يقولون عني شريرة ..لو يعرفون ما بداخل قلبي ..لم يجرأو ع قول حرف "الشين"

[لذة سكر]

حكمــه قــذافيه ؛
لا تثق في ابوك ولا في أخوك ولا في خالك ..
ولا في عمك ولا حتى امك ..
لأنه في النهايه محد بينفعك غير أهلك

آسستمر يآقذآفي

[لذة سكر]

[لذة سكر]

[لذة سكر]

[لذة سكر]

برررررب نوم

[لذة سكر]

معلومة قبل النوم

اكتشفت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين اليابانيين أنه بالإمكان معرفة الأشخاص الذين يصحون من النوم باكرا وأولئك الذين يتأخرون في الاستيقاظ من خلال تحليل شعرهم، وذلك بعد توصل الباحثين إلى معرفة جينة (مورثة) في جذور الشعر لها تأثير نشط في هذا المجال.

صورة توضيحية
وحلل فريق الباحثين العامل تحت إشراف البروفسور ماكوتو أكاشي، من جامعة ياماغوشي اليابانية، جينات وراثية موجودة في مكان الشعر المنزوع تعرف بـ«جينات الساعة البيولوجية»، وتبين له من التحليل أن هذه الجينات تلعب دورا فاعلا في التحكم في الساعة الداخلية للإنسان. ولقد لاحظ فريق الباحثين تأخر وقت نشاط جينات «الساعة البيولوجية» بنحو خمس ساعات لدى العمال الذين يغيرون نوبات عملهم بشكل مستمر عن أولئك الذين يعملون نهارا بشكل ثابت. ويأمل الفريق الآن استخدام هذه الطريقة غير الجراحية في معالجة المرضى الذين يعانون الأرق وأنواعا أخرى من اضطرابات النوم.
الساعة البيولوجي
نتائج هذه الدراسة المثيرة نشرتها، مجلة «بروسيدنغز» التابعة للأكاديمية الأميركية للعلوم، ومن الجدير بالإشارة، أن العلماء كانوا قد تعرفوا منذ أكثر من عشر سنوات على جينات «الساعة البيولوجية» (أو الحيوية) التي تنظم مواعيد نشاط أعضاء الجسم بشكل متبادل بمساعدة البروتينات. أما مركز توجيه هذا النشاط فيقع في الدماغ، ومن شأن إصابة هذه «الساعة» بالاضطراب التسبب في تنشيط عمل أحد أجهزة الجسم في الوقت «الخطأ»، مما يؤدي إلى متاعب جسدية. ويعد العاملون في نوبات عمل متغيرة الأكثر عرضة للإصابة بسلسلة من الأمراض بسبب اختلال «ساعتهم البيولوجية».

[لذة سكر]

[لذة سكر]

منقهرة من بعض الملقيف

[لذة سكر]

النوم يساعد على صيانة الجسم .
يتعرض جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم .


- يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً .
أن القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها إلى الإصابة بأمراض القلب .

- النوم يقلل الإجهاد .
إن جسم الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء .

- النوم يحسن الذاكرة .
عندما تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة ببعض ويقوم بتخزينها .

- يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم .
إن النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات .

أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً.

[لذة سكر]