[ مذاكرة جماعية ] : **<< ورشة عمل الصحة واللياقة ؛ مناقشات - واجبات - ملخصات - كويزات >>**

[turki1400]

اعراض حروق الدرجة الاولى هي
الام حادة بالجسم
احمرار وفقاعات
تاكل بسيط بالجلد
لا شيء مما ذكر

هو حاط الثاني والصحيح الاخير

[turki1400]

المسبب لمرض السعف هي سلالات مختلفة من الفطريات فيما عدا
الفطور الشعرية الشنلانيية
الفطر الشريعي المتفرع
الفطر البذري الدقيق
الفطر القرني

كلها صحيحة

[turki1400]

المضادات الحيوية: وهي لا تعالج
الامراض الفيروسية
الصدمة
جميع ما ذكر
لا شيء مما ذكر

الصحيح جميع ماذكر

[turki1400]

العبارة الصحيحة هي
القراع فقدان الشعر ووجود بقع خالية من الشعر، وتكوين القشور مع الحكة في الرأس
القراع تهتك شديد للجلد مع تكوين بثرات صغيرة والعرض الاساسي الحكة
القراع تكون قشور وبثرات مع ظهور التهاب حبيبي في الطبقات العميقة من الجلد
القراع يصيب فروة الرأس كتلفة صفراء من الفطر وبقايا نسيجية لها رائحة كريهه

الجواب الاخير هو الصحيح

[turki1400]

اسس تنمية عناصر اللياقة البدنية تتضمن العناصر التالية فيما عدا
التدرج
الخصوصية
زيادة الحمل
التوقيت

الاخير هو الصحيح

[فيصل عبدالعزيز]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مجرد مشاركة بسيطة ، واجتهاد شخصي أثناء المذاكرة

أتمنى يستفيد منها اللي يحتاجها ، واذا فيه أي ملاحظات أرجو التنبيه مع الشكر

-------------------------------------------------

الصحة ( بالمعنى الشائع ) : هي الخلو من المرض .

الصحة ( التعريف الصحيح ) : هو الخلو من (المرض أو العجز او الاعتلال) في الناحية (البدنية أو النفسية أو الاجتماعية) .

الصحة الشاملة : هي الجهد المتواصل والموجه للبقاء بحالة صحية جيدة والارتقاء بمستواها .

اللياقة البدنية : هي القدرة العامة على التكيف والاستجابة المرغوبة لأي جهد ( بدني ) .

القدرة البدنية : هي قدرة أجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في ( كافة ) الظروف .

القوة العضلية : هي القدرة القصوى ( لتقلص ) العضلات ضد المقاومة .

التحمل العضلي " المطاولة " : هو قدرة الأطراف على ( التقلص ) لأطول فترة زمنية .

المرونة : هي القدرة على ( إطالة ) العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداها الحركي .

الغذاء : هو المواد الغذائية ، من ( البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات ) وهي مصدرة الطاقة لأجسامنا .

الفيتامين : هو مادة عضوية يحتاج لها الإنسان في ( طعامه ) بكميات ( صغيرة ) نسبياً لضمان نموه ( الطبيعي ) .

التلقيح ( التطعيم ) : تحفيز الجسم على تكوين اجسام مضادة ضد ( الميكروب ) وذلك بتلقيحه ( بنفس الميكروب المستضعف أو الميت ) وذلك لحث الجسم على إنتاج أجسام مضادة لها .

اللقاح : هو أي مَعْلق من كائنات ممرضة ولكنها ( ميتة ، أو مستضعفة ) أو من سلالات غير ممرضة ، ويتم حقنه في الجسم لاستحثاثه على تكوين أجسام مضادة وتقوية الجهاز المناعي .

التسمم الدوائي : هو أخذ جرعة عالية من الدواء .

انفلونزا الخنازير = مرض صدري حد شديد العدوى يصيب الخنازير .

إنفلونزا الطيور : مرض فيروسي حاد ومعدي .

***

فوائد تدريبات اللياقة ( القلبية الوعائية ) :

للقلب والدم ، للعضلات ، لشعور أفضل ، لمنظر أفضل ، لعمل أفضل

***

الأنشطة الهوائية : مثل ركوب الدراجة ، الجري ، السباحة ، القفز على الحبل

***

التدريبات الهوائية = أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين .

أمراض القلب والشرايين = لا يوجد أي برنامج نشاط بدني لوحده يضمن عدم العرضة لهذا المرض .

***

النشاط البدني ( متوسط الشدة والكمية ) يخفض احتمالية الإصابة ( بالذبحة الصدرية ) .

***

* قانون اختبار الشدة للياقة القلبية الوعائية : ( مهم جداً )

الحد الأعلى للنبض ( الجهد الأعلى ) = 220 – العمر

* قانون النبض خلال الراحة :

النبض وقت الراحة = النبض (15 ثانية ) × 4 ....... ( لكي يكون عندنا النبضة خلال دقيقة )

الحد الأعلى الاحتياطي = الحد الأعلى للنبض – النبض أثناء الراحة

الشدة المناسبة ( للمبتدئ ) = 70% ( الحد الأعلى الاحتياطي ) + النبض أثناء الراحة

***

مدة النشاط البدني ( للمتقدم ) : لا تقل عن 20 دقيقة مستمرة .

مدة النشاط البدني (للمبتدئ) : 15 دقيقة فقط .

تكرار النشاط البدني : 3 أيام في الأسبوع .

***

أقصى حد ( للمرفق ) و ( الركبة ) = 180 درجة

أقصى حد ( للكتف ) = 360 درجة .

النساء : ( أكثر ) مرونة من الرجال .

***

القوة القصوى = أكبر وزن ممكن رفعه

***

(عضلات الطرفين والجذع في اليوم الأول) × 3 أيام (لكل الأسبوع)

***

أخذ دوائين مع بعض يؤدي إلى ( تقليل مفعول ) أحدهما = يسمى ( مفعول تعارضي ) .

أخذ دوائين مع بعض يؤدي إلى ( زيادة امتصاص ) أحدهما = يسمى ( مفعول معضد ) .

***

أول من أطلق لفظ ( فيتامين ) : هو عالم الأعضاء الأمريكي ( كاسيمير فونك ) 1911

***

فيتامينات تذوب في ( الماء ) = b و c

فيتامينات تذوب في ( الدهون ) = a و k و e وd

***

تم اكتشاف أول ( مضاد حيوي علاجي ) ::: في عام 1882م بواسطة العالم ( إلكسندر فلمنج ) .

عدد المضادات الحيوية ( في وقتنا الحالي ) = أكثر من 200 مضاد حيوي مختلف .

المضادات الحيوية :: لا تعالج ( الزكام و الإنفلونزا ) ، بل تعالج ( الأمراض البكتيرية ) فقط .

بعض المضادات الحيوية : تسبب ( تشوهات الأجنة ) .

***

الغذاء الزائد : مسئول عن أمراض الشيخوخة المبكرة .

***

الغذاء = سبب من أسباب خفض الإنتاجية الاقتصادية .

***

سبب التلوث الغذائي = البكتيريا ، الفيروسات ، الطفيليات ، النباتات السامة ، المواد الكيميائية أو المشعة .

***

التلوث الإشعاعي يسبب = تشوهات خلقية ، واختلاف في وظائف الأعضاء .

***

التلوث البكتيري = هو أكثر أنواع التسمم الغذائي انتشاراً .

***

التسمم الغذائي = هي الاعراض المرضية المشتركة في ( الوقت والمكان والأشخاص ) .

***

تظهر اعراض التسمم الغذائي = خلال ( ساعتين ) إلى (72) ساعة أو أكثر ، على حسب العمر وكمية الغذاء الملوث .

***

ملوثات الغذاء البكتيرية:

السالمونيلا = من اعراضها : ( التهاب حاد في المعدة أو الأمعاء ) وقد تؤدي إلى يعرف بـ( الجفاف ) .

البروسيلا = من أعراضها : ( الحمى المالطية "حمى البحر الأبيض المتوسط" ) .

شجيلا = من أعراضها : ( داء الزحار البكتيري ) .

***

بكتيريا (لاهوائية) = تنمو في ( الأغذية المعلبة ) ، تفرز سمومها فتجد العلبة المصابة ( أصبحت منتفخة الحجم ) .

البكتيريا اللاهوائية = من أعراضها : ( التسمم الوشيقي ) .

***

البكتيريا الكروية العنقودية = تنتقل بسبب بواسطة العاملين في الطهي ذوو ( البثرة أو الحبة أو الاصبع المجروح ) .

***

انفلونزا الطيور ، والخنازير ، والحمى القلاعية ، والتهاب الكبد الفيروسي = من أسباب تلوث الغذاء ( الفيروسي ) .

***

الأغذية الأكثر عرضة للتلوث = ( اللحوم ، الأسماك ، البيض ) وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من ( الرطوبة ، والبروتين ) .

***

من أنواع العدوى ( القاتلة ) : مثل : داء ( السعار ، الجمرة الخبيثة ، السل "الدرن" ) .

***

بعض الأمراض المشتركة بين الإنسان والحيوان : ( انفلونزا الخنازير ، انفلونزا الطيور ، انفلونزا البلقان ، الجمرة الخبيثة ، حمى الوادي المتصدع ، الطاعون البشري ، جدري الإبل ، جدري البقر الكاذب ، الجرب الساركوبتي ، الحمى القرمزية ) .

***

أمراض حيوانية بشرية = هي الأمراض التي تنتقل من ( الحيوان ) إلى ( الإنسان ) مثل : (( داء الكلب )) .

أمراض بشرية حيوانية = هي الأمراض التي تنتقل من ( الإنسان ) إلى ( الحيوان ) مثل : (( الدفتريا )) .

أمراض مشتركة ذات عكسية = هي الأمراض الموجودة في كل من ( الإنسان ) و ( الحيوان ) مثل : (( التسمم بالميكروب العنقودي الذهبي )) .

***

أمراض مشتركة ( مباشرة) = مثل : ( داء الكلب ، البروسيلا ، التريكينيلا ) وهي تنتقل من الحيوان للإنسان بالتعامل المباشر .

أمراض مشتركة ( دورية ) = مثل : ( دودة البقر الشريطية ، دودة الكلب الشريطية ) وهي تحتاج أكثر من عائل من الحيوانات .

أمراض مشتركة ( بواسطة الناقل الحيوي ) = مثل : ( داء البرداء ، داء النوم ، حمى الدنجوا ) وهي تنتقل عن طريق الناقل الحيوي للمفصليات ماصة الدم .

أمراض مشتركة ( بيئية ) = مثل : ( معظم الأمراض الفطرية ) وهي تحتاج أكثر من عائل من الحيوانات والتربة والنباتات المتحللة وغيرها

***

أمراض مشتركة ( شديدة ) الخطورة على الإنسان ، و ( أقل ) خطورة على الحيوانات الاقتصادية = مثل : (داء التريكينيلا ) .

أمراض مشتركة ( شديدة ) الخطورة على الإنسان والحيوانات الاقتصادية = مثل : (داء البروسيلا ، وداء السالمونيلا) .

أمراض مشتركة ( شديدة ) الخطورة على ( إنتاج ) الحيوانات الاقتصادية = مثل : ( السل البقري ) .

***

أمراض دورية تظهر في ( المدن ) = مثل : ( داء السالمونيلا ، داء التوكسوبلازما ، داء الفطريات الجلدية ) .

أمراض دورية تظهر في ( القرى و الهجر ) = مثل : ( داء البروسيلا ، والسل البقري ) .

***

أمراض البكتيريا = أهمها : ( الجمرة الخبيثة ، داء السل ، داء البروسيلا ، داء الطاعون البشري ، ميكروبات التسمم الغذائي ) .

أمراض فيروسية = أهمها : (داء السعار "الكلب" ، الهربس ، فيروسات التهاب المخ السحائي ، الحمى الصفراء ، حمى الوادي المتصدع ، انفلونزا الطيور ، انفلونزا الخنازير ) .

أمراض طفيلية = أهمها : ( الطفيليات الأولية ، الديدان الطفيلية ، المفصليات الطبية ) .

***

الأمراض المشتركة = تسبب ( الشلل في النمو الاقتصادي ) .

***

طرق انتقال الأمراض المشتركة = ( العض ، الاختلاط ، المفصليات الطبية ) .

***

يعيش فيروس (إنفلونزا الخنازير) خارج جسم الإنسان لمدة = من ( ساعتين إلى ثلاث ساعات ) .

***

انتقال عدوى (إنفلونزا الخنازير) بين الأشخاص = من قبل ظهور الأعراض ( بيوم واحد ) حتى بعد ظهورها (بسبعة أيام) .

***

إنفلونزا الخنازير = h1n1

إنفلونزا الطيور = h5n1

الإنفلونزا الموسمية = h3n2

أخطر أنواع إنفلونزا الدجاج = h5h1 و h7n7

***

إنفلونزا الطيور = بين الطيور والبشر ، ( مهلك جداً ) ، ليس سريع الانتقال .

إنفلونزا الخنازير = بين الخنازير والبشر ، ( غير مهلك ) ، سريع الانتقال .

***

إنفلونزا الطيور = أول حالة ظهرت بين البشر في ( هونج كونج ) .

***

إنفلونزا الطيور = لا ينتقل عبر تناول لحم الطيور أو البيض .

إنفلونزا الطيور = ينتقل عبر تلوث الأطعمة والمشروبات بسبب ( إفرازات الطيور التنفسية ، والبراز ) .

***

الالتهاب الكبدي = يعتبر أكثر عدوى من فيروس نقص المناعة المكتسب ، ويأتي في الدرجة (الثانية) بعد التبغ كسبب للإصابة (بالسرطان).

************************************************

مراجعة حتى نهاية المحاضرة الثامنة

[turki1400]

يعرف اللقاح بــــ
استحثاث الجسم على تكوين اجسام مضادة ضد الميكروب
معلق من كائنات دقيقة ممرضة ميتة او مستضعفه او من سلالات غير ممرضة
جميع ما ذكر
لا شيء مما ذكر

الجزاب الصحيح الثاني

[Azizoshka]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NONI_

شكرا جزاك الله خير
بس معليه اذاكرها بدال اي محاضره

الرابط أدناه،

http://www.ckfu.org/vb/10528853-post9.html

[AlQassem]

استفسار من اعضاء الورشة

ملزمة الدكتور
هل باعتقادكم بيجي منها اشياء ليست مذكورة بالمحاضرات
او المحتوى ؟

[سَليٌمآن]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فجـــر~

أعتمدو بس كويزاتنا والكويز الأخير لروز ..~

فجر وين كويز روز