|
المستوى الأول - كلية الأداب ملتقى طلاب وطالبات المستوى الأول جميع تخصصات كلية الآداب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل. |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#771 |
أكـاديـمـي فـضـي
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
افا يخيتي يعني انا ماعرف وشلون احمل
المصيبة ما وصلت للصفحة هذي لانه مايفتح الموقع اصلا معي ليتك ترسليها لي الله يوفقك ويستر عليك دنيا واخره |
![]() |
#772 |
أكـاديـمـي نــشـط
![]() |
المعادلات في الصحه واللياقه ..منقوله..
[align=center]
المعادلات في الصحه واللياقه: *سنحتاج الى حاسبه في الإختبار 1-النبض بعد النشاط: نحتاج الى صندوق ارتفاعه 41 سم وميقات خطوة الصعود بالرجل اليمنى+خطوة النزول بالرجل اليمنى +خطوة الصعود بالرجل اليسرى+ خطوة النزول بالرجل اليسرى = خطوه كامله نعمل هاذا النشاط على الصندوق لمدة 3 دقائق للرجال24 مره وللنساء 22 بعد التوقف بـ 5 ثواني نقيس نبضات القلب بوضع السباب والوسطى تحت الحنك(يجب التدرب على المكان) نحسب عدد النبضات لمدة 15 ثانيه ونضربها في 4 مثلا: شخص عدد النبضات في 15 ثانيه = 54*4=180 180 هو مستوى لياقة هذا الشخص (نحن لسنا مطالبين بحفظ جدول اللياقه الموجود في المحاضرات- بل مطالبين بالمعادلات) 2- قياس النبض اثناء الراحه: (معدل النبض اثناء الراحه يجب ان لا يتعدى 100 يعني اقل من 100) بعد راحه بدون حركه دامت لمدة 10 دقائق نقيس النبض بالطريقه المعروفه المذكوره سابقآ لمدة 15 ثانيه ونضربها في4 3-قياس الشده المناسبه (الحد الأعلى): اقوى شده هي 220 نطرحها من العمر كثلا شخص عمره 20 220-20=200 نبضه في الدقيقه à وهي الشده المناسبه لشخص عمره 20 4- الحد الأعلى الأحتياطي: لمعرفة الحد الأعلى الأحتياطي مثلا لشخص عمره 20 ونبضه اثناء الراحه 80 نحتاج الى عدة خطوات أ-نقيس الحد الأعلى 200-العمر=؟ 220-20=200 ب- (الحد الأعلى-النبض اثناء الراحه)*0.70 +النبض اثناء الراحه= ؟ (200-80)*0.70+80= 164 نبضه في الدقيقه à الحد الأعلى الأحتياطي 5- الرطل الواحد = 3500 سعره حراريه اذا خفض شخص السعرات الحراريه يوميا الى 500 سعره حراريه يفقد 1 رطل بعد 7 ايام لأن 500*7=3500 تمرين : شخص عمره 23 سنه اوجد\ي التالي:- 1- 15 نبضه في 15 ثانيه اثناء فترة الراحه كم ستكون النبضات في دقيقه كامله؟ 2- اذا كان نبضه في 15 ثانيه بعد عمل نشاط دام 3 دقائق 45 كم سيكون معدل نبضاته في الدقيقه؟ 3- اوجد\ي الحد الأعلى لهذا الشخص؟ 4- اوجد\ي الحد الأعلى الأحتياطي لهذا الشخص؟ الجواب: 1- 15*4= 60 2- 45*4=180 3- 220-23=197 4- (197-60)*0.70-60=؟+60 (197-60)=137 137*0.70=95 95+60= 155 نبضه في الدقيقهà الحد الأعلى الأحتياطي *اذا طبقتوها بتلاحظون ان بتجي فاصلات 95.9 حنا ناخذ العدد الصحيح اللي قبل الفاصله 95 وليس اللي بعدها 9 طيب 6-لمعرفة الوزن المناسب لشخص معين؟ الطول - 100= الوزن الحالي للشخص (المطلوب حاليا) الطول-108=الوزن المثالي مثلا شخص طوله 170 وزنه الطبيعي يكون 170-100=70 ووزمه المثالي يكون 170-108=62 --- 7-ولمعرفة السعرات الحراريه المطلوبه الوزن الطبيعي*1لكل كيلو جزام*24 ساعه+500 سعره حراريه 70*1=*24+500=2180 8-لتحديد شكل الجسم: 1- يؤخذ قياس الوسط 2-يؤخذ قياس المقعده(المؤخره) 3-تقسيم قياس الوسط على قياس المقعده تحديد شكل الجسم = قياس الوسط÷قياس المقعده 9-تحديد الوزن الطبيعي: 1-قياس الطول بالإنش 2-تقسيم الطول على 66 3-ضرب الناتج بنفسه 4-ضرب الناتج في العمر+100 مثال انثى عمرها 35 طولها 64 إنش 64÷66=0.97 0.97*0.97=0.94 0.94*35-100=127 127 باوند هو الوزن الطبيعي بالتوفيق للجميع دعواتكم [/align] |
![]() |
#773 |
متميزة بالمستوى السابع - اللغة الانجليزية
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
![]() |
![]() |
#774 |
متميزة بالمستوى السابع - اللغة الانجليزية
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
لون الجلد الاحمر يتفق مع الاصابه بالتوتر الشرياني وجلطات الدماغ
1-صح 2- غلط |
![]() |
#775 |
متميزة بالمستوى السابع - اللغة الانجليزية
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
لون الجلد الاحمر يتفق مع الاصابه بالتوتر الشرياني وجلطات الدماغ
اللون الشاحب يدل على وجود نزف ونقص دم وجلطات وذبحات قلبيه اللون الازرق يدل على اختناق ونقص اوكسجين ![]() |
![]() |
#776 |
أكـاديـمـي مـشـارك
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
[align=center]
صبآح الخير ![]() كيفكم ؟ [/align] |
![]() |
#777 |
متميزة بالمستوى السابع - اللغة الانجليزية
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
صباح النووور
|
![]() |
#778 |
أكـاديـمـي مـشـارك
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
[align=center]
آهلن << احس اشياء كثيره في ملزمه مالها داعي ![]() [/align] |
![]() |
#779 |
متميزة بالمستوى السابع - اللغة الانجليزية
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
اشياء بالفهم
واشياء معروفه واشياء مدري وش تبي بالحياه ![]() |
![]() |
#780 |
أكـاديـمـي
![]() |
رد: مراجعـــة الصحه واللياقه .. من واقع المذاكــــــــره
انشاء الله يكون سهل الصحه
![]() ![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مراجعـــة, المذاكــــــــره, الصحه, واللياقه, واقع |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الصحه واللياقه :) | MOHAMD | المستوى الأول - كلية الأداب | 5 | 2011- 1- 13 07:40 PM |