مهم جداجدا فى المعادلة فى الصحة والياقة

[تاريخي]

نبض القلب المطلوب اثناء التمرين الرياضي
وهو
الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية
نشرح
مثل لواحد عمرة 20 ونبض لقلب اثنار الراحة 70
نقول
العمر=20



نبض الراحة 70ن\د



والمطلوب هو



الشدة المناسبة لواحد عمرة 20 سنة




لتطوير تطويراللياقة القبيةالتنفسية



المعادلة تقول




(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة) * ضرب 70% +نبض اثناء الراحة =





(220-20=200 - 70=130) *70% =91 +70 =161




اذن 161 هو



الجهدالمناسب الذي يؤدي الى تطوير اللياقة القلبيةالتنفسية





طيب الان واحد يسال





وشوا

220-02=200




نقول




الشدةالقصوى(220)ناقص العمر(20)يسوى 200




طيب واحد يسال وشوا70




هذ نبض الرحة ومعطى فى المثال




طيب واحد يسال وشوا130




نقول هى ناتج




الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة




طيب و*70%




نقول ان الجهدالمناسب للمبتدى يجب ان يكون 70%مالحدالاعلى الاحتياطي





بعد واحد يقول صدووووووه منى جبت 91







نقول هى حاصل ضرب





(الحد الاعلى لنبص القلب ـــــ النبض اثناء الرحة)* ضرب 70%










طيب واحد يقول ارحم الله والديك ونجحك بالاختبارات



نقول جزاك الله بي ذالك واكثر

[اسطوره زماني]

الله يرحم والديك ان شاء الله ويجزاك خير على الموضوع



لاكن للاسف القسم غلط هاذا ادارة اعمال المستوى الاول

[تاريخي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسطوره زماني

الله يرحم والديك ان شاء الله ويجزاك خير على الموضوع



لاكن للاسف القسم غلط هاذا ادارة اعمال المستوى الاول

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ماعندكم الصحة والياقة احرج

[اسطوره زماني]

لالالا تونا بالترم الثاني ان شاء الله


يجينا وبستفيد من موضوعك


يعطيك الف عافيه



ولا احراج ولا شي

[تاريخي]

هلا والله بالجميع

[الطرف الخجول~]

عجبني الدرس

<<~ بتشمت بس

هههههههههههههههههههههههااي

موفق اخوي ان شاء الله

[sara22]

من وين طلع معوه ذاا ياخوي وقسم خرعتن
قلت كود فيه مااده مادري عنهااا
بس شكراا عطيتن فااصل من الضحك قبل الرياضيات