《 شاركونا نصائح طبية و غذائية رمضانية 》♡°

[Madness]

[قعناص]

أكثروا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تساعد في عدم الشعور بالعطش، وأفضل تسعة مصادر للبوتاسيوم هي:

الموز والحليب والتمر والأفوكادو والمشمش المجفف والفستق والقرع والفاصوليا والكاكاو الداكن.

[قعناص]

تناول قطعة الحلوى بعد وجبة الإفطار مباشرة يتسبب في زيادة حجم المعدة إذ يسبب التأخير في عملية الهضم.

بالإضافة الى ذلك، يحدث اضطراب في مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى ازدياد الرغبة في تناول المزيد من الحلويات!

لذا يفضل تناولها بعد ساعتين الى ثلاثة من تناول الإفطار.

[معاند الاشواق]

قلّل من تناول المُعجّنات المَقلية؛ لاحتوائها على دهون وسعرات حراريّة عالية،
الأمر الذي قد يتسبّب في رفع مُعدّل الكولسترول في الدّم،
واستبدلها بالمُعجّنات المشويّة، والمحشيّة بحشوات قليلة الدّسم كالجبنة مثلاً.


.
.

[زوال الشمس]

[(مشعلي)]

‏يساعد التوت على حفض نسبة هرمون الأستروجين الضار للجسم ويطهر الجهاز الهضمي ويغذي الكبد ويقلل الشهية لتناول السكريات التي تؤدي للسمنة .

[زوال الشمس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (مشعلي)

‏يساعد التوت على حفض نسبة هرمون الأستروجين الضار للجسم ويطهر الجهاز الهضمي ويغذي الكبد ويقلل الشهية لتناول السكريات التي تؤدي للسمنة .

الضار
المعلومة فيها انة
أحس في غلط بلموضوع تأكد

[زوال الشمس]

[زوال الشمس]

[زوال الشمس]