لنكن متفائلات و إيجابيات :)

[أميرة التميز]

كيف تتعلمين التفكير بالطريقة الإيجابية؟

المفكرة الإيجابية تقرّ بأن هناك عناصر سلبية في حياة كل شخص لكنّهُا تؤمن بأن أي مشكلة يمكن التغلّب عليها . والمفكرة الإيجابية إنسانة تقدّر الحياة وترفض الهزيمة . والشخصية الإيجابية تفهم أنه من أجل التغيير من حالة المفكرة السلبية إلى الأداء الكامل بطريقة المفكرة الإيجابية يجب على الإنسان أن يتحلّى برغبة جادّة في التغيير .

برنامج المفكر الإيجابي
قبل كل شئ عليك بطرح هذه الأسئلة على نفسك مع تحري الصدق والدقة فيها :
- هل أنا شخصية إيجابية ؟
- هل نشأت في مناخ سلبي فأثرت السلبية في شخصيتي حين أصبحت راشدة ؟
- هل أؤمن حقاً أنه بالإيمان أستطيع أن أنجز أي شئ ؟
- هل أنا ميّالة إلى التفكير السلبي .. ممتلئة بالكآبة والتشاؤم وتكتنفني الشكوك في قدراتي الذاتية والخوف على مستقبلي ؟
- هل أركز إنتباهي على على المشكلات في حياتي موجهة نظري فقط إلى مالا يمكن إنجازه .. بدلاً من توجيهه إلى الفرص التي قد تكون هناك في زاوية ما ؟
- هل يبدو لي دائماً أنه إذا كانت هناك إمكانية لحصول أمر سيئ فإن هذا الأمر حاصلٌ لامحالة .
- هل تؤمني بقانون الجذب الذي يقول : "أن الأفكار الإيجابية تعطي نتائج إيجابية والأفكار السلبية تعطي نتائج سلبية" ؟

والآن إليك برنامج التفكير الإيجابي
1.

كوني متفائلة تجاه كل شئ وفي الـ 24 ساعة القادمة قولي فقط أشياء موحية بالأمل .. أشياء إيجابية حول أسرتك وصحتك وعملك ومستقبلك .. واصّلي هذه الأفكار لمدة أسبوع على الأقل ولاتنسي أذكار الصباح والمساء التي تدعو الي التفاؤل والانشراح ..
وستري بإذن الله التغيير الذي سيطرأ على طريقتك تفكيرك وسوف تجدي نفسك تتقدّم طوال حياتك .
2. إهتمي بغذاء عقلك عن طريق قراءة كتب أو مقالات أو الإستماع إلى برامج ترتقي بالمعنويات .. وتجنب القصص والأخبار التي تتحدث عن المآسي والجرائم .. إقرأي سير الناجحين الذين حققو نجاحاً باهراً وتغلّبوا على عقبات هائلة .
3. صاحب أناس إيجابيين .. وضع قائمة بأسماء أصدقائك وقرر قضاء وقت أول مع الإيجابيين منهم .
4. تجنب المجادلات والصراعات والأوضاع السلبية .. وقضايا التي لاداعي لها ولاجدوى من الإنخراط فيها .
5. حافظي على صلواتك .. وأعطي نفسك وقتاً للتأمل في الأشياء الرائعة والجميلة التي وهبكِ الله إياها والتي ليس أقلها القدرة على إكتشاف الخير في كل حالة .
6. قومي بعمل تمرين رياضي لمدة أربعة عشر يوماً على الجملة التالية :"أنا الآن أفكّر إيجابياً " أو أي جملة بنفس المعنى ولكن تشعر أنها أقوى بالنسبة لك
7. بعد إتمام فترة 21 يوماً أعد طرح الأسئلة حول التفكير الإيجابي على نفسك ولاحظ إجاباتك.
والان اخواتي ترون ان هذه المعلومات ليست جديدة ولا مخترعة بل ان معظمها من صلب العقيدة هداني الله واياكن الى سواء الصراط .

[عين امي]

[بنت أبوها]

متابعهـ


وعساك القوه

[أميرة التميز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين امي

وفقكِ الله .

[أميرة التميز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت أبوها

متابعهـ


وعساك القوه

الله يقويك
أسعدكِ الله .

[أميرة التميز]

ابتسم بطريقة علمية

العلماء يحددون الجزء المسؤول عن التفاؤل في الدماغ

محيط – سهير عثمان :



التفاؤل .. روح تسري في الجسد ؛ فتجعل الفرد قادراً على مواجهة الحياة وتوظيفها، وتحسين الأداء، ومواجهة الصعاب.

والناس يتفاوتون في ملكاتهم وقدراتهم، ولكن الجميع قادرون على صناعة التفاؤل .. ولأن العلماء دائما ما يحللون أي حالة تطرا علي الفرد ، فقد أكدت دراسة حديثة نشرت مؤخرا في مجلة " نيتشر " أن تفاؤل الشخص بالمستقبل يتم التحكم به من خلال جزء صغير في مقدمة وسط الدماغ.

وأظهرت الدراسة التي أجرتها إليزابيث فيلبس من جامعة نيويورك، وتالي شاروت من كلية لندن الجامعية أن تلك المنطقة التي تقع في العمق خلف العينين، تتفاعل عندما تراود الشخص أفكار إيجابية حول ما يمكن أن يحدث في المستقبل.

وأظهرت الصور التي التقطت للدماغ أنه كلما كان الشخص أكثر تفاؤلا، كلما كانت المنطقة الظاهرة في الصور الدماغية أكثر سطوعا .

ووفقا لما ذكره موقعCNN ، يبدو أن الجزء ذاته من الدماغ، والذي سمي بـ"اللحاء الأمامي المنبري المطوق" rostra Anterior Cingulated Cortex المعروف اختصاراً بـRACC، يصاب بالقصور لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

وقامت الباحثتان بأخذ صور بواسطة جهاز الرنين المغناطيسي لخمسة عشر شخصا، بينما كانوا يفكرون باحتمالات المستقبل. وعندما فكر المشتركون بأحداث جيدة، تفاعلت كل من منطقة الـRACC و"الأميجدالا" amygdale، وهي المتعلقة بالردود العاطفية، ومن ضمنها الخوف، ولكن العلاقة مع التفاؤل كانت أكبر مع "اللحاء المطوق".



وذكرت فيلبس، بأن الدراسة ذاتها أظهرت أن الأشخاص يميلون للاعتقاد بأن الأحداث السعيدة أقرب في موعد حدوثها، وأكثر وضوحا من الأحداث التعيسة، حتى وإن لم يكن هناك سبب يدفعهم لذلك.

وقالت الباحثتان إنه عندما طلبتا من المشتركين أن يفكروا بـ80 حدثا مستقبليا مختلفا، على أن تكون جيدة أو سيئة أو محايدة، واجهتهم صعوبة كبيرة في التفكير بالمستقبل بشكل سلبي، أو حتى بشكل محايد. فعلى سبيل المثال، عندما طلب من المشتركين أن يفكروا بقصة شعر مستقبلية، تخيلوا حصولهم على أفضل قصة شعر سبق وأن حصلوا عليها في حياتهم، بدلا من أن يفكروا بأي قصة شعر عادية.

المرجع شبكة الإعلام العربية .

[أميرة التميز]

التفاؤل سمـة الناجحين
التفاؤل طريق الصامدين
التفاؤل خطوات على يقين

أن تتفاءلي في أصعب المواقف وفي أحلك الظروف فأنتِ تنظري بنور الله ..
.
أن تتفاءلي عندما يكفهر وجـه الزمن فأنتِ على يقين برب العالمين ..
.
أن تتفاءلي عندما تتكالب الأعداء فأنتِ واثقة بنصر الله ..

أن تري الخير في طيّـات الشر .. وأن ترى المحن منحـا

فأنتِ في قمـة التفاؤل

[أميرة التميز]

الابتسامة

تقول التجربة بأن 99% من الأشخاص سيبادلونك الابتسامة إذا بدأتِ بالابتسامة لهم، مما يعني بأنكِ قمتِ بنشر عدوى تفاؤلك.
يقول العلماء بأن تعابير الوجه، والحالة النفسية تؤثر على الأشخاص وتنتشر كالعدوى، لأنها عبارة عن وسيلة للتواصل دون كلام.

وهكذا يمكنكِ أن تستغلي هذه الوسيلة لنشر التفاؤل والذي غالباً ما ينعكس على نفسية الشخص المقابل.
بالإضافة إلى الكلمة الطيبة. تخيلي كم سيكون نهارك رائع، عندما تدخلي لكليتك وتبتسمي فتبتسم لكِ من تواجهينها أمامك، وتتمنى لكِ نهاراً سعيدا.

التحكم في إشارات العقل

من المثير للاهتمام أن هناك سبباً بيولوجياً مهماً وراء المشاعر، فعندما تشعرين بالحزن يخبرك عقلك بأنكِ تعيسة، وتتحول عضلات وجهك إلى الشكل الحزين، وهكذا تستسلمي للشعور بالإحباط والكآبة، ولكن لو أخبرتِ عقلك بأن الأمور ستتحسن. عندها سيرسل عقلك إشارات لعضلات الوجه برسم ابتسامة حتى لو كانت خفيفة.

[عين امي]

حلوووووو..


كلاااااااااام اكثر من راااااائعه..


وفقك الله..

[أميرة التميز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين امي

حلوووووو..


كلاااااااااام اكثر من راااااائعه..


وفقك الله..

أسعدكِ الله في الدنيا والآخرة .