 |
|
||||||
| مكتبة الملتقى للكتب والإصدارات الأدبية والفكرية والفلسفيه |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2012- 1- 3
|
||||
|
||||
مقال : أيقظ عقلك في 25 دقيقة
 أيقظ عقلك في 25 دقيقة هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا على ابداع الافكار..الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير.. عليك يا صديقي الان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام.. و ابدأ بالتركيز على الجزء الايسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة.. و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الايمن من مخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة.. استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.. كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل لي: هل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟ و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟ ماذا تشعر بعد هذا التدريب الاولي؟ هل شعرت بايقاظ عقلك؟ و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟ حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني هذا التمرين يعتمد على ان تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ: المخ الايسر ادخل فيه رقم 1 الجانب الايمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجانب الايسر رقم 2 و الايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر و حرف ي في الجانب الايمن و الان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى ثم تخيل على جانب مخك الايمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورة غابة استوائية من غابات افريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت اذان و على الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محرك ناري ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشم رائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصةو على لايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير في حديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور بعد هذه الرحلة بم تشعر اعتقد انك فعلا نجحت في ايقاظ عقلك و توحيد العديد من وظائف المخ في نصفي المخ الايمن و الايسر مثل الكلمات و الصور و الاحاسيس و العواطف و الارقام و المفاهيم الدينية المقدسة منقول  
|
|
2012- 1- 3
|
#2 |
|
صديقة مكتبة الملتقى
|
رد: أيقظ عقلك في 25 دقيقة
مبدعة كعااااااادتك
.gif "(204)")
|
|
|
|
2012- 1- 3
|
#3 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: مقال : أيقظ عقلك في 25 دقيقة
مآفيني تركيز ابد ومآاعرف استرخي اذا كنت متوتره
 بس بحآول اسوي طريقتك يعطيك العآفيه يآقطه شرسه |
|
|
|
2012- 1- 3
|
#4 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: مقال : أيقظ عقلك في 25 دقيقة
هو متيقظ عاد لوبنسوي كذا بيبلشنا :) بس فضول التجربه يدفعنا يعطيك العافيه \ |
|
|
|
2012- 1- 3
|
#5 |
|
أكـاديـمـي ذهـبـي
|
رد: مقال : أيقظ عقلك في 25 دقيقة
أغلب من يكتبون عن هذه الأمور ( لا أعرف ماذا يسمى علمياً ؟) فهم يحاولون الخروج بنا الي طريق آخر غير الطريق الإسلامي ..
لو رجعنا الي القرون السابقة .. هل كانوا يشتكون من التشتت الذهني ؟ طبعاً لا هل كانوا يشتكون من عدم السيطرة على أنفسهم ؟ طبعاً لا لو قرأت القصص العربية السابقة في تلك القرون لوجدتم عدة صفات يتصفون بها : 1. الاتزان العقلي . 2. السيطرة على النفس عند الغضب . 3. التفكير السليم . الخ من تلك الصفات التي يتصفون بها بل حينما انظر الي والدي الذب بلغ من العمر 75 سنة , أجد فيه الاتزان والسيطرة على النفس لماذا حياتنا ليست مثلهم أو لماذا لا نسيطر على انفسنا ؟ حقيقة كل ما يحيط بنا يسبب لنا الضوضاء والتشتت الذهني وانفلات التركيز نحن في زمن السرعة , ونريد كل شيء أن يتحقق بسرعة !! وهنا تضاد يدمر الانسان ... أنا أعطيكم طريقة أكثر فاعلية من من كتب هذا المقال .. حاولوا أن تعيشوا بلا شاشات تلفزة .. بلا جوالات .. بلا صحف .. بلا اجتماعات يكثر فيها الهذيان والثرثرة .. .. وعيشوا مع القران والسنة , ومع الكتب المتنوعة .. .. بعدها سوف تكون النتيجة في داخلك !! .. .. يبدو اني كثير المعارضات .. أشكرك أختي قطة شرسة .. وأستبيحك عذراً |
|
|
|
2012- 1- 5
|
#6 |
|
صديقة مكتبة الملتقى
|
رد: مقال : أيقظ عقلك في 25 دقيقة
^
تشدني تعقيباتك لاحرمنا قلمك |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أيقظ, لقاء, دقيقة, عقلك |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اطلب برمجه php او اي سكربت في بالك هذه الموضوع ساري لمده 5 ايام فقط | متكي ورا الشمس | ملتقى الطلاب والطالبات التقني | 103 | 2011- 6- 10 03:53 PM |
| عدد القطع بمحتوى الانجليزي | OM M7MAD | ملتقى طلاب التعليم عن بعد جامعة الملك فيصل | 22 | 2011- 1- 3 02:24 AM |
