الصحه واللياقه تعاني من التضخم,, فلنجعلها اكثر رشاقة

[حياة الرووح]

الماده ياجماعه ممتعه عباره عن معلومات عامه يعني اقرب مالها برنامج التفاح الاخضر


اول شي اللي طابعين ملزمتين غير المحتوى الظاهر غاوين تعب على الفاضي

احنا مطالبين بالملزمه والمحتوى "فقط" اي ملازم وملخصات ثانيه مانبيها ومالها داعي


- المحتوى مهم ولكن ليس كل شيء

ماهو المحتوى ؟؟ هو الخطوط العريضه اللتي يعتمد عليها الدكتور اثناء الشرح و80% منها مطابق للملزمه


لو جربنا نذاكر من المحتوى فقط , ماراح نفهم المعلومه المطلوبه "الا بالرجوع للمحاضره" لانه مجرد رؤوس اقلام ولكنها مهمه ==>> مانقدر نستغني عنها

لكن لو رجعنا للمذكره راح نحصل نفس المعلومات اللي بالمحتوى ولكن بتفصيل اكثر واضافات اخرى



الآن ,, اين المشكله ؟؟ ===>> فيه بعض المحتويات غير موجوده اساساً في الملزمه
مثل,, اللياقه العضليه"الرابعه"


لكن فيه محاضرات لم تخرج عن الملزمه
مثل,, محاضره القوام "الخامسه"- ومحاضرة التغذيه "السادسه" الا في بعض المعلومات الاضافيه البسيطه



* بين ايدينا مرجعين مهمين للمذاكره ,, من اين نبدأ !! وكيف يمكننا الترتيب؟

* اوراق الماده مسويه انتشار على مكاتبنا ,, وسببت للبعض توتر عصبي
نسكت لها ؟!! لا والف لاا

تعاولوا نروضها ,, ركزوا معاي

لوازم العمليه
- مقص
- صمغ
- دباسه
- تشيبس ليز "بالملح" <<== علشان اللياقه
- نبسط على الارض <<== شرط اساسي

[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/xnJ14644.jpg[/BIMG]



خطوات العمليه

1- نطبع المحتوى >> ثم نتابع المحاضره ونسجل مع الدكتور كل ماهو مهم, عموماً قليله هي الاضافات من الدكتور عبد الحكيم


2- نغلق الجهاز ونأخذ نفس عميق<<== اهم خطوه


3- نتوجه للملزمه ونبدأ عملية المطابقه بين المحتوى والملزمه وغالبا نجد تطابق كبير
>> نحدد هذا التطابق من الملزمه ((تعريفات - نقاط - قوانين وجداول)), من جهه
ومن جهه اخرى >> نشطب من المحتوى كل ماتمت مطابقته من المعلومات


نحاول التخلص من اوراق المحتوى وحشر المعلومات الاضافيه في الملزمه


>>>>علينا الانتباه ,, بعض النقاط اللتي يذكرها الدكتور في المحتوى تكون مرتبه ومرقمه ولكن ليس بالضروره ان تكون مرقمه في الملزمه , قد تأتي بين السطور, نحددها ونرقمها<<<<



*هنالك اضافات بسيطه ممكن نضيفها بخط اليد على حاشية الصفحه بالقرب من المعلومه الاساسيه((يمين او يسار او فوق او تحت))



*بعض النقاط تعتبر مهمه وغير موجوده في المذكره "او تكون موجوده بصيغه مختلفه"
وقد تزيد عن السطر فلا يمكن كتابتها في نفس الصفحه,,,


عندننا طريقتين


1- طريقة القص واللصق

نقصها من المحتوى بالمقص ونلصقها كما هي على الملزمه في الجهه اليمين ,,

صور توضيحيه

[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/wlJ14343.jpg[/BIMG]


مثل,, صورة الهرم الغذائي + معلومات الغذاء الصحي المتوازن << طبعتها في صفحه واحده وقصيت اطرافها لتقليص حجمها والصقتها على يمين صفحه 60 من الملزمه

[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/vyO22809.jpg[/BIMG]

ايضاً جزئية الفيتامينات والاملاح المعدنيه قصيتهم كل جزئيه بروحها والصقتهم تحت بعض يمين صفحه 58

[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/BCO14178.jpg[/BIMG]


بعض الاوراق استخدمت التدبيس فوق بعض بدل اللصق
مثل الجداول الخاضه بقياس اللياقه القلبيه الوعائيه

مثل هالصوره
[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/0cj14644.jpg[/BIMG] [BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/l0p14343.jpg[/BIMG]


2- الكتابه بخط اليد بشكل مرتب (في الجهه اليمين من الملزمه)

وهالشي صار في المحاضره السادسه ===>> اهمية التغذيه - واهمية البروتينات - واهمية الالياف - و انواع الدهون .. الخ

بعضها موجود في الملزمه ولكن بصيغه مختلفه


صور توضيحيه

[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/Sjj14178.jpg[/BIMG]

[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/kPX14178.jpg[/BIMG]

[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/eoT14506.jpg[/BIMG]




..ملاحظه..
طبعاً الكتابه على اليمين او القص واللصق لاتكون في اي مكان وبشكل عشوائي ,, لا
>>> اكيد في الجزء المخصص لموضوع المحاضره,
بحيث اذا فتحت الملزمه وقرأت موضوع الكربوهيدرات , أحصل على اليمين الجزء المخصص من المحتوى لموضوع الكربوهيدرات ايضاً,,



وبهالطريقه يكون التصرف لآخر محاضره

وهكذا يكون دمج المحتوى مع الملزمه بطريقه مرتبه ومريحه للعين والنفس
ويكون عندنا مرجع واحد فقط للمذاكره منه بكل ترتيب


لو حبيتوا طريقتي ,, اتبعوها



الم يلفت انتباهكم شيء بخصوص > - حاجة الجسم من الماء, و > - نسبة الماء من وزن جسم الانسان ؟!!!
( اقرؤوها بأنفسكم واكتشفوا الامر )



بقايا المرحوم "المحتوى" << كان طيب
[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/ppX27282.jpg[/BIMG]



[BIMG]http://store2.up-00.com/Nov10/gqp14343.jpg[/BIMG]



تمت





وصدقوني الماده حلوه بس الدكتور يحب يمشورنا شويه ,,
قلت لكم من قبل> يبي يطور اللياقه القلبيه الوعائيه عندنا
بس احنا قدها وقدود ومراح نتعب ان شاءالله بالمذاكره

وفالنا جميعاً ال A+


السموحه يامشرفينا ,, تعمدت انزل الموضوع في المنتدى العام لتعم الفائده

[looly]

تسسسسسسسسسلم الايادي ..

[حفيدة شاعر]

يسلمو ياقمر

[بناس]

حيآه عجبني الموضوع

للتشجيع جميل


اهم شي الشيبس


اسمعي ذا الماده كنا خايفين منها لكن وربي ارتحنا بالاختبار وطلعنا رايقين


اصلا الماده ممتعه للمذاكره بس شكلها كثير لكن سسهله


موفقين

[7kaya]

حييييل حلو شغلك
ياحلوه


رربي يوفقك

[Aziza algarny]

شكررررررررررررررررررررررررا


ترتيب رائع بالفعل .. ويدل على اهتمامك بالدراسه >> ولو اني مستغربه لحد الحين كيف هذي الماده موجوده عندك بالرغم انك مستجده




>> انا طريقتي في المذاكره آخذ من كل بستان زهره على قولتهم





اللي اشوفه اذاكر منه





تستاهلين التقييم .. حياة الروح

[ابو اميرة]

[align=center]
يعطيك الف عافية
[/align]

[حبوبتي]

بننننناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بلييييز انا اول سنه وكنت مسافره وتوني فاتحه اي مللازم طلبها الدكتور لو سمحتوا ابي ملخصات الصحه واللياقه تكفوووووووون انا محتاجه لكم مررررررررررا وخايفه مدري وش القصه :bawl ing::hahah ahahah:

[سفير الشرقية]

[align=center]ما شاء الله تبارك الله .. وش هالعبقرية .. <<< ماقد شاف .. ترتيب ..

اقول .. بالله إذا قدرتي تسوين ملخص .. أطبعيه ونزليه .. للفايدة .. <<< كسول مايبي يطبق طريقتك مره

تستاهلين التقييم والله على هالتعب ...

والمرحوم شكله بيطول عمره عندي ..

بس أظن المرحوم عندك الشيبس مو المحتوى ..[/align]

[Abu Ghaith]

احلا ما بالموضوع المقص <<<<<< امزح

قسم بالله موضوع هون علي المادة والله مافتحت شي فيها ولا قريت اي شي متعقد منها

بس بهالطريقة حسيت اني ببداء بس ناقصني مقص

المهم انه موضوع جميل جميل جداً الله يوفق حياة ويجزاك الجنة

احلا ما بالموضوع صاحبته <<<< صادق