مذاكرة الصحة واللياقة معاً + أسئلة العام الماضي

[»றōōҜā«]

52- تسمى التمارين في حاله نقص الأكسجين بالتمارين : ص 22
أ- التمارين السويدية
ب- التمارين اللاهوائيه
ج- التمارين البدنية
د- التمارين الهوائية

احد عنده الملزمه ويتأكد

بليز


الجوآب الهوائيه مكتوب عندي باسئله الاختبار



طيب احد يفهمني هالسؤال

إذا كان نبض القلب أثناء الراحه = 80 نبضه/ د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب أثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو :

1- 156 نبضه / د

2- 155 نبضه / د

3- 157 نبضه / د

4- لاشي مما ذكر

بليزز شلون صار الجواب الثالث ؟؟؟



مافهمت

[ام القمر دودي]

لا في حال نقص الأكسجين لاهوائية
وفي حال توفر الأكسجين هوائية انتبهوووووا للسؤاااااال

[»றōōҜā«]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام القمر دودي

لا في حال نقص الأكسجين لاهوائية
وفي حال توفر الأكسجين هوائية انتبهوووووا للسؤاااااال

يؤ يؤ

وانا ما انتبهت اشكرك على التنبيه

[ام القمر دودي]

كتبت لك جواب سؤالك الثاني وانحذف

[ام القمر دودي]

القانون
الحد الاعلى للنبض - النبض وقت الراحة * ٧٠، + النبض وقت الراحة
علشان نطلع النبض الاعلي
٢٢٠ - العمر
٢٢٠ - ٣٠ = ١٩٠
١٩٠ - ٨٠ * ٧٠، + ٨٠ = ١٥٧

[NOW OR NEVER]

سؤال حاس انه راح يجي

اذا كان الطول 170 فما هو الوزن الامثل

[»றōōҜā«]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام القمر دودي

القانون
الحد الاعلى للنبض - النبض وقت الراحة * ٧٠، + النبض وقت الراحة
علشان نطلع النبض الاعلي
٢٢٠ - العمر
٢٢٠ - ٣٠ = ١٩٠
١٩٠ - ٨٠ * ٧٠، + ٨٠ = ١٥٧

ثآآآآآآآآآآنكسسسسس لكك

[яo♥oz]

واللي دوببـہ بـدأإأء يذآكـر

آيشش تنصحـونهـہ فييـہ....؟!

[مجردة]

السؤال 10 بملزمه اختي ابوي نبض قلبي وهم بملزمه اخوي اسامه نفس السؤال 10
من اهميه تمرينات المرونه :
أ-تعمل ع فرد الجسم لابعد مدى <<وهذا اختارته اختي ابوي نبض قلبي
ب- تعمل ع الوقايه من الاصابات المختلفه التي يتعرض لهاا الفرد اثناء ممارسه النشاط الرياضي الخاص به <<هذا اختاره اخوي اسامه

انا لاني مابديت بالصحه مااعرفت الاجاابه اي واحد فييهم

السؤال 18 بملزمه اختي ابوي نبض قلبي وهم نفس السؤال بملزمه اخوي اسامه 18
ماهو الوزن الطبيعي لشخص طووله 180 سم :
أ-وزن 88,87 كغم <<هذا اختيار اختي ابوي نبض قلبي
بس بملزمه اخوي اسامه
أ- 80 كغم <<وهذي الاجابه الصحيحه لاني تاكدت
القاعده تقول الوزن الطبيعي =الطول -100
يعني نقوول =180 - 100
=88
احسبوها بالحاسبه وشووفوو <<سمله علي ذكيه وانا باقي ماذاكرت

السوال 39 في ملزمه اختي ابوي نبض قلبي وهم بملزمه اخووي اسامه
هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى الياقه البدنيه :
ب-قدره الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحناء الجسم <<هذا اختيار اخوي اسامه
د-مستوى الياقه البدنيه <<هذا اختيار ابوي نبض قلبي

انا اتووقع اختيار اخوي ب <<اتووقع انتم تااكدوو لاني مثل ماقلت مابديت

السوال 45 بملزمه اختي ابوي نبض قلبي وهم نفس السؤال بملزمه اخوي اسامه
من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي اتباع التوازن الرياضي :
أ-الثبات في فقدان الوزن
ب-انقاص الوزن البطي
ج-الارهاق <<اختيار اخوي اسامه <<انا اتووقع هذي الاجابه الصحيحه لانو اثار سلبيه اكيد ارهاق وانتو تااكدوو
د-أ+ج صحيحه <<اختيار اختي ابوي نبض قلبي

والسؤال 46 بلزمه اختي ابوي نبض قلبي ونفس السوال بملزمه اخوي اسامه 46
الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي :
ج-80 % <<<مكتوب بملزمه اخوي اسامه (جواب الدكتور)يعني صح
وهم اختي ابوي نبض قلبي كاتبه انا مو متاكده من الاجابه علشان كذا ماحلته

السؤال 60 بملزمه اختي ابوي نبض قلبي وبملزمه اخوي اسامه السؤال 57
التكرارات الافضل لتنميه القوه العضليه عندما تكون الشده 90 % هي :
أ- 20 مره (جواب الدكتور) لان التحمل العضلي 15 وفوق<<بملزمه اخوي اسامه
اما اختي ماحلته لانها مو متاكده

السؤال62 بملزمه اختي ابوي نبض قلبي وبملزمه اخوي اسامه 59
المده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه :
د-20 دقيقه
(جواب الدكتور)<<بملزمه اخوي اسامه اما اختي ابوي نبض قلبي ماحلته

اسؤل 65 بملزمه اختي ابوي نبض قلبي وبملزمه اخوي اسامه السؤال 62
يجب ان تتضمن حياه الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها :
ب-اللحوم <<(جواب الدكتور)بملزمه اخوي اسامه
د-الدهون <<بملزمه اختي ابوي نبض قلبي



منقول عن احد الاخوات ياريت نتاكد من اجاباتنا

[ام القمر دودي]

بالنسبة لسؤال عشرة الاجابة الصح الوقاية من الإصابات
لان فرد الجسم لأبعد درجة هذا تعريف المرونة مو أهميتها