هنآ تجدوا حل اسئلة اختبار الصحة واللياقة

[ابوي نبض قلبي]

32- الرضوض والكدمات تحتج نتيجة :

أ-الضرب المباشر بسكين أو بموس وقد ينشأ عنها تقطع الأوتار
ب-الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الأعصاب
ج-الضرب المباشر للجسم بالعصا أو الحجارة أو السقوط على جسم صلب ويحدث تمزق لنسيج الجلد
د-الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الأوعية الدموية

33- تنقسم درجات الحروق إلى :
ا- حروق الدرجة الثالثة
ب-حروق الدرجة الرابعة
ج- حروق الدرجة الثانية
د - ا+ ج صحيحة




34- يعرف الإغماء على انه :
ا- هو قصور في الحالة الغير طبيعيه لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي
ب-هي عدم قصور في الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي
ج-هو قصور في الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي
د- هو عدم قصور في الحالة الغير طبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي

35- يعترف الاختناق على انه :
ا- احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير
ب- احتباس التنفس وعدم حدوث عملية الشهيق والزفير
ج- عدم احتباس التنفس وحدوث عملية الشهيق والزفير
د-لاشي مما ذكر

36- تظهر الأعراض التالية عند بداية حدوث صدمه
ا-شحوب بالجلد
ب-برود الأطراف
ج-زيادة سرعة النبض والتنفس
د- جميع ما ذكر

37- هناك أعراض للتسمم منها :
ا-أعراض نفسية
ب- أعراض اقتصادية
ج-أعراض مرضية
د-أعراض اجتماعية



38- هناك أعراض للدغه العقرب السامة هي :
ا- قلق ومغص معوي
ب-سرعة دقات القلب
ج- ا+ب صحيحة
د- قله سيلان اللعاب والعرق

39- هناك قاعدة تقول إن استهلاك الأكسجين من أهم الأدلة على مستوى الياقة البدنية :
ا- قدره الرئتين على العمل استيعاب اكبر كميه من لهوا
ب- قدرة الدور الدموية على نقل الأكسجين إلى انحناء الجسم
ج- قدرة العضلات
د- مستوى اللياقة البدنية

40- تسمى التمارين في حاله نقص الأكسجين بالتمارين
أ-التمارين السويدية
ب-التمارين اللاهوائية
ج-التمارين البدنية
د-التمارين الهوائية

41- تعرف القوة العضلية :
ا-القدرة على التقلص لأطول فتره زمنيه ممكنة
ب- قابليه العضلة على التقلص بأقصر فتره زمنية ممكنه
ج-القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقامة
د- القدرة على استعمال العضلة للحد الأقصى الممكن لحركتها
42- الانحرافات القوامية البنائية يتطلب علاجها .....
أ‌- تمرينات رياضيه
ب‌- علاج طبيعي
ج-تدخل جراحي
د- علاج كيميائي

43- تباعد الركبتين وتلامس القدمين يحدث نتيجة تشوه ....
ا- اصطكاك الركبتين
ب-تقوس الساقين
ج- انحناء جانبي
د- تحدب الظهر
(مثل ما هو موضح من الشكل يبين انه تقوس )

44- من أسباب الانحراف القوامي :
ا-المهنة
ب-الأمراض
ج-النواحي النفسية
د- أ+ب+ج




45- من الآثار السلبية التي يسببها إتباع برنامج غذائي بدون إتباع التوازن الرياضي ( الحركة
ا-الثبات في فقدان الوزن
ب-إنقاص الوزن البطيء
ج-الإرهاق
د- ا+ج صحيحة

46- الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هي :
ا-50%
ب-95%
ج-80%
د-جميع ما ذكر
(هذه ماني متأكدة منها عشان كذا ما حطيت لكم الجواب ما أبغى احد يعتمد و يتوهق بالنسبة لي اخترت 80%)


47- تعرف الأمراض الغير معدية بأنها :
ا- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان مثل الأمراض التي تنتقل عن طريق البكتيريا
ب- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان مثل الأمراض التي تنتقلعن طريق الطفيليات الأولية
ج- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان دون أن تنتقل إليه بالعدوى مثل الأمراض الوراثية
د- هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان مع انتقال العدوى عن طريق الديدان الطفيلية


48- التدخين يؤثر على المرأة الحامل وقد يؤدي إلى الإجهاض في الأشهر :
أ‌- الشهر الأول والثاني والثالث
ب‌- -الشهر السابع والثامن والتاسع
ج-الشهر الرابع والخامس والسادس
د- جميع ما ذكر صحيح

49- من أنواع الكسر التام:
ا-الكسر البسيط
ب-الكسر المركب
ج-الكسر المفتت
د-جميع ما ذكر

50- يمكن تشخيص الكسر إذا حدث بعض الأعراض التالية :
ا-الصدمة العصبية
ب-الم شديد في العضو المصاب
ج-تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء أو التواء
د- جميع ما ذكر هو صحيح

51- يعتمد احتياج الجسم للماء على :
ا-السن والجنس فقط
ب-الطقس والحالة الصحية فقط
ج-البيئة التي يعيش بها الفرد
د-كل ما سبق (أ,ب,ج)

52- تعتبر الفيتامينات من المواد الإضافية التي نحتاجها لتحسين الصحة واللياقة من الأمراض والمحافظة على التوازن الغذائي اليومي :
أ-صـــح
ب-خــطـأ

53- توجد علاقة بين زيادة تناول الملح في الطعام و :
ا-انخفاض ضغط الدم
ب-ارتفاع ضغط الدم
ج-تعادل ضغط الدم
د-جميع ما ذكر

54- قد يحدث إدمان المخدرات عن طريق المصادفة :
ا-صــح
ب-خــطـأ

55- الألياف احد المركبات المعقدة المشتقة من
ا-المواد البروتينية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم
ب- المواد الدهنية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم
ج- المواد الكربوهيدراتية التي لا تهضم ولا تذوب في الجسم
د- جميع ما ذكر





56- للأغذية التي تحتوي على الألياف القدرة على :
ا-خفض نسبة الكولسترول في الدم
ب-وقاية أو تحسين مرض البواسير
ج-مكافحة الالتهاب في جدار الأمعاء
د-كل ما سبق في(أ,ب,ج)

57- نسبة الماء من 85% إلى 95% من وزن الجسم :
أ-صــح
ب-خـطـأ
58- التوازن الغذائي يتم فيه اختيار الأغذية حسب :
ا-متطلبات الجسم اليومية واحتياجاته من الطاقة (السعرات الحيوية )
ب-تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائية بكميات متناسبة لنوع وحجم المجهود
ج-كل ما سبق في (أ,ب)
د-غير ذلك

59- الرجيم الغذائي المتوازن يعتمد على :
ا- تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي أو اثنين على الأكثر
ب- حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط
ج- تنظيم الوجبات الغذائية مع الراحة التامة
د – تناول العناصر الغذائية بصوره متزنة وبكميات اقل من المعتاد مع المحافظة على النشاط البدني



60- التكرارات الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90%هي :
ا-20مرة
ب-5مرات
ج-15مرة
د-45مرة
(القانون اللي استخدمته طلع الناتج ولا واحد من اللي هنا و ما راح أحط حلي عشان لا أحد يعتمده وأنا مو متأكدة منه )

61- التكرارات المناسبة لتنميه اللياقة القلبية الوعائية :
ا- يوم واحد في الأسبوع
ب-يومان في الأسبوع
ج- ثلاث أيام في الأسبوع
د-جميع ما ذكر

62- المدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية :
ا-5دقائق
ب-10دقائق
ج-15دقيقة
د-20دقيقة
(هو فيه تطوير اللياقة للمبتدئ لا تقل عن 15دقيقة وتطوير اللياقة للي عنده لياقة لا تقل 20 دقيقة بالنسبة لي اخترت 15دقيقة لأنه ما حدد)

[ابوي نبض قلبي]

63- من عناصر اللياقة البدنية :
ا-التركيب الجسماني
ب-المرونة
ج-القوة العضلية
د-جميع ما ذكر
64- من الأنشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية :
ا- السباحة
ب- النمشي
ج- ركوب الخيل
د- جميع ما ذكر

65- يجب أن تتضمن حياة الفرد اليومية من أنواع الأغذية اقلها :
ا- الكربوهيدرات
ب-اللحوم
ج-الفواكه
د- الدهون
(لاحظوا هو قال اقلها ومعروف من الهرم الغذائي انه الدهون لازم تكون اقل شيء ص46بملخص بو موزه)

66- التمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهون في ذلك الجزء بالتحديد :
ا-صــح
ب-خــطـأ
(لأنه الدهون تنقص من كل الجسم بس بالتدريج يعني عن المناطق الأكثر دهون أول وبعدين عند الأقل منها وكذا )


67- رجيم البروتين من أنواع الحمية غير المحبذة بسبب :
ا-تخفيضها للدهون بشكل سريع
ب-زيادتها لحجم العضلات
ج-تأثيرها السلبي على الكلى
د-جميع ما ذكر
(هو مكتوب أنه يقلل من كفاءة عمل وظائف الكلى والكبد معناها له تأثير سلبي عليهم )

68- المواد الغذائية الأقل سعرات حرارية هي :
أ-الحلويات
ب-اللحوم
ج-الخضروات
د-الفواكه
(هذه ما أتذكر مرت علي ولا لقيتها بالملزمة لأنه الموجود الهرم الغذائي أنه أقل السعرات الحرارية هي الفواكه والخضروات بالنسبة لي جاوبت حسب اللي اعرفه أنه الخضروات أقل سعرات حرارية من الفواكه )

69- الرجيم القاسي يخفض الوزن بسرعة لأنه يحرق البروتينات الصحية بفقدان كميات كبيرة من الماء :
أ-صــح
ب-خـطـأ



70- تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة الحركة :
أ-صــح
ب-خــطـأ









تم بحمد الله
ابوي نبض قلبي ^_^

[المحبه الى الله]

الله يجزاك الف خير وينجحك

[وردة سلام]

كنت ادور على الايجابات لقيتها
الف شكر بس السؤال العاشر
من اهمية تمارين المرونة اظن الاجابة ب
مو متاكدة
الي معه علم ياكد لي

[حنان العسيري]

يعطيك العافيه ماقصرتي

[ام عـــــلاوي]

يسلموووو الله يسعدك ي عسووله

بغيت أسأل هل الدكتور عبد الحكيم المطر يجيب أسئلة الاعوام الساابقه ؟؟؟

أتمنى تجاوبوني والله الماااده حشوو مو طبيعي وش ألحق عليه الله يعيييين ...

[ِ~ام الحلواتِ~ِ]

يالله انك تعطيها العافيه وتخليلها ابيها واميتها وتوفقها وين ماتروح
موفقه غلاتي

[الشيخه عبوري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوي نبض قلبي

63- من عناصر اللياقة البدنية :
ا-التركيب الجسماني
ب-المرونة
ج-القوة العضلية
د-جميع ما ذكر
64- من الأنشطة التي تساهم في تطوير اللياقة القلبية الوعائية :
ا- السباحة
ب- النمشي
ج- ركوب الخيل
د- جميع ما ذكر

65- يجب أن تتضمن حياة الفرد اليومية من أنواع الأغذية اقلها :
ا- الكربوهيدرات
ب-اللحوم
ج-الفواكه
د- الدهون
(لاحظوا هو قال اقلها ومعروف من الهرم الغذائي انه الدهون لازم تكون اقل شيء ص46بملخص بو موزه)

66- التمرينات لجزء معين من الجسم تزيل الدهون في ذلك الجزء بالتحديد :
ا-صــح
ب-خــطـأ
(لأنه الدهون تنقص من كل الجسم بس بالتدريج يعني عن المناطق الأكثر دهون أول وبعدين عند الأقل منها وكذا )


67- رجيم البروتين من أنواع الحمية غير المحبذة بسبب :
ا-تخفيضها للدهون بشكل سريع
ب-زيادتها لحجم العضلات
ج-تأثيرها السلبي على الكلى
د-جميع ما ذكر
(هو مكتوب أنه يقلل من كفاءة عمل وظائف الكلى والكبد معناها له تأثير سلبي عليهم )

68- المواد الغذائية الأقل سعرات حرارية هي :
أ-الحلويات
ب-اللحوم
ج-الخضروات
د-الفواكه
(هذه ما أتذكر مرت علي ولا لقيتها بالملزمة لأنه الموجود الهرم الغذائي أنه أقل السعرات الحرارية هي الفواكه والخضروات بالنسبة لي جاوبت حسب اللي اعرفه أنه الخضروات أقل سعرات حرارية من الفواكه )

69- الرجيم القاسي يخفض الوزن بسرعة لأنه يحرق البروتينات الصحية بفقدان كميات كبيرة من الماء :
أ-صــح
ب-خـطـأ



70- تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة الحركة :
أ-صــح
ب-خــطـأ









تم بحمد الله
ابوي نبض قلبي ^_^

اختي ممكن تحطينه ع وورد وشاكره لك

[ابوي نبض قلبي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشيخه عبوري

اختي ممكن تحطينه ع وورد وشاكره لك

اعذرييني اختي كان ودي اخدمك بس الملف قدييم ومو عندي الحين وتخلصت منه من زمان

وبالنسبة لسؤال الاخت ام علاوي

الدكتور اذكر جاب لنا من اسئلة اختبار اللي قبلنا بس والله مااذكر نفسها كلها والا اغلب الاسئلة والمستوى اللي بعدي جاب لهم نفس اسئلتنا بس آخر الاترام لاحظت انهم يشتكون من الاسئلة واللي اعرفه ملزمتكم المعتمده غيرنا لانه غيرها لكم اوجددها

واذا دكتوركم عبد الحكيم مطر ماتغير المحاضرات المسجلة فادتني كثير ومحاضراته كانت ممتعة

وبالتوفيق لكم يارب

[ام عـــــلاوي]

مشكووووره يعطيكك آلف عافيه ي عسوله