عندك سؤال فالصحه تعاآل حطه هنآ..

[غلآوي,]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لزام05

س/شخص عمرة 30 سنة فأن نبض القلب الاعلى يساوي؟؟

190<<وشلون طلعت

220-العمر=نبض القلب الاعلى

220- 30 = 190

س/اذا كان نبض القلب اثناء الراحة =80 نبضة والعمر 30 سنة فأن نبض القلب المطلوب أثناء التمارين لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو؟؟

157 نبضة/د <<بعد هذي وشلون نحسبها؟

(النبض أثناء الراحه- نبض القلب الاعلى)* 70% +النبض اثناء الراحه
80- (220-30)* 70% +80
(80-190)* 70% +80
110*70%=77+80=157



س/طريقة حساب الوزن المثالي ؟؟

الوزن الطبيعي =100- الطول
الوزن المثالي = 108 - الطول



أن شاء الله فهمت علي

[غلآوي,]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aრooََl

الاول نطرح 220 من العمر 30 =190

الثاني :

نظبق القاعده
الشده المناسبه =(الحد الاعلى-النبض وقت الراحه ) في 70% +النبض اثناء الراحه

يعني 190- 80 = 110
110 في 70%+80 = 157 نبضة/د

..

طريقة حساب الوزن المثالي

مثلا كيف اعرف طول واحد 180 كم الوزن المناسب له ..؟

نقول 180 - 100 = 80

<< انتبه هذا الوزن العادي
الوزن المثالي
الطول _108

[غلآوي,]

..

هناك تداخل بين المواد الدهنيه والكربوهيدراتيه في :

نسبة الكالسيوم
مصدر للاحماض الازمه للجسم
الهرمونات
نسبة الكولسترول



..
هي قدرة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف :
اللياقه العضليه
اللياقه البدنيه
اللياقه الوعائيه التنفسيه
ليس مماذكر

...
يتناول التعريف التشريحي الوضع الطبيعي في المستوى الامامي والخلفي بالنسبه لــ

قاعدة الارتكاز
خط الثقل
النتوء الحلمي
مركز مفصل الفخذ
<< انتي متاكده انا ماخذه الجواب من حل الاسئله اللي عندي الملزمه صفحه 36

[AრooََL]

غلآآوي الف شكر لتوضيح المعلومه

..

طيب لمن اجي احسب بالاله

64÷ 66

يطلع عدد وش طوله

[AრooََL]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلآوي,

..

هناك تداخل بين المواد الدهنيه والكربوهيدراتيه في :

نسبة الكالسيوم
مصدر للاحماض الازمه للجسم
الهرمونات
نسبة الكولسترول



..
هي قدرة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف :
اللياقه العضليه
اللياقه البدنيه
اللياقه الوعائيه التنفسيه
ليس مماذكر

...
يتناول التعريف التشريحي الوضع الطبيعي في المستوى الامامي والخلفي بالنسبه لــ

قاعدة الارتكاز
خط الثقل
النتوء الحلمي
مركز مفصل الفخذ
<< انتي متاكده انا ماخذه الجواب من حل الاسئله اللي عندي الملزمه صفحه 36

ياربي توهتنا هالملازم


صحيح خط الثقل

رجعت اقراء زين من الملزمه

على بالي يقصد من فين يبداء لانه يبداء من النتوء الحلمي حوووسه وربي الله يعديها على خير

[AრooََL]

يؤثر التدخين في الجنس من خلال هرمون :

البروجسترون
التستسترون
الاندروجين
أوب

[غلآوي,]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aრooََl

غلآآوي الف شكر لتوضيح المعلومه

..

طيب لمن اجي احسب بالاله

64÷ 66

يطلع عدد وش طوله

ايه يطلع لك
0,969696
احنا قربناه وصار 0,97

[غلآوي,]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aრooََl

يؤثر التدخين في الجنس من خلال هرمون :

البروجسترون
التستسترون
الاندروجين
أوب

[خجل الورد]

ياحماعه عندي اسئله اختلفوا عليها الطلاب وبي الحل الصحيح 1000 % الله يعافيكم

الشدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي:

50%
95%
80%
لاشي مما ذكر

والسؤال الثاني: التكرارات الافضل لتنمية القوه العضليه عندما تكون الشده:

20 مره
5مرات
15 مره
45مره

المدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه:
5 دقائق
10 دقائق
15 دقيقه
20 دقيه


من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي الحركه:

الثبات في فقدان الوزن
انقاص الوزن البطئ
الارهاق
او الاول والثالث

هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى الياقه البدنيه :
ب-قدره الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحناء الجسم
د-مستوى الياقه البدنيه

يجب ان تتضمن حياه الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها :
ب-اللحوم
د-الدهون

[غلآوي,]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خجل الورد

ياحماعه عندي اسئله اختلفوا عليها الطلاب وبي الحل الصحيح 1000 % الله يعافيكم :cry111:

الشدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي:

50%
95%
80%
لاشي مما ذكر

والسؤال الثاني: التكرارات الافضل لتنمية القوه العضليه عندما تكون الشده:

20 مره
5مرات
15 مره
45مره
اذا جاب الشده تكون 90 %

المدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه:
5 دقائق
10 دقائق
15 دقيقه
20 دقيه


من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي الحركه:

الثبات في فقدان الوزن
انقاص الوزن البطئ
الارهاق
او الاول والثالث

هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى الياقه البدنيه :
ب-قدره الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحناء الجسم
د-مستوى الياقه البدنيه

يجب ان تتضمن حياه الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها :
ب-اللحوم
د-الدهون

هذآ اللي أنا ذاكرته