[ مذاكرة جماعية ] : **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**

[Tott]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Marwan Marwi

مشكورة أختي على الجهد الرائع ولكن هل يوجد كويز للمحاضرة الخامسة لمادة الصحة واللياقة وبصراحة يديكي الف عافية مرة ثانية على الجهد الرائع منك ومن جميع الأعضاء ما ننحرم منكم يا رب

الله يعافيك ..
بالنسبة للمحاضرة الخامسة فصل (القوام ) محذوفة من المقرر
عشان كذا ما نزلنا لها كويز

اطلع هنا على اهم ما ذكر في المحاضرة المباشرة الاولى ؛

http://www.ckfu.org/vb/t565616.html

[Marwan Marwi]

يديكي العافية يا قمر على الرد الوافي ما ننحرم منكم يارب وإن شاء الله A+ للجميع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Tott

الله يعافيك ..
بالنسبة للمحاضرة الخامسة فصل (القوام ) محذوفة من المقرر
عشان كذا ما نزلنا لها كويز

اطلع هنا على اهم ما ذكر في المحاضرة المباشرة الاولى ؛

http://www.ckfu.org/vb/t565616.html

[فـجــر]

up
up
up

[ام سهم]

فتحت معاكم يابنات المحاضره المباشره ولا لسه

[Tott]

فاتحة بس الدكتور ما جا :/

[DUNIA]

فتحت بس للان ماجا الدكتور

[ام سهم]

اووك مابقى شي ع الوقت
الله المستعان بس

[Decent Hafrawi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تلخيص مادة الصحة واللياقة من المحاضرة الاولى إلى المحاضرة الاخيرة + الواجبات + كويزات الورشة

مفهوم الصحة= مكونات الصحة :
حالة السلامة والكفاية (البدنية والنفسية والاجتماعية ) والخلو من المرض والعجز

الصحة المثالية= الصحة الشاملة
التكامل البدني والنفسي والاجتماعي ونادر الحدوث

الصحة الايجابية :
توفر طاقة صحية ايجابية تمكن الفرد من مواجهة المشاكل والمؤثرات والضغوط البدنية والنفسية والاجتماعية

السلامة المتوسطة :
يكون الفرد عرضة للمؤثرات الضارة (بدنية - نفسية - اجتماعية )

المرض غير الظاهر :
لايشكو من امراض ظاهرية ويمكن اكتشافها بالفحوصات كالقلق المرتفع - ضغط الدم - الكلسترول

المرض الظاهر :
يشكو الفرد من مرض (بدني , نفسي , اجتماعي ) وتبدو عليه اعراض المرض ك الانظوائية - هزيل يدل على انيميا - مضطرب فلدية قلق

الاحتضار :
تسوء الحالة الصحية ويصعب استعادتها

الصحة الشاملة :
الجهد المتواصل والموجة للبقاء بحالة صحية جيدة والارتقاء بجميع جوانبها إلى أفضل مستوى ممكن

التكامل البدني :
تمتع الفرد بتكامل وظائف الجسم وخلوه من عيوب بدنية لتمتعه بلياقة سليمة وقوام سليم (الجسم )

التكامل النفسي :
تمتع الفرد بالاستقرار الداخلي وتوافق رغباته واهدافه مع الحقائق المادية والاجتماعية وقادر على حل الازمات

التكامل الاجتماعي :
قدرة الفرد على التعامل مع الاخرين وتفهمه لتصرفاتهم وتقبله لهم والقدرة على التاثر والتاثير ونقصه يؤدي للانطواء وعدم الرغبة
بالتعامل مع الناس والانفراد (العلاقة مع الاخرين )

اللياقة البدنية :
القدرة العامة على التكيف والاستجابة المرغوبة لاي جهد بدني كصعود الدرج بدون التعب والتنفس بصعوبة

قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تادية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف

اللياقة القلبية الوعائية والتنفسية:
قدرة الجهازين : الدوري والتنفسي على تادية مهامها بكفاءة في الظروف غير الاعتيادية قدرة الرئيتين والقلب والاوعية الدموية على
ايصال كمية كافة من الاوكسجين إلى الخلايا استجابة لمتلطبات النشاط البدني المستمر

هل التدريبات الهوائية تحمى الشخص من الاصابة بامراض القلب والشرايين ؟
اللائق بدنيا اقل عرضة لخطر الاصابة بامراض القلب والشرايين ولايضمن برنامج نشاط بدني هوائي لوحده عدم العرضة لامراض القلب والشرايين

الاصابات الحرارية :
التدريب في الحر والرطوبة يؤدي للاجهاد الحراري وضربات الشمس

القوة العضلية :
القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة (الوزن الذي يمكن حمله)

التحمل العضلي (المطاولة):
قدرة العضلات على التقلص لاطول فترة زمنية كال(كتف - الحوض - الظهر)

المرونة :
القدرة على اطالة العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداها الحركي

تطوير المرونة :
استطالة العضلات والاربطة المحيطة بالمفصل مع المحافظة على الوضع لفترة قصيرة ثم التكرار


الغذاء :
هو المواد الغذائية مثل اللحوم والحليب والبيض ذات اهمية لما تحويه من نسب اساسية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات
والفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان وهي مصدر الطاقة

الدواء (العقار):
أي مادة كيميائية لها تأثير على وظائف الكائنات الحية قد تستخدم العقاقير - الادوية - في العلاج والتشخيص والوقاية من الامراض ولها
القدرة على احداث مفعول علاجي

التلقيح او التطعيم :
هي عملية استحثاث الجسم على تكوين اجسام مضادة ضد الميكروب بتلقيحه بنفس الميكروب المستضعف او الميت

اللقاح :
أي معلق من كائنات دقيقة ممرضة ميته أو مستضعفه أو من سلالات غير ممرضة أو من سموم تنتجها هذا الميكروبات أو من أي انتيجين اخر
غير ممرض

ادوية التجميل :
وهي تصنع من مواد كيميائية أو المواد الطبيعية نباتية أو حيوانية

التسمم الدوائي :
هو اخذ جرعة عالية من الدواء مما يؤدي إلى حدوث اعراض التسمم الدوائي ويجب معالجتها حتى لا تحدث ضرر بالجسم أو الوفاة

التلوث الغذائي :
افة مرضية يطلق على الامراض الناتجة عن تناول طعام أو شراب ملوث بالبكتيريا , الفيروسات , الطفيليات , النباتات السامة والمواد
الكيميائية أو المشعة , ولكن أكثرها شيوعا يحدث بسبب التلوث البكتيري

التسمم الغذائي :
تناول غذاء او شراب ملوث ويعرف بانه الاعراض المرضية المتشابهة التي تحدث لشخصين او اكثر لتناولا طعاما او شرابا مشتركا في وقت
واحد ومكان واحد

السالمونيلا :
تصاب بها الحيوانات ومن ثم تصاب لحومها وحليبها ومشتقاتها كذلك البيض وذلك نتيجة لاكل او شرب احد المواد الغذائية الحاملة
لهذه البكتيريا وتسبب التهاب المعدة والتهاب حاد في المعدة او الامعاء مصحوبا بالصداع مع مغص وتقيؤ وغثيان واسهال وارتفاع درجة
حرارة الجسم

البروسيلا :
من مسببات التلوث الغذائي داء الحمي المالطية (حمى البحر الابيض المتوسط) من الامراض الهامة والخطيرة التي تصيب الانسان نتيجة
لشربه للحليب ومشتقاته الغير معقمة أو المبسترة الملوثة بالبكتيريا

شجيلا :
بكتيريا تسبب داء الزحار البكتيري للانسان نتيجة لتناوله اغذية ملوثه بها (الاسهال مصحوب بالدم في معظم الاحيان)

داء السل :
من الامراض الواسعة الانتشار التي تصيب الانسان والحيوان وذلك عن طريق المواد الغذائية المصابة بهذه الكائنات المسببة لهذا المرض

داء الجمرة الخبيثة :
ومن اهم الامراض واخطرها والتي تصيب الانسان نتيجة لتلوث الغذاء ب عصيات الجمرة الخبيثة

داء الاكياس المائية :
نتيجة تناوله المواد الغذائية الملوثه ببيض دودة الكلب الشريطة

ايشريشيا كولاى :
تسبب حالة من الاسهال الشديد للاطفال والمسافرين نتيجة التلوث المياه والتي يمكن ان تدخل في تحضير الطعام

الزحار الاميبي :
يسببه طفيل اولي وينتقل للانسان عن طريق المياه والاطعمة الملوثه بالطور العدي (عبارة عن اسهال مصحوب بالدم والمخاط)

الامراض المشتركة بين الانسان والحيوان :
هي الامراض والعدوى التي تصيب الانسان والحيوان وتنتقل فيما بينهم عن طريق الاتصال المباشر أو الغير مباشر أو عن طريق الاغذية والمنتجات والمخلفات الحيوانية أو عن طريق
المفصليات أو عن طريق المفصليات الناقلة للامراض

العدوى infection :
هي الحالة المرضية الناجمة عن غزو الجسم بالميكروبات القادرة اما على الاضرار او احداث الاذى بالانسجة الحية بطريقة مباشرة أو بافرازها لمواد سامة أو بانتاجها لتفاعل معين
يضر بالجسم

امراض معدية infelctious diseases :
أمراض تسببها كائنات دقيقة (كالفيروسات والبكتيريا والطفيليات الاولية)وغير دقيقة مثل الديدان الطفيلية بحيث يمكن انتقالها بالعدوى من كائن إلى اخر

امراض حيوانية بشرية :
هي الامراض المعدية التي تنتقل من الحيوانات إلى الانسان مثل داء الكلب

امراض بشرية حيوانية :
هي الامراض المعدية التي تنتقل من الانسان إلى الحيوانات مثل الدفتريا

امراض مشتركة ذات عكسية :
الموجودة في الانسان والحيوان ويمكن انتقاله من الانسان للحيوان أو العكس مثل التسمم بالميكروب العنقودي الذهبي

امراض مشتركة مباشرة طريق الناقل الميكانيكي :
هي الامراض التي تنتقل من الحيوان إلى الانسان عن طريق التعامل المباشر بالحيوان أو عن طريق الناقل الميكانيكي للحشرات لا يحدث تطور في المرض اثناء عملية انتقال العدوى
مثل داء الكلب والبروسيلا والتريكينيلا

امراض مشتركة دورية :
تحتاج لاكثر من عائل من الحيوانات لتكتمل دورة حياة المسبب للمرض مثل دودة البقر الشريطية ودودة الكلب الشريطية

امراض مشتركة بواسطة الناقل الحيوي :
هي الامراض التي تنتقل عن طريق الناقل الحيوي للمفصليات ماصة الدم البعوض وذبابة الرمل والقراد حيث مسبب المرض ينمو ويتكاثر داخل الناقل الحيوي قبل ان
ينتقل مسبب المرض إلى الانسان مثل داء البرداء وداء النوم وحمى الدنجوا

امراض مشتركة بيئة :
نحتاج إلى اكثر من عائل من الحيوانات والتربة والنباتات المتحللة وغيرها مثل معظم الامراض الفطرية

انفلونزا الخنادزير :
مرض صدري حاد شديد العدوى يصيب الخنازير لايصاب الناس به ولكن هذا لايمنع من اصابتهم


الكزاز tetanus :
مرض معدي شديد الخطورة والكائن المسبب له (بكتيريا لا هوائية )


داء الحمى المالطية :
يسبب المرض بكتيريا البروسيلا وايضا يسمى حمى البحر الابيض المتوسط والحمى المتموجة

التطفل :
علاقة بين كائنين مختلفين تمام الاختلاف مفيدة لاحدهما (الطفيل ) وضارة بالاخر (العائل )
د

الطفيل :
هو الكائن الذي يستفيد من العائل ويسبب له الضرر حسب الطفيل المسبب للضرر < كالبعوضة

الادمان :
هو حالة تعود قهري مزمن على تعاطي مادة معينة من المواد المخدرة بصورة دورية متكررة فهو سلوك قهري استحواذي اندفاعي


المخدرات :
هي المواد التي تصيب الانسان بالادمان

الاسعافات الاولية :
المساعدة أو الرعاية الصحية الاولية التي تقدم للمريض أو المصاب في مكان الحادث وقبل الوصول للمستشفى

الجروح :
هو قطع غير طبيعي في الجلد أو غيره من الانسجة يسمح بتدفق الدم


النزيف :
هو خروج الدم خارج الاوعية الدموية نتيجة الاصابة أو المرض

الصدمة :
هو فشل (القلب والجهاز العصبي ) بالتحكم بضخ كمية الدم اللازمة للاعضاء الحيوية في الجسم مثل الرئتين والدماغ

الاختناق :
هو انسداد في مجرى التنفس جزئي أو كامل

التسمم :
هو دخول مادة غريبة إلى الجسم بكميات كافية لتحدث خللا في وظائف الاعضاء

مكونات الصحة :
1- الخلو من المرض والعجز
2- الكفاية البدنية
3- الكفاية النفسية
4- الكفاية الاجتماعية

عوامل زيادة الخطر اصابة امراض القلب والشرايين :
1- الوراثة 2- العادات الحياتية

لتقليل من عوامل الخطورة للاصابة بامراض القلب والشرايين :
1- الحد من اثر جميع عوامل الخطورة
2- تزداد فرصة الحياة بعد ذبحة قلبية عند الشخص المنتظم في النشاط البدني

ماعوامل الخطر للاصابة بامراض القلب :
1- ضغط الدم 2- كلسترول مرتفع 3- سكري 4- سمنة 5- انخفاض النشاط البدني

الانشطة البدنية تخفض عوامل الخطر :
1- ضغط دم منخفض 2- عدم التدخين 3- ذو الوزن المعتدل اقل عرضة للسكري 4- النشاط البدني يخفض الحاجة للانسولين
5- البقاء على الوزن المثالي أو خفض الزيادة 6- زيادة الكلسترول الجيد


مستويات الصحة درجات :
1- مدرج قياسي طرفة العلوي (الصحة المثالية )
2- والطرف السفلي (انعدام الصحة )

العوامل التي تتحدد مستويات الصحة :
1- عوامل تتعلق بالمسببات
2- عوامل تتعلق بالانسان
3- عوامل تتعلق بالبيئة


المسببات الحيوية حيوانية الاصل :
كالديدان كالملاريا - البلهارسيا - الامبيا - الاسكارس

المسببات الحيوية النباتية الاصل :
الفطريات - البكتيريا - الفيروسات

المسببات الغذائية :
زيادة او نقص حاجة الجسم كنقص الاملاح او الماء والبروتين

المسببات الكيميائية :
خارجية :
من البيئة كالتعرض لمركبات الرصاص والفسفور الزئبق التلوث

داخلية :
في الجسم كالتسمم او الجلوكوز يؤدي للسكري

المسببات الطبيعية :
الحرارة - البرودة تودي للتجمد - الرطوبة - الاشعاعات تؤدي للسرطان - الكهرباء

المسببات الميكانيكية :
الكوارث طبيعية ك الزلازل - الفياضانات - السيول - الحوادث - الحرائق

المسببات الوظيفية :
اخلال افراز الغدد او افراز الانزيمات (خلل وظيفي لاعظاء الجسم )

المسببات النفسية والاجتماعية :
سبب الضغوط العصبي والنفسي بسبب مشكلات تنتج من عدم التوازن الوجداني مثلا تودي الى المخدرات

العوامل المتعلقة بالانسان :
1- المقاومة او المناعة
2- العوامل الوارثية : الانيميا المنجلية
3- العوامل الاجتماعية : عدد الاسرة ومكان سكنهم
4- العمر

البيئة الطبيعية :
الجغرافيا - الجيولوجيا - المناخ

البيئة الاجتماعية والثقافية :
المستوى الاقتصادي - المستوى التعليمي - كثافة السكان - الخدمات الصحية

البيئة البيولوجية :
عناصر المملكة الحيوانية والنباتية وتأثيره


مكونات الصحة العامة :
1- صحة البيئة 2- الطب الوقائي للمجتمع 3- الطب الوقائي للفرد 4- الصحة الشخصية

صحة البيئة :
مياه الشرب - صحة الاغذية - التهوية - الاضاءة - الضوضاء - جمع القمامة - تصريف الفضلات

الطب الوقائي للمجتمع :
صحة البيئة - الاحصاءات - التفتيش الصحي - الطب الوقائي للفرد

الطب الوقائي للفرد :
استعمال الادوية للوقاية والعلاج - واستخدام اللقحات - الصحة الشخصية

الصحة الشخصية :
الكشف الطبي - النظافة - النوم - الراحة - العناية بالعينين - العناية بالاسنان - التغذية - ممارسة النشاط البدني

المشاكل الصحية الشائعة :
1- الامراض الجرثومية :
السل , دفتيريا , انفلونزا , شلل الاطفال

2- الامراض المزمنة :
ارتفاع ضغط الدم . امراض القلب التاجية , الجلطات , السكري , السرطان

برنامج الصحة واللياقة الجيد :
1- النوم من 7-8 ساعات كل ليلة
2- تناول الافطار يوميا
3- عدم الاكل بين الوجبات
4- عدم التدخين
5- المحافظة على الوزن المثالي
6- ممارسة النشاط البدني بانتظام

مكونات اللياقة البدنية :
1-عناصرة مرتبطة بالمهارة : الرشاقة - التوازن - التوافق (البدني ) - القدرة العضلية - زمن الفعل - السرعة ك(الطوارى)
2- عناصر مرتبطة بالصحة : اللياقة القلبية التنفسية الوعائية - القوة والتحمل العضلي والمرونة - التركيب الجسماني

مهام الجهازين الدوري والتنفسي :
1- توفير الاكسجين لخلايا الجسم
2- تخليص الجسم من ثاني اكسيد الكربون
3- نقل المواد الغذائية
4- تخليص الجسم من الفضلات : كالسموم مثل الاملاح الزائدة والعرق مثل الغازات
5- المناعة

اهمية اللياقة القلبية :
1- العنصر الاهم من عناصر اللياقة البدنية
2- المؤشر الافضل للصحة
3- يرتبط ارتباطا وثيقا بسمتوى النشاط البدني

لاتوثر في اللياقة القلبية الوعائية :
المشي , البولنج , كنس البيت , لعب الجولف , صيد الاسماك

تطور اللياقة القلبية الوعائية :
ركوب الدراجة - السباحة - المشي السريع والجري - القفز على الحبل

فوائد تدريبات اللياقة القلبية الوعائية كالسباحة :
1- القلب والدم 2- العضلات 3- شعور افضل (نفسية ) 4- منظر افضل 5- عمل افضل

القلب والدم :
انخفاض في نبضات القلب اثناء الراحة - نبض قلب منخفض عند القيام باي نشاط بدني معين - انخفاض ضغط الدم اثناء الراحة
ريادة قوة عضلة القلب - زيادة في القدرة على نقل الاكسجين والاستفادة منه - زيادة في الانزيمات التي تساعد على حرق الدهون -
انخفاض في وقت الاستعادة بعد النشاط - انخفاض في دهون الدم (الكلسترول الرديء )

العضلات :
زيادة في عدد وحجم الميتو كندريا - زيادة في القوة والتحمل

شعور افضل :
تعطيك طاقة اكثر - تساعد في التكييف مع الضعوط - تطور النظرة للذات - تزيد مقاومة التعب - تساعد في مقاومة القلق والكابة -
تساعد في الاسترخاء النفسي وخفض التوتر - زيادة القدرة على النوم بسرعة وبشكل جيد

منظر افضل :
شد العضلات - تساعد على فقدان الوزن - تساعد على التحكم بالشهية

عمل افضل :
تساهم في زيادة الانتاجية - زيادة القدرة على العمل البدني - زيادة التحمل لممارسة انشطة بدنية اخرى - زيادة قوة العضلات -
زيادة كفاءة القلب والرئتين

مخاطر الانشطة البدنية :
1- العضلات والمفاصل 2- الاصابات الحرارية

العضلات والمفاصل :
1-التدريب الشديد لفترة طويلة 2- عدم الاحماء والاستعادة يؤدي إلى الام العضلات


اعراض الاجهاد الحراري :
1- انخفاض درجة الحرارة 2- الدوخة 3- الصداع 4- غثيان 5- تشويش فكري

اعراض ضربة الشمس :
1- دوخة 2- صداع 3- عطش 4- غثيان 5- تشنج عضلي 6- توقف العرق 7- ارتفاع الحرارة لدرجة خطرة

مشاكل القلب :
عيب في القلب - تدريب - الم في الصدر - دوخة مفاجئة - اغماء - قصر تنفس واضح جدا

الاخطار المحتملة لمشاكل القلب :
1- اصابات العضلات والمفاصل 2- الاصابات الحرارية 3- مضاعفة مشاكل القلب الموجودة او الخفية

الفوائد المحتملة لمشاكل القلب :
1- قدرة افضل للعمل والترويح 2- مقاومة الضغوط والقلق والتعب ونظرة افضل للحياة 3- زيادة التحمل والقوة
4- كفاءة القلب والرئتين 5- التخلص من الوزن الزائد

تجنب الاصابات لمشاكل القلب :
1- زيادة مستوى النشاط تدريجيا 2- معقولية الاهداف 3- الملابس المناسبة للمناخ 4- استمع لاشارات انذار الجسم
5- اعرف الاعراض الاولية لمشاكل القلب كجوانب الصدر اليسار الاعلى او جهة الرقبة اليسرى
6- الدوخة المفاجئة او التعرق البارد او الشحوب او الاعضاء

مدة النشاط البدني الطبيعي :
لاتقل عن 20 دقيقة اما بالنسبة للمبتدئ 15 دقيقة كافية

النبض الاعلى للفرد (الجهد الاقصى )= 220 - العمر (قانون)

مثال شاب عمره 20 سنة فكم نبضة الاعلى ؟ او الحد الاقصى او الحد الاعلى ؟

النبض الاعلى للشاب (الاقصى)= 220 - 20 = 200 نبضة/ ق

الشد المناسبة للمبتدئ = 70% ( الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحة ) + النبض اثناء الراحة قانون

70% هي 0.70

= (200- 80)*0.70 + 80
= 84+ 80
= 164 ن / ق


مكونات اللياقة العضلية :
1- القوة العضلية 2- التحمل العضلي 3- المرونة

العوامل المؤثرة في القوة العضلية :
1- العمر (20:60 سنة = 80%) 2- كتلة الجسم (زيادة في العضلات وليس في الشحوم) 3- حجم العضلات 4- التوصيل العصبي

العوامل المؤثرة في المرونة :
1- تكوين المفصل 2- العمر 3- النوع (النساء اكثر مرونة خصوصا بالحوض)

فوائد اللياقة العضلية :
1- زيادة حجم العضلات (زيادة الطاقة المستهلكة وقت الراحة)
2- الحفاظ على القوام السليم - انتصاب الظهر صحيحا
3- الوقاية من اصابات العضلات والمفاصل والعظام (الام الظهر )
4- العمل بشكل أفضل

تحمل عضلات البطن :
الجلوس من رقود القرفصاء واليدين على الكتف (60 ثانية يعني دقيقية 1)

قوة تحمل عضلات الحزام الصدري والذراعين :
انبطاح مد الذراعين (الضفط بالذراعين ) المدة اكبر عدد من المرات (بوش اب)

قياس المرونة :
تني الجذع للامام من وضع الجلوس طولا بجهاز خاص لقياس المرونة (أفضل مسافة من محاولتين )

مبادئ تطوير القوة والتحمل العضلي :
1- التدرج (عدد التمارين - حجم الوزن الحديد )
2- التخصصية تمرين اليدين ينفع اليدين فقط
3- زيادة العبء

المقاومة (80% من القوة القصوى لتطوير القوة )
(اقل من 80% من القوة القصوى لتطوير الحمل)
القوى القصوى = اكبر وزن ممكن رفعه

مثال : القوة القصوى = 75كجم ماهي المقاومة المناسبة ؟

المقاومة المناسبة = 75* 80.0 = 60 كجم

كيف نحدد القوى القصوى .
ماتستطيع تكرارة من 3- 10 مرات كحد اقصى = 80% من القصوى

الجرعة

الهدف التكرار الاقصى الجرعة
تطوير القوة العضلية 1-3 6-8

تطوير التحمل العضلي 12-20 3-4


ايام التدريب :
عضلات الطرفين والجذع في اليوم * ثلاث ايام/الاسبوع
يوم عضلات علوي وجذع/ ويوم سفلي
لمدة 8 اسابيع تتمرن ثم (بعدها: يوم/الاسبوع للمحافظة على التطور ولياقتك)

الراحة :
الراحة للمجموعة العضلية المدربة 48 ساعة (يومين)
اذا استمرت الالام بعد 48-72 ساعة (يجب خفض العبء)


تاثير العلاج :
1- نقصان أو زيادة احد الهرمونات او الانزيمات
2- القضاء على الميكروبات أو ايقاف نشاطها
3- القضاء على الطفيليات أو ايقاف نشاطها

نتائج العلاج :
1- ازالة الاعراض المرضية أو تخفيفها
2- وقف أو ابطاء انتشار المرض
3- شفاء المريض باذن الله
4- منع حدوث المرض أو ظهور الاعراض

طرق العلاجية :
الفم , الجلد , الشرج

اماكن تاثير الدواء :
الجهاز الهضمي :
مضادات الحموضة , التقلصات المعوية , القرحة والاثنى عشر , الملينات والمسهلات

الجهاز التنفسي :
موسعات الشعب الهوائية , السعال الجاف وطاردات البلغم

الجهاز الدوري :
ارتفاع ضعط الدم , مخفضات الكولسترول , مضادات تجلط الدم وموسعات الاوعية الدموية

الامراض المعدية والوبائيات :
المضادات الحيوية البكتيرية , الفطرية , الطفيلية , الامصال واللقحات وادوية المناعة والسرطان

الغدد الصماء :
الانسولين , وحبوب منع الحمل

الجهاز العصبي :
مسكنات الالام ومخفضات الحرارة , المهدئات والمنومات , القلق والاضطراب النفسي , ومضادات الغثيان والقيء

النساء والولادة :
علاج العقم , امراض سن الياس والام الدورة الشهرية وعسر الطمث

ادوية التغذية وصحة الجسم :
الفيتامينات , فاتحات الشهية والمقويات

ادوية الانف والاذن والحنجرة :
الام الاسنان والفم , الحنجرة والاذن

ادوية العين :
مضادات الحيوية , الحساسية , المياه الزرقاء


مصادر الادوية :
1- كيميائية :
التي تصنع داخل مختبرات الادوية عن طريق تفاعلات كيميائية

2- طبيعية :
التي تستخلص من النباتات أو الحيوانات مثل الانسولين وزيد كبد الحوت


العلاقة بين الغذاء والدواء :
للدواء تاثير على امتصاص الفيتامينات التي في الغذاء , ويوثر الغذاء على نقصان او زيادة امتصاص الدواء

تفاعلات الدواء :
مغعول تعارضي :
اذا اخذ دوائيين مع بعض يؤدي إلى تقلقل مفعول أحدهما

مفعول معضد :
اذا اخذ دوائيين مع بعض يؤدي إلى زيادة امتصاص احدهما على حساب الاخر

الفيتامينات التي يحتاجها الانسان في طعامه :
A-B-C-D-E-H-K-1
2- حمض الفوليك , واميد النياسين , وحمض البانتوثينيك

الفيتامينات التي تذوب في الماء :
ب و ج b-c

الفيتامينات التي تذوب في الدهون :
أ , ك أي و د

العمر والدواء :

مرحلة الطفولة :
التحاميل , الملعقات , الشرابات والقطرات

مرحلة الراشدين :
فلهم علاجات خاصة بهم

مرحلة الحمل :
للام ادوية خلال فترات الحمل والتي لا تؤثر على مراحل نمو الجنين وكذلك يجب على الام عدم تعاطي اي دواء حتى تستشير الطبيب مثل :
الحديد وحامض الفوليك

الرضاعة :
بعض الاطعمة قد تؤثر على الرضيع مثل المضاد الحيوي التتراسيكلينات والذي يمكن ان يصل إلى دم الرضيع من خلال حليب الام قد يسبب
اصفرار الاسنان


مضادات حيوية :
الامراض البكتيرية تعالج
الالتهابات الفيروسية لا تعالج مثل الزكام والانفلونزا

الطرق التي يجب اتباعها عند التطعيم :
1- يجب عدم تطعيم الطفل اذا لديه حرارة مرتفعه واخبار من يعطيه اللقاح
2- اذا الطفل ياخذ علاج يجب اخبار الطبيب بذلك


الادوية التي تستخدم ظاهريا على الجلد :
1- تنظيف , ترطيب , او تفتيح لون البشرة
2- علاج بعض العيوب الخلقية
3- للوقاية من اشعة الشمس
4- لعلاج فروة الراس وتساقط الشعر
5- علاج بعض التجاعيد والترهلات في مناطق معينة في الجسم
6- بعض ادوية التجميل قد تسبب حساسية
7- يجب غسل الوجه بعد استخدامها
8- استخدام هذه الادوية بكثرة لها تاثيرا سلبيا على الجسم

ارشادات في حالة التسمم:
1- الاتصال باقرب مركز صحي أو الهلال الاحمر واتباع التعليمات
2- محاولة افراغ معدة الشخص المتسمم
3- اعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء
4- نقله إلى اقرب مركز صحي أو مستشفى

أوقات الغذاء المناسب :
في الصباح :
منتجات القمح , الفاكهة , البان , واجبان , , وعصير فاكهة , او شاهي غير محلى وماء

في الظهيرة :
خضار , فاكهة , سلطة , بقول , ارز , خبز , عصير فاكهة أو شاهي غير محلى وماء

في المساء :
لحم الدجاج , السمك , الغنم , البقر , السلطات والفاكهة

انواع التلوث :
1- التلوث الكيميائي :
يحدث هذا التلوث نتيجة وجود بعض المواد الكيمائية التي تضر بصحة الانسان مثل المبيدات والمعادن الثقيلة

2- التلوث الاشعاعي :
-عبارة عن وجود بعض المواد المشعة في الغذاء مثل البلوتونيوم واليورانيوم
- توثر المواد المشعة على المادة الوراثية والمادة الحية لخلايا الجسم وقد تؤدي إلى تشوهات خلقية واختلال في وظائف الاعضاء

3- التلوث الميكروبي :
-عبارة عن وجود بعض الميكروبات المسببة للامراض في الغذاء مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات أو سمومها
- يؤدي بالتسمم الغذائي الميكروبي
- يعتبر اكثر انواع التسمم الغذائي انتشارا

كيفية انتقال الميكروبات إلى الغذاء :
1- ناقلات الامراض مثل الحشرات
2- المياه الملوثه بالكائنات
3- استخدام معدات أو ادوات ملوثه اثناء التحضير
4- عن طريق الاشخاص حاملى الامراض الذين يعدون الطعام والشراب

اهم ملوثات الغذاء البكتيرية :
1- السالمونيلا 2- البروسيلا 3- شجيلا 4- ايشريشيا كولاى

الوقاية من التسمم الغذائي :
1- مراقبة اماكن تحضير الغذاء والمشروبات
2- تشديد الرقابة على جميع المحلات التي لها علاقة بالاطعمة
3- الفحص الدوري للاشخاص العاملين في المطاعم ومحلات الاغذية
4- استعمال القفازات عند اعداد الطعام
5- اخذ عينات بصفة دورية من المواد الغذائية للفحص والتحليل بالمختبرات
6- عدم ترك الاطعمة مكشوفة او معرضة للحشرات
7- حفظ الاطعمة في الاماكن الصحيحة للحفظ
8- التخلص من الطعام اذا تغير لونه او رائحته
9- غسل اليدين قبل تحضير الطعام


الاغذية الاكثر عرضة للتلوث :
1- اللحوم 2- الاسماك 3- البيض

انواع العدوى :
1- القاتل مثل داء السعار وداء الجمرة الخبيثة وداء السل (الدرن)
2- الغير قاتل ولكن ينتشر بصورة وبائية مثل امراض التسمم الغذائي

بعض الامراض المشتركة بين الانسان والحيوان :
داء البروسيلا جدري الابل
داء الليستريا جدري البقر الكاذب
داء المقوسات الجارديا ؟
داء اللشمانيا الحشوية الرعام أو السقاوة
السل الرئوي الجرب الساركوبتي
عدوى السالمونيلات التام الجلدي
عدوى المتدثرات الفطريات الجلدية والتحت الجلدية
الحمى المجهولة (انفلونزا البلقان)
الحمى الفحمية
الحمى القرمزية
حمى الوادي المتصدع
انفلونزا الخنازير
انفلونزا الطيور
الجمرة الخبيثة


تقسيم الامراض المشتركة :
1- على حسب العائل الخازن
2- على طرق انتقالها ودورة حياة مسبب المرض
3- تاثيرها على الانسان والحيوان
4- مكان وجودها
5- حسب المسبب المرضي

ثاثيرها على الانسان والحيوان :
- مشتركة شديدة الخطورة على الانسان واقل خطرا على الحيوانات مثل داء التريكينيلا
- مشتركة شديدة الخطورة على الانسان + على الحيوانات الاقتصادية (البقر - الابل - الدواجن) مثل داء البروسيلا وداء السالمونيلا
- مشتركة شديدة الخطورة على انتاج الحيوانات الاقتصادية مثل السل البقري

مكان وجودها :
- تظهر بصورة دورية في المدن مثل داء السالمونيلا , داء التوكسوبلازما وداء الفطريات الجلدية
- تظهر بصورة دورية في القرى والهجر مثل داء البروسيلا والسل البقري


أمراض بكتيرية :
الجمرة الخبيثة , داء البروسيلا , ميكروبات التسمم الغذائي , داء السل , داء الطاعون البشري

أمراض فيروسية :
داء السعار (الكلب) , الهربس , فيروسات التهاب المخ السحائي , الحمى الصفراء , حمى الوادي المتصدع , انفلونزا الطيور

أمراض الريكتسيا :
داء الحمى المجهولة , الحمى التيفوسية المستوطنة

أمراض فطرية :
الفطريات الجلدية الخارجية , الفطريات التحت جلدية , والفطريات الجهازية

أمراض طفيلية :
الطفيليات الاولية / داء الاميبا , داء الليشمانيا الجلدية ومرض الليشمانيا الحشوية , الملاريا وكذلك داء المقوسات
الديدان الطفيلية / البلهارسيا , الديدان الشريطية , الدبوسية والاسكارس
المفصليات الطبية / التدويد , الجرب , قمل الرأس والجسم


طرق انتقال المرض :
- عن طريق العض : مثل داء الكلب أو السعار
- عن طريق الاختلاط : جدري الانسان , انفلونزا الطيور وانفلونزا الخنازير
- عن طريق المفصليات الطبية : الحمى المخية الشوكية , حمى الوادي المتصدع , الحمى القلاعية والحمى الصفراء

الافراد المعرضون للعدوى :
- الاطفال وذوى الاحتياجات الخاصة
- العاملون , المجالات الزراعة والبيطريين
- العاملون في مجال صناعة اللحوم ومنتجات الحيوان
- العاملون في مجالات الصحية بالعيادات والمختبرات
- الحالات الطارئة : مثل اللاجئين وضحايا الكوارث والحجيج أو الذين يعيشون في ظروف سيئة


اعراض وعلامات الاصابة بانفلونزا الخنازير :
ارتفاع في درجة الحرارة - السعال - التهاب الحلق والام في العضلات - ويمكن الاصابة بالتهاب في العينين

لو شعرت بانك تعاني من اعراض انفلونزا الخنازير :
يجب عليك ان تظل بالبيت وتستعمل المناديل الورقية النظيفة عند العطس أو السعال وتخلص منها بالقائها في سلة المهملات


الوقاية من انفلونزا الخنازير :
المناديل الورقية النظيفة عند العطس - غسل يديدك بالماء والصابون - استخدام المنظفات الكحولية للايادي - تجنب لمس العينين أو الانف أو الفم
تجنب الاماكن المزدحمة - تجنب الاختلاط مع الاشخاص المصابين


لتعزيز الوقاية من انفلونزا الخنازير :
الحمضيات - والعنب الاحمر - والفراولة - والتفاح - والزبادي والعسل الابيض - والذرة والجزر


الفرق بين انفلونزا الطيور وفيروس الخنازير :
فيروس انفلونزا الطيور (H5N1) يوجد بين الطيور والبشر وهو مهلك جدا ولكن سريع الانتقال بين البشر والطيور وعلى عكس ذلك فان فيروس انفلونزا الخنازير اسرع انتقالا
ولكن اقل اهلاكا



هل يصيب العدوى الانسان :
لا بل ينتقل الفيروس من الطيور إلى البشر في حالات نادرة وبصعوبة بالغة


المعرضون للاصابة بالكزاز :
العاملين في مجال الزراعي - وفي مجال الخدمات العامة - الاطفال حديثوا الولاده - الاشخاص المصابون بالحروق

معدل النبض :
-البالغين 60 - 80
- الاطفال 80 - 100
- الرضع 100 - 160


معدل التنفس :
- البالغين 12 - 20
- الاطفال 18 - 26
- الرضع 25 - 40


معدل ضغط الدم :
-الرجال 80/120
- النساء 70/110


الحروق الجافة :
حروق اللهب - حروق الشمس - الاحتكاك بحسم صلب - حروق الصقيع

الحروق الغير جافة :
جروق الماء الحار - الحروق الكيماوية - حروق مواد سائلة كالزيت


درجات الحروق :
- حروق الدرجة الاولى - حروق الدرجة الثانية - حروق الدرجة الثالثة


اسعاف نزيف الانف :
- اجلس المصاب مع وضع الراس في وضع مستقيم
- فك الملابس الضيقة حول العنق والصدر
- الضغط على الجزء اللين من الانف
- انصح المصاب بالتنفس عن طريق الفم
- امنع المصاب من الكلام والبلع والسعال والتشنق
- وضع كمدات الماء البارد على جبين المصاب


الاعراض الناتجة عن الصدمة :
- اضطراب في السلوك
- البشرة بارد أو رطب
- تضخم بوبو العين
- ازرقاء الشفايف والاظافر
- تسارع النبض أو تباطئه
- بشرة شاحبة وزرقاء اللون

طرق قطع (وقف) النزيف الخارجي :
- اضغط مباشرة على موضع النزيف (اذا لم يوجد جسم غريب )
- اذا كان هناك كسر أو جسم غريب استخدم الرباط الحلقي
- ارفع العضو المصاب فوق مستوى القلب


اعراض الكسور :
تشوه شكل العضو المصاب - الام شديد وتورم - تغير في لون الجلد


اعراض التسمم :
- التوتر في النظر - الام حادة - الغثيان وربما التقيؤ
- تورم موضعي - صعوبة التنفس أو ضعفه



المضادات الحيوية :
يجب ان يصرف المضاد الحيوي تحت اشراف طبي مباشر وان توخذ الجرعة بالكامل وليس بمجرد زوال اعراض المرض يتم التوقف عنها ومن
انواع المضادات الحيوية التي تسبب الحساسية مثل البنسلين , اذا كانت الام حامل يجب اخبار الطبيب بذلك لان بعض المضادات الحيوية
قد تسبب تشوهات للجنين , واذا اخذ المضاد الحيوي دون الرجوع للطبيب فانه يؤثر على بعض انواع البكتيريا المفيدة في الامعاء مما
يؤدي إلى نقص الحديد وفيتامين بي , عدم ترك المضادات الحيوية داخل السيارة أو في اماكن مرتفعت الحرارة وتتجاوز 25 درجة مئوية
ويجب حفظ المضادات الحيوية داخل الثلاجة عند الاستعمال , والمضادات الحيوية المعلقة يجب رجها قبل اخذ المضاد





المقصود بالتكامل البدني ؟
تمتع الفرد بعمليات حيوية سليمة لوظائف الجسم


من أسس تنمية عناصر اللياقة البدنية ؟
التدرج - زيادة الحمل


شخص عمره (30) سنة فإن نبض القلب الأعلى للفرد تقريبا يساوي ؟
190 نبضة / د


فى حالة المرض يحتاج المريض إلى إضافة الفيتامينات والأملاح المعدنية ؟
حسب نوع المرض وما يراه الطبيب لتحديد الكمية والنوع


تنشأ أمراض سوء التغذية بسبب نقص أو زيادة عنصر واحد هام للجسم ؟
خطا


من أسباب تعاطي المخدرات حب الاستطلاع ؟
صح


في حالات القئ يلزم رفع رأس المصاب عاليا
خطا


النزيف الوريدي هو أخطر أنواع النزف
خطا


من أعراض النزيف الخارجي (تجمع الدم في احد تجاويف الجسم )
خطا


في حالة النزف بالطرف السفلي يجب الضغط على الشريان الفخذي عند تجويف الفخذ
صح


) مكونات الصحة :
الخلو من المرض والعجز ، الكفاية البدنية ، الكفاية النفسية
الخلو من المرض والعجز ، الكفاية البدنية ، الكفاية النفسية ، الكفاية الاجتماعية<<<<<<<<
الخلو من المرض والعجز ، الكفاية البدنية



2) درجة التكامل البدني والنفسي والاجتماعي من الصعب الوصول له :
الصحة الايجابية
السلامة المتوسطة
الصحة المثالية<<<<<<<<<<<



3) يقصد بالتكامل الاجتماعي :
قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم<<<<<<<<<<<<<
عدم مخالطة الآخرين
عدم قدرة الفرد على تفهم سلوك الاخرين وفهم تصرفاتهم




4) تمكن الفرد من مواجهة المشاكل والمؤثرات والضغوط البدنية والنفسية والاجتماعية :
السلامة المتوسطة
الصحة الايجابية<<<<<<<<<<<<<
الصحة المثالية



5) مستوى للصحة لا تتوفر فيه طاقة ايجابية للفرد ويكون عرضة للمؤثرات :
السلامة المتوسطة<<<<<<<<<<<<<<
الصحة المثالية
لاشئ من ما ذكر



6) فرد تلاحظ عليه تدني صحته العامة ويشكو من أعراض مرضية واضحة :
المرض غير الظاهر
الصحة الايجابية
المرض الظاهر<<<<<<<<<<<<<<



7) الصحة اللتي تسوء حالة الفرد فيها ويصعب استعادتها :
نقص التكامل البدني
الاحتضار<<<<<<<<<<<<<
المرض الظاهر



8) فرد تكثر شكوكه ويميل الى التمرد على الآخرين ، يدل ذلك على مشكلة في :
التكامل النفسي<<<<<<<<<<
التكامل الاجتماعي
التكامل البدني



9) العوامل التي تحدد مستويات الصحة :
عوامل تتعلق بالمسببات النوعية للمرض
عوامل تتعلق بالانسان ، والبيئة
جميع ماذكر<<<<<<<<<<<<<



10) المرض غير الظاهر :
لا يشكو من أمراض ظاهرية ولا يمكن اكتشافها بالفحوصات
لا يشكو من أمراض ظاهرية ويمكن اكتشافها بالفحوصات<<<<<<<<<<<
تسوء الحالة الصحية ولا يمكن استعادتها



11) من المسببات الحيوية نباتية الأصل :
الفطريات<<<<<<<<<<<<<
الديدان
الأغذية



12) مرض السكري :
من الأمراض المعدية
من الأمراض الجرثومية
من الأمراض المزمنة<<<<<<<<<<<<<<




13) مكونات الصحة العامة :
صحة البيئة - الطب الوقائي للمجتمع - الطب الوقائي للفرد - الصحة الشخصية<<<<<<<<<<<<
صحة البيئة - الطب الوقائي للمجتمع - الطب الوقائي للفرد
الطب الوقائي للمجتمع والفرد



14) الجغرافيا - الجيولوجيا - المناخ :
من العوامل المتعلقة بالبيئة البيولوجية
من العوامل المتعلقة بالبيئة الطبيعية<<<<<<<<<<<
من العوامل المتعلقة بالبيئة الاجتماعية والثقافية



15) اللياقة البدنية :
القدرة على مقاومة الأمراض
القدرة على التعامل مع الآخرين
القدرة العامة على التكيف والاستجابة المرغوبة لأي جهد بدني<<<<<<<<<<<<<




) تخليص الجسم من ثاني اكسيد الكربون
من مهام الجهاز العصبي
من مهام الجهاز الهضمي
من مهام الجهازين الدوري والتنفسي<<<<<<<<<<<<<



2) من اهم اسباب زيادة في عدد وحجم الميتوكندريا للعضلات(بيت الطاقه)
اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه<<<<<<<<<<<<<
النوم والراحه
استخدام المنشطات والمقويات



3) من الانشطه التي تطور اللياقه القلبيه الوعائيه
صيد السمك
كنس البيت
القفز على الحبل<<<<<<<<<<<<<




4) اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه
تعطيك طاقه اكثر
تزيد مقاومة التعب
تطور النظره للذات
كل ما ذكر اعلاه<<<<<<<<<<<<




5) اللياقه القلبيه الوعائيه/التنفسيه
قدرة الرئتين والقلب والاوعيه الدمويه على ايصال كميه كافيه من الاوكسجين الى الخلايا<<<<<<<<<<<<<
قدرة الجهاز الهضمي على التخلص من المواد الزائده
قدررة الجهاز الهضمي على اداء وظائفه على اكمل وجه




6) تعتبر اللياقه القلبيه
المؤشر الافضل للصحه<<<<<<<<<<<<<
غير مهمه للانسان
مؤشر لايتعلق بالصحه




7) قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تادية مهامهما على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف
اللياقه العضليه
اللياقه البدنيه<<<<<<<<<<<<<<<<
جميع ماذكر




8) من مهام الجهازين الدوري والتنفسي
نقل المواد الغذائيه
المناعه
جميع ما ذكر<<<<<<<<<<<<<




9) من فوائد تدريبات اللياقه القلبيه الوعائيه بالنسبه للقلب والدم
نبض قلب منخفض عند القيام بأي نشاط بدني
زياده في الانزيمات التي تساعد على حرق الدهون
انخفاض في وقت الاستعاده بعد النشاط
جميع ما ذكر اعلاه<<<<<<<<<<<<<




10) قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تادية مهامهما بكفاءه في الظروف غير الاعتياديه
اللياقه البدنيه
الصحه المتوسطه
اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه<<<<<<<<<<<<




11) تنقسم العناصر المرتبطه بمكونات اللياقه البدنيه الى :
عناصر مرتبطه بالعمر
عناصر مرتبطه بالصحه
عناصر مرتبطه بالمهار
2&3<<<<<<<<<<<<




12) مكونات اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره هي :
القدره العضليه
زمن ردة الفعل
الرشاقه .التوازن.السرعه
جميع ماذكر<<<<<<<<<<<<<




13) مكونات اللياقه البدنية المرتبطه بالصحه هي :
التركيب الجسماني والمرونه
القوه والتحمل العضلي
اللياقه القلبيه التنفسيه
جميع ماذكر<<<<<<<<<<<<<



) ماهي عوامل زيادة الخطر :
الوراثة ،.
اعادات الحياتية ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<



2) للتقليل من عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب والشرايين :
الحد من أثر جميع عوامل الخطورة ،.
تزداد فرصة الحياة بعد ذبحة قلبية عند الشخص المنتظم ف النشاط البدني ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<




3) هل يعتبر مرض الشريان التاجي الأكثر شيوعا بين أمراض القلب في أمريكا .
نعم<<<<<<<<<<<<
لا



4) ما عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب (يعتبر مرض الشريان التاجي الأكثر شيوعا بين أمراض القلب في أمريكا) سببه ؟
يحدث المرض عند ترسب الدهون على الجدار الداخلي للشريان التاجي مما يغلق أحد الشرايين التاجية والنتيجة ذبحة قلبية ،.<<<<<<<<<<<<<
يحدث المرض عند ترسب الدهون على الجدار الخارجي للشريان التاجي مما يغلق أحد الشرايين التاجية والنتيجة ذبحة قلبية ،.
لا شيء مما ذكر ،.




5) عوامل خطورة أخرى :
سكري ، سمنه ،.
انخفاض النشاط البدن ، كلسترول مرتفع ،.
ضغط دم مرتفع ،.
ضغط دم منخفض ،.
أ ، ب ، ج ،.<<<<<<<<<<<<





6) الأنشطة البدنية تخفض عوامل الخطر هذه :
ضغط دم منخفض ، عدم التدخين ،.
ذو الوزن المعتدل أقل عرضه للسكري ، النشاط البدني يخفض الحاجة للأنسولين ،.
البقاء على الوزن المثالي أو خفض الزيادة ، زيادة الكلسترول الجيد ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<




7) أكمل/ي مايلي : نشاط بدني متوسط الشدة والكمية يخفض احتمالية الإصابة............
بالذبحة الصدرية ،.<<<<<<<<<<<<<
سكري ،.
سمنه ،.



مخاطر الأنشطة البدنية :
العضلات والمفاصل ،.
الإصابات الحرارية ،.
أعراض الإجهاد الحراري ،.
أعراض ضربة الشمس ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<




9) مخاطر العضلات والمفاصل يحدث بسبب
التدريب الشديد لفترة طويلة ،.
عدم الإحماء والإستعادة يؤدي إلى آلام العضلات ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<
لا شيء مما ذكر ،.




10) الإصابات الحرارية يحدث بسبب
التدريب في الحر والرطوبة يؤدي للإجهاد الحراري وضربات الشمس ،.<<<<<<<<<<<
انخفاض درجة الحرارة ،.
لا شيء مما ذكر ،.




11) أعراض الإجهاد الحراري :
انخفاض درجة الحرارة ،.
الدوخة ، الصداع ،.
غثيان ، تشويش ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<




أعراض ضربة الشمس :
دوخه ، صداع ،.
عطش ، غثيان ،.
تشنج عضلي ، توقف العرق ،.
ارتفاع الحرارة لدرجة خطرة ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<




أعراض ضربة الشمس :
دوخه ، صداع ،.
عطش ، غثيان ،.
تشنج عضلي ، توقف العرق ،.
ارتفاع الحرارة لدرجة خطرة ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<




) مخاطر الأنشطة البدنية : (مشاكل القلب) :
عيب في القلب + تدريب ،.
ألم في الصدر ، دوخة مفاجئة ،.
إغماء ، قصر تنفس واضح جدا > الموت ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<




14) فوائد الأنشطة البدنية ومخاطرها : ( الفوائد المحتملة ) :
قدره أفضل للعمل والترويح ،.
مقاومة الضغوط والقلق والتعب ونظرة أفضل للحياة ،.
مضاعفة مشاكل القلب الموجودة أو الخفية ،.
أ ، ب ،.<<<<<<<<<<<<<<<




15) فوائد الأنشطة البدنية ومخاطرها : ( الأخطار المحتملة) :
إصابة العضلات والمفاصل ،.
الإصابات الحرارية ،.
مضاعفة مشاكل القلب الموجودة أو الخفية ،.
جميع ماذكر .،<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
لا شيء مما ذكر ،.





16) فوائد الأنشطة البدنية ومخاطرها : ( تجنب الإصابات ) :
زيادة مستوى النشاط تدريجيا ، معقولية الأهداف ،.
الملابس المناسبة للمناخ ، استمع لإشارات إنذار الجسم ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<




17) يصعد المفحوص على الصندوق بمعدل : ( للرجل )
24 صعودا / دقيقة ،.<<<<<<<<<<<<<<<
22 صعودا / دقيقه ،.
23 صعودا / دقيقه ،.




18) يصعد المفحوص على الصندوق بمعدل : ( للنساء )
22 صعودا / دقيقة ،.<<<<<<<<<<<<<<
21 صعودا / دقيقة ،.
24 صعودا / دقيقة ،.




19) شاب عمره 20 سنه فكم نبضه الأعلى ؟ أو الحد الأقصى أو الحد الأعلى ؟ اختبر الشدة المناسبة : ( النبض الأعلى للفرد ( الجهد الأقصى ) = 220 – العمر > ( قانون )
= 200 نبضه / ق ،.<<<<<<<<<<<<<<<
= 240 نبضه / ق ،.
= 300 نبضه / ق ،.
لا شيء مما ذكر ،.





20) مثال : ما الشده المناسبة لشاب عمره 20 سنه ونبضه أثناء الراحة 80 ن / ق ؟ العمر : 20 سنه . النبض أثناء الراحة : 80 ن / ق . المطلوب الشدة المناسبة : ؟ نبدأ التعويض بالقوانين : 70 % هي 0,70 النبض خلال الراحة : الشدة المناسبة للمبتديء = 70 % ( الأعلى للنبض – النبض أثناء الراحة ) + النبض أثناء الراحة ,,. > ( قانون )
= 164 ن / ق ،.<<<<<<<<<<<<<<<
= 120 ن/ ق ،.
=380 ن / ق ،.
لا شيء مما ذكر ،.




21) تكرار النشاط البدني :
لاتقل عن 3 أيام في الأسبوع ،.<<<<<<<<<<<<
لاتقل عن 4 أيام في الأسبوع ،.
لاتقل عن 5 أيام في الأسبوع ،.




22) الاستمرارية في النشاط :
مراعاة الأهداف القصيرة المدى والبعيدة المدى ،.
أرجع التفكير في مستوى البدايات ،.
غير النشاط عند الملل ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<




23) لتكن أكثرا نشاطاً :
انهض وتحرك ، استخدم الدرج ،.
أوقف السيارة بعيدا قليلا ،.
أوقف السيارة قريبا من المنزل ،.
أ ، ب ،.<<<<<<<<<<<<<<




) القوة العضلية هي :
المرونة
القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة<<<<<<<<<<<<<<<
المدة الزمنية التي تتمكن العضلات من الاستمرار على التقلص خلالها



) القوة العضلية ، التحمل العضلي ، المرونة :
مكونات اللياقة العضلية<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
مكونات اللياقة البدنية
مكونات اللياقة القلبية



3) العوامل المؤثرة في القوة العضلية :
العمر ، كتلة الجسم
حجم العضلات ، التوصيل العصبي
جميع ما ذكر<<<<<<<<<<<<<<<<




4) القدرة على اطالة العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداها الحركي :
المرونة<<<<<<<<<<<<<<<<
اللياقة
القوة




5) العوامل المؤثرة في المرونة :
كتلة الجسم
تكوين المفصل ، العمر ، النوع<<<<<<<<<<<<<<
حجم العضلات




6) فوائد اللياقة العضلية :
زيادة حجم العضلات ، الحفاظ على القوام السليم
الوقاية من الاصابة ، العمل بشكل أفضل
جميع ما ذكر<<<<<<<<<<<<<<<<<




7) اختبار الجلوس من رقود القرفصاء هو قياس :
اللياقة القلبية
اللياقة العضلية<<<<<<<<<<<<<<<<
المرونة




8) لتطوير القوة العضلية لابد أن تكون المقاومة :
80 % فأكثر من القوة القصوى<<<<<<<<<<<<<<<<<
90 % فأكثر من القوة القصوى
70 % فأكثر من القوة القصوى





9) المقاومة المناسبة تساوي :
أكبر وزن ممكن رفعه + 80 % فأكثر من القوة القصوى
أكبر وزن ممكن رفعه - 80 % فأكثر من القوة القصوى
أكبر وزن ممكن رفعه ( ضرب ) 80 % فأكثر من القوة القصوى<<<<<<<<<<<<<<<





10) القوة القصوى = 75 كجم ، ماهي المقاومة المناسبة :
50 كجم
80 كجم
60 كجم<<<<<<<<<<<<<<<




11) مبادئ تطوير القوة والتحمل العضلي :
التدرج ، التخصصية ، زيادة العبء ، الراحة<<<<<<<<<<<<<<<
التدرج ، التخصصية
لاشيء من ما ذكر





12) طرق زيادة العبء :
المقاومة ، الجرعة
أيام التدريب
جميع ماذكر<<<<<<<<<<<<<<<<




) الغـــذاء هــو :
مصدر الطاقة لأجسامنا ووسيلة للبقاء على قيد الحياة
مواد غذائيه تحتوي على عناصر أساسيه مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامين
أ ،ب<<<<<<<<<<<<<<<
لا شيء مما سبق




2) أي ماده كيميائيه لها تأثير على وظائف الكائنات الحية وتستخدم في العلاج والوقاية من المرض ولها القدره على احداث مفعول علاجي على جسم متعاطيها :
التطعيــم
الدواء ( العقـار )<<<<<<<<<<<<<
التلوث الغذائي
الغــذاء




3) من نتائج العلاج على جسم الانسان :
إزالة الأعراض المرضيه أو تخفيفها
الشفاء بإذن الله تعالى
منع حدوث المرض أو ظهور الأعراض
جميع ماسبق ذكره<<<<<<<<<<<<<<



4) تحتوي الصيدلية المنزلية على الأدوية والأدوات التالية :
المراهم والمسحات الطبية
النقط والأقراص المسكنه للألم
ترمومتر لقياس درجة الحراره
جميع ماذكر صحيح<<<<<<<<<<<<<




5) أدوية مضادات الحموضه وأدوية التقلصات المعوية تابعه لـ :
الجهاز التنفسي
الجهاز الدوري
الجهاز الهمضي<<<<<<<<<<<<<<
الغدد الصماء



6) أدوية المضادات الحيوية البكتيرية والفطرية والطفيلية والأمصال واللقحات تابعه لـ :
الأمراض المعدية والوبائيات<<<<<<<<<<
الجهاز العصبي
الجهاز التنفسي
أدوية العيــن




) تعتبر من المواد الإضافيه التي نحتاجها بكميات صغيره بطعامنا لتحسين الصحه واللياقه من الأمراض ولضمان نمو الجسم : سؤال اختبار سنة 1435 هـ
المضادات الحيويه
الفيتامينات<<<<<<<<<<<<
الصحة والغذاء
الأمصال واللقحات



8) يقل إمتصاص الدواء مثل المضادات الحيويه اذا كانت تحوي مركب التتراسيكلينات في جسم الإنسان اذا كان الغذاء يحتوي على :
الكالسيوم<<<<<<<<<<<<<
البروتين
الكربوهيدرات
الدهون



9) من فوائد الدهون : سؤال اختبار 1434
إنتاج الألياف
تعويض وتجديد الخلايا
إمتصاص الفيتامين<<<<<<<<<<<<<<<<
محاربة الإلتهابات




10) يستخدم العقار في علاج مايلي : سؤال اختبار 1435
نقصان أو زيادة أحد الهرمونات أو الأنزيمات
القضاء على أحد أنواع الميكروبات أو إيقاف نشاطها
القضاء على أحد أنواع الطفيليات أو إيقاف نشاطها
جميع ما ذكر<<<<<<<<<<<<<<<





11) الحمى المتموجة المسبب لها : سؤال اختبار 1435 ( الحمى المالطيه حمى البحر الابيض المتوسط مرض البروسيلا )
فيروس
بكتيريا<<<<<<<<<<<<<<<<
طفيل الدم الأولي
جميع ماذكر




12) يعرف اللقـــاح : سؤال اختبار 1435
إستحثاث الجسم على تكوين أجسام مضادة ضد الميكروب
معلق من كائانات دقيقه ممرضة ميته أو مستضعفه من سلالات غير ممرضة<<<<<<<<<<<<<<
كل ماسبق
لا شيء مما سبق




13) المضادات الحيويه وهي لا تعالج : سؤال اختبار 1435
الأمراض الفيروسيه<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
الصدمه
الأمراض البكتيريه
لا شيء مما سبق




14) داء الكزاز مرض شديد الخطوره والمسبب له : سؤال اختبار 1435 ( بسبب الأغذيه المعلبه الغير محفوظه جيدا )
بكتيريا هوائيه
فيروسات الجهاز التنفسي
فطيريات الجهاز التنفسي
بكتيريا لاهوائيه<<<<<<<<<<<<<





15) التسمم هو :
هو أي مادة إذا دخلت الجسم أدت إلى الصحة
هو أي مادة إذا دخلت الجسم ولو بكمية كبيرة أدت إلى اعتلال الصحة
هو أي مادة إذا دخلت الجسم ولو بكمية صغيرة أدت إلى اعتلال الصحة<<<<<<<<<<<<<<<<
لا شيء مما سبق





16) بكتيريا تُسبب داء الزحار البكتيري للإنسان نتيجة لتناوله أغذية ملوثة بها :
السالمونيلا
شيجلا<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
بكتيريا لاهوائيه
البروسيلا





) التدويد، والجرب، قمل الرأس والجسم هي من أمراض
الديدان الطفيلية
المفصليات الطبية<<<<<<<<<<<
أمراض الريكتسيا




2) الأمراض التي تنتقل عن طريق الناقل الحيوي للمفصليات ماصة الدم البعوض
أمراض مشتركة بواسطة الناقل الحيوي<<<<<<<<<<<<<<
أمراض مشتركة مباشرة طريق الناقل الميكانيكي
أمراض معدية





) ينتشر بصورة وبائية مثل أمراض التسمم الغذائي
القاتل
الغير القاتل<<<<<<<<<<<<<<<




4) اكتشاف ومعالجة الحالات المرضية في الإنسان من
مقاومة الأمراض المشتركة<<<<<<<<<<<<<<<
الوقاية الصحة الشخصية
الإجراءات التى يجب اتباعها




5) الأفراد الـمعرضون للعدوى:
الأطفال وذوى الاحتياجات الخاصة .<<<<<<<<<<<
العاملون في مجالات التجارة والاجئين
كل ما سبق



) طرق انتقال الأمراض المشتركة
عن طريق العض : مثل داء الكلب أو السـعار.<<<<<<<<<<<<<<<
عن طريق المفصليات الطبية: جدري الإنسان، انفلونزا الطيور وانفلونزا الخنازير
عن طريق الغذاء: الحمى المخية الشوكية ، حمى الوادي المتصدع




7) من أمراض بكتيرية هي
داء السعار (الكلب) ، الهربس
الجمرة الخبيثة , داء البروسيلا<<<<<<<<<<<<<<<
البلهارسيا، الديدان الشريطية




8) هي الأمراض والعدوى التي تصيب الإنسان والحيوان وتنتقل فيما بينهم ، عن طريق الاتصال المباشر أو غير مباشر
امراض معديه
عدوى
الامراض المشتركة<<<<<<<<<<<<<<<<<



9) يوجد 616مرض معدي في الحيوانات الزراعية منها
336 (90?) مرض مشترك مع الإنسان.
134 (30?) مرض مشترك مع الإنسان.
476 (3,77?) مرض مشترك مع الإنسان.<<<<<<<<<<<<<



10) أمراض تسببها كائنات دقيقة وغير دقيقة بحيث يمكن انتقالها بالعدوى من كائن إلى آخر
امراض معديه<<<<<<<<<<<<
عدوى
الامراض المشتركة




11) ألامراض بشرية حيوانية تنقسم بسبب
حسب المسبب المرضي
تأثيرها على الأنسان والحيوان
على حسب العائل الخازن<<<<<<<<<<<<<<




12) من اهميه الامراض المشتركة
تؤثر الأمراض المشتركة على صحة الحيوان وإنتاجيته فينخفض إنتاج اللحم والحليب والبيض .<<<<<<<<<<<<<<<
تؤثر الأمراض المشتركة على صحة الانسان وإنتاجيته فينخفض إنتاج اللحم والحليب والبيض .
تؤثر الأمراض المشتركة على صحة الحيوان وإنتاجيته فيرتقغ إنتاج اللحم والحليب والبيض .




13) تجنب استعمال ادوات الطعام والشراب المشتركة أو العامة أو الغير نظيفة، أو أدوات الزينة هي من
الإجراءات التى يجب اتباعها
الوقاية الصحة الشخصية<<<<<<<<<<<<<<<
مقاومة الأمراض المشتركة



14) الإجراءات التى يجب اتباعها
مشاركة الـمجتمع الفعالة في الـمقاومة<<<<<<<<<<<<<<
تجنب التعرض للرذاذ المنبعث من الأنف والفم من الآخرين
غسيل اليدين جيداً بعد زيارة المريض او ملامسة أدوات المريض





) أنفلونزا الخنازير هو ..................
مرض صدري حاد شديد العدوى يصيب الخنازير ،.
لا يصاب الناس به ولكن هذا لا يمنع من إصابتهم وفى الماضي تم تسجيل انتقال محدود جداً للعدوى من شخص إلى آخر ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<
لا شيئ مما ذكر ،.





2) ماهي أعراض وعلامات الإصابة بأنفلونزا الخنازير ؟
ارتفاع في درجة الحرارة ،.
بالتهاب في العين ، السعال ،.
التهاب الحلق وآلام في العضلات ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<
لا شيء مما ذكر ،.




3) ماذا تفعل اذا شعرت بأنك تعاني من أعراض أنفلونزا الخنازير ؟؟
يجب عليك أن تظل ف البيت ،.
استعمال المناديل الورقية النظيفة عند العطس أو السعال والتخلص منها ،.
مراجعة العيادات الطبية ،.
لا شيئ مما ذكر ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<





4) الوقاية من العدوى
تغطية الانف بالمناديل الورقية النظيفة عند العطس +غسل اليدين بالماء والصابون + استخدام المنظفات الكحولية للأيادي + ارتداء القناع الطبي ،.
تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم + تجنب الاختلاط مع الأشخاص المصابين + تجنب الأماكن المزدحمة ،.
الاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب السوائل والماء بوفرة مع الحرص على النوم الكافي ،.
الاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الغازيات والماء ،.
أ ، ب ، ج ،.<<<<<<<<<<<<<<






5) لتعزيز جهاز المناعه من هذه العناصر
الحمضيات والعنب الأحمر و الفراولة و والذرة ،.
والتفاح و الزبادي والجزر والعسل الأبيض ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<





6) الفرق بين فيروس أنفلونزا الطيور وفيروس الخنازير (فيروس أنفلونزا الطيور )
فيروس أنفلونزا الطيور ( H5N1 ) يوجد بين الطيور والبشر وهو مهلك جد اً، ولكن ليس سريع الانتقال بين البشر والطيور ،.<<<<<<<<<<<<<<<<
وجد بين الطيور والبشر وهو أقل اهلاكا ، وهو سريع الانتقال بين البشر والطيور ،.
لا شيئ مما ذكر ،.






7) الفرق بين فيروس أنفلونزا الطيور وفيروس الخنازير ( فيروس أنفلونزا الخنازير )
فيروس أنفلونزا الخنازير أسرع إنتقالاً ولكن اقل إهلاكا ،.<<<<<<<<<<<<<<
فيروس أنفلونزا الخنازير أسرع إنتقالاً ولكن مهلك جدا ،.
لا شيء مما ذكر ،.





8) أنفلونزا الطيور هو ..........
مرض فيروسي غير حاد ومعدي يصيب الطيور بمختلف أنواعها ،.
مرض فيروسي حاد ومعدي يصيب الطيور بمختلف أنواعها ،.<<<<<<<<<<<<
لا شيء مما ذكر ،.





) طريقة انتشار الفيروس
يتم عن طريق الاتصال المباشر بين الطيور المصابة والطيور السليمة ،.
أو بطريقة غير مباشرة : بواسطة الهواء الملوث ( الاستنشاق ) ،.
لا شيء مما ذكر ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<






10) هل أنفلونزا الطيور تصيب الطيور فقط
نعم ،.
لا .. فهي تصيب الطيور والبشر ،.<<<<<<<<<<<<<





11) في اي دول ومناطق انتشرت فيها فيروس أنفلونزا الطيور بين للبشر ، في ......
اسيا ، تايلاند ،.
اليابان ، كوريا الجنوبية ، الصين ، فيتنام ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<





12) هل ينتقل الفيروس عن طريق تناول لحم الطيور ؟
لا ينتقل ،.<<<<<<<<<<
نعم ينتقل ،.





13) فترة الحضانة ل ( الطيور )
عادة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام لطيور المصابة وتعتمد على النوع المسبب ( H5 ، H7 ) ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
عادة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام لطيور المصابة وتعتمد على النوع المسبب ( H5 ، N7 ) ،.
عادة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام لطيور المصابة وتعتمد على النوع المسبب ( H5 ، H4 ) ،.






14) من أهم العلامات السريرية في الدواجن البياض
الخمول و نفوش الريش وقلة الشهية + قلة في انتاج البيض والبيض يكون بدون قشرة أو بأحجام وأشكال مختلفة + وحدوث انتفاخ في الرأس ، الدلايات ، العرف ، المفاصل + افرازات مخاطية من الأنف ،.
ظهور اللون الأزرق في العرف + اسهال مائي مائل إلى اللون الأخضر + الموت المفاجئ الذي يمكن أن يحدث خلال 24 ساعة من دخول الفيروس أو قد تحدث الوفيات خلال أسبوع من تاريخ الإصابة ،.
التواء الرقبة + انتفاخ الوجه + خمول وقلة الشهية ،.
جميع ماذكر ،.
أ ، ب ،.<<<<<<<<<<<<<<<





) أهم العلامات السريرية في الدواجن اللاحمة
انتفاخ في الوجه وخمول وقلة شهية + زيادة طردية في عدد الوفيات من تاريخ ظهور أعراض المرض ،.
علامات عصبية مثل التواء الرقبة + عدم انتظام مشية الطيور المصابة ( الترنح ) ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<
لا شيء مما ذكر ،.





16) علما بان العلامات السريرية لمرض انفلونزا الطيور عادة تتشابه مع الأعراض السريرية لأمراض أخرى مثل مرض ................... ولا يمكن الاعتماد عليها في عمليات التشخيص
النيوكاسل ،.
والتهاب القصبات الفيروسي المعدي ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<





17) اهم العلامات السريرية في الإنسان
صداع وقشعريرة + آلام في العضلات والمفاصل وحمى ،.
سعال جاف والتهاب في ملتحمة العين + في الحالات الحادة يكون قاتلا ،.
غثيان + دوخة + إغماء ،.
أ ، ب ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<
جميع ماذكر ،.





18) هل يصيب العدوى الانسان بسهولة ؟
لا، بل ينتقل الفيروس من الطيور إلي البشر في حالات نادرة وبصعوبة بالغة إذا انعدمت النظافة واصبح الانسان يحتك مباشرة بالطيور ،.<<<<<<<<<<<<<<
نعم ينتقل الفيروس من الطيور إلى البشر بسهولة ،.




19) الإلتهاب الكبدي
يأتي في الترتيب الثاني بعد التبغ كسبب للإصابة بالسرطان ،.
يعتبر أكثر عدوى من فيروس نقص المناعة المكتسبة الذي يسبب مرض الإيدز ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<





) داء الكزاز مرض شديد الخطوره و المسبب له : سؤال من سنة 1435هـ
بكتيريا هوائيه
فيروسات الجهز الهمضي
فطريات الجهاز التنفسي
بكـتيريا لا هوائيه<<<<<<<<<<<<<<<<<<<




2) تنتقل البكتيريا المسببة لمرض الكزاز إلى جسم الإنسان الجريح نتيجة :
حليب غير مبستر او مغلي .
غذاء غير مطبوخ جيداً
لتلوثه بتراب يحتوي عليها أو عن طريق المسامير الملوثة بها.<<<<<<<<<<<<
عدم غسل اليدين جيداً





3) من اعراض مرض الكزاز :
انها تصيب الجهاز الهضمي
تكون عصبيه تصيب الجهاز العصبي<<<<<<<<<<<<<<
انها عصبيه وهضميه
لا شيء مما سبق





4) داء الدفتيريا :
مرض فطري مشترك بين الانسان والحيوان
مرض بكتيري معدي مشترك بين الانسان والحيوان<<<<<<<<<<<<<<<<<
مرض معدي حاد ويصيب الانسان فقط
لا شيء مما ذكر




5) الحمى المتموجة المسبب لها : سؤال سنة 1435هـ
فـــيروس
بكـــتيريا<<<<<<<<<<<<<<
طفيل الدم الأول
جمــيع مما ذكر




6) المسبب لمرض السعف هي سلالات مختلفه من الفطريات : سؤال سنة 1435هـ
الفطور الشعرية الشنلانيية.
الفطر الشعري المتفرع
الفطر البذري الدقيق
الفطر القرني
جميع ماسبق ..<<<<<<<<<<<<<<<<<




7) العباره الصحيحه هي : شؤال سنه 1435هـ
القراع فقدان الشعر ووجود بقع خاليه من الشعر وتكوين القشور مع الحكه
القراع تهتك شديد للجلد مع تكوين بثرات صغيره والعرض الاساسي للحكه
القراع تكوين قشور مع ظهور التهاب حبيبي في الطبقات العميقه من الجلد
يصيب فروة الرأس كتله صفراء من الفطر وبقايا نسيجيه لها رائحه كريهة<<<<<<<<<<<<<






8) البكتيريا الوتدية الدفتيرية تتسبب بـ :
التهاب موضعي بالمعده تفرز سموم وميكروبات
التهاب موضعي بالحلق والممر التنفسي ويفرز سموم تؤذي الاعصاب وعضلة القلب<<<<<<<<<<<<<<<<<
التهاب بالعضلات والانسجه الاخرى والعمود الفقري
التهاب حاد بالجهاز الهضمي





9) الأشخاص المعرضون للإصابه بداء الكزاز هم :
الأشخاص المصابون بالحروق حيث يكونون عرضة لتلوث الحروق والجروح بميكروبات الكزاز
الاطفال حديثي الولاده نتيجة لقطع الحبل السري بآلة حادة غير معقمة
العاملين الذي تتطلب أعمالهم الاحتكاك او التعرض للتربة.
جميع ما ذكر<<<<<<<<<<<<<<





10) يعرف مرض الدفتيريا بـ : سؤال سنه 1435
مرض حاد معدي تسببه البكتيريا الوتديه الدفتيريه يصيب الجهاز التدوري
مرض حاد معدي تسببه البكتيريا الوتديه الدفتيريه يصيب الجهاز التنفسي
مرض حاد معدي تسببه البكتيريا الوتديه الدفتيريه لا يصيب الجهاز الدوري
مرض حاد معدي بسبب تسمم دموي نتيجه لافراز كميه كبيره من السموم في الدم
ب و د<<<<<<<<<<<<<<<





) ماهو التطفل:
- هو الكائن الذي يستفيد من العائل ويسبب له الضرر حسب الطفيل المسبب للضرر.>كالبعوضة
- ع?قه بين كائنين مختلفين تمام ا?خت?ف مفيدة ?حدهما )الطفيل( وضارة ل?خر )العائ(.>?نسان او حيوان<<<<<<<<<<<<<<
- هي عدوى ا?معاء بالدودة الشريطية في الك?ب والثعالب




2) ماهو الطفيل
- هو الكائن الذي يستفيد من العائل ويسبب له الضرر حسب الطفيل المسبب للضرر.>كالبعوضة<<<<<<<<<<<<<<<<
ع?قه بين كائنين مختلفين تمام ا?خت?ف مفيدة ?حدهما )الطفيل( وضارة ل?خر )العائ(.>?نسان او حيوان
- ? شي من ماذكر




3) ماهي طفيليات داخلية
تعيش على سطح الجسم ويتوجد ربما لفترات دائمة أو فترات متقطعة
- تعيش داخل اجهزة الجسم المختلفة مختلفة من حيث الحجم والضرر الذي تسببه<<<<<<<<<<<<<<
- جميع ماسبق






4) ماهي طفيليات خارجية
الدودة الشريطية للك?ب. وينتشر في العالم الذي تنتشر فيه الك?ب الضالة
هي عدوى ا?معاء بالدودة الشريطية في الك?ب والثعالب
يعيش على سطح الجسم ويتوجد ربما لفترات دائمة أو فترات متقطعة<<<<<<<<<<<<<






5) ماهي الطفيليات الداخليه
- الديدان الشريطيه
- الديدان المفلطحة
- الديدان ا?سطوانية
- جميع ماذكر<<<<<<<<<<<<<<<<





6) ) ماهي الديدان الشريطيه
- هي من الديدان ا?سطوانية
- دودة البقر الشريطيه – دودة الخنزير الشريطيه - الكلب الشريطيه<<<<<<<<<<<<<<<
- ودوة الذكر بنهاية جسمه شوكتين. فسمي دبوسي





7) ماهو داء الحويص?ت المائية
هو عدوى ا?نسان )العائل الوسيط( بالطور اليرقي للدودة الشريطية للك?ب<<<<<<<<<<<<<<<
هي عدوى ا?معاء بالدودة الشريطية في الك?ب والثعالب
جميع ماذكر





8) فترة الحضانة الدودة الشريطية للك?ب هي
تتراوح بين شهور إلى سنوات<<<<<<<<<<<<<<<
تتراوح بين شهر إلى ث?ث سنوات
تتراوح بين شهر إلى سنه





9) ا?عراض الدودة الشريطية للك?ب هي
ظهور بقع نزفية أو طفح جلدي نتيجة ?ختراق السركاريا الجلد
الكبد والرئتين هما أكثر ا?عضاء إصابة وأي عضو يمكن أن يصاب بالحويص?ت المائية<<<<<<<<<<<<<<
جميع ماسبق




10) الوقايه الدودة الشريطية للك?ب هي
التوعية الصحية العامة بين افراد المجتمع
إعدام الك?ب الضالة + والفحص الدوري للك?ب المستأنسة
التخلص من ا?حشاء أو اللحوم المصابة با?كياس المائية بالحرق
جميع ماذكر<<<<<<<<<<<<<<<<




) البوابة الرئيسية للادمان :
مخالطة رفقاء السوء
التدخين<<<<<<<<<<<<<<
استخدام العقاقير الطبية




2) يعتبر التدخين :
ادمان<<<<<<<<<<<<<<<<
عادة
تسلية



3) هو حالة تعود قهري مزمن على تعاطي مادة معينة من المواد المخدرة بصورة دورية متكررة ، فهو سلوك قهري استحواذي اندفاعي تعودي :
استخدام الادوية
التدخين
الادمان<<<<<<<<<<<<<




4) من العوامل التي تدفع الى الادمان :
ضعف المشاعر الدينية والوعي الديني
مجاراة رفاق السوء في المناسبات الاجتماعية
جميع ما ذكر<<<<<<<<<<<<<




5) تطلق كلمة مخدرات على جميع المواد التي تصيب الانسان بالادمان ومنها :
الكحول والهيروين والافيون والنيكوتين
كبتاجون والقات والكوكايين والحشيش
جميع ما ذكر<<<<<<<<<<<<<<




6) من الاثار الصحية العضوية لتعاطي المخدرات :
أمراض الكبد والكلى<<<<<<<<<<<<<<<
عدم القدرة على ضبط النفس والاتزان
انتشار المشكلات الاجتماعية




7) خسارة العصب الرئيسي في الامة واموالها واقتصادها يعتبر من اثار تعاطي المخدرات ال :
اجتماعية
اقتصادية<<<<<<<<
نفسية




8) من طرق الوقاية من تعاطي المخدرات :
الالتزام بكتاب الله وسنة رسوله ،التثقيف الصحي
زيادة الوعي الاجتماعي ، عمل انشطة رياضية
جميع ماذكر<<<<<<<<<<<<





) من اساسيات الاسعافات الاولية
شكل الجلد
درجة الحرارة<<<<<<<<<<<<<<
احمرار اللسان





2) هل المصاب يستجيب للألم ؟ هل يفتح عينيه أو يتحرك ؟ هي اسئلة لاختبار
التنفس
النبض
الوعي<<<<<<<<<<<<




) المسعف هو
المساعدة أو الرعاية الصحية الأولية التي تقدم للمريض أو المصاب مكان الحادث وقبل الوصول للمستشفى. مثل النزيف , جروح , حروق.
الشخص المؤهل والمدرب من هيئة معترف بها طبياً على تقديم الإسعافات الأولية للمريض أو المصاب دون حدوث الضرر له.<<<<<<<<<<<<<<
الشخص المؤهل والمدرب من هيئة دوريه تساعد على تقديم الاسعافات الاولية





4) من خطوات تقييم النبض ان يكون
قوة النبض (قوي، ضعيف، سريع).<<<<<<<<<<<<<<<<
قوة النبض (منتظم، غير منتظم).
سرعة النبض (قوي، ضعيف، سريع).





5) معدل النبض عند البالغين يكون :
80-60<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
100-80
160-80



6) من طرق قياس النبض هي
يتم وضع اصبع السبابة والابهام علي الفك السفلي ثم النزول علي تفاحة أدم (صندوق الصوت) ثم النزول الي أحد الجانبين بالتجويف ما بين الحنجرة والعنق
الشريان العضدي الموجود بالتجويف الداخلي للذراع للرضع<<<<<<<<<<<<<<<<
? الشريان الكعبري الموجود أعلي رسخ باليد للأشخاص الواعين: يتم وضع اصبع (السبابة، الوسطي، الخنصر)






7) التنفس وهو عبارة عن دخول وخروج الهواء الي الرئتين في حركة الشهيق والزفير ومن انواعه :
التنفس السطحي و السريع وذلك في حالة الصدمة والنزيف بسبب قيام الجهاز الدورى لتعويض النقص الحاد بالاوكسجين.<<<<<<<<<<<<<<<
التنفس السطحي و البطئ وذلك في حالة الصدمة والنزيف بسبب قيام الجهاز الدورى لتعويض النقص الحاد بالاوكسجين.
التنفس السطحي و السريع وذلك في حالة الشخير والنزيف بسبب قيام الجهاز الدورى لتعويض النقص الحاد بالاوكسجين.





8) معدل التنفس عند الاطفال هو :
27-18
26-18<<<<<<<<<<<<<<
25-40





9) عندما افحص تنفس مريض ما.. وارى ان رائحة الفاكهة عنده عالية فانني استنتج بان لديه :
ارتفاع في ضغط الدم
ارتفاع في السكر<<<<<<<<<<<<<<<<
تسمم بالسيانيد



10) معدل ضغط الدم الطبيعي عند الرجال والنساء يكون :
الرجال 80/100 والنساء 70/100
الرجال 80/120 والنساء 70/120
الرجال 80/120 والنساء 70/110<<<<<<<<<<<<<<<





11) ارتفاع درجة الحرارة يكون بسبب
ضربة الشمس<<<<<<<<<<<<<
البرد
النزيف الشديد




12) عندما اقيس درجة شخص ما بالترمو متر عن طريق الفم تحت اللسان فستكون عدد الدقائق
2-3 دقائق
3-4 دقائق<<<<<<<<<<<<<
1- 3 دقائق




13) نقص الاوكسجين يجعل لون الجلد
ابيض
احمر
ازرق<<<<<<<<<<<<<<<<<





14) انخفاض درجة الحرارة تجعل الجلد
بارد وجاف<<<<<<<<<<<<
جاف وساخن
بارد ورطب




15) احـمرار وفـقاعـات مائية بالجلد تأكل بسيط بالجلد أحيانا وآلام بسـيطة بالجـلد تسمى
حروق درجة اولى
حروق درجة ثالثة
حروق درجة ثانية<<<<<<<<<<<<<<<<<






16) حروق اللهب والشمس من الحروق
درجة اولى
الحروق الجافة<<<<<<<<<<<<<<<
الحروق الغير جافة





17) من الاسعافات الاولية للجروح
وضع الغيار مكان الإصابة.<<<<<<<<<<<<<<<
عـمل غـطاء معـقم مكان الإصابة
وضع ثلج أو الماء البارد مكان الإصابة





18) من الاسعافات الاولية للحروق
فتح الفـقاعـات المائية
وضع الكريمات أو الزيوت مكان الحروق
تهـدئة المصاب ومراقـبة العـلامات الحيـوية الـوعى، التنـفس و النبض.<<<<<<<<<<<<<<





19) استعمال القفازات الطبية عند إسعاف شخص
يحترق
مجروح<<<<<<<<<<<
احتراق في مجرى الهواء



) النزيف هو خروج الدم خارج الأوعية الدموية نتيجة الإصابة أو المرض } تعريف ......
النزيف ،.<<<<<<<<
الكسور المفتوحـہ ،.



2) عوامل الخطورة في النزيف ؟
العدوى ،.
فقدان الوعي + الصدمة ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<





3) أنواع النزيف ؟
النزيف الداخلي ،.
النزيف الخارجي ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<




4) يحدث غالباً إثر قطع عميق أو تهتك حاد للجلد ويمكن رؤية النزف خارج الجسم هو .......
النزيف الخارجي ،.<<<<<<<<<<<<<
النزيف الداخلي ،.




5) يحدث نتيجة لإصابة كالكسر أو الهرس أو اصابات نافذة أو بسبب حالة مرضية كنزيف قرحة المعدة هو ........
النزيف الداخلي ،.<<<<<<<<<<<<<<<<
النزيف الخارجي ،.





6) أنواع النزيف بالنسبة للوعاء النازف :....
النزيف من الشريان (النزيف الشرياني) ،.
النزيف من الوريد (النزيف الوريدي) ،.
النزيف من الشعيرات الدموية (النزيف الشعيرى) ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<




7) إسعاف النزيف الداخلي :...
استعمال وسائل الوقاية من العدوي + تحديد مكان الاصابة + تهدئة المصاب + تدفئة المصاب + عدم إعطاء آى شئ عن طريق الفم + نقل المصاب الى المستشفى ،.<<<<<<<<<<
أجلس المصاب مع وضع الرأس في وضع مستقيم + فك الملابس الضيقة حول العنق والصدر + الضغط على الجزء اللين من الأنف + انصح المصاب بالتنفس عن طريق الفم + امنع المصاب من الكلام والبلع والسعال والتنشق + وضع كمدات الماء البارد على جبين المصاب ،.



8) إسعاف نزيف الأنف :...
أجلس المصاب مع وضع الرأس في وضع مستقيم + فك الملابس الضيقة حول العنق والصدر + الضغط على الجزء اللين من الأنف + انصح المصاب بالتنفس عن طريق الفم + امنع المصاب من الكلام والبلع والسعال والتنشق + وضع كمدات الماء البارد على جبين المصاب ،.<<<<<<<<<<<
استعمال وسائل الوقاية من العدوي + تحديد مكان الاصابة + تهدئة المصاب + تدفئة المصاب + عدم إعطاء آى شئ عن طريق الفم + نقل المصاب الى المستشفى ،.





9) تقسم الكسور إلى قسمين :..
الكسر المفتوح ،.
الكسر المغلق ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<<<





10) شرخ أو كسر في العظم مع وجود جرح خارجي ، هو ...............
الكسر المفتوح ،.<<<<<<<<<<<<<<<<
الكسر المغلق ،.





11) يكون الجلد سليم حول العظم المكسور ولا يبرز العظم في هذه الحالة ، هو ........
الكسر المغلق ،.<<<<<<<<<<<<
الكسر المفتوح ،.



12) ا عراض الكسر المفتوح :...
ألم + صعوبة في الحركة + جرح نازف + ليونة وورم + صوت الشرخ + كدمات، و تشوه في شكل الطرف + يمكن أن تؤدي إلى صدمة (إغماء) ،.<<<<<<<<<<<<<
الم + صعوبة في الحركة + ليونة وورم + صوت الشرخ + كدمات وتشوه في شكل الطرف ويمكن أن تؤدي إلى صدمة (إغماء) ،.




13) الاسعافات الأولية للكسر المفتوح :..
غطي الطرف المصاب بقطعة نظيفة وضع رباط ضاغط لقطع النزيف + عدم ترجيع العظم لمكانه في الجرح + ضع قطعة غيار على الاصابة وغطه بالرباط + ثبت الجزء المصاب + راقب ازدياد الألم واللون الأزرق حول الجزء المصاب + عالج الصدمة + اتصل بـ (بالإسعاف) ،.<<<<<<<<<<<<<<<
أرشد المريض عدم تحريك الجزء المكسور + ثبت الجزء المصاب بيدك + اذا كان كسر في الرجل ثبت الأرجل الاثنتين مع بعض من الركبة والقدمين فوق وتحت الكسر + اذا كانت اليد مكسورة فثبت الكسر بحمالة عند الضرورة، اربط رباط حول اليد والجسم لتفادي المضاعفات + راقب إزدياد الألم واللون الأزرق حول الجزء المصاب + اتصل بـ (الاسعاف) ،.




14) وأعراض الكسر المغلق :....
الم + صعوبة في الحركة + ليونة وورم + صوت الشرخ + كدمات وتشوه في شكل الطرف ويمكن أن تؤدي إلى صدمة (إغماء) ،.<<<<<<<<<<<<<
ألم + صعوبة في الحركة + جرح نازف + ليونة وورم + صوت الشرخ + كدمات، و تشوه في شكل الطرف + يمكن أن تؤدي إلى صدمة (إغماء) ،.





15) الاسعافات الأولية للكسر المغلق :..
أرشد المريض عدم تحريك الجزء المكسور + ثبت الجزء المصاب بيدك + اذا كان كسر في الرجل ثبت الأرجل الاثنتين مع بعض من الركبة والقدمين فوق وتحت الكسر + اذا كانت اليد مكسورة فثبت الكسر بحمالة عند الضرورة، اربط رباط حول اليد والجسم لتفادي المضاعفات + راقب إزدياد الألم واللون الأزرق حول الجزء المصاب + اتصل بـ (الاسعاف) ،.<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
غطي الطرف المصاب بقطعة نظيفة وضع رباط ضاغط لقطع النزيف + عدم ترجيع العظم لمكانه في الجرح + ضع قطعة غيار على الاصابة وغطه بالرباط + ثبت الجزء المصاب + راقب ازدياد الألم واللون الأزرق حول الجزء المصاب + عالج الصدمة + اتصل بـ (بالإسعاف) ،.





16) هو فشل القلب والجهاز العصبي بالتحكم بضخ كمية الدم اللازمة للأعضاء الحيوية في الجسم مثل الرئتين والدماغ } تعريف ......
الصدمة ،.<<<<<<<<<<<
الضغط ،.




17) والأعراض الناتجة عن الصدمة :...
اضطراب في السلوك + تسارع النبض أو تباطئه + تنفس سريع أو تنفس بطيء + رجفة وضعف في اليد أو في الرجل ،.
البشرة بارد ورطب + بشرة شاحبة وزرقاء اللون + إزرقاء الشفائف والأظافر + تضخم بؤبؤ العين ،.
جميع ماذكر ،.<<<<<<<<<<<<


دعواتكم لي عن ظهر الغيب لي ولوالدي وللمسلمين اجمعين

[alissandro]

المحاضرة المباشرة الثانية قال عند البنات "محاضرات الإسعافات الأولية اللي أنا درستكم هي المطلوبة عليكم أما في ما يخص الدكتور مطر غير مطلوبة عليكم"

يعني المحاضرة 14 محذوفة صح :)

[DUNIA]

يعني الان المحاضرة 14 للدكتور عبد الحكيم مطر محذوفة ؟؟
:( لان المحاضرات الأخيرة كلها متشابهه