[ تجمع ] : تجمع لمذاكرة مقرر الصحة واللياقة ( كل شي يخص الصحة واللياقه موجود هنا ) ..

[الأشقر١]

5:معادلات الصحة واللياقــة


بما ان الكثير متلخبط بموضوع المعاددلات هذي الطريقة راح تفهمكم اكثر
نبدأ بسم الله
(1)


#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطاء راح يعطيك العمر
ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..
مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجدي الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجدي الحد العلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه


(2)
#اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟
في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد العلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض العلى
(220-العمر)

مثال::

&اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين

مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين ...
&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين


(3)
مثال تحديد الوزن المناسب::
&قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)

مثال::
#لوقال شخص طوله170سم حدد الوزن المناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام


(4)
مثال نحدد السعرات الحراريه::
القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)
>>هذا لازم تحفظونه>>
نطبق الحين::
(70×1×24+500)=2180سعره حراريه


(5)
#اذا طلب منك تحديد ...&الوزن الطبيعي &والوزن المثالي
لازم تعرفون يااحلوين
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)

مثال::
#شخص ما طوله173سم اوجد الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام

[الأشقر١]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Khulood.alawaji

اللي متوفر عنده رابط اسئلة المعتقل يطرحه لنا

شكراً لكم ..

تفضل

[ibrahem911]

ماده ممله للأسف وتقلب الراس

[سليمان المالكي]

الله يعطيك العافيه ماقصرت يا الاشقر

هل تأكدت من محتوى المعتقل .؟؟؟

.كأني حسيت ان فيه شوية اختلاف وزيادة ونقص عن المحتوى..
مدري لاحظتوا هالشي والا لا .؟؟

[ahmad77]

ادا فيه ملخص لام جهاد نبغاه ؟

[salemx]

وش نعتمد ياشباب ملخص الي نزلته تيفاني ولا ابراهيم ولا قطريه ولا كل الطرق تؤدي الى روما ؟

[ibrahem911]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salemx

وش نعتمد ياشباب ملخص الي نزلته تيفاني ولا ابراهيم ولا قطريه ولا كل الطرق تؤدي الى روما ؟

ملخص إبراهيم عام 1436هـ والباقي أعتقد أقدم
لكن هل المحتوى متغير ماعندي علم لأني ماطلعت على الملخصات الثانية
بالتوفيق ياعزيزي

[ibrahem911]

تصبحون على خير

[داليا النصار]

السلام عليكم ... اخر اختبار .... والله يوفق الجميع ان شاء الله


انا عندي ملخص ابو موزة ... وعملت مقارنة بينه .. وملخص اللي درسنا اياها الاستاذ ... وملخص ابراهيم ......


ملخص ابراهيم مطابق لملخص المحاضرات اللي شرحة الاستاذ لنا حرف حرف

ملخص ابو موزة
نفس الملخص اللي شرحة الاستاذ بالمحاضرات + معلومات زيادة




فاي ها اللي ندرس ...يرحم والديكم


هل ابوموزة زيادة المعلومات لانه يغني عن الكتاب



اوبس



صباح الخير جميعا

[سليمان المالكي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داليا النصار

السلام عليكم ... اخر اختبار .... والله يوفق الجميع ان شاء الله


انا عندي ملخص ابو موزة ... وعملت مقارنة بينه .. وملخص اللي درسنا اياها الاستاذ ... وملخص ابراهيم ......


ملخص ابراهيم مطابق لملخص المحاضرات اللي شرحة الاستاذ لنا حرف حرف

ملخص ابو موزة
نفس الملخص اللي شرحة الاستاذ بالمحاضرات + معلومات زيادة




فاي ها اللي ندرس ...يرحم والديكم


هل ابوموزة زيادة المعلومات لانه يغني عن الكتاب



اوبس



صباح الخير جميعا

عليكم السلام

ملخص ابراهيم شامل للمحتوى وبالتوفيق للجميع