[ مذاكرة جماعية ] : تجمع لمذاكرة مادة الصحة واللياقة

[حلا الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفء الورد

من انواع الكسر التام
( الكسر البسيط و المركب )
( الكسر البسيط والمركب والمشقق )

هذا ايش مو موجود عندي

[:هيباتيا:]

الفرق بين =

- .

-

التسمم الغذاء :

تناول غذاء أو شراب ملوث و يعرف بأنه الأعراض المرضية المتشابهة التي تحدث لشخصين أو أكثر لتناولا طعاماً أو شراباً مشتركاً في وقت ومكان واحد أي يجب أن تكون هناك علاقة مشتركة في الوقت والمكان والأشخاص


التلوث الغذائي=

مصطلح عام يطلق على الأمراض الناتجة عن تناول طعام أو شراب ملوث بالبكتيريا، الفيروسات، الطفيليات، النباتات السامة والمواد الكيميائية أو المشعة ، ولكن أكثرها شيوعاً يحدث بسبب التلوث البكتيري .

[حلا الحربي]

احد يعطيني الخبر الأكيد الإسعافات تبع نذاكرها والا لا

[سميه1995]

[align=justify]الله يستر والله اني خايفه من الخبطه هذي

لايتشتت فكرنا ولا يمسك اي معلومه [/align]

[mascara]

كم نسبة الماء من وزن الجسم ؟؟

[hajer fouad]

س1: يجب ان تتضمن حياة الفرد اليوميه من انواع الأغذيه أقلها :


أ- الكربوهيدرات

ب- اللحوم

ج- الفواكه

د- الدهون



*الحل الصحيح اللحوم أم الدهون ؟


س2: شخص عمره 30 فإن نبض القلب الأعلى يساوي تقريباً:

أ- 180 نبضه / د

ب- 185 نبضه / د

ج- 190 نبضه / د

د- 195 نبضه / د


*الحل الصحيح هنا 190 ام 195 ؟

ياليت إللي يعرف الحل ومتأكد يجاوبني ..

[mascara]

دفء الورد الله يسسسعدك :(
ياليت اذا مذاكر كويس ومطلع ع الاساله اللي ورا حقت عام ١٤٣٤ اللي من الملزمة الجديدة
اجوبتها كلها صح ولا فيها اغلاط :(

عشان نذاكر واحنا متطمنين مو نذاكر غلط
الله يسسسعدك ياليت ترد لي

[دفء الورد]

1- توفر طاقة صحية ايجابيه تمكن الفرد من مواجه المشاكل والمؤثرات والضغوط النفسيةوالأجتماعية هي:

1- الصحة المثالية.
2- الصحه الايجابي.
3 الصحه الشامله.

2-المقاومة والمناعة والعوامل الوارثية والوظيفة والعمر من العوامل الي تتعلق بــ

1- المسببات.
2- الانسان.
3- البيئه.

3- الرشاقة - التوازن - التوافق - القدرة العضلية - زمن رد الفعل - السرعه
هي مكونات اللياقة البدنية التي تتعلق بـ

1- العناصر المرتبطه بالمهام.
2- العناصر المرتبطه بالصحه.

4- تعريف اللياقه القلبيه التنفسيه الوعائيه هي:

1-هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على تادية مهامها بكفاءة في الظروف غير الاعتياديه مثل : صعود الدرج - المشي بمسافات الكيلو.
2- هي قدرة الرئتين والقلب والأوعيه الدمويه على ايصال كميه كافيه من الأكسجين الى الخلايا استجابة لمتطلبات النشاط البدني المستمر.
3- اجابة رقم (1) و (2) معا .

5- اي من هذه الانشطه تستخدم الاكسجين لانتاج الطاقه ؟

1- المشي - البولنج - صيد السمك - لعب القولف - كنس البيت .
2- ركوب الدراجه - السباحه - المشي السريع - الجري - القفز على الحبل.

السؤال الثاني :

*صح او خطأ مع التصحيح:

1- من مخاطر الانشطه البدنيه الاصابات الحراريه واعراضها ( دوخه + صداع + عطش + غثيان )
(خطأ).
اعراض ضربات الشمس او انك تكتب اعراض الاصبات الحرارية برضو صح

2-

من فوائد الانشطة البدنية قدرة أفضل على العمل والترويح (صح).

3- لنكون افضل نشاطا مراعاة الاهداف العامة القصيرة المدى - البعيدة المدى(خطأ) للاستمرارية في النشاط


4- لتستمر في النشاط البدني عوامل عديده منها تذكر الأسباب الأولى في المشاركة في البرامج (صح)

5- لتقليل من عوامل الخطورة للأصابة بامراض القلب والشراين تحسين العادات الحياتيه وتقليل من السلب الى الايجاب(صح)

6- من العوامل المؤ ثره في المرونه الوقاية من اصابات العضلات والمفاصل والعظام والام الظهر (خطأ) من فوائد اللياقة القلبيه الوعائيه او نكتب تكوين المفصل والنوع والعمر برضو صح

7- من مبادئ تطوير القوة والتحمل العضلي التدرج - الخصوصيه(خطـأ) التدرج - التخصصيه - زيادة العبأ


8- مكونات اللياقة العضلية القوة العضليه والتحمل المرونه (صح)

9- من العوامل المؤثره في القوة العضليه العمر (صح)

10 - برنامج الصحة واللياقة يتضمن النوم من 7- 8 ساعات كل ليله(صح)


السؤال الثالث :

صل_ي المصطلح المناسب للتعريفات التاليه:( الاجابات بالترتيب ف العمود (ب) )

(أ)
1- مفهوم الصحه .
2- تعريف اللياقه البدنيه.
3- التحمل والمطاولة العضليه.
4- المرونــــــــه.
5- الصحة الشامله.

(ب)

1 -حالة من السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية وليست مجرد الخلو من المرض والعجز.
2-قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تادية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف.
3-قدرة العضلات على التقلص لأطول فترة زمنيه ممكنه.
4-القدرة على اطالة العضله أو مجموعة من العضلات الى مداها الحركي.
5- الجهد المتواصل والموجه للبقاء بحاله صحية جيده والارتقاء بمستواها في جميع جوانبها الى افضل مستوى ممكن .




************************************************** **********************




وهي غير محلوله حلووها



1-من اسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان مايلي :

أ-القهوه
ب-شرب المنبهات من الادويه
ج-التدخين
د- جميع ماذكر صحيح

2-ماذا في دخان السيجاره من سموم :

أ-القطران
ب-النيكوتين
ج-اول اكسيد الكربون ومادة الفلاسرين
د- أ+ب+ج صحيح

3-هناك اسباب للادمان على المخدرات منها :

أ-التعب
ب- العمل المتواصل المفرط
ج-حب الاستطلاع
د-جميع ماذكر صحيح

4-ثاثير المخدرات على الفرد مايلي :

أ-يصبح فردا فعالا في المجتمع
ب-يتحمل المسئوليات الشخصيه
ج-يصبح لديه ضعف في قوة الارداه

5- من فوائد ووضائف المواد الدهنيه مايلي :

أ-تعمل على تقويه العضلات
ب-مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات
ج- لاشي مما ذكر

6- تساهم الحركات الرياضيه في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك :

أ- البروتين
ب – الاكسجين
ج-الفيتامينات
د-الماء

8- في حالات القيء يجب اجراء مايلي :

أ-رفع راس المصاب الى اعلى
ب-ثبات راس المصاب على استقامه
ج-خفض راس المصاب الى اسفل
د-لاشي مما ذكر

9-من اهميه تمرينات المرونه :

أ-تعمل على فرد الجسم لابعد مدى
ب-تعمل على الوقايه من الاصابات المختلفه التي يتعرض لها الفرد اثناء النشاط الرياضي الخاص
ج-تعمل على الوقايه من الامراض المعديه
د-جميع ماذكر صحيح

10-عرفت منظمه الصحه العالميه مفهوم الصحه على انه :

أ-صحه البيئه
ب-حاله الكفايه البدنيه
ج-حاله الكفايه البدنيه والنفسيه والاجتماعيه
د-خلو الجسم من الامراض

11-الطب الوقائي للفرد يهتم بـ ....

ا-صحه البيئه
ب-استخدام الامصال واللقاحات
ج-التفتيش الصحي
د-خدمات الصحه العامه

12- هناك درجات الصحه وتتلخص فيما يلي :

ا- الصحه المثاليه والايجابيه
ب-السلامه المتوسطه والمرض الظاهر
ج-المرض غير الظاهر
د-جميع ماذكرا

13- من عناصر اللياقه البدنيه الاساسيه مايلي :

ا- القوه
ب- المرونه
ج-السرعه
د- جميع ماذكر

14- تعريف اللياقه البدنيه بانها :
القدره العامه على التكيف الاستجابه المرغوبه لاي جهد بدني
قدرة اجهزه الجسم المختلفه على تادية مهامها غلى اكمل وجه في كافه الظروف ( كلهم صح )
15 – تعرف الامراض الغير معديه بانها :(للاسف مافيش خيارات احفظوا التعريف)

16التدخين يؤثر على المرأه الحامل وقد يؤدي الى الاجهاض في الاشهر :

أ‌- الشهر الاول والثاني والثالث
ب‌- -الشهر السابع والثامن والتاسع
ج-الشهر الرابع والخامس والسادس
د- جميع ماذكر صحيح

17- يعرف الاغماء على انه :

ا- هو قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
ب-هي عدم قصور في الحاله الطبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
ج-هو قصور في الحاله الطبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
د- هو عدم قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

18- يعرف الاختناق على انه :

ا- احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير
ب- ................وعدم ...........................
ج- عدم احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير
د-لاشي مما ذكر

19-تظهر الاعراض التاليه عند بدايه حدوث صدمه :

ا-شحوب بالجلد
ب-برود الاطراف
ج-زياده سرعه النبض والتنفس
د- جميع ماذكر

20-هناك اعراض للتسمم منها :

ا- الكسر المركب
ب-الكسر البسيط
ج-الكسر المفتت
د-جميع ماذكر صحيح

21- ماهو الوزن الطبيعي لشخص طوله 188سم ؟

ا-87 , 88 كغم
ب-60 كغم
ج- 50 كغم
د-95 كغم

22-ماهي الطرق التي تعرف الانسان مصاب بالبدانه ؟

ا- عن طريق ملاحظة الغير
ب-الملاحظه الشخصيه ومراقيه الوزن
ج- عن طريق مراقبه الوزن فقط
د-لاشي مما ذكر

23- من مسببات الامراض المعديه مايلي :

ا- الفيروسات
ب-الطفيليات
ج-الوراثه والبيئه
د- ا+ب صحيحه

24 القوام الجيد يعمل على :

ا- تاخير الاجهاد
ب-يحسن المظهر الخارجي
ج-يحسن مفهوم الذات
د- جميع ماذكر صحيح

25- اذا كان نبض القلب اثناء الراحه = 80 نبضه /د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو :

ا- 156 نبضه /د
ب-155 نبضه /د
ج-157 نبضه / د
د- لاشي مما ذكر

26-من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي ( الحركه )

ا-الثبات في فقدان الوزن
ب-انقاص الوزن البطيء
ج-الارهاق
د- ا+ج صحيحه

27 – الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي :

ا- 50%
ب-95%
ج-80%
د- لاشي مما ذكرا

28 –يجب ان تتضمن حياة الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها

ا- الكربوهيدرات
ب-اللحوم
ج-الفواكه
د- الدهون

29- الالياف احد المركبات المعقده المشتقه من :

ا-المواد البروتينيه التي لاتهضم ولاتذوب في الجسم
ب- المواد الدهنيه التي لاتهضم ولاتذوب في الجسم
ج- المواد الكربوهيدراتيه التي لاتهضم ولاتذوب في الجسم
د- جميع ماذكر

30- للاغذيه التي تحتوي على الالياف القدره :

ا-خفض نسبه الكلسترول في الدم
ب- وقايه او تحسين مرض البواسير
ج-مكافحه الالتهاب في جدار الامعاء
د- كل ماسبق

31- تزداد الصحه المستهلكه مع زياده الحركه

ا- صح
ب-خطأ

32-الريجيم القاسي يخفض الوزن بسرعه لانه يحرق البروتينات المصحوبه بفقدان كميات كبيره من الماء

ا- صح
ب- خطأ

33- نسبه الماء من 85% الى 95 % من وزن جسم الانسان :

ا-صح
ب-خطاء

34-التكرارات الافضل لتنميه القوه العضليه عندما تكون الشده :

ا-20 مره
ب-5 مرات
ج-15 مره
د-45 مره

35- من اسباب الانحراف القوامي:

ا- المهنه
ب-الامراض
ج-النواحي النفسيه
د- جميع ماذكرا

36-التكرارات المناسبه لتنميه اللياقه القلبيه الوعائيه :

ا- يوم واحد في الاسبوع
ب-يومان في الاسبوع
ج- ثلاث ايام في الاسبوع
د-جميع ماذكر

37- المده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه :

ا- 5 دقائق
ب-10 دقائق
ج-15 دقيقه
د-20 دقيقه

38- تعتبر المخارج الرئيسيه للاصابه بالامراض المعديه مايلي :

ا- الجهاز الهضمي
ب-الجهاز البولي
ج-الجلد
د- جميع ماذكر

39- يمكن تقسيم الانحرافات القواميه الى :

ا-الانحرافات البدنيه والوظيفيه
ب- الانحرافت العظميه
ج-الانحرافات العضليه
د-الانحرافات العضميه والعضليه فقط

40- يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الاعراض التاليه :

ا-الصدمه العصبيه
ب-الم شديد في العضو المصاب
ج-تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء أو التواء
د- جميع ماذكر هو صحيح

41- يطلق على هذا التشوه :

ا- الصدر الحمامي
ب-العنق المائل
ج-الانحناء الجانبي
د-التجويف القطني

42-هناك محاذير من كثرة استخدام السكر ( السكروز) منها :

ا- عدم القدره على التركيز
ب-ضعف في العضلات
ج-عدم القدره على انتاج الطاقه
د- اتلاف الكبد والبنكرياس

43هناك قاعده تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقه يعني :

أ‌- كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقه
ب‌- كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقه البدنيه
ج- قدرة الدوره الدمويه على عدم نقل الاكسجين
د- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه الى الطاقه

44- اسس تنميه عناصر اللياقه البدنيه :

ا- التدرج
ب- الخصوصيه
ج- زياده الحمل
د-جميع ماذكر صحيح

45تحتوي حقيبه الاسعافات الاوليه على الادويه والادوات التاليه :

أ‌- المراهم والسوائل
ب‌- النقط والاقراص والاميرلاث
ج- ثرمومتر لقياس الحراره وكاس بلاستك لغسل العين
د- جميع ماذكر صحيح

46- السحجات هي نتيجه :

ا- للضرب المباشر مما يؤدي الى جروح عميقه
ب- نتيجه احتكاك الجسم بسطح خشن وصلب مما يؤدي الى حدوث تمزقات سطحيه
ج- نتيجه جروح بآله مدببه مثل السيف او الخنجر او الاعيره الناريه
د- جميع ماذكر صحيح

47 – الرضوض والكدمات تحدث نتيجه مايلي :

ا- الضرب المباشر بسكين او موس وقد ينشأ عنها تقطع الاوتار
ب- الضرب …………………ينشأ عنها تقطع الاعصاب
ج- الضرب المباشر للجسم بالعصا او الحجاره او السقوط على جسم صلب ويحدث تمزق لنسيج ...
د- الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الاوعيه الدمويه

48- تقسم درجات الحروق الى :

ا- حروق الدرجه الثالثه
ب-حروق الدرجه الرابعه
ج- حروق الدرجه الثانيه
د - ا+ ج صحيحه

49- النزيف الشرياني هو :

50- تسمى التمارين في حاله توفر الاكسجين :

أ‌- التمارين السويديه
ب‌- التمارين اللاهوائيه
ج- التمارين البدنيه
د- التمارين الهوائيه

51- تباعد الركبتين وتلامس القدمين يحدث نتيجه تشوه ....

ا- اصطكاك الركبتين
ب-تقوس الساقين
ج- انحناء جانبي
د- تحدب الظهر

51- الانحرافت القواميه البنائيه يتطلب علاجها .....

أ‌- تمرينات رياضيه
ب‌- علاج طبيعي
ج-تدخل جراحي
د- علاج كميائي

52- تسمى التمارين في حاله نقص الاكسجين بالتمارين :

ا- التمارين السويديه
ب- التمارين اللاهوائيه
ج- التمارين البدنيه
د- التمارين الهوائيه

52- تعرف القوة العضليه بـ :

أ‌- القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه
ب‌- قابليه العضله على التقلص باقصر فتره زميه ممكنه
ج-القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
د- القدره على استعمال العضله للحد الاقصى الممكن لحركتها

54 – شخص عمره ( 30) سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي تقريبا :

ا- 180 نبضه/ د
ب-185 نبضه / د
ج- 190 نبضه / د
د-195 نبضه / د

55- هناك اعراض للدغه العقرب السامه هي :

ا- قلق ومغص معوي
ب-سرعة دقات القلب
ج- ا+ب صحيحه
د- قله سيلان اللعاب والعرق

56- هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى :

ا- قدره الرئتين على العمل
ب- قدرة الدور الدمويه على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم
ج- قدرة العضلات
د- مستوى اللياقه البدنيه

57- التوازن الغذائي يتم فيه اختبار الاغذيه حسب :

ا- متطلبات الجسم اليوميه واحتياجاته من الطاقه ( السعرات الحراريه )
ب- تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائيه الصحيه بكميات متناسبه لنوع وحجم المجهود
ج- كل ماسبق ( ا & ب )
د – غير ذلك

59- الريحيم الغذائي المتوازن يعتمد على :

ا- تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي او اثنين على الاكثر
ب- حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط
ج- تنظيم الوجبات الغذائيه مع الراحه التامه
د – تناول العناصر الغذائيه بصوره متزنه وبكميات اقل من المعتاد مع المحافظه على النشاط البدني

60- من عناصر اللياقه البدنيه :

أ‌- التركيب الجسماني
ب‌- المرونه
ج- القوه العضليه
د- جميع ماذكر

61 من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه :

ا- السباحه
ب- التمشي
ج- ركوب الخيل
د- جميع ماذكر




ساعدوني في الحل

[دفء الورد]

خلوني بس لين اكمل المحاضرات بعدين اشوف الاسئله اللي في الملزمه

توني داخل المحاضره 11

[امنية طالبة]

عندي سؤال ماعرف اجابته

تنقسم الأمراض الفطرية التي تتنتقل من الحيوان إلى الإنسان إلى ثلاثة هي ...........


القسم الأول هو الفطريات الجلدية الخارجية
طيب والاثنين الباقيات وش هي