التجمـــــــــــــــع العام لمــــــاده الصحه واللياقه

[مهرة الشوووق]

[ناسي اسمي]

قلت لك سميني ناسي لانه اسم يركب على كل واحد

هو بيطلب منك يالوزن المثالي يالوزن الطبيعي

اذا قال مثالي اطرحي 108 من الطول

واذا قال طبيعي اطرحي 100 من الطول

واذا قال سعرات حراريه طلعي الوزن الطبيعي ثم اضربيه في واحد ثم في 24 زائن 500 يطلع لك السعرات الحراريه اللي تناسب كل شخص

يعني مثلا انا طولي 180

وزني الطبيعي يكون 80

80*1*24+500= 2420 سعره حراريه

يعني المفروض اكل ثلاث وجبات كنتاكي كل يوم عشان اغطيها

طبعا الواحد عباره عن ساعه وال24 عباره عن يوم كامل لكن ال 500 مدري وش سالفتها اذا في احد يعرف يعلمنا

[مهرة الشوووق]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناسي اسمي

قلت لك سميني ناسي لانه اسم يركب على كل واحد

هو بيطلب منك يالوزن المثالي يالوزن الطبيعي

اذا قال مثالي اطرحي 108 من الطول

واذا قال طبيعي اطرحي 100 من الطول

واذا قال سعرات حراريه طلعي الوزن الطبيعي ثم اضربيه في واحد ثم في 24 زائن 500 يطلع لك السعرات الحراريه اللي تناسب كل شخص

يعني مثلا انا طولي 180

وزني الطبيعي يكون 80

80*1*24+500= 2420 سعره حراريه

يعني المفروض اكل ثلاث وجبات كنتاكي كل يوم عشان اغطيها

طبعا الواحد عباره عن ساعه وال24 عباره عن يوم كامل لكن ال 500 مدري وش سالفتها اذا في احد يعرف يعلمنا

يعطيك الف عافيه.....يا ناسي
ابيك تقولي شغلات مهمه مثلا الي من اشوي....
اذا ممكن..
على فكره شرحك ممتاز ماشاء الله

[مهرة الشوووق]

[مهرة الشوووق]

[مهرة الشوووق]

............................................

[ناسي اسمي]

اسف ام توته كنت اتناقش مع نفسي في مساله ثانيه

اذا مارحتي بجيب لك الشرح

[ناسي اسمي]

هذا الشرح من الاخ سلطان لاستخراج كتلة الجسم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sultan--

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن



بس انا موفاهم

[ناسي اسمي]

وهذا شرح للاخت ابوي نبض قلبي لاستخراج الوزن المثالي بالباوند

مثال انثى عمرها 35 طولها 64 إنش
64÷66=0.97
0.97*0.97=0.94
0.94*35-100=127
127 باوند هو الوزن الطبيعي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوي نبض قلبي

هذا جوابها مع الشرح

وطريقته كذا

مكتوب الطول 64 انش صح تقوم تحلها بخطوات القانون

64/ 66<<< ال 64 هي الطول و66 من القانون يعني دايم تقسم الطول الموجود على الرقم66
=0.97
=0.97*0.97<<<الناتج تضربه بنفسه
=0.94
=0.94*(العمر +100)<<<الناتج تضربه بالعمر +100
=0.94*(35+100)
=126.9
اذا قربت العدد يصير الجواب 127


انا حاطته بهالموضوع

http://www.ckfu.org/vb/t186808-2.html
واي احد مافهم قولولي اشرح اكثر

[مهرة الشوووق]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناسي اسمي

وهذا شرح للاخت ابوي نبض قلبي لاستخراج الوزن المثالي بالباوند

مثال انثى عمرها 35 طولها 64 إنش
64÷66=0.97
0.97*0.97=0.94
0.94*35-100=127
127 باوند هو الوزن الطبيعي

بصراحه يععجز للساني ...عن التعبير....
ما اقول الا اجمل دعوه الي الكل يحبها...
جزاك الله الف خيييييييييييير يارب
وارحم الله والديك واسكنهم فسيح جنااااانه
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اارب...
والله يحقق لك مرادكـ ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب