 |
|
||||||
| ملتقى الكليات الصحية بالاحساء ملتقى طلاب وطالبات الكليات الصحية التابعة لجامعة الملك فيصل بالأحساء |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2006- 9- 11
|
||||
|
||||
تخفيف الوزن بالنوم..
بسم الله الرحمن الرحيم النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. ان الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن . وان قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع وتؤثر على عمليات الأيض . وانتاج الطاقة في الجسم الأمر الذي يجعل من الصعب انقاص الوزن الزائد او المحافظة على الوزن الطبيعي . وهناك عدد من الارشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح منها عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام بل السعي لأن تكون آخر وجبة طعام قبل ساعتين من موعد النوم على أقل تقدير , بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والمواظبة على نمط نوم صحي بالإستيقاظ والنوم الوقت ذاته كل يوم لضبط الساعة البيولوجية بالجسم. 
|
|
2006- 9- 14
|
#2 |
|
من مؤسسي الملتقى
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
مشكور اخوي على هذه الملومة
ونترقب منك المزيد اختك ولاية |
|
|
|
2006- 9- 14
|
#3 |
|
مؤسس الملتقى
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مشكور اخوي fathi على هذه المشاركة و نترقب جديدك |
|
|
|
2006- 9- 15
|
#4 |
|
احد مؤسسي الملتقى
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور اخوي وننتظر جديدك والى الملتقى الموالي |
|
|
|
2006- 9- 17
|
#5 |
|
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
الله يعطيك العافيه اخوي ..
دراسه ,, مفيده .. ومعلومات قيمة تحياتي |
|
|
|
2007- 1- 23
|
#6 |
|
أكـاديـمـي نــشـط
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
وااو موضوع جميل
يسلمووو |
|
|
|
2007- 1- 24
|
#7 |
|
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
اخي فاثي
موضوع جميل وبسيط وهادف تشكر لحسن الانتقاء تحياتي لك |
|
|
|
2007- 1- 24
|
#8 |
|
أكـاديـمـي
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
[align=center]
يسلمو خيو .. موضوع نايس .. ربي يعطيك العافيه .. تحياتي .. أعآند من يسآيرني [/align] |
|
|
|
2007- 4- 26
|
#9 | |
|
من مؤسسي الملتق
|
رد: تخفيف الوزن بالنوم..
اقتباس:
fathi جزااك الله خير لاعدمناك |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الوزن, بالنوم, تخفيف |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد | مـــروج | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 8 | 2007- 2- 4 12:20 AM |
| ..:: التـــونه تــساعد في تخــفيف الوزن ::.. | أميرة بإحساسي | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 10 | 2007- 1- 25 11:26 PM |
| الرجال يتفوقون على النساء في الوزن الثقيل ! | بـــو أحــمــد | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 8 | 2007- 1- 1 11:29 PM |
| وصفة لــــــــزيادة الوزن ،، | شعلة الإيمان | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 11 | 2006- 9- 20 04:16 PM |
| لتخفيف الوزن ,, | شعلة الإيمان | ملتقى الكليات الصحية بالاحساء | 8 | 2006- 9- 16 11:20 PM |
