[ مذاكرة جماعية ] : **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**

[فـجــر]

الجدول

http://www.ckfu.org/vb/t591845.html

[ندى الموسى]

صباح الخير ..

ان شاء الله ختامها مسك يارب
بوجودكم اعضاء ورشة الصحه واللياقة

بذاكر وارجعلكم اذا في استفسار
ولنتابع المستجدات

وبالتوفيق وفالكم a+
جميعاً

[اكاديمي عن بعد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~

الحين اذا جاء بالسؤال ماهي الشدة المناسبه لشاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق؟

هو بالسؤال هنا يطلبك منك الشدة ( نبض قلبه اثناء التمرين وقوته ) < المهم .. عندنا للمسأله هذه قانون اللي هو

الشده المناسبه للمبتدئ = 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي)+ النبض أثناء الرحه
الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه .. < لا تحفظه

كيف أنا أحسبها الحين ,, اتبع خطوات الحل والشرح
ا- لازم بالاول أعرف لما هذا الشاب عمره20 سنه كم نبضه الأعلى أعلى نبض يوصل له ..
220-العمر < أحفظه ضروري
220-20 = 200 نبضه بالدقيقه .. حلو للحين نكمل القانون ..

2- أعوض تعويض مباشر بالقانون ( معطيني بالمسأله 80 وهذه نبض الشاب اثناء الراحه يعني وهو مرتاح )
الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه * بالضرب في 70% نكتبها بالاله 0.70 + النبض اثناء الراحه = أحفظوها ضروري
200 - 80 * 0.70 + 80 = 164 نبضه بالدقيقه نبض الشاب اثناء التمرين

الله يعطيك العااافية ،،
شرح وافي ،

وليتهم يكثرون من المسائل الحسابية

[طالب الله يعيني]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~

الحين اذا جاء بالسؤال ماهي الشدة المناسبه لشاب عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 ن/ق؟

هو بالسؤال هنا يطلبك منك الشدة ( نبض قلبه اثناء التمرين وقوته ) < المهم .. عندنا للمسأله هذه قانون اللي هو

الشده المناسبه للمبتدئ = 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي)+ النبض أثناء الرحه
الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه .. < لا تحفظه

كيف أنا أحسبها الحين ,, اتبع خطوات الحل والشرح
ا- لازم بالاول أعرف لما هذا الشاب عمره20 سنه كم نبضه الأعلى أعلى نبض يوصل له ..
220-العمر < أحفظه ضروري
220-20 = 200 نبضه بالدقيقه .. حلو للحين نكمل القانون ..

2- أعوض تعويض مباشر بالقانون ( معطيني بالمسأله 80 وهذه نبض الشاب اثناء الراحه يعني وهو مرتاح )
الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الرحه * بالضرب في 70% نكتبها بالاله 0.70 + النبض اثناء الراحه = أحفظوها ضروري
200 - 80 * 0.70 + 80 = 164 نبضه بالدقيقه نبض الشاب اثناء التمرين

يعطيك العافيه فجر

ان شاء الله اني فهمت : )

تسلمين

[فـجــر]

صباح الورد ياندى عليك وعلى الجميع ..~
ان شاء الله والله الماده متشعبه مرره وثقيلة دم < كلها امراض الله يكفنيا شرها

التمارين تجنن وواضحه الحمد لله وان شاء الله ختامها مسك ..

[ابو يزن البنا]

الف شكر

[سَليٌمآن]

وش العلم نبي نختمها بمسك نذاكر ايش وفي شي محذوف

[فـجــر]

http://www.ckfu.org/vb/showpost.php?p=10528853&postcount=9
الملخص الثاني فيه كل شيء ان شاء الله ~

[سامي الفهد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noooralgamar

[frame="9 98"]

ملخص :*
،

المرفق الثاني :_

ملخص الصحة واللياقة 2014 الفصل الدراسي الثاني
للدكتورين عبد الحكيم المطر - حمدان المحمد

[/frame]

ملاحظه !
تم استبدال محاضرة الضغوط النفسيه مكآن المحاضره 14 الخاصه بالدكتور مطر
نذاكر الاسعافات الاوليه فقط من الدكتور حمدان المحمد .[/font][/b][/size]


[/color]

المحاضرة رقم 13 في الملخص الثاني الجديد زايده من وين جبتيها..

[الذبياني]

اخت فجر

أي من الملخصيين اطبع لانه فيهم اختلاف اعتقد

أي واحد فيهم شامل ولا يبغى له تعديل

موجود بالمرفقات

ارجو الرد ومشكوره مقدما