وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،

[مـــروج]

كوب حليب كامل الدسم

لا أنـصح بـشرب حليب كـامل الدسمـ السبب ..

1 / الحليب الكامل الدسم يعتبر خطر نتيجة آرتفاع كمـية الدهون في هذا الحليب وارتفاع الحليب يمنع آمتصاص الكالسيوم ..

وكذلك لا أنصح شـرب الحليب منـزوع الدسمـ السبب ..

2 / لابد من وجود الدهون للفيتامين الـذي يساعـد عـلى آمتـصاص الكالسيوم

وخـير الآمور أوسطهـا .. انصح بشرب الحليب متوسط الدسم ..

30 غرام من الكورن فليكس

وكـذلك مـا انصح بتناول الكورن فليكـس .. يكـفي تنـاول الخبـز أو التوست ..


واعـتقد أنـها هذي الوصـف كبـيره جـداً لـشخص .. يعنـي انصـح بتناول كل عنـصر من العناصر الغذائية

عـلى حـسب ما يحتـاجه الجـسم ,,

هههههههههههه ( أخصائية تغذية وتفلفس ... بس فلسفة صحـيحةر:) ) ..

:rosee:

[شعلة الإيمان]

تفلسفي على راحتك يااخصائية التغذية ,,,

خخخخخ لو يتركون الحليب احسن ويشربون الشاي بدله ...<< علشان يختفوووا