها من المقليات لاحتوائها على دهون وسعرات حراريّة عالية،

الأمر الذي قد يتسبّب في رفع مُعدّل الكولسترول في الدّم واستبدلها بالمُعجّنات المشويّة والمحشيّة بحشوات قليلة الدّسم كالجبنة مثلاً.

[(مشعلي)]

شرب المياه يكون بتوازن من الإفطار وحتى الإمساك بهذه الطريقة يرتوي الجسم أما شرب المياه بكميات كبيرة قبل الفجر لن ينفع وسيرهق الكلى.

[زوال الشمس]

[زوال الشمس]