مذاكره جماعيه استعدادا للاختبارات **الجمعه 16-12 __صحه ولياقهـــ

[تفاؤل + وامل]

الله يعينك المفروض ينزل محتوى

[حياة التفائل]

صبايااا الله يسعدكم من وين ذاكرتوا الماده من المحتوى او ملخص ابو موزه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لان الملخص احسه كثير والمحتوى نقاط؟؟؟؟

[تفاؤل + وامل]

هلا فيك
من ملخص ابو موزه
رائع

[حياة التفائل]

مشكووووووره وااااااايد

الله يوفقك

[زهورة البنفسج]

اتمنى تساعدوني في ذا المسأله؛

اذا كان نبض القلب اثناء الراحة 80 والعمر 30 فأن نبض القلب المطلوب اثناء التمرين؟؟؟؟

يطلع 157 نبضه بالدقيقة ...................كيف؟؟؟؟؟

[زهورة البنفسج]

ومسأله ثانية
شخص طوله 173 فان الوزن الطبيعي: يطلع الناتج 73 كجم

من الاخير جميع المسائل مافهمتها

[تفاؤل + وامل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهورة البنفسج

اتمنى تساعدوني في ذا المسأله؛

اذا كان نبض القلب اثناء الراحة 80 والعمر 30 فأن نبض القلب المطلوب اثناء التمرين؟؟؟؟

يطلع 157 نبضه بالدقيقة ...................كيف؟؟؟؟؟

(الحد الاعلى للنبض - النبض اثنا الراحه ) 70.+ النبض اثنا الراحه
الحد الاعلى للنبض = 220-العمر
220 ثابت
الحد الاعلى للنبض = 220-30=190
نعوض في القانون الاول

190-80)70,+80=157
70, ثابته في القانون

[غيووووم]

هذي المسائل لقيتها وانا اتمشى بالملتقى http://i892.photobucket.com/albums/a...unaround-1.gif

وياكثر تمشياتي


المسائل الحسابيه :

الشده القصوى والشده المناسبه .

جميع المسألتين موجودات في المحاضره الثالثه

نقاط مهمه قبل البدء وللتوضيح فقط :

* ن/ق ترمز إلى نبضه في الدقيقه
* النبض في حالة الجهد الأقصى =220 < ثابت يحفظ
* مثال (90) 7 = تعني ان العدد بين القوسين 90 مضروب في 7 { 90×7 }
* إذا اردت ضرب عدد معين في نسبة مئويه
مثلا
160×%80
نضرب 160× 80 ونقسمه على 100

= 160×80
ــــــــــــــــــــــــ
100

=128

الاصفار تطير مع بعض ونضرب عادي



نبدأ بالمسائل :

الشده القصوى هي نفسها الحد الأعلى للنبض
ومعادلتها سهله جدا
الشده القصوى(الحد الأعلى للنبض) = النبض في حالة الجهد الأقصى -العمر
= 220- العمر

مثلا شخص عمره 30
كم الشده القصوى له؟
الشده القصوى = 220-30 = 190 ن/ق


يعني اذا مارست تمرين معين وقوي يجب ان لاتزيد معدل نبضاتك عن 190 نبضه في الدقيقه


الشده المناسبه
معادلتها
الشده المناسبه = (الشده القصوى - النبض اثناء الراحه )70% + النبض اثناء الراحه



مثال / شخص عمره 20 سنه ونبضه اثناء الراحه 80ن/ق , ماهي الشده المناسبه؟
المعطيات في المسأله : العمر 20 , النبض اثناء الراحه 80

الحل /

أولا نجيب قيمة الشده القصوى اللي هي الحد الأعلى للنبض لانه مطلوب في معادلة الشده المناسبه ..
الحد الأعلى للنبض = 220-العمر
= 220- 20
= 200 ن/ق

الشده المناسبه = (الحد الأعلى للنبض - النبض اثناء الراحه )70% + النبض اثناء الراحه
=(200- 80 ) 70 % + 80
= (120) 70 % + 80
= 84 + 80 = 164 ن/ق >> " الشده المناسبه للشاب "


.....................

والله يجزاها خير صاحبة الموضوع

[زهورة البنفسج]

الله يوفقكم ....

فهمت ذا المسألة طيب بقيت المسائل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[l a v e n d e r]

شو هيدا ,,
شو هالمسـائل هيديي,,
ما خلصنـا يعني ,,
لك يخرب بيتو شو ما طئتوو ,,

الله يعين عليها اذا خذتها مع ان سمعتها طيبة والكل يمدحها بس ما نزلت من هنيـــااااااا
<< البلعوم عرفتوة يا بناات << مدري وشفيني قالبه تسذا

بالتوفيق فتياتي الحلوااااات ,,