 |
|
||||||
| ملتقى الرياضة لكل ما يتعلق بشؤون الرياضة وكمال الأجسام ، وشؤون السيارات والمحركات ، وأنواعها وأخبارها المحلية والعالمية . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
2019- 2- 19
|
#31 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
سبحان الله
يتجلى الله في ذهنك عندما تمارس المشي فتتأمله في التنفس ، في التركيز ، في حديث القلب ، في وجوه البشر وفي ابتسامة أحدهم .. 12.78 كيلومتر وجو الخبر باااارد صقيع  لكن الحمدلله. 
|
|
|
2019- 2- 21
|
#32 | |
|
أكـاديـمـي
|
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
واصلي بخطى تابثة كيف التغذيه معك ؟ تمشين على برنامج معين ؟ |
|
|
|
|
2019- 2- 21
|
#33 | |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
ماجاه السكر الا بعد الاربعين ، اذكر كان يمشي بعد صلاة العصر مسافة كبيرة تقارب السبعه كيلومتر كل يوم كان يوصل بداية راس حارة منطقتنا ونرجع مشي للبيت .. هذي كانت عادته كنت وقتها صغيره احاول اقلده ونتسابق من يمشي أكثر... كانت ذكريات و أحلى ذكريات عن رياضة المشي  والان انا بشارك بتحدي مع اشخاص مشاه مبادرين على الحركة ( في تويتر ) تحدي مسافات كيلومترات كبيره وننزل فيه الاحصائيات وكم مشينا وكم انجزنا .gif "(204)") بالنسبه لسوالك عن التغذيه : قاعده احاول اني انوّع بالاكل الصحي في الوجبات واقلل مقليات والمهم العشا ما يتعدى ثمنيه |
|
|
|
|
2019- 2- 21
|
#34 |
|
:: المراقب العام ::
الساحة العامة 
|
رد: المشي صحه ولياقه
 خطوات أمس |
|
|
|
2019- 2- 21
|
#35 | |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
رياضي ومنافس قوي
|
|
|
|
|
2019- 2- 21
|
#36 |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
# فائدة غذائية
ينصح بتناول الشاي الأخضر في الصباح قبل المشي و في المساء لأنه يساعد على حرق الدهون و له فوائد جمة لمن يهتم بنقص الوزن. و بما أنه يحتوي على كمية لابأس بها من الكافيين و الفيتامين c فإن الشاي الأخضر يعتبر منشط طبيعي يحفز على المشي والحركة و القضاء على الكوليسترول. كل رياضي يُنصح فيه و بشدة 
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة تروبادور ; 2019- 2- 21 الساعة 07:40 PM |
|
|
|
|
2019- 2- 22
|
#37 |
|
:: المراقب العام ::
الساحة العامة
|
رد: المشي صحه ولياقه
 حصيلة اليوم خليتيني أتحمس |
|
|
|
2019- 2- 22
|
#38 |
|
مُتميزة في القسم الرياضي
|
رد: المشي صحه ولياقه
|
|
|
|
2019- 2- 25
|
#39 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: المشي صحه ولياقه
لي عوده للتعليق ان شاء الله
|
|
|
|
2019- 2- 26
|
#40 | |
|
متميزة بالقسم الترفيهي
|
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
. ماشاء الله عليك 16 كيلو مذهل ! رقم قياسي لحد الان  ان اراد الله رح أنافسك فيه من خلال المشي نتعلم الإصغاء لصوت الطبيعة من حولنا و وعينا يتشكّل و حواسنا تتفتّح .. |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعلمت أن لا أفترض سوء النية | F!x | ملتقى المواضيع العامة | 18 | 2014- 3- 16 07:22 PM |
| أَحسنـــــــــو الظن وصفــــــوا النيه ^ـ^]~ | نهروان العبدالله | ملتقى المواضيع العامة | 69 | 2014- 2- 16 06:53 PM |
| ثلاث قصص عن حسن الظن | جريح الصمت | ملتقى المواضيع العامة | 10 | 2014- 2- 4 08:01 PM |
