التجمـــــــــــــــع العام لمــــــاده الصحه واللياقه

[الدلوعهـ]

الماده سهله وماتشجعون ابد

[برق الحيا]

[arij]

الدلوعه..

يعطيك العافية

صبرك علينا اشوي خل نتنفس بعد الاقتصاد الكلي..

[ابوي نبض قلبي]

وانا معكم

[عود ثقاب]

للإسف قدمت بدال الماده هذي .. العقيده الاسلاميه ، كان ودي اقدمها بس وصلت الحد الاقصى 18 ساعه

[الشاهين]

وأنامعاكم.لاتخلوني.ترني.حذف.الرياضيات.مثلكم

[miss asma]

1- يقصد بالصحة المثالية :
أ-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى غالبا مايتوافر
ب-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى نادرا مايتوافر
ج-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى دائما مايتوافر
د-جميع ماذكر غير صحيح


2- ما يقصد بالتكامل الاجتماعي:
أ-عدم مخالطة الآخرين أو التعامل معهم
ب-قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم
ج-عدم قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين وتفهم تصرفاتهم وأنماط سلوكهم
د- ب+ج
3- تعتبر الفيضانات والسيول والزلازل من مسببات المرض:
أ-الكيميائية
ب-الميكانيكية
ج-الوظيفية
د-الطبيعية


4- يتضح نشر الوعي الصحي في المجتمع من خلال:
أ-أن يكون أفراد المجتمع قد أيقنوا أن صحتهم هي مسؤوليتهم قبل أن تكون مسئولية المجتمع ( الصح بدل كلمة المجتمع مسئولية الجهات الحكومية )
ب-كثرة الخدمات والمنشآت الصحية
ج-الامتناع عن أي عمل يضر بالصحة
د – ب + ج




5- العوامل التي تحدد احتياجات الإنسان للأغذية سواء بالزيادة والنقصان:
أ-الأنشطة الرياضية
ب-النمو والحالة الصحية
ج-الحجم والاحتياجات الخاصة
د-جميع ماذكر
6- يؤدي تناول كميات من السكروزالى:
أ-ارتفاع الكولسترول
ب-إتلاف الكبد والبنكرياس
ج-إصابة الأمعاء وسوء الهضم
د-أ+ب


7- الكربوهيدرات عبارة عن مركب عضوي معقد من:
أ-اتحاد الأوكسجين والهيدروجين والكربون
ب-اتحاد النيتروجين والأكسجين والهيدروجين
ج-اتحاد الكربون والنيتروجين والأكسجين
د-كل ماذكر غير صحيح


8-من فوائد الدهون:
أ-إنتاج الألياف
ب-تعويض وتجديد الخلايا
ج-امتصاص الفيتامينات
د-محاربة الالتهابات


9-تناول كميات كبيرة من الدهون يؤدي إلى:
أ-التهاب القولون
ب-زيادة الكولسترول
ج-ارتفاع نسبة السكر في الدم
د-أ+ب


10-يجب عدم الإفراط في تناول كميات من البروتين لأن:
أ-الجسم غير قادر على تحويل البروتين إلى دهون وشحوم
ب-الجسم قادر على اخذ كفايته من المواد البروتينيه من المواد الأخرى
ج-البروتين يحتوي نسبة عالية من الكولسترول
د-ب+ج


11-هناك تداخل بين المواد الدهنية والكربوهيدراتية في:
أ-نسبة الكالسيوم
ب-مصدر للأحماض اللازمة للجسم
ج-الهرمونات
د-نسبة الكولسترول


12-يتناول التعريف التشريحي الوضع الطبيعي في المستوى الأمامي والخلفي بالنسبة ل:
أ-قاعدة الارتكاز
ب-خط الثقل
ج-النتوء الحلمي
د-مركز مفصل الفخذ


13-القوام هو:
أ-العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم العظمية والعصبية
ب-العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم الحيوية العظمية والعضلية والعصبية
ج-العلاقة الكيميائية بين أجهزة الجسم العضلية والعصبية
د-جميع ماذكر غير صحيح


14-يعرف التشوه فيزيائيا ب:
أ-الغير في إبعاد الجسم
ب-الخروج عن الخط المستقيم
ج-تغير في الشكل إلى الأسوأ
د-تغير كلي أو جزئي في عضو أو أكثر من أعضاء الجسم


15-جميع العبارات خاطئة ماعدا:
أ-الانحرافات بنائي وبسيط وكلاهما يمكن علاجه بالتمرينات الرياضة
ب-الانحرافات بنائي وبسيط وكلاهما يحتاج إلى جراحة لإصلاح وضع القوام
ج-انحراف بنائي يحتاج للجراحة ووظيفي يعالج بالتمارين الرياضية
د-جميع ماذكر صحيح


16-من الأمراض التي يسببها القوام السيئ:
أ-الإمساك
ب-تناقص الرئتين
ج-ارتفاع الكولسترول
د-أ+ب


17-من مكونات الصحة العامة:
أ-الصحة المثالية
ب-صحة البيئة
ج-الطب الوقائي
د-ب+ج



18-هي قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف:
أ-اللياقة العضلية
ب-اللياقة البدنية
ج-اللياقة الوعائية التنفسية
د-ليس مما ذكر


19-من عناصر اللياقة البدنية الأساسية:
أ-السرعة,المرونة,الرشاقة,التوازن
ب-القوة,السرعة,المرونة,المطاولة
ج-التوازن,المرونة,الجلد,القوة
د-أ+ب
ص 17 والمفروض جميع الإجابات صحيحة بس أغلبية الرياضيين حددوا عوامل أساسية


20-هو قدرة استعمال العضلات والمط إلى الحد الأقصى لحركتها:
أ-المطاولة
ب-المرونة
ج-القوة
د-السرعة


21-قابلية العضلة على التقلص بأقصر فترة زمنية ممكنة:
أ-الجلد الدوري التنفسي
ب-السرعة
ج-القوة
د-المرونة


22-التمارين التي لا تمكن الرياضي من التنفس فيها:
أ-الهوائية
ب-اللاهوائية
ج-البطيئة
د-السريعة


23-جميع العبارات خاطئة ماعدا:
أ-استهلاك الأوكسجين يقترن باستهلاك الغذاء ( استهلاك الطاقة)
ب-القدرة على استهلاك الطاقة مرتبط بالقدرة على التمارين الرياضية
ج-استهلاك الأوكسجين يزداد أثناء التمارين تبعآ لزيادة استهلاك الأوكسجين( الأصح الطاقة)
د-جميع ماسبق صحيح



24-إذا كان عمرالفرد30سنة فأن الحد الأعلى لنبض قلبه:
أ-180نبضة في الدقيقة
ب-90نبضة في الدقيقة
ج-190نبضة في الدقيقة
د-220نبضة في الدقيقة
الحد الأعلى للنبض 220 – العمر = ؟


25-التمارين التي يستهلك فيها الرياضي الأكسجين تسمى:
أ-الهوائية
ب-اللاهوائية
ج-البطيئة
د-السريعة




26-طريقة حساب نبض القلب يجب أن تتم أثناء:
أ-النوم
ب-الجلوس
ج-الوقوف
د-الراحة التامة


27-إذا كان نبض القلب أثناء الراحة 80والعمر 30فأن نبض القلب المطلوب أثناء التمرين:
أ-161نبضة في الدقيقة
ب-190نبضة في الدقيقة
ج-157نبضة في الدقيقة
د-120 نبضة في الدقيقة
( (الحد الأعلى للنبض 220- العمر) – النبض أثناء الراحة 80 ) ضرب 0.70 + النبض أثناء الراحة =؟


من أنواع الرجيم القاسي: 28-
أ-الرجيم بتناول الماء
ب-الرجيم بتناول الوجبة الواحدة
الجاف ج-الرجيم
د-جميع ماذكر


شخص طوله 173فأن وزنه الطبيعي: 29-
أ-75كجم
ب-70كجم
ج-100كجم
د-73كجم ص80
الوزن الطبيعي = الطول – (100 رقم ثابت) =؟
الوزن المثالي = الطول – (108 رقم ثابت) =؟


من المشاكل التي تواجه تطبيق البرنامج الغذائي والرياضي30-
أ-الاعتماد على الكربوهيدرات
ب-بعض التقاليد الاجتماعية
ج-الاعتماد على الوجبة الغذائية الواحدة في اليوم


***
دلوعه هذي حل آسئلتك طبعا مو الكل ..

ومذاكرتني من 3 اسابيع يعني مو متآكده آبد

ياااوييييييل الي بيعتممد ع آجوتي ترا اغلبها خطآ


***

لـي باك للموضوع

[قايده القمر]

لي باك

وثانكس لكم

[الدلوعهـ]

وانا بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك عسى ذاكرتوبس

[الدلوعهـ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss asma

1- يقصد بالصحة المثالية :

أ-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى غالبا مايتوافر

ب

-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى نادرا مايتوافر

ج-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى دائما مايتوافر

د-جميع ماذكر غير صحيح

2- ما يقصد بالتكامل الاجتماعي:

أ-عدم مخالطة الآخرين أو التعامل معهم
ب-قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم
ج-عدم قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين وتفهم تصرفاتهم وأنماط سلوكهم
د- ب+ج
3- تعتبر الفيضانات والسيول والزلازل من مسببات المرض:
أ-الكيميائية خطا
ب-الميكانيكية صح
ج-الوظيفية
د-الطبيعية

4- يتضح نشر الوعي الصحي في المجتمع من خلال:

أ-أن يكون أفراد المجتمع قد أيقنوا أن صحتهم هي مسؤوليتهم قبل أن تكون مسئولية المجتمع ( الصح بدل كلمة المجتمع مسئولية الجهات الحكومية )(((صح
ب-كثرة الخدمات والمنشآت الصحية((خطا
ج-الامتناع عن أي عمل يضر بالصحة
د – ب + ج

5- العوامل التي تحدد احتياجات الإنسان للأغذية سواء بالزيادة والنقصان:

أ-الأنشطة الرياضية
ب-النمو والحالة الصحية
ج-الحجم والاحتياجات الخاصة
د-جميع ماذكر
6- يؤدي تناول كميات من السكروزالى:
أ-ارتفاع الكولسترول((( صح
ب-إتلاف الكبد والبنكرياس
ج-إصابة الأمعاء وسوء الهضم
د-أ+ب

7- الكربوهيدرات عبارة عن مركب عضوي معقد من:

أ-اتحاد الأوكسجين والهيدروجين والكربون (((صح
ب-اتحاد النيتروجين والأكسجين والهيدروجين
ج-اتحاد الكربون والنيتروجين والأكسجين
د-كل ماذكر غير صحيح خطا

8-من فوائد الدهون:

أ-إنتاج الألياف
ب-تعويض وتجديد الخلايا
ج-امتصاص الفيتامينات((( صح
د-محاربة الالتهابات

9-تناول كميات كبيرة من الدهون يؤدي إلى:

أ-التهاب القولون
ب-زيادة الكولسترول
ج-ارتفاع نسبة السكر في الدم
د-أ+ب

10-يجب عدم الإفراط في تناول كميات من البروتين لأن:

أ-الجسم غير قادر على تحويل البروتين إلى دهون وشحوم خطا
ب-الجسم قادر على اخذ كفايته من المواد البروتينيه من المواد الأخرى
ج-البروتين يحتوي نسبة عالية من الكولسترول
د-ب+ج (((صح

11-هناك تداخل بين المواد الدهنية والكربوهيدراتية في:

أ-نسبة الكالسيوم
ب-مصدر للأحماض اللازمة للجسم
ج-الهرمونات((( صح
د-نسبة الكولسترول

12-يتناول التعريف التشريحي الوضع الطبيعي في المستوى الأمامي والخلفي بالنسبة ل:

أ-قاعدة الارتكاز
ب-خط الثقل
ج-النتوء الحلمي
د-مركز مفصل الفخذ

13-القوام هو:

أ-العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم العظمية والعصبية
ب-العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم الحيوية العظمية والعضلية والعصبية ((صح ))
ج-العلاقة الكيميائية بين أجهزة الجسم العضلية والعصبية ((خطا
د-جميع ماذكر غير صحيح

14-يعرف التشوه فيزيائيا ب:

أ-الغير في إبعاد الجسم
ب-الخروج عن الخط المستقيم
ج-تغير في الشكل إلى الأسوأ
د-تغير كلي أو جزئي في عضو أو أكثر من أعضاء الجسم ((صح

15-جميع العبارات خاطئة ماعدا:

أ-الانحرافات بنائي وبسيط وكلاهما يمكن علاجه بالتمرينات الرياضة
ب-الانحرافات بنائي وبسيط وكلاهما يحتاج إلى جراحة لإصلاح وضع القوام((خطا
ج-انحراف بنائي يحتاج للجراحة ووظيفي يعالج بالتمارين الرياضية((صح
د-جميع ماذكر صحيح

16-من الأمراض التي يسببها القوام السيئ:

أ-الإمساك
ب-تناقص الرئتين
ج-ارتفاع الكولسترول
د-أ+ب

17-من مكونات الصحة العامة:

أ-الصحة المثالية
ب-صحة البيئة
ج-الطب الوقائي
د-ب+ج

18-هي قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف:

أ-اللياقة العضلية
ب-اللياقة البدنية (((صح
ج-اللياقة الوعائية التنفسية
د-ليس مما ذكر

19-من عناصر اللياقة البدنية الأساسية:

أ-السرعة,المرونة,الرشاقة,التوازن
ب-القوة,السرعة,المرونة,المطاولة(((صح
ج-التوازن,المرونة,الجلد,القوة
د-أ+ب((خطا
ص 17 والمفروض جميع الإجابات صحيحة بس أغلبية الرياضيين حددوا عوامل أساسية

20-هو قدرة استعمال العضلات والمط إلى الحد الأقصى لحركتها:

أ-المطاولة
ب-المرونة
ج-القوة
د-السرعة

21-قابلية العضلة على التقلص بأقصر فترة زمنية ممكنة:

أ-الجلد الدوري التنفسي(((خطا
ب-السرعة
ج-القوة(((صح
د-المرونة

22-التمارين التي لا تمكن الرياضي من التنفس فيها:

أ-الهوائية
ب-اللاهوائية
ج-البطيئة
د-السريعة

23-جميع العبارات خاطئة ماعدا:

أ-استهلاك الأوكسجين يقترن باستهلاك الغذاء ( استهلاك الطاقة)(((خطا
ب-القدرة على استهلاك الطاقة مرتبط بالقدرة على التمارين الرياضية
ج-استهلاك الأوكسجين يزداد أثناء التمارين تبعآ لزيادة استهلاك الأوكسجين( الأصح الطاقة)(((صح
د-جميع ماسبق صحيح

24-إذا كان عمرالفرد30سنة فأن الحد الأعلى لنبض قلبه:

أ-180نبضة في الدقيقة
ب-90نبضة في الدقيقة
ج-190نبضة في الدقيقة
د-220نبضة في الدقيقة
الحد الأعلى للنبض 220 – العمر = ؟

25-التمارين التي يستهلك فيها الرياضي الأكسجين تسمى:

أ-الهوائية
ب-اللاهوائية
ج-البطيئة
د-السريعة

26-طريقة حساب نبض القلب يجب أن تتم أثناء:

أ-النوم
ب-الجلوس
ج-الوقوف
د-الراحة التامة

27-إذا كان نبض القلب أثناء الراحة 80والعمر 30فأن نبض القلب المطلوب أثناء التمرين:

أ-161نبضة في الدقيقة
ب-190نبضة في الدقيقة
ج-157نبضة في الدقيقة(((صح
د-120 نبضة في الدقيقة
( (الحد الأعلى للنبض 220- العمر) – النبض أثناء الراحة 80 ) ضرب 0.70 + النبض أثناء الراحة =؟

من أنواع الرجيم القاسي: 28-

أ-الرجيم بتناول الماء
ب-الرجيم بتناول الوجبة الواحدة
الجاف ج-الرجيم
د-جميع ماذكر

شخص طوله 173فأن وزنه الطبيعي: 29-

أ-75كجم
ب-70كجم
ج-100كجم
د-73كجم ص80
الوزن الطبيعي = الطول – (100 رقم ثابت) =؟
الوزن المثالي = الطول – (108 رقم ثابت) =؟

من المشاكل التي تواجه تطبيق البرنامج الغذائي والرياضي30-

أ-الاعتماد على الكربوهيدرات
ب-بعض التقاليد الاجتماعية((خطا المفروض جميع ماذكر
ج-الاعتماد على الوجبة الغذائية الواحدة في اليوم

***

دلوعه هذي حل آسئلتك طبعا مو الكل ..

ومذاكرتني من 3 اسابيع يعني مو متآكده آبد

ياااوييييييل الي بيعتممد ع آجوتي ترا اغلبها خطآ

***

لـي باك للموضوع

ياروحيي انتي تبين تنكبينااكيد ماراح نعتمد نصها غلط
تم التصحيح وراجعووراي