|
منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية ; مساحة للتعاون و تبادل الخبرات بين طلاب و طالبات كلية العلوم الزراعية و الأغذية و نقل آخر الأخبار و المستجدات . |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
![]() بسم الله الرحمن الرحيم (2500 وحده حرارية) طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة فهذا النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن (للنحاف بس ) : الفطور: • كوب حليب كامل الدسم . • ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه . • نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست . • خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت . • حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار . • حبه من الفاكهه . وجبه صغيره : • 30 غرام من الكورن فليكس . • حبه من الفاكهه. الغداء: • 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك . • فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا ) • نصف رغيف من الخبز • فنجان خضار مطهوه • صحن سلطه • حبه من الفاكهه • ملعقتان صغيرتان من الزيت وجبه صغيره : • حبه من الفاكهه • حفنه من اللوز او الجوز او البندق العشاء : • 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن • صحن كبير من السلطه • نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات • حبه من الفاكهه • ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون قبل النوم : • كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) .. وإذا ماتحبون الحليب جربوا أشربوه وهو بارد مثل الأيسكريم . انشاءالله تستفيدو منه تحياتي
|
![]() |
#2 |
مؤسس الملتقى
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
منشكورة أختي الدنيا اماني على هذه التعليمات لزيارة الوزن و نترقب جديدكِ |
![]() |
![]() |
#3 |
من مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
وينكـ يا ولايات و سمارت والموالي وربي زني علماً وبو أحمد
وصفة من الدنيا أماني أخصائية تغذية مستقبلاً إنشاء الله .. يعطيكـ العافية غاليتي .. في إنتظار جديدكـِ |
التعديل الأخير تم بواسطة مـــروج ; 2006- 9- 8 الساعة 05:43 PM |
|
![]() |
![]() |
#4 |
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
تسلمين اختي ... مروج ...
الله يعطيك العافية |
![]() |
![]() |
#5 |
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
مشكورين جميعاً على المرور ,,
وانشاء الله يامروج اكون اخصائية تغذية مثلك .. تحياتي |
![]() |
![]() |
#6 |
:: مــشرفـة سـابـقـة ::
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
أختي الدنيا أماني
تشكرين على هذه الوصفات أعتقد انها مقبوله وقابله للتطبيق وفقتم لكل خير تحياتي |
![]() |
![]() |
#7 |
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
شكراً لكِ عزيزتي على المرور ’’
تحياتي |
![]() |
![]() |
#8 |
احد مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدنيا اماني طيب ولي يبي يزيد وزنه وراح ياكل فطور وغدا وعشا لحم في لحم هههههههههه مروج خطتك كبيررررررررة^_^ والى الملتقى الموالي |
![]() |
![]() |
#9 |
من مؤسسي الملتقى
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
مشكورة عزيزتي الدنيا اماني
>>> جربيها لي فادت معك بتفيد معي تحياتي اختكم ولاية |
![]() |
![]() |
#10 |
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
![]() |
رد: وصفة لــــــــزيادة الوزن ،،
شكراً على مروركِ ،،
انا مو محتاجة زيادة جربيها انتي اول .. بتنفع صدقيني .. هههههه تحياتي |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لــــــــزيادة, الوزن, وصفة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تخفيف الوزن بالنوم.. | fathi | ملتقى الكليات الصحية بالاحساء | 8 | 2007- 4- 26 02:51 AM |
شرب الماء قبل الأكل يخلصك من الوزن الزائد | مـــروج | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 8 | 2007- 2- 4 12:20 AM |
..:: التـــونه تــساعد في تخــفيف الوزن ::.. | أميرة بإحساسي | منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية | 10 | 2007- 1- 25 11:26 PM |
التداوي با الاعشاااب | جامعي | ملتقى الكليات الصحية بالاحساء | 3 | 2006- 11- 22 12:06 AM |