 |
|
||||||
| المستوى الأول - كلية الأداب ملتقى طلاب وطالبات المستوى الأول جميع تخصصات كلية الآداب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
2011- 1- 15
|
#731 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
الاليااف
كربوهيدرات مركب لايمكن هضمه من قبل الانسسان المصادر الاوراق _ الجذور _ البذوور رقائق وخبز نخااله القممممح الفواكه والخضرووات .gif "(107)") الاهميييه يقي من سرطان القولون وامراض القلب التاجيه والبواسير الامسساك التهاب الزائده السسمنه الكميه الموصى بها 50 غم في اليووم << في ملزمه المقرر عند ارتفاع الالياف قد يسبب الامسساك والجفااف |
|
التعديل الأخير تم بواسطة هنـــاء ; 2011- 1- 15 الساعة 03:39 AM |
|
|
2011- 1- 15
|
#732 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
الحد الأعلى الأحتياطي = الحد الأعلى للنبض - النبض اثناء الراحه
الشدة المناسبه =( 0.7 * الحد الأعلى الأحتياطي) + النبض اثناء الراحه الحد الاعلى للنبض = 220 - العمر هاذي بأختصار قوانين اول تمرين عن تطوير اللياقه ولازم نفرق بين الحد الأعلى للنبض والاحتياطي!! |
|
2011- 1- 15
|
#733 | |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
اقتباس:
انا بالمحاضره السسادسه من ملزمه اخونا الاسسير وكمان اراجع من الملزمه المقرره |
|
|
2011- 1- 15
|
#734 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
اتمنى اكوون افدتكم مو اكتب لنفسسسي
بس انا كمان استفدت كثير لما اكتبب رسخت بعقلي 
|
|
2011- 1- 15
|
#735 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
هنــاء
الله يعطيك العافيه بصراحه انا بعد استفدت كثير ماقصرتي 
|
|
2011- 1- 15
|
#736 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
لا والله ان شاء الله نستفيد كلنا الله يوفق الجميع والجميعات
|
|
2011- 1- 15
|
#737 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
اخر ششي
واعتقد مهم الغذاء الصحي المتووازن كربوهيدرات << 50% الى 60% من مجموع السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسسم 48% منهاا كربوهيدرات مرركب الياف وسسكر و 10% سسكر احاادي دهووون << اقل من 30% من مجموع السعرات الحراريه بروتينات << 0.8 غم\ كغم من وزن الجسم (15-20%من مجموع السعرات الحراريه) جميع الفيتامينااات جميع الاملاح المعدنييه الماااء |
|
2011- 1- 15
|
#738 | |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
اقتباس:
|
|
|
2011- 1- 15
|
#739 |
|
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
تتطوير اللياقه العضليه (المقاومه المناسبه لرفعها) قانونها
المقاومه المناسبه= القوة القصوى لتطوير القوة * 0.8 |
|
2011- 1- 15
|
#740 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
هالحين ياهناء الكمية الموصى بها غير الكمية الضرورية في اليوم تراي اقصد الالياف
لانه في الجدول في مذكرة المعتقل انه الكمية 50 جرام |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مراجعـــة, المذاكــــــــره, الصحه, واللياقه, واقع |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الصحه واللياقه :) | MOHAMD | المستوى الأول - كلية الأداب | 5 | 2011- 1- 13 07:40 PM |
